장거리 관계를 맺는 방법

멋진 사람을 만나기 시작했습니다. 당신은 잘 지내고, 함께 즐겁게 지내고, 일이 잘되는 것 같습니다. 유일한 문제? 그들은 다른 주에서 꿈꾸던 직업에 대한 제안을 받았습니다. 아니면 다른쪽에 살고있는 온라인 누군가와 접촉 할 수도 있습니다.

무섭거나 도전적으로 보일 수 있지만 장거리 관계는 성공할 수 있으며 성공할 수 있습니다. 그들은 약간의 추가 고려와 작업이 필요합니다.

다음은 사랑을 유지하고 발생할 수있는 잠재적 인 문제를 해결하는 방법입니다.

일을 추적하기위한 팁

지역 및 장거리 관계에는 동일한 것이 많이 필요합니다. 그러나 장거리는 좀 더 의식적인 생각이 필요합니다.

PsyD의 Patrick Cheatham은“장거리 관계에있는 사람들은 관계가 번창하도록 돕는 일을하는 데 훨씬 더 고의적이고 부지런해야합니다.

의사 소통 요구 사항 논의

장거리 연애를 처음 시작할 때는 하루 종일 빠른 문자 메시지를 넘어서 얼마나 자주 대화할지 결정하십시오.

두 사람 모두 자주 이야기하고 싶다는 데 동의하지만 실제로 의미하는 바에 대해서는 동의하지 않을 수 있습니다. 이상적인 의사 소통 수준이 다른 경우 조기에 타협점을 찾는 것이 나중에 좌절감을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

의사 소통 일정도 도움이 될 수 있습니다. 이 일정은 굳게 서있을 필요는 없지만 다음에 파트너의 소식을 듣게되면 위로가 될 것입니다.

가끔씩 자발적인 '생각하는'전화 통화는 놀라운 일이 될 수 있지만 더 긴 대화를 예약하면 둘 다 최선을 다할 때 연결하는 데 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어 파트너가 밤 올빼미이고 아침에 더 가깝다면 저녁 식사 직전 또는 직후에 전화를 계획 해보십시오.

독립성을 유지하십시오

이것은 큰 것입니다. 당신은 당신의 도시에서 당신 자신의 삶이 있다는 것을 기억하십시오. 파트너가 멀리 떨어져 있으면 자신의 일부가 누락 된 것처럼 느껴질 수 있지만 평소의 일상을 유지하려고 노력하십시오. 또한 바쁘게 지내는 것은 종종 외로움을 덜어주는 데 도움이됩니다.

파트너를 자주 보지 않으면 더 자주 이야기하고 싶을 수 있습니다. 하지만 휴대 전화 나 컴퓨터에 묶여 있다는 느낌은 상대방이 항상 대화 할 수없는 경우 슬픔이나 심지어 분노로 이어질 수 있습니다. 당신은 또한 다른 사랑하는 사람들과 시간을 잃게 될 것입니다.

당신의 파트너가 않습니다 하루 종일 지속적으로 이야기 할 시간이 있어도 혼자서 또는 친구 및 가족과 시간을 보내는 것이 좋습니다.

가능한 한 '회의'시간을 지키십시오.

오랫동안 직접 데이트를 놓친 사람과 데이트하고 싶지 않겠습니까?

육체적 거리는 때때로 관계를 더 캐주얼하게 보이게 만들 수 있습니다. 그러나 현지에서 누군가와 데이트 할 때와 마찬가지로 파트너의 우선 순위를 정하는 것은 장기적인 관계를 유지하는 데 중요합니다.

일이 잘못되었을 때 도움을주기에는 너무 멀리 떨어져있는 파트너는 예상 시간에 연락을받지 못할 때 현지 파트너보다 더 걱정할 수 있습니다. 물론 일이 일어날 것이지만 가능한 한 빨리 파트너에게 알리십시오. 가능하면 메이크업 채팅 세션을 예약하십시오.

