질병과 상실과 같은 인생의 원치 않는 도전은 우리가 현재 순간에 더 깊은 성취를 찾는 데 도움이 될 수 있습니다.
2015 년에 다발성 경화증 (MS) 진단을 받았을 때 처음에는 충격을 받았습니다. 결국 나는 훨씬 더 깊은 무언가가 나타났습니다.이 세상에서 내가 가진 시간의 소중함에 대한 경외심입니다.
나는 세상에서 우리 중 누구도 시간이 없다는 현실에 정면으로 직면했습니다. 그렇다면 왜 의미와 성취를 보류하는 것일까 요?
세상이 크게 바뀌었을 때 자신을위한 새로운 목표와 꿈을 세우는 것은 어려울 수 있습니다.
질병으로 인한 신체적 능력 상실, 사랑하는 사람의 상실, 직장 상실과 같은 중대한 상실을 겪거나 기타 삶을 변화시키는 도전 (아마도 세계적인 유행병)을 겪으면 우리는 우리의 미래와 긍정적 인 관계를 구축하는 조건.
그러나 삶을 바꾸는 상실과 변화는 우리의 더 깊은 목적 의식으로 생각할 기회를줍니다.
자신을 위해 계획 한 삶이 더 이상 불가능 해 보일 때 어떻게합니까?
힘들고 혼란스럽고 갇힌 삶의 시간을 보냈던 시간이 항상 성과를 거두었다고보고하게되어 기쁩니다. 그것은 필연적으로, 특히 성취에 대한 나의 정의 측면에서 중요한 영적 변화를 불러 일으켰습니다.
상실과 비극은 우리 자신이 슬픔을 느끼게하는 것과 결합 될 때 엄청난 연금술과 변화의시기가 될 수 있습니다. 새로운 길을 찾도록 초대하고 우리에게 의미있는 것에 더 깊이 들어가서 우리가 무엇을 향해 나아가고 있는지 명확히 할 수 있습니다.
만성 질환 진단 후 성취도 찾기
다발성 경화증 진단을받은 후, 다음 주가 끝날 때까지 간신히 볼 수있었습니다.
새로운 진단의 충격, 사랑하는 사람, 직장 또는 관계의 상실 또는 기타 삶을 변화시키는 도전을 여전히 느끼고 있다면 슬픔과 공 의로움을 느낄 수있는 시간과 공간을 확보하십시오. 있다. 당신이 지금 당신의 과정에서 어디에 있든 중요합니다.
이제 진단을받은 지 거의 6 년이 되었으니, 예전과는 달리 나에게 진정으로 중요한 것을 조정하기 시작하면서 내 인생에 대한 내 비전이 어떻게 명확 해 졌는지 되돌아보고 볼 수 있습니다. 중요하다고 생각합니다.
내 진단에서 가장 어려운 두 가지 부분은 이동성과 신체적 범위 측면에서 불확실한 미래를 탐색하고 피로를 관리하는 것이 었습니다. 이 두 가지는 삶에 대한 나의 접근 방식을 재구성하는 중요한 열쇠로 밝혀졌습니다.
내 미래가 어떻게 될지 모르고 (물론 아직 모르겠다) 걱정과 두려움의 상태에서 내 인생을 보내고 싶지 않다는 것을 깨달았습니다.
그런 어려운 감정이 생기면 스스로 느끼게했지만 그 상태에서 영원히 살지는 않습니다. MS로 다음에 무슨 일이 일어나 든 상관없이 내가 가지고있는 것을 즐기면서 즐기고 싶습니다.
에너지가 제한되어 있다는 것은 내가 어디에 소비했는지 까다로워 야한다는 것을 의미했습니다.그로 인해 내가 진정으로 원하는 것이 무엇인지 (다른 사람이나 전체적인 문화가 내게 말한 것과 비교하여) 스스로 확인하게되었습니다. 할까요 필요).
얼마 지나지 않아 저는 제가 매우 열정적 인 것에 우선 순위를두기 시작했습니다. 그리고 저는 단순히 기쁨을 위해 일을 시작했습니다. 나는 또한 내가 그렇지 않다면 스스로를 끌었지만 진정으로 원하지 않는 것들에 대해 "아니오"라고 말하는 것이 편안해졌습니다.
나에게 중요하지 않은 것을 놓아 주었기 때문에 중요했던 것이 우선되었습니다. 내 가장 깊은 가치관을 살펴본 결과 인종 정의를 위해 일하고 부부 치료사가되고 만성 질환 팟 캐스트를 만드는 것이 내 목록의 맨 위에 있다는 것을 알게되었습니다.
내 자신이 아닌 다른 사람의 우선 순위에 따라 생활 하느라 너무 바빴다면이 일에 진정으로 헌신 할 수 없었을 것입니다.
"이행"에 대한 나의 정의는 MS에 대한 나의 경험에 큰 영향을 받았습니다.
언젠가는 닿을 곳으로 여기 곤했습니다. 이제 저는 그것이 무슨 일이 있어도 일어나고있는 그대로 평생 여기에 있어야하는 일상적인 관행이라고 생각합니다.
