류마티스 관절염에 대해 알아야 할 13 가지

류마티스 관절염 (RA)은 면역 체계가 실수로 관절을 공격 할 때 발생하는자가 면역 질환입니다. 이로 인해 일상 활동을 방해 할 수있는 다음과 같은 경험이 발생합니다.

• 고통
• 발적 또는 변색
• 염증

RA 치료는 증상을 개선하고 관절과 장기를 영구적 인 손상으로부터 보호하는 데 중요합니다.

다른자가 면역 질환과 마찬가지로 RA는 복잡한 질병입니다. 그러나 삶의 질을 향상시키는 데 도움이 될 수있는 RA의 다양한 측면을 관리하는 데 도움이되는 방법이 있습니다.

알아야 할 13 가지

1. RA는 초기 단계에서 눈에 보이지 않는 질병으로 사랑하는 사람에게 설명해야 할 수도 있습니다.

RA는 다음과 같은 신체적, 정서적 건강에 영향을 미칠 수있는 근본적인 염증에 의해 발생합니다.

• 고통
• 피로
• 단단함

친구 나 사랑하는 사람들이 당신이 겪고있는 일을 "볼"수 없을 수도 있기 때문에 당신의 상태를 분명히하는 것이 중요합니다.

귀하의 상태와 필요 사항을 설명함으로써 귀하를 더 잘 지원할 수 있습니다.

2. RA는 나이에 따라 다르게 영향을 미칠 수 있습니다.

2017 년 연구 리뷰에 따르면 RA는 25 ~ 45 세 여성에서 가장 흔하지 만 모든 연령대의 남성과 여성에서 발병 할 수 있습니다.

RA는 주로 관절의 통증과 염증을 특징으로하지만 나이가 들어감에 따라 진행 수준이 다를 수 있습니다. 원래 20 대 또는 30 대에 RA 진단을받은 경우 이러한 변화가 더 중요 할 수 있습니다.

예를 들어, 다음을 찾을 수 있습니다.

• 피로로 인해 일상 업무를 완료하는 데 더 많은 시간이 필요
• 건망증을 더 자주 경험하는 경향이 있습니다.
• 예전보다 일찍 잠자리에 들면 더 많은 수면이 필요합니다.
• 외출 후 더 많은 휴식이 필요하다
• 살을 빼려고하지 않아도

3. RA와 루푸스를 동시에 가질 수 있습니다.

루푸스는 또 다른 유형의자가 면역 질환이며, RA와 루푸스 증상이 함께 발생하는 소위 중복 증후군을 가질 수 있습니다. 두 조건 모두 유사한 관절 증상이 있지만 루푸스는 다음을 유발할 수도 있습니다.

• 피부 발진 또는 궤양
• 신장 문제
• 혈액 세포 및 혈소판 감소

RA와 루푸스는 모두 염증 기반이므로 치료 방법이 비슷할 수 있습니다.

그러나 RA 증상이 호전되고 루푸스가 재발 할 수 있습니다. 루푸스는 확인하기가 더 어려울 수 있으므로 정기 검사 및 혈액 검사를 위해 의사와 약속을 잡는 것이 중요합니다.

4. 섬유 근육통이있을 수도 있습니다.

섬유 근육통과 RA는 모두 피로와 통증을 포함한 유사한 증상을 보입니다. 그러나 RA는 또한 관절통과 염증을 유발하며 다양한 종류의 약물로 치료할 수 있습니다.

반면 섬유 근육통은 지속적인 통증을 유발할 수 있습니다. 또한 RA는 진행성자가 면역 질환이지만 섬유 근육통은 시간이 지남에 따라 반드시 악화되지 않는 만성 질환입니다.

RA가 있으면 섬유 근육통이 발생할 위험도 높아질 수 있습니다. 관절염 재단에 따르면 연구자들은 20 ~ 30 % 이상의 사람들이 섬유 근육통과 RA를 함께 가지고 있다고 추정합니다.

섬유 근육통의 다른 증상은 다음과 같습니다.

• 두통
• 우울증 또는 불안
• 과민성 대장 증후군 (IBS)
• 온도, 소리 및 빛의 변화에 ​​대한 민감도
• 수면 부족
• 피로

섬유 근육통에 대한 치료법은 없지만 다음과 같은 방법으로 증상을 관리 할 수 ​​있습니다.

• 충분한 숙면
• 스트레스 관리
• 명상과 같은 이완 기법

5. 운동은 통증 관리에 도움이 될 수 있습니다.

규칙적인 운동은 전반적인 건강과 웰빙을 개선하는 데 도움이되지만 RA 관련 통증이있는 ​​경우 시작하기가 어려울 수 있습니다.

그러나 운동은 RA와 함께 생활 할 때 전반적인 통증 관리에 도움이 될 수 있습니다. 특히 일상적인 경우 더욱 그렇습니다.

운동이 처음이라면 의사에게 도움을 요청하십시오. 매일 걷기로 시작한 다음 점차적으로 거리와 속도를 늘릴 수 있습니다.

요가 및 태극권과 같은 저항 및 유연성 운동은 RA 통증을 완화하고 이동성을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.

6. 휴식은 운동만큼 중요합니다

국립 관절염 및 근골격계 및 피부 질환 연구소는 규칙적으로 운동을하지만 RA가 타 오르면 더 휴식을 취할 것을 권장합니다.

과도한 운동 (특히 RA가 재발하는 동안)은 염증을 증가시키고 증상을 악화시킬 수 있습니다. 규칙적인 휴식은 또한 피로를 덜어 줄 수 있습니다.

가장 좋은 방법은 몸에 귀를 기울이는 것입니다. 다음과 같은 경우에는 휴식을 취하거나 운동을 부드러운 요가 스트레칭으로 대체 할 수 있습니다.

