누군가와 세상을 연결하는 방법.
당신이나 당신이 아는 사람이 자살을 고려하고 있다면 도움이 필요합니다. National Suicide Prevention Lifeline (전화 800-273-8255)에 문의하십시오.
어려운 상황에서 누구에게도 해를 끼치 지 않고 무슨 말을해야할지 어떻게 알 수 있습니까? 대부분의 사람들은 다른 사람들이 사용하는 문구를 반복하여 학습합니다. 수백만 명에게 널리 퍼진 뉴스에서 우리가 보는 것은 매일 사용해도 괜찮은 것처럼 보일 수 있습니다.
하지만 폭행이나 자살과 같은 문제의 경우 친구에게 우리가 그들의 동맹이 아니라는 메시지를 보낼 수 있습니다.
“내가 왜 그런 사람이 아니 었는지, 아니면 왜 내가 그런 사람으로 여겨지지 않았는데,이 여성들이 편안하게 털어 놓을 수 있었 을까? 나는 이것이 개인적인 실패라고 생각합니다.”
Anthony Bourdain이이 말을했을 때 #MeToo와 그의 삶의 여성들에 관한 것이 었습니다. 왜 그들은 그에게 자신감을 가지고 안전하다고 느끼지 않았을까요? 그의 테이크 아웃은 급진적이었습니다. 그는 여성이나 시스템을 손가락으로 가리 키지 않았습니다.
대신 그는 침묵하기로 한 결정이 그의 성격에 대한 해설에 가깝다는 것을 깨달았습니다. 또는 좀 더 구체적으로 말하면, 그가 행동하는 방식이 여성에게 안전하지 않거나 신뢰할 수 없다는 신호를 보낸다는 신호입니다.
그가 말하고 합격 한 이후로 그의 평가에 대해 많이 생각했습니다. 단어가 어떻게 거울인지, 어떻게 말하는지의 가치를 반영하는지, 내가 누구를 털어 놓을 수 있는지에 대해 더 많이 생각하게했습니다.
제가 10 년 이상 알고 지낸 부모님과 친구들을 포함한 많은 사람들이 목록에 포함되지 않습니다.
“내가 무엇을 [한], 어떻게 자신감을주지 않는 방식으로 나 자신을 제시 했는가, 아니면 사람들이 여기서 자연적인 동맹 자로 여기는 사람이 아닌 이유는 무엇입니까? 그래서 저는 그것을보기 시작했습니다.” — 안토니 부르 댕
상황이 어두워지면 그들이 가져온 웃음이 기억 나지 않습니다. 자살에 대한 그들의 의견은 "너무 이기적이야"또는 "[그 빅 제약] 약을 복용하기 시작할만큼 어리 석다면 나는 너의 친구가되는 것을 그만 둘 것이다." 기억은 그들이“What 's up, how are you?”라고 체크인 할 때마다 재생됩니다.
때로는 거짓말을하고 때로는 반만 진실을 말하지만 완전한 진실은 아닙니다. 대부분의 경우 우울증 주문이 끝날 때까지 응답하지 않습니다.
단어는 정의 이상의 의미를 갖습니다. 그것들은 역사를 담고 있으며, 일상 생활에서 반복적으로 사용 됨으로써 우리의 가치와 우리가 살 것으로 기대하는 내부 규칙을 반영하는 사회적 계약이됩니다.
직원이나 서비스 근로자를 대하는 방식으로 개성이 드러난다는 믿음 인 '웨이터 규칙'과 크게 다르지 않습니다. 이 규칙은 자살과 우울증에 대해 이야기 할 때 그렇게 다르지 않습니다.
모든 단어를 쉽게 또는 제 시간에 되돌릴 수있는 것은 아닙니다.
일부 단어는 부정적인 오명에 너무 깊이 뿌리를두고있어 그 의미를 피하는 유일한 방법은 사용하지 않는 것입니다. 우리가 만들 수있는 가장 쉬운 전환 중 하나는 형용사를 사용하지 않는 것입니다. 애도를 표하는 것 외에는 누군가의 자살에 대해 의견을 가질 이유가 없습니다. 특히 뉴스 매체로서이를 맥락화하거나 설명 할 이유가 없습니다.
자살 학자 Samuel Wallace는 이렇게 썼습니다.“모든 자살은 끔찍한 것도 아닙니다. 미치거나 말거나; 이기적이든 아니든; 합리적이든 아니든; 정당한지 아닌지.”