당신의 삶을 다시 꿈꾸다
이전의 성취 정의에서 새로운 정의로 옮겨가는 것은 "재꿈"이라고 부르는 과정입니다.
우리는 매일의 계획에서 인생 경로 계획에 이르기까지 항상 우리의 삶을 다시 꿈꾸고 있습니다. 중대한 삶의 위기이든 아니든, 우리는 우리의 욕망과 계획을 바꾸고 재고해야합니다.
우리는 항상 성장하고 진화하고 있습니다. 우리의 선호도, 취향 및 기쁨이 바뀝니다. 예전에는 흥미로 웠던 것이 이제는 낡은 것처럼 느껴질 수 있습니다.
요즘 당신에게 기쁨을주는 것이 무엇인지 마지막으로 살펴본 적이 언제입니까?
지난 1 년 동안 저는 제가 좋아하는 촛불에 불을 붙이고, 남동생에게 특별한 이야기를하지 말라고 부르고, 춤추고 싶은 음악을 듣고, 바다에서 시간을 보내는 등 제가 가장 좋아하는 기쁨을 유발하는 사람들의 목록을 만들기 시작했습니다.
목록에있는 항목은 사소하고 사소 해 보일 수 있지만 적어두면 더 의도적으로 내 하루를 정리할 수 있습니다.
나는 일상 생활에서 사소한 것들을 즐기는 것과 내가 진정으로 미래를 향해 살고 싶은 것에 대해보다 견고하고 진정성있는“깊은”비전을 만드는 것 사이의 상관 관계를 발견하기 시작했습니다.
순간의 성취 상태에 있다는 것은 내가 지금 경험하고있는 것과 똑같은 느낌이 스며 든 목표, 프로젝트 및 기타 아이디어를 생각하게하는 수준의 창의성을 경험할 수있게 해줍니다.
간단히 말해, 불안한 상태라면 두려움을 바탕으로 불안한 아이디어 나 목표를 만들 것입니다. 내가 기쁜 상태에 있다면 창의력을 발휘할 수있는 능력이 확장되고 기쁨으로 가득 찬 목표와 프로젝트를 파악하는 데 도움이 될 것입니다.
기쁨 라이브러리를 만드는 방법
제가“즐거운 도서관”이라고 부르는 것을 만들어 일상 생활에서 더 많은 성취감을 키우는 연습입니다.
- 컴퓨터에서 새 문서를 열고 (또는 좋은 구식 종이를 사용) 몇 가지 조이 트리거 목록을 만듭니다 (접근 할 때 기쁨을주는 경향이있는 것). 목록 제목에는 활동, 장소, 사람, 소리 또는 기타 항목이 포함될 수 있습니다.
- 각 목록에 몇 분을 투자하십시오. 당신이 생각할 수있는 모든 것을 적으십시오. 당신에게 기쁨을주는 것은 당신 만이 아는 것입니다.
- 이 목록을 정기적으로 사용할 수 있도록 유지하고 더 적은 (그러나 영향력있는) 기쁨으로 며칠과 몇 주를 관리하는 데 사용하십시오.
- 이 목록을 정기적으로 업데이트하십시오. 더 이상 즐거움을주지 않는 것은 제거하고 새로운 즐거움을 유발하는 요소를 추가하세요.
창의적인 프로젝트를 시작하기 전에 목록을 참조하는 것이 좋습니다. 이것은 당신이 창조를 시작하기 전에 살아 있음과 기쁨의 상태를 배양 할 수있게 해줄 것입니다. 또는 당신의 인생을위한 다음 꿈을위한 브레인 스토밍 역할을 할 것입니다.
이행은 목적지가 아닙니다.
이행은 진행중인 프로젝트이지 정상에 도달했을 때 "언젠가"달성 할 산 정상 목표가 아닙니다.
의미, 즐거움, 삶과의 연결로 가득 찬 날을 큐레이팅하는 것은 우리에게 달려 있습니다.
나는 당신이 상상했던 것보다 더 깊은 성취의 삶을 창조 할 수있는 한 번에 하나의 작은 기쁨을 가지고 있다고 믿습니다. 그렇게하면서 자신에 대해 발견 한 사실과 새로운 방식을 창조 할 수있는 능력을 알려 주시기 바랍니다.
Lauren Selfridge는 캘리포니아에서 공인 된 결혼 및 가족 치료사로, 만성 질환을 앓고있는 사람들 및 부부와 온라인으로 일합니다. 그녀는 인터뷰 팟 캐스트를 주최합니다.“이것은 내가 주문한 것이 아닙니다,”만성 질환과 건강 문제가있는 온전한 삶에 초점을 맞추 었습니다. Lauren은 5 년 넘게 재발 완화 다발성 경화증을 겪고 있으며 그 과정에서 즐겁고 도전적인 순간을 함께 경험했습니다. Lauren의 작품에 대해 자세히 알아볼 수 있습니다. 여기, 또는 그녀를 따라 가라 그리고 그녀 팟 캐스트 Instagram에서.
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