편두통 완화를위한 자극 압력 포인트

하이라이트

편두통이있는 일부 사람들의 경우 신체의 압력을 자극하면 완화에 도움이 될 수 있습니다. 포인트를 누르는 것을 지압이라고합니다.
2017 년 연구에 따르면 머리와 손목의 지점에 지압을 가하면 편두통과 관련된 메스꺼움을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
편두통 증상에 대해 지압 또는 침술을 사용하려면 면허가있는 전문가와 약속을 잡으십시오. 함께라면 이것이 최선의 방법인지 결정할 수 있습니다.

편두통은 쇠약하고 만성적 인 건강 상태 일 수 있습니다. 욱신 거리는 두부 통증은 편두통 발작의 일반적인 증상이지만 유일한 증상은 아닙니다. 편두통 에피소드에는 다음이 포함될 수도 있습니다.

구역질
구토
설사
흐릿한 시야
빛에 대한 민감성
소리에 대한 민감성

편두통에 대한 전통적인 치료에는 유발 인자를 피하기위한 생활 습관 변화, 진통제, 항우울제 또는 항 경련제와 같은 예방 치료가 포함됩니다.

편두통이있는 일부 사람들에게는 신체의 자극적 인 압력 포인트가 완화를 제공 할 수 있습니다. 포인트를 누르는 것을 지압이라고합니다. 가는 바늘을 사용하여 포인트를 자극하는 것을 침술이라고합니다.

편두통 완화에 사용되는 일반적인 압력 지점과 연구 결과에 대해 알아 보려면 계속 읽으십시오.

압력 포인트

편두통 완화에 사용되는 압력 지점에는 귀, 손, 발 및 얼굴과 목과 같은 기타 부위의 압력이 포함됩니다.

귀 압력 포인트

Auriculotherapy는 귀의 점에 초점을 맞춘 침술 및 지압의 한 유형입니다. 2018 년 연구 리뷰에 따르면 귀리 요법이 만성 통증에 도움이 될 수 있습니다.

같은 해의 또 다른 연구에서는 이침이 어린이의 편두통 증상을 개선 할 수 있다고 제안했습니다. 두 리뷰 모두 더 많은 연구가 필요하다고 말했습니다.

귀 압력 포인트는 다음과 같습니다.

귀문 : SJ21 또는 Ermen으로도 알려진이 지점은 귀의 윗부분이 관자놀이와 만나는 곳에서 찾을 수 있습니다. 턱과 안면 통증에 효과적 일 수 있습니다.
Daith :이 지점은 외이도 입구 바로 위의 연골에 있습니다. 2020 년 사례 보고서에 따르면 한 여성이 데이스 피어싱을 통해 침술을 시뮬레이션 할 수있는 두통 완화를 발견했습니다. 그러나이 관행에 대한 증거가 충분하지 않습니다.
귀 정점 :이 지점은 HN6 또는 Erjian이라고도하며 귀 끝에 있습니다. 부기와 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

손 압력 포인트

압력 점 LI4 또는 Hegu라고도하는 유니온 밸리는 엄지와 검지의 양쪽 손 사이에 있습니다. 이 지점을 누르면 통증과 두통을 줄일 수 있습니다.

발 압력 점

발의 경혈은 다음과 같습니다.

큰 파도 : LV3 또는 Tai Chong으로도 알려진이 지점은 엄지 발가락과 두 번째 발가락 사이의 계곡에 있으며 발가락에서 1-2 인치 뒤쪽에 있습니다. 스트레스, 불면증 및 불안을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
눈물 위 : GB41 또는 Zulinqi라고도하며 네 번째 발가락과 다섯 번째 발가락 사이와 약간 뒤쪽에 있습니다. 2017 년 연구에 따르면 GB41 및 기타 지점에서의 침술이 보톡스 주사 나 약물보다 편두통 발생을 줄이는 데 더 효과적이라고 제안했습니다.
이동 지점 : LV2 또는 Xingjian이라고 할 수 있습니다. 큰 발가락과 두 번째 발가락 사이의 계곡에서 찾을 수 있습니다. 턱과 얼굴의 통증을 줄일 수 있습니다.