의사 소통 방식을 다양 화

연락을 유지하는 방법을 바꾸면 더 많은 연결을 느끼는 데 도움이 될 수 있습니다. Snapchat으로 사진과 비디오를 공유하고, Facebook Messenger에서 채팅을 계속하고, 가끔 문자를 보내고, 점심 시간이나 아침에 일어나면 빠른 전화를 걸 수 있습니다.

일부 사람들은 여러 대화를 추적 할 때 압도적이므로 모든 사람에게 적용되지 않을 수 있습니다.

비 디지털 방식의 커뮤니케이션도 고려해보십시오. 편지 나 깜짝 패키지를 받으면 대부분의 사람들의 하루가 밝아지는 경향이 있습니다.

일상 생활에서 얻은 메모, 그림, 기념품으로 가득 찬 편지 일지나 스크랩북을 공유해보세요. 교대로 추가하여 앞뒤로 보냅니다.

커뮤니케이션을 소중히 여기십시오…

장거리 연애에서는 파트너와 대화 할 시간이 충분하지 않다고 느끼는 것이 일반적입니다. 이것이 익숙한 것처럼 들리면 의사 소통을 최대한 활용하는 데 에너지를 집중하십시오.

하루 종일 공유 할 일을 생각할 때 나중에 기억할 수 있도록 적어 두십시오. 마음에 뭔가가 있다면 말하지 말고 그것에 대해 이야기하십시오.

… 그러나 평범한 것을 소홀히하지 마십시오

거리는 파트너와 육체적으로 가까워지는 것을 방해 할 수 있습니다. 그러나 사소한 세부 사항이 없으면 감정적으로 더 멀어 질 수 있습니다.

본능적으로 깊고 의미있는 주제에 집중하여 대화를 나눌 수 있습니다. 하다 카운트가 있습니다. 하지만 웅장한 계획에서 그다지 중요하지 않은 것들은 파트너에 대한 이미지와 더욱 정서적 연결에 기여할 수 있습니다.

그러니 서로에게 환기를하거나 지루하게 보이면서 사소하고 지루해 보이는 것들을 공유하는 것을 두려워하지 마세요. 점심으로 먹은 음식, 새로운 이웃, 화장실 바닥에서 고양이 토한 것을 어떻게 밟았는지 등이 있습니다. 결국, 당신은 아마 당신이 매일 본 파트너와 그런 것들을 공유 할 것입니다.

친밀함을 소홀히하지 마십시오

성적인 친밀감을 유지하는 것은 많은 장거리 관계에서 핵심적인 과제입니다. 당신과 당신의 파트너가 규칙적인 성관계를 즐기는 경우, 당신은 몇 주 (또는 몇 달) 간격으로 친밀한 접촉 부족으로 어려움을 겪을 수 있습니다.

그러나 멀리서도 친밀하게 연결할 수 있습니다.

멀리서 친밀감

흥미를 유지하려면 다음을 시도하십시오.

• 섹시한 사진 교체 (메시지 앱이 안전한지 확인)
• 섹스와 시도하고 싶은 것에 대해 이야기
• 폰 섹스
• 화상 채팅 중 상호 자위 행위
• 성적인 이메일, 편지 또는 문자 보내기

모든 사람이 디지털 친밀감을 느끼는 것은 아니므로 항상 사진, 전화 섹스 또는 웹캠 사용과 관련된 개별 경계에 대해 논의하십시오.

처음에는 어색하거나 수줍음을 느끼는 것이 정상이지만 주저하지 말고 이러한 감정을 불러 일으키세요. 어색한 순간을 공유하면 실제로 더 친밀감을 쌓는 데 도움이 될 수 있습니다.

서로의 신체적 알림 공유

사랑하는 사람의 소지품은 당신에게 많은 의미를 지닐 수 있습니다.

욕실의 칫솔, 냉장고의 잼, 침대 베개의 샴푸 향 등을 생각해보십시오. 이 모든 것은 파트너가 수백 마일 떨어져 있어도 파트너의 존재를 기억하는 데 도움이됩니다.

다음 방문시 일부 소지품을 고의로 서로에게 맡기는 것을 고려하십시오. 옷장에 옷을 걸고 선반에 책을두고, 좋아하는 브랜드의 차나 커피를 사서 남겨 두세요.

