독자에게 유용하다고 생각되는 제품을 포함합니다. 이 페이지의 링크를 통해 구매하면 소액의 수수료를받을 수 있습니다. 여기에 우리의 과정이 있습니다.
저는 거의 30 년 동안 만성 편두통을 관리하는 방법을 배우는데 보냈습니다.
의사가 약물 및 치료 옵션에 대한 지식을 사랑하고 감사하지만 만성 편두통을 앓고있는 사람들은 생활 방식과 증상 관리를 예술 형식까지 가지고 있습니다.
수년에 걸쳐 내 뇌가 내 귀에서 새어 나오고 태양이 너무 밝아서 느낄 때 도움이되는 몇 가지 필수 요소를 찾았습니다. 화려한.
빛, 향기, 소리의 민감성부터 메스꺼움, 안절부절 못함, 통증까지 모든 것을 완화하는 9 가지 제품이 있습니다.
롤러 볼 어플리케이터가있는 페퍼민트 에센셜 오일
나는 당신이 무슨 생각을하는지 압니다.“편두통 발작을 치료하기 위해 에센셜 오일을 추천하는 사람이 더 있으면 소리를지를 것입니다!”
이 추천은 정말로 산만 함으로 귀결됩니다. 에센셜 오일이 편두통 발작을 치료할 수 있다고 말씀 드리지는 않겠지 만 통증에서주의를 분산시키고 다른 감각에 다시 집중하는 데 도움이 될 수 있습니다.
관자놀이와 목에있는 페퍼민트 오일 (편리하게 희석 된 롤온 어플리케이터로 판매 됨)의 시원한 느낌은 통증에 대한 과잉 고정을 줄이는 데 놀라운 일을 할 수 있습니다. 향기를들이 마시면 배탈을 진정시키고 기분을 진정시킬 수 있습니다.
공격이 내 뇌에 영향을 미칠 때 가장 먼저 도달하는 구제책 중 하나입니다.
냄새에 민감하다면 조심해서 접근하세요. 머리 전체에 방아쇠를 씌우고 샤워를해서 제거하고 싶지는 않습니다.
편안한 아이스팩 또는 웨어러블 팩
편안한 얼음 주머니는 공격 중에 금으로 된 무게의 가치가 있습니다.
일부는 젤로 채워져 머리에 착용 할 수 있으므로 이동성이 중요 할 때 작업을 더 쉽게 수행 할 수 있습니다 (아이를 쫓는 부모, 당신을 봅니다).
이 아이스 팩 모자는 고통을 얼려 버리고 싶다면 완벽합니다.
무게가 가중 된 세라믹 볼로 채워지고 재미있는 패브릭 디자인으로 포장 된 팩도 있습니다. 추위는 몇 시간 동안 지속되며 너무 춥거나 충분히 춥지 않습니다.
냉동실 안팎으로 회전 할 수 있도록 즐겨 찾기를 두 개 이상 준비하는 것이 좋습니다.
가열 패드
스펙트럼의 다른 쪽 끝에는 열없이 공격을 통과하는 것을 상상할 수없는 우리와 많은 것들이 있습니다.
나는 공격하는 동안 엄청난 목 통증이 있고 용암 설정에 도달 할 수있는 가열 패드가있는 것이 나에게 완벽합니다.
공격 중에 이동이 중요하다면 전자 레인지 용 넥 랩을 사용해보십시오. 그들은 향이 나는 것과 무향의 품종이 있습니다.
나는 그들 중 많은 것들이 라벤더 향이 나는데, 나는 소량 만 좋아하기 때문에 무향의 것을 가지고 있습니다.
편안한 침구
우리 침대는 오아시스가되어야합니다. 현실은 우리 중 많은 사람들이 우리가 느끼는 고통을 관리하기 위해 은신처로 사용한다는 것입니다.
부드러운 시트, 따뜻한 담요, 최고의 조명으로 믿을 수 없을 정도로 편안한 침대를 확보하는 것이 중요합니다.
다른 열쇠는 편안한 베개입니다. 최고의 베개는 무엇입니까? 이 대화는 소셜 미디어에서 많이 나옵니다. 답은 당신에게 기분이 좋은 것입니다.
나는 현재 베개의 정확한 정도를 결정하는 동안 안쪽에서 약간의 충전물을 꺼내 가방에 보관할 수있는 베개를 사용하고 있습니다. 아직 조정 단계에 있지만 어떤 날에는 약간 단단한 베개를 사용하고 다른 날에는 부드러운 베개를 사용하는 것이 좋습니다.