다른 위치

얼굴, 목 및 어깨에 가해지는 추가적인 압력 포인트도 두통 및 기타 통증을 완화 할 수 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

세 번째 눈 : 이것은 눈썹 바로 이마 중간에 있으며 GV24.5 또는 Yin Tang이라고 할 수 있습니다. 2019 년 연구에 따르면 GV24.5를 포함한 포인트에 대한 침술은 소규모 미군 구성원의 에너지와 스트레스를 개선했습니다.
시추 대나무 : 대나무 채집, BL2 또는 Zanzhu라고도하며 코가 눈썹에 닿는 두 개의 움푹 들어간 곳입니다. 2020 년의 연구에 따르면 BL2 및 기타 포인트에 대한 침술은 편두통 발작 빈도를 줄이는 약만큼 효과적이었습니다.
의식의 문 : GB20 또는 Feng Chi라고도합니다. 목 근육이 두개골 바닥과 만나는 두 개의 나란히있는 빈 영역에 있습니다. 이 점은 편두통 에피소드와 피로에 도움이 될 수 있습니다.
어깨 잘 : GB21 또는 Jian Jing으로도 알려져 있으며, 각 어깨의 상단, 목 밑 부분의 중간에 위치합니다. 이 압력 포인트는 통증, 두통 및 목 경직을 줄일 수 있습니다.

작동합니까?

연구에 따르면 지압과 침술 모두 편두통 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 더 많은 연구가 필요합니다.

2017 년 연구에 따르면 지압은 편두통과 관련된 메스꺼움을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 참가자들은 발 프로 에이트 나트륨 약과 함께 8 주 동안 머리와 손목의 지압을 받았습니다.

이 연구에서는 발 프로 에이트 나트륨과 결합 된 지압이 메스꺼움을 감소시키는 반면 발 프로 산 나트륨 단독으로는 그렇지 않은 것으로 나타났습니다.

2019 년에 발표 된 한 연구에 따르면,자가 관리 지압은 편두통 환자의 피로를 줄일 수도 있습니다. 피곤함은 일반적인 편두통 증상입니다.

2019 년 연구 검토에 따르면 침술은 편두통 발생 빈도를 줄이는 데 약물보다 더 효과적 일 수 있지만 부정적인 영향은 적습니다. 그러나 더 많은 연구가 필요하다고 지적했다.

외상 후 스트레스 장애 (PTSD) 및 다발성 경화증과 같은 관련 문제에 대한 연구에서도 지압 및 침술로 통증을 완화하는 데 개선 된 것으로 나타났습니다.

2016 년 연구에서는 PTSD를 앓고있는 재향 군인을위한 귀 침술의 자체보고 이점을 조사했습니다. 이 연구의 참가자들은 수면의 질, 이완 수준 및 두통 통증을 포함한 통증의 개선을 설명했습니다.

2017 년 연구는 다발성 경화증 증상을 관리하는 여성에게 침술과 집단 웰빙 개입을 결합 할 수 있음을 뒷받침했습니다. 두 가지 중재를 결합하면 수면, 이완, 피로 및 통증이 개선되었습니다. 이 증거를 뒷받침하려면 더 많은 연구가 필요합니다.

편두통 증상을 완화하기 위해 지압 또는 침술을 사용하려면 면허가있는 전문가와 약속을 잡으십시오. 집에서 압력 포인트를 마사지하여 개선을 볼 수도 있습니다.

뭘 기대 할까

편두통 증상에 대해 지압이나 침술을 시도하기로 결정한 경우 다음과 같은 조치를 취해야합니다.

증상, 생활 방식 및 건강을 포함한 초기 평가. 일반적으로 60 분 정도 걸립니다.
증상의 심각성에 따른 치료 계획.
침술 바늘 또는 압력 포인트로 구성된 치료.
바늘을 사용하는 경우 의사는 바늘을 조작하거나 바늘에 열 또는 전기 펄스를 적용 할 수 있습니다. 바늘이 적절한 깊이에 도달하면 경미한 통증을 느낄 수 있습니다.
바늘은 일반적으로 약 10 ~ 20 분 동안 유지되며 일반적으로 통증이 없어야합니다. 침술의 부작용으로는 통증, 출혈 및 멍이 있습니다.
치료에 즉시 반응 할 수도 있고 그렇지 않을 수도 있습니다. 이완, 추가 에너지 및 증상 완화가 일반적입니다.
당신은 안도감을 느끼지 못할 수도 있고, 그럴 경우 당신을위한 것이 아닐 수도 있습니다.