다음에 방문하면 그런 것들이 기다리고있을 것입니다. 그동안 두 사람 모두 다음 방문까지의 시간이 아주 보이는 한.

가능하면 함께 시간을 보내십시오.

시간, 돈, 업무에 대한 헌신으로 인해 파트너를 원하는대로 자주 방문하기가 어려울 수 있습니다.

비행기 표를 저렴하게 구매하거나 기차 나 승차 공유와 같은 대체 교통 수단을 찾기 위해 사전 계획을 세우는 것을 고려하십시오.

부담을 덜기 위해 중간 지점에서 만나서 변화를 시도 할 수도 있습니다.

시도 할 활동

식료품 점을 걷다 보면 서로 다른 땅콩 버터에 대해 토론하는 부부가 보입니다. 당신은 그들이이 평범한 일을 함께 할 수 있다는 부러움을 느낍니다.

그러나 물리적 거리가 특히 현대 기술을 사용하여 함께 일을 할 수 없다는 의미는 아닙니다. 조금 창의적이어야합니다.

함께 영화보기

스트리밍의 부상으로 세계 반대편에서 영화 나 TV 프로그램을 볼 수 있습니다.

정확히 같은 시간에 시작하여 영화의 시작 부분을 동기화합니다. 다른 파트너가 영화를 재생하는 동안 한 파트너도 웹캠을 통해 시청할 수 있지만 이로 인해 보거나 듣기가 더 어려워 질 수 있습니다 ( "Goodfellas"를 100 번 시청하는 경우 중요하지 않을 수 있음).

시청하는 동안 전화 또는 화상 채팅을 통해 파트너와 함께 영화를 즐기십시오. 당신의 파트너가 당신과 함께 방에있을 때와 마찬가지로 긴장을 풀고 자신이 되십시오.

산책하다

이웃, 즐겨 찾는 장소 또는 완전히 새로운 곳에서 시간을 보내는 동안 전화 통화를하여 파트너와 산책을 나눕니다. 새롭거나 흥미로운 것을 언급하고 사진을 찍을 수도 있습니다.

가능하면 아이들도 산책하는 동안 이렇게하세요. 동시에 같은 활동을하도록 주선하면 유대감을 높일 수 있습니다.

걷기와 화상 채팅을 동시에하는 것은 약간 위험 할 수 있지만, 좋아하는 공원이나 다른 조용한 장소를 찾아 짧은 화상 통화를 할 수 있습니다.

함께 취미 생활

취미는 당신에게 도전하고, 즐거운 방법으로 시간을 보내며, 휴식을 촉진 할 수 있습니다. 당신과 당신의 파트너 모두 새로운 취미를 시도 할 충분한 시간이 있다면, 함께 할 수있는 일을 찾는 것을 고려하십시오.

영상 채팅을하거나 스피커 모드로 대화 할 계획이라면 집에서 할 수있는 취미를 찾아보세요.

고려해야 할 많은 옵션이 있습니다.

• 편물
• 목조 부분
• 그림 또는 그림
• 빵 굽기
• 조리
• 요가
• 새로운 언어 공부

동시에 다른 일을 할 수도 있습니다. 예를 들어 한 사람이 기타를 연습하고 다른 사람이 스케치를 연습하는 동안 화상 채팅을하는 것은 육체적으로 함께 시간을 보낼 때의 저녁과 비슷할 수 있습니다.

함께 요리하고 식사하기

당신과 당신의 파트너가 함께 요리하는 것을 좋아한다면 떨어져있을 때에도 전통을 유지하십시오. 똑같은 요리를 만들어보고 똑같은 결과가 나오는지 확인하세요. 휴대 전화 나 컴퓨터를 음식이나 액체로부터 멀리하십시오!

데이트 밤 계획

직접 데이트는 못해도 집에서 로맨틱 한 분위기를 연출할 수 있습니다. 음악을 틀고 와인 (또는 좋아하는 음료)을 함께 마시십시오.

둘 다 다음과 같은 경우 저녁을 더욱 특별하게 만들 수 있습니다.