자살을
- 이기적인
- 바보
- 비겁하거나 약한
- 선택
- 죄 (또는 그 사람이 지옥에 갈 것임)
이것은 자살이 선택이 아니라 결과라는 학문적 주장에서 비롯된 것입니다. 따라서 대부분의 자살 학자들은 자살이 결정이나 자유 의지의 행위가 아니라는 데 동의합니다.
정신 질환이 자유 의지를 제거합니까?정신 장애 진단 및 통계 매뉴얼 제 4 판에서 정신 질환은 "자유 상실"의 요소를 가지고 있습니다. 가장 최근 판에서 "자유의 상실"은 장애 또는 "하나 이상의 중요한 기능 영역의 장애"로 변경되었습니다. 여기에는 "하나 이상의 자유 손실"기준이 포함된다고합니다. Gerben Meynen은 자신의 에세이“자유 의지와 정신 장애”에서 정신 장애가있는 요소는 대안을 선택할 수있는 사람의 능력을 빼앗아가는 것이라고 주장합니다.
New York Post에 대한 민감한 에세이에서 Bridget Phetasy는 자살에 대한 이야기가 흔한 환경에서 성장하는 것에 대해 썼습니다. 그녀는“자살을 협박 한 사람과 함께 사는 것이 무엇보다 더 많은 일을했기 때문에 선택 사항처럼 보였습니다.”라고 썼습니다.
자살 사고 방식을 가진 사람들에게는 자살이 마지막이자 유일한 선택이라는 것을 이해해야합니다. 대머리 거짓말입니다. 하지만 그 정도의 정서적, 육체적 고통을 겪고있을 때, 주기적으로 발생하고 각주기가 최악 인 것처럼 느껴질 때, 어떤 방식 으로든 그로부터 벗어나는 것은 탈출구처럼 보입니다.
“나는 자유를 갈망했다. 내 몸, 고통, 고통에서 해방됩니다. 그 멍청한 밈은 내 문제에 대한 유일한 해결책은 죽음이라고 말하던 내 두뇌에 달콤한 아무것도 속삭이는 것이었다. 유일한 솔루션이 아니라 최상의 솔루션입니다. 거짓말 이었지만 당시에는 믿었습니다.” — Bridget Phetasy, 뉴욕 포스트
더 나아 진다고 누구에게도 약속 할 수 없습니다
자살은 차별하지 않습니다. 우울증은 한 번도 사람을 치지 않고 상황이나 환경이 바뀌면 떠납니다. 누군가가 부자가되거나 평생의 목표를 달성했다고해서 죽음을 통해 도피한다는 매력은 떠나지 않습니다.
누군가에게 나아 진다고 말하고 싶다면 지킬 수없는 약속을하고 있는지 생각해보세요. 당신은 그들의 마음 속에 살고 있습니까? 미래를보고 그들이 오기 전에 그들의 고통을 없앨 수 있습니까?
오는 고통은 예측할 수 없습니다. 2 주, 한 달 또는 3 년 후에 그들은 삶에있을 것입니다. 누군가에게 더 나아 진다고 말하면 한 에피소드를 다음 에피소드와 비교할 수 있습니다. 초과 근무를 개선하는 것이 없으면 "결코 나아지지 않을 것입니다."와 같은 생각으로 이어질 수 있습니다.
그러나 일부 사람들은 죽음 그 자체가 낫지 않다고 생각할 수도 있지만, 특히 유명인에 대한 메시지는 그렇지 않습니다. Phetasy가 언급했듯이 Robin Williams가 사망 한 후 Academy of Motion Picture Arts and Sciences는 "Aladdin"을 게시했습니다.밈, "지니, 넌 자유 야."
이것은 혼합 메시지를 보냅니다.
자유로서의 죽음은 가능할 수있다 문맥과 참조에 따라“자유”는 장애가있는 사람들에게 유능한 사람이자 박차를 가할 수있다.유명한 물리학 자 스티븐 호킹의 경우, 많은 사람들이 그가 육체에서 자유 롭다고 트윗했습니다. 이것은 장애가있는 것이“갇힌”신체라는 생각을 장려합니다.
자살의 맥락에서 탈출구는 없지만 죽음이라는 메시지를 강화합니다. 이 언어를 사서 사용하면 죽음이 최선의 해결책이라는주기가 계속됩니다.
언어와 관련된 모든 뉘앙스를 이해하지 못하더라도 자신을 확인하기 위해 요청할 수있는 질문이 있습니다.
다른 사람의 말을 반복하지 말고 먼저 자신에게 물어보세요
- "정상"에 대한 어떤 생각을 강화하고 있습니까?