가중 담요
가중 담요를 사용한다고 생각한 적은 없었지만, 통증과 함께 갈 수있는 불안에 대해 진정으로 위안이되는 압력을 제공 할 수 있다는 것을 알게되었습니다.
나는 또한 때때로 내 통증 수준이 급증 할 때 정말 안절부절하고 안절부절 못함을 느낍니다. 가중 담요는 피부가 좀 더 편안해 지도록 도와줍니다.
가열 담요
나는 매우 추운 기후에 살고 있고 우리 집은 일년 내내 추운 것 같습니다. 따뜻한 담요는 겨울에는 몸을 따뜻하게하고 에어컨 시즌에는 추위를 이겨내는 데 도움이됩니다.
편두통 발작을 동반 할 수있는 차가운 손과 발을 가진이 제품은 최적의 편안함을 유지하는 데 매우 유용 할 수 있습니다.
초록불 치료 램프
편두통의 빛에 대한 민감도를 치료하도록 설계된 녹색 광선 요법 램프를 보셨습니까? 녹색 파장의 빛이 다른 빛보다 더 견딜 수있는 이유에 대한 연구를 읽기 전까지는 이것이 전체 사기라고 생각했습니다.
이 작은 램프가 내 증상을 완화하는 데 얼마나 빨리 도움이 될 수 있는지에 놀랐습니다.
또한 메스꺼움과 빛에 대한 민감성과 같은 성가신 증상을 줄여 매우 고통스러운 발작이 없을 때 작업 할 수 있습니다.
침대 옆 램프로 사용하는데 잠들기 전에 아주 차분합니다.
편두통 안경
저의 감광성에 대한 또 다른 유용한 항목은 편두통 안경입니다. 이 안경은 다양한 색상, 모양 및 크기로 제공됩니다.
아이디어는 안경의 렌즈가 우리 중 많은 사람들이 견딜 수없는 장치에서 발생하는 자극적 인 청색광을 필터링한다는 것입니다.
일부 렌즈는 분홍색 또는 주황색 색조를 띠고 다른 렌즈는 갈색 힌트만으로 대부분 선명합니다. 일부는 처방전을 추가 할 수 있고 일부는 추가 할 수 없습니다.
컴퓨터 사용이 긴 날과 Zoom 회의를 여러 번하는 날에는 저에게 훌륭한 이퀄라이저였습니다.
얼굴에 밀어 넣으면 마치 뇌가 안도의 한숨을 쉬는 것 같습니다. 내 눈도!
생강
몇 년 전 저는 생강이 편두통 치료제 인 수마트립탄만큼 편두통 치료에 효과적 일 수 있다는 연구를 읽었습니다.
나는 매우 회의적 이었지만 시도한 후에 생강은 이제 공격이 다가오는 것을 느낄 때 이동합니다. 결정화 된 생강, 생강 캡슐, 생강 사탕, 생강차 등 내가 어떤 종류를 복용하는지는 중요하지 않은 것 같습니다. 모두 공격을 완화하거나 심지어 막는 데 도움이됩니다.
생강은 메스꺼움에도 도움이 될 수 있습니다.
의사 나 약사와상의하여 생강 보충제가 다른 약물과 호환되는지 확인하십시오.
결론
이러한 제품 중 어느 것도 편두통 발작을 "치료"할 수는 없지만 편두통을 조금 더 쉽게 처리 할 수 있도록 몇 번이고 계속해서 손을 뻗는 편안함을 발견했습니다.
당신에게도 도움이되는 몇 가지를 찾길 바랍니다.
Eileen Zollinger는 편두통 교육 및 라이프 스타일 웹 사이트 인 Migraine Strong의 세 여성 소유자 중 한 명입니다. 그녀는 시작을 도왔습니다 웹 사이트 환자 정보가 거의없는 편두통을 수십 년간 경험 한 후 개인 Facebook 지원 그룹. 그녀는 희망과 자원으로 가득한 교육적이고 경쾌한 커뮤니티를 만들고 싶었습니다. 그녀는 또한 편두통 Healthline 앱, 주 5 일 라이브 채팅을 호스팅합니다. 편두통에 강함을 찾을 수 있습니다. 인스 타 그램, 페이스 북, 과 트위터.