• 차려 입다
• 가벼운 양초
• 둘 다 즐기는 식사를

촛불 목욕과 친밀한 대화를 나누는 동안 영상 채팅으로 로맨틱 한 메모를 마무리하세요. 육체적 친밀감은 많은 관계에서 중요한 부분이며, 직접 육체적이 될 수 없더라도 친밀감과 친밀감을 형성 할 수 있습니다.

서로를 가족 및 친구 모임의 일부로 만듭니다.

귀하와 귀하의 파트너가 친목회, 휴일 또는 기타 행사를 위해 서로의 친구 및 가족을 방문 했었다면 화상 채팅을 통해 참여하도록 계속 '초대'할 수없는 이유가 없습니다.

계속해서 특별한 이벤트 나 가벼운 행 아웃을 공유하면 서로의 삶에 대한 참여 감을 유지하는 데 도움이됩니다. 또한 다른 곳에서는 볼 수없는 가족 및 친구와 계속 연락 할 수 있습니다.

이렇게 연결을 유지하는 것은 한 파트너가 가까운 곳에 사랑하는 사람이없는 새로운 도시에 혼자 사는 경우 특히 중요 할 수 있습니다. 나머지 그룹이 디지털 게스트를 갖게 될 것임을 알고 있는지 확인하십시오.

함께 집안일을

대부분의 사람들은 자신의 집안일을 기대하지 않습니다. 설거지, 빨래, 변기 청소 등 이러한 작업은 저녁을 보내는 데 선호하는 방법이 아닐 가능성이 높습니다. 특히 모든 일을 혼자서해야하는 경우에는 더욱 그렇습니다.

수백 마일 떨어진 곳에서 서로 도울 수는 없지만 일하면서 이야기하면 집안일이 덜 피곤해 보일 수 있습니다.

이것은 아마도 모든 것에 작동하지 않을 것입니다. 다른 청소 배수구를보고 싶거나 쓰레기통을 닦고 싶은지 의심 스럽습니다. 하지만 냉장고를 청소하는 동안 빨래 접기 데이트를하거나 채팅을 해보세요 (열어 두는 것이 두려운 Tupperware에 무엇이 있는지 기억할 수도 있습니다).

피해야 할 것들

모든 관계와 마찬가지로 장거리 채권은 모든 상황에 적용되는 상황이 아닙니다. 한 커플에게 효과가있는 것이 다른 커플에게는 큰 효과가 없을 수도 있습니다.

그럼에도 불구하고 어떤 종류의 장거리 관계에서도 피해야 할 몇 가지 사항이 있습니다.

파트너 확인

장거리 관계는 관계의 경계를 유지하기 위해 서로를 신뢰해야합니다.

물론 이것은 모든 종류의 관계에서 사실이지만, 당신의 파트너가 그들이하는 말을 실제로하고 있는지 알 수있는 방법이없는 관계에서는 훨씬 더 의미가있을 수 있습니다.

파트너의 행동이 비정상적으로 보일 때 걱정하는 것은 정상입니다. 굿나잇 전화를 놓치거나, 새로운 친구에 대해 많이 이야기하거나, 며칠 동안 문자에 덜 반응하는 것처럼 보일 수 있습니다.

이런 일이 발생하면 매일 밤 그들이 어디에 있었는지 또는 침대에서 사진을 찍었는지에 대한 증거를 요청하도록하는 대신 걱정을 전달하십시오.

모든 방문을 휴가처럼 취급

파트너를 가끔 만난다면 매 순간 방문을 가치있게 만들고 싶은 충동을 느낄 수 있습니다.

"휴가 시간처럼 여기고 싶은 유혹을 느낄 수 있습니다. 특히 섹스를 할 수있는 유일한 시간 인 경우에는 더욱 그렇습니다." 이것은 완전히 이해할 수 있지만 파트너가 없을 때 파트너의 삶이 어떤 것인지 알기 어렵게 만들 수 있습니다.

작은 것들을 잊지 마세요

서로를 직접 볼 때 함께하는 시간에 일상적인 순간을 포함하도록 노력하십시오.

