아기가 계란을 먹는 것이 안전한가요?

아기는 언제 계란을 먹을 수 있습니까?

단백질이 풍부한 계란은 저렴하고 다재다능합니다. 아기의 입맛을 만족시키기 위해 튀기고, 끓이고, 스크램블하고, 수란을 할 수 있습니다.

과거에는 소아과 의사들이 알레르기 문제로 인해 아기의 식단에 계란을 도입 할 때까지 기다리는 것이 좋습니다. 현재 권장 사항은 많은 상황에서 기다릴 이유가 없다고 말합니다.

알레르기 반응이나 기타 민감성을주의 깊게 관찰한다면 아기에게 첫 번째 음식 중 하나로 알을주기 시작할 수 있습니다.

아기에게 난자를 도입하는 것의 이점과 위험에 대해 자세히 알아보고 어린 자녀를 위해 난자를 준비하는 방법에 대한 제안을 계속 읽으십시오.

계란은 대부분의 식료품 점과 농산물 시장에서 널리 구할 수 있습니다. 저렴하고 준비가 간단합니다. 또한 아침, 점심 및 저녁 식사를 위해 다양한 요리에 통합 될 수 있습니다.

가장 좋은 점은 각 달걀에는 약 70 칼로리와 6g의 단백질이 포함되어 있습니다.

특히 노른자는 인상적인 영양가를 자랑합니다. 그것은 정상적인 세포 활동을 촉진하는 데 도움이되는 250mg의 콜린을 함유하고 있습니다.

콜린은 또한 간 기능을 돕고 영양분을 신체의 다른 부위로 전달합니다. 아기의 기억력에도 도움이 될 수 있습니다.

계란 전체에는 리보플라빈, B12 및 엽산이 풍부합니다. 또한 건강한 양의 인과 셀레늄을 자랑합니다.

일부 식품은 아기와 어린이에게 알레르기 반응을 일으키는보다 일반적인 원인으로 알려져 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

소아과 의사는 첫 번째 생일이 끝날 때까지 아기에게 달걀 전체, 즉 노른자와 흰색을주기 위해 기다리는 것을 권장했습니다. 최대 2 %의 어린이가 계란에 알레르기가 있기 때문입니다.

계란의 노른자는 알레르기 반응과 관련된 단백질을 보유하지 않습니다. 반면에 백인은 가벼운 알레르기 반응을 일으킬 가능성이있는 단백질을 보유하고 있습니다.

아기가 이러한 단백질에 알레르기가있는 경우 다양한 증상을 경험할 수 있습니다.

연구원들은 계란을 너무 일찍 도입하면 알레르기가 발생할 수 있다고 믿었습니다. 그러나 거의 2,600 명의 유아를 대상으로 한 2010 년 연구에서 그 반대가 사실 일 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다.

첫 번째 생일 이후에 계란에 노출 된 아기는 실제로 4 ~ 6 개월 사이에 음식을 먹은 아기보다 계란 알레르기가 발생할 가능성이 더 높습니다.

음식 알레르기가있는 사람은 몸에 위험한 것처럼 음식에 반응합니다.

일부 어린이의 면역 체계는 완전히 발달되지 않았으며 달걀 흰자위의 특정 단백질을 처리하지 못할 수 있습니다. 결과적으로 알에 노출되면 아프거나 발진을 일으키거나 다른 알레르기 반응 증상을 경험할 수 있습니다.

알레르기 반응은 피부, 소화기, 호흡기 또는 심혈 관계에 영향을 미칠 수 있습니다. 증상은 다음과 같습니다.

증상의 심각도는 자녀의 면역 체계와 섭취 한 계란의 양에 따라 달라질 수 있습니다. 드물게 아기에게 아나필락시스라는 더 심각한 반응이 나타날 수 있습니다.

아나필락시스의 증상으로는 호흡 문제와 혈압 강하가 있습니다. 아나필락시스는 긴급한 의학적 도움이 필요한 의학적 응급 상황입니다.

알레르기가있는 경향은 종종 유전 적입니다. 가족 중 누군가가 계란에 알레르기가있는 경우 아기에게 계란을 주입 할 때주의해야합니다.

아기에게 심한 습진이있는 경우,이 피부 상태와 음식 알레르기 사이에 연관성이 있으므로 알을 넣는 데주의를 기울일 수도 있습니다.

아기가 계란에 알레르기가있는 경우 나중에 알레르기에서 벗어날 수 있습니다. 많은 어린이들이 5 세가되면 계란 알레르기를 극복합니다.

생후 7 개월부터 아기는 하루에 두 번 1 ~ 2 큰술의 단백질을 섭취해야합니다.

현재 지침에는 아기에게 난자를 도입하기 위해 기다리는 것이 포함되어 있지 않지만 소아과 의사에게 권장 일정을 물어 보는 것이 좋습니다.

아기에게 새로운 음식을 소개 할 때는 항상 천천히 한 번에 하나씩 추가하는 것이 좋습니다. 이렇게하면 잠재적 인 반응을 관찰하고 어떤 음식이 반응을 일으켰는지 알 수 있습니다.

음식을 소개하는 한 가지 방법은 4 일 동안 기다리는 것입니다. 이렇게하려면 첫째 날에 자녀에게 계란을 소개하십시오. 그런 다음 식단에 새로운 것을 추가하기 전에 4 일을 기다리십시오. 알레르기 반응이나 기타 민감성이 느껴지면 자녀의 소아과 의사에게 문의하십시오.

계란을 넣는 것부터 시작하기 좋은 첫 번째 장소는 노른자 만있는 것입니다. 다음은 자녀의 식단에 달걀 노른자를 추가하는 방법에 대한 몇 가지 아이디어입니다.

계란을 끓여서 껍질을 벗기고 노른자를 꺼냅니다. 모유, 분유 (또는 아기가 1 세 이상인 경우 전유)와 함께 으깨십시오. 아기가 더 많은 음식을 먹기 시작하면 아보카도, 바나나, 고구마 및 기타 퓌레 과일과 채소로 노른자를 으깨어도됩니다.
날달걀에서 노른자를 분리합니다. 약간의 기름이나 버터로 프라이팬을 가열하십시오. 모유 또는 전유로 노른자를 으깬다. 자녀의 식단에 이미 포함 된 퓌레 야채 한 스푼을 추가 할 수도 있습니다.
날달걀에서 노른자를 분리합니다. 반 컵의 조리 된 오트밀과 과일 또는 채소와 섞습니다. 익을 때까지 으깬다. 그런 다음 잡을 수있는 조각으로 자르거나 찢습니다.

아이가 1 살이되거나 소아과 의사가 달걀 전체를 승인하면 모유 나 우유로 달걀 전체를 섞어 볼 수 있습니다. 팬케이크, 와플 및 기타 제과류에 통 달걀을 추가 할 수도 있습니다.

부드러운 야채와 치즈를 곁들인 간단한 오믈렛은 자녀의 하루에 전체 계란을 추가하는 또 다른 좋은 방법입니다.