• 추락 한 느낌
• 뻣뻣한 느낌
• 너무 많은 고통

7. 피로와 '뇌 안개'는 현실이지만 관리 할 수있는 방법이 있습니다.

피로는 RA의 일반적인 증상이며 새로운 재발을 나타낼 수도 있습니다.

RA 피로로 인해 낮에는 지치고 쇠약함을 느낄 수 있지만 반드시 졸음을 느끼는 것은 아닙니다. 과도한 피로는 또한 "두뇌 안개"의 두 가지 증상 인 정보를 집중하거나 기억하기 어렵게 만듭니다.

치료로 피로가 완화 될 수 있지만 장기적으로이 증상을 경험할 수 있습니다. 다음과 같은 방법으로 피로와 뇌 안개를 퇴치 할 수 있습니다.

• 밤에 규칙적인 수면 일정을 고수
• 낮 동안 충분한 운동을
• 균형 잡힌 식사

8. 스트레스 관리가 중요합니다

스트레스는 RA 재발의 위험을 증가시킬 수 있으며 섬유 근육통과 같은 다른 상태를 악화시킬 수도 있습니다.

규칙적인 운동과 이완 기술은 스트레스를 관리하고 염증을 억제하는 데 도움이 될 수 있습니다. 다음과 같은 경우에 자신을 위해 매일 시간을 보내는 것이 중요합니다.

• 짧은 산책
• 꾀하다
• 편안한 음악을 듣다

9. 정신 건강 전문가의 도움을 구해야 할 때를 아십시오.

RA로 인한 가끔 스트레스가 일반적이지만 다음과 같은 장기간의 경험은 정신 건강 상태를 나타낼 수 있습니다.

• 분노
• 무서움
• 가망 없음
• 비애

자신처럼 느껴지지 않고 평소에 좋아하는 활동에 관심을 잃었다면 정신 건강 전문가에게 도움을 요청하십시오.

10. 그룹 지원이 도움이 될 수 있습니다.

때때로 당신은 당신과 같은 경험을 공유 할 수있는 친구 나 가족 밖의 다른 사람들의 지원이 필요합니다.

RA 지원 그룹 (온라인 또는 직접)에 연락하여 도움을 받으십시오. 다른 사람들과 이야기하는 것은 또한 당신이 고립감을 덜 느끼게함으로써 정신 건강을 향상시킬 수 있습니다.

11. 체중 관리는 증상 및 질병 진행을 감소시킬 수 있습니다.

국립 관절염 및 근골격계 및 피부 질환 연구소에 따르면 비만은 RA 진행을 경험할 위험을 증가시킬 수 있습니다. 필요한 경우 체중 감량은 RA 진행을 줄이고 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

체중 감소는 또한 특정 관절, 특히 다음과 같은 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

• 뒤
• 엉덩이
• 무릎

점진적 체중 감량 계획이 어떻게 도움이 될 수 있는지 의사와상의하십시오.

12. RA로 심장 건강을 보호하는 것도 중요합니다.

RA의 염증 효과는 심장과 폐를 포함한 내부 장기로 퍼질 수 있습니다. 이러한 기관에 대한주기적인 평가는 RA 관리의 일부 여야합니다.

실제로 관절염 재단에 따르면 심장병은 RA 환자의 사망 원인 1 위입니다. RA를 관리하는 것 외에도 다음과 같은 심장 질환 위험을 낮추는 데 도움이되는 다른 일을 할 수 있습니다.

• 혈압을 안정된 수준으로 높이기
• 콜레스테롤 수치 감소
• 피트니스 루틴에 심혈관 운동 추가
• 저지방 다이어트
• 금연 시도

13. 관해가 가능하다

RA 치료의 목표는이 상태의 진행을 막 으면서 증상을 완화하는 데 도움이되는 것입니다.

RA 진단을 ​​조기에 받고 질병을 수정하는 약물을 사용한 후속 치료는 관해를 초래할 수 있습니다. 이것은 치료 후 처음 몇 개월 이내에 가능할 수 있습니다.

RA가 차도 상태에 있으면 통증과 염증이 감소하고 영향을받은 관절이 적다는 것을 의미합니다.

의사는 관해 기간 동안 상태를주의 깊게 모니터링하고 그에 따라 약물을 조정해야합니다.

의사와 상담 할 때

질병 조절 약물은 RA를 치료하고 진행을 예방하는 데 도움이되지만, 복용량을 때때로 조정해야 할 수도 있습니다.

필요한 경우 가능한 한 빨리 약물을 조정할 수 있도록 증상을 추적하고 새로운 재발이 발생하면 의사에게보고하는 것이 중요합니다.

RA 재발의 증상은 다음과 같습니다.

• 관절의 통증과 뻣뻣함 증가
• 눈에 띄는 발적 또는 변색
• 규칙적인 활동에 따른 피로 증가
• 일상 활동을 완료 할 수 없음
• 스트레스 증가

약물을 복용 했음에도 불구하고 RA 증상이 개선되지 않는 경우에도 의사와상의해야합니다. 통증의 증가 나 삶의 질의 변화도보고해야합니다.

결론

관절통과 뻣뻣함이 RA의 주요 특징이지만 이것이 관리해야하는 유일한 증상은 아닙니다. RA는 다음을 포함하여 다양한 방식으로 귀하에게 영향을 미칠 수 있습니다.

• 에너지 수준
• 정신 건강
• 심장 건강

약물은 RA 증상을 관리하고 상태의 진행을 예방하는 데 도움이 될 수 있지만 일상 생활 방식의 변화도 치료를 보완하는 데 도움이 될 수 있습니다.

이러한 생활 방식 변경에도 불구하고 증상이 악화되거나 개선되지 않으면 의사에게 연락하십시오.