• 아침을 만들기 위해 일어나
• 집안일을 서로 돕는
• 소파에서 영화 앞에서 잠들기

이 조용한 친밀함은 활동에서 활동으로 서두르는 것보다 더 연결되어 있다고 느끼도록 도와줍니다.

자신에게 감정과 감정 유지

어려운 감정이나 감정에 대해 직접 이야기하고 싶다면 장거리 파트너와 이러한 것들을 공유 할 방법을 찾는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 그러나 진지한 토론을 피하면 결국 문제가 발생할 수 있습니다.

MSW, LCSW의 Scott Cubberly는“어려운 문제 나 감정에 대해 이야기 할 수있는 능력과 의지는 모두 매우 중요합니다. "많은 사람들이 감정이나 화를 유발하는 것을 두려워하기 때문에 이러한 것들을 피하는 경향이 있습니다."

또한 얼굴 표정이나 몸짓이 없으면 단어 나 의도를 잘못 읽을 수있어 오해 가능성이 높아질 수 있습니다.

이러한 어려움에도 불구하고 파트너와 자신의 감정에 대해 공개적으로 이야기하는 습관을 갖는 것이 중요합니다. 그것을 피하거나 자신의 감정에 대해 거짓말을하는 것은 장기적으로 여러분 모두에게 도움이되지 않습니다.

일반적인 문제 해결

모든 관계는 도로에서 충돌을 일으키지 만 물리적 거리는 몇 가지 독특한 문제를 일으킬 수 있습니다.

다음은 직면 할 수있는 몇 가지 주요 문제와이를 탐색하는 데 도움이되는 몇 가지 팁입니다.

다른 관계 기대

가장 확고한 관계 목표조차도 시간이 지남에 따라 바뀔 수 있지만 관계에서 원하는 것이 무엇인지 처음에 대화를 나누는 것은 결코 아프지 않습니다.

LMFT의 Shannon Batts는“기대는 일치해야합니다. “장기적인 헌신에 대한 희망없이 재미있게이 일을하고 있습니까? 친한 친구를 원하시나요? 아니면 좋은 관계 기술과 공동 생활, 심지어 결혼 생활을 원하십니까? 이 대화를 일찍 시작하십시오.”

그녀는 또한 관계가 어디로 향하고 있는지에 대한 동일한 페이지에 있는지 확인하기 위해 토론을 생생하게 유지하도록 권장합니다. 상황이 더 이상 옳지 않다고 생각되면 초기 기대치를 재검토하는 것을 두려워하지 마십시오.

신뢰 문제

귀하 (또는 귀하의 파트너)가 메시지 나 전화 통화에 즉시 응답하는 것은 현실적이지 않을 수 있습니다. 그러나 대화를 할 때 그들이 산만하거나 무관심한 것처럼 보일 수 있습니다. 만약 이것이 패턴이된다면, 그들이 다른 친구들과 많은 시간을 보내는 것을 알고 있다면 당신은 걱정을 느끼고 질투 할 수도 있습니다.

이러한 감정은 일반적이지만 논의하는 것이 중요합니다. "신뢰가 중요합니다."라고 Cubberly는 말합니다. “대응은 개방성과 정직성과 마찬가지로 신뢰 구축에 도움이 될 수 있습니다. 반응이 없으면 마음은 공백을 부정적인 것으로 채 웁니다.”

그는 이러한 문제를 제기 할 때 파트너의 반응에주의를 기울 이도록 권장합니다.“개방적이고 방어 적이 지 않은가? 그들은 당신의 걱정에 대해 공감합니까?”

한 파트너가 관계에 더 많은 노력을 기울입니다.

한 사람이 혼자서 관계를 유지하는 것은 불가능합니다. 당신 중 한 사람이 더 많은 일이 있더라도 양 당사자는 관계를 유지할 책임이 있습니다.

모든 방문을 계획하고, 커뮤니케이션을 시작하고, 깜짝 케어 패키지를 보내는 사람이라면 결국 좌절감을 느끼게 될 것입니다. 또한 관계에서 불안감을 느끼게 할 수도 있습니다.