- 친구가 도움을 청할지 여부에 영향을 미칩니 까?
- 그들이 나를 도와 줄 것이라고 믿지 않는다면 어떤 기분이 들까 요?
사랑하는 사람들에게 안전한 피난처가 되고자하는 열망이 당신의 말을 인도하게하십시오
자살은 10 ~ 34 세 사이의 두 번째 주요 사망 원인입니다. 1999 년 이후 30 % 이상 증가했습니다.
그리고 아이들은 점점 더 정신 건강 문제에 직면하고 있습니다.
정신 건강 통계
- 18 세 미만 어린이 1,710 만 명은 진단 가능한 정신 질환이 있습니다.
- 청소년의 60 %가 우울증을 앓고 있습니다.
- 9,000 (추정) 학교 심리학자 부족
그리고 이것은 더 나아질 수 있다는 약속이 없기 때문에이 속도로 기하 급수적으로 계속 성장할 것입니다. 의료 서비스가 어디로 가고 있는지 알 수 없습니다. 치료법은 530 만 명의 미국인에게 매우 접근하기 어렵고 경제적이지 않습니다. 우리가 대화를 정적으로 유지한다면 계속 그렇게 될 수 있습니다.
그 동안 우리가 할 수있는 일은 우리가 할 수있을 때 사랑하는 사람들의 부담을 덜어주는 것입니다. 정신 건강과 그 영향을받는 사람들에 대해 말하는 방식을 바꿀 수 있습니다. 자살의 영향을받는 사람을 알지 못하더라도 우리가 사용하는 단어를 생각할 수 있습니다.
친절 함을 나타 내기 위해 우울증에 시달릴 필요도없고 개인적으로 상실감을 경험할 필요도 없습니다.
아무 말도하지 않아도 될 수도 있습니다. 서로의 이야기와 문제를 기꺼이 듣고 자하는 의지는 인간 관계에 필수적입니다.
“웃음은 우리 약이 아닙니다. 이야기는 우리의 치료법입니다. 웃음은 쓴 약을 달게하는 꿀일뿐입니다.” — Hannah Gadsby, "Nanette"
우리가 거의 알지 못하는 사람들에 대한 연민은 당신이 사랑하는 사람들, 당신이 모르는 사람이 고군분투하고있는 사람들에게 더 큰 메시지를 보낼 것입니다.
알림 : 정신 질환은 초능력이 아닙니다.
머리 속의 세상이 무너지는 동안 매일 깨어날 수 있다는 것이 항상 힘처럼 느껴지는 것은 아닙니다. 몸이 늙어 감에 따라 시간이 지날수록 점점 더 어려워지고 건강에 대한 통제력이 떨어집니다.
때때로 우리는 자신을 운반하는 데 너무 지쳐서 괜찮다는 것을 알아야합니다. 우리는 항상 100 %“온”상태 일 필요는 없습니다.
그러나 유명인이나 존경받는 누군가가 자살로 죽으면 우울증을 겪는 사람이 그것을 기억하기 어려울 수 있습니다. 그들은 내면의 자기 의심과 악마와 싸울 능력이 없을 수도 있습니다.
사랑하는 사람들이 스스로 수행해야하는 일이 아닙니다. 도움이 필요한지 확인하는 것이 어떤 식 으로든 간병을 지나치게하는 것은 아닙니다.
호주의 코미디언 Hannah Gadsby가 최근 넷플릭스 특집 'Nanette'을 아주 설득력있게 표현했듯이,“우리가 왜 '해바라기'를 가지고 있는지 아십니까? 빈센트 반 고흐가 [정신병으로] 고통 받았기 때문이 아닙니다. 빈센트 반 고흐에게는 그를 사랑하는 형제가 있었기 때문입니다. 모든 고통 속에서 그는 세상과 연결되는 밧줄을 가졌습니다.”
누군가가 세상과 연결되어 있어야합니다.
언젠가는 누군가가 답장을 보내지 않을 것입니다. 집에 와서 체크인하는 것은 괜찮습니다.
그렇지 않으면 우리는 더 많은 것을 잃게 될 것입니다.
공감과 사람을 최우선으로 생각하는 방법에 대한 시리즈 인 "인간적이되는 방법"에 오신 것을 환영합니다. 박스 사회가 우리에게 어떤 영향을 미쳤는 지에 상관없이 차이점이 목발이되어서는 안됩니다. 나이, 민족, 성별, 존재 상태에 관계없이 단어의 힘에 대해 배우고 사람들의 경험을 축하하세요. 존중을 통해 동료 인간을 키워 갑시다.
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