이 문제에 대한 한 가지 대답은? 양측의 더 나은 의사 소통. 여러분 중 한 사람이 업무 나 스트레스로 인해 감정적 에너지가 적다면 그것에 대해 이야기하십시오. 둘 다 현실적으로 기여할 수있는 것에 대해 솔직한 대화를 나누면 부담을 덜어 줄 수 있습니다. 과 둘 다 안전하다고 느끼는지 확인하십시오.

갈등 피하기

대부분의 사람들은 특히 관계에서 갈등을 싫어합니다. 파트너를보고 싶은 것보다 적게 만나거나 이야기를 나누면 대화를 나누는 것을 더 꺼리고 전화와 방문을 평화롭게 유지하기 위해 최선을 다할 수 있습니다.

장거리 관계는 때때로 자연스럽게 갈등을 덜 수반합니다. 예를 들어 심부름이나 집안일에 대한 의견 불일치는 아마 나타나지 않을 것입니다. 하지만 의견이 다르다면, 특히 개인적 가치 나 정말 중요한 일이 관련 될 때 그렇게 말하는 것이 중요합니다.

강하게 반대되는 견해는 갈등을 유발할 수 있지만 관계가 장기적으로 잘 풀리지 않을 수 있다는 것을 인식하는 데 도움이 될 수도 있습니다. 서로 의견이 맞지 않는다고 생각 되더라도 격렬한 주제에 대해 토론하는 것을 주저하지 마십시오.

관계를 완벽하고 갈등이없는 상태로 유지하려고 노력하면 비 호환성을 위장하거나 파트너로 성장하지 못할 수 있습니다.

서로의 삶에 관여하지 않는 느낌

당신과 당신의 파트너를 분리하는 물리적 거리는 당신이 확고하게 헌신한다고 느끼더라도 완전히 별개의 삶을 사는 것처럼 보일 수 있습니다.

"공유 생활에 대한 감각을 만드는 것은 발생할 수있는 독특한 문제 중 하나입니다."라고 Cheatham은 말합니다. “파트너의 직업, 친구, 일상 등 파트너의 삶에서 일어나는 일을 알고 있다는 사실을 당연시하는 것은 정말 쉽습니다. 이것은 장거리 관계에서 어려울 수 있습니다.

이 격차를 해소하기 위해 서로에게 일상 생활에 대한 정보를 제공하십시오. 동료에 대한 일화 또는 출퇴근길에서 일어난 일을 공유합니다. 친구들이 무엇을하고 있는지, 마지막 하이킹을하거나 저녁 식사를 위해 무엇을 만들고 있는지에 대해 이야기하십시오. 집에서 친구, 애완 동물 또는 사물의 사진을 공유하는 것도 감정적 거리를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

그는“다른 도시에 있더라도 서로의 마음과 마음 속에 있다는 느낌이 여전히 있어야합니다.”라고 덧붙였습니다.

재정적 기대

정기적으로 서로 만나고 싶다면 방문을 위해 상당한 시간과 돈을 투자해야 할 수도 있습니다. 교대로 퇴근 시간을 정하고 출장비를 지불하더라도 이러한 비용은 빠르게 합산 될 수 있습니다.

Cheatham은 장거리 관계를 고려하는 사람들이 이러한 실용적인 측면에 대해 생각하도록 권장합니다. "이러한 도전이 거래를 깨뜨릴 필요는 없다고 생각하지만 예상치 못한 일이 발생하면 분노를 일으킬 수 있습니다."라고 그는 말합니다.

재정 문제가 항상 논의하기 가장 쉬운 주제는 아니지만 관계 초기에 방문 할 때 바라는 바를 전달하는 것이 좋습니다. 한 달에 한 번 이상 파트너를 방문 할 여유가 없다는 것을 알고 있다면 자금을 늘리려 고하지 말고 먼저 그렇게 말하십시오.

결론

거리가 관계의 끝을 알릴 필요는 없습니다. 물론, 약간의 추가 노력을 기울이고 연락을 유지하는 방법에 대해 창의력을 발휘해야 할 수도 있지만 이러한 요소가 당신을 더 가깝게 만들어 준다는 것을 알게 될 것입니다.