모든 사람들이 다른 사람들이 겪고있는 일을 이해하는 커뮤니티에서 혼자가 아닙니다.
만성 편두통을 앓고있는 생활은 육체적, 정서적으로 고갈됩니다.
내가 느끼는 증상 (두통, 메스꺼움, 현기증,인지 문제, 빛, 소리 및 냄새에 대한 민감성)은 매일 다른 사람들과 상호 작용하기 어렵게 만들 수 있습니다.
종종 공격의 증상은 극복하기에는 너무 많으며 고립이 결과입니다.
방아쇠를 피하는 것은 격리로 이어지는 편두통 관리의 또 다른 측면입니다.
편두통 발작을 유발하는 요인은 날씨, 스트레스, 수면 장애, 냄새, 바쁜 환경, 호르몬, 음식 등 다양하고 다양 할 수 있습니다.
그래서 기본적으로, 생명 저와 만성 편두통을 앓고있는 다른 사람들을위한 방아쇠입니다.
이러한 증상과 유발 요인으로 인해 친구와 외출하거나 다른 사람의 집에서도 식사를하는 것이 거의 불가능합니다.
내가 적극적인 공격을 받고 있다면 통증과 빛의 민감도가 어두운 침실 밖에서 관리 할 수있는 것보다 더 많은 경우가 많습니다. 일부 공격은 어지러움이나 무감각으로 말하거나 걷기를 어렵게 만듭니다.
편두통은 종종 매우 심한 두통으로 묘사되지만 제가 설명한 증상은 다음과 같습니다. 아니 두통의 일부. 그것은 내 신체 내의 수많은 개별 시스템에 영향을 미치는 신경 학적 상태의 일부입니다.
경험 한 적이없는 다른 사람들에게 내 증상을 설명하는 것은 어렵습니다. 빛이 내게 얼마나 상처를 주는지 설명하기 위해 어떤 단어를 사용합니까? 아니면 부드러운 터치가 이질통을 어떻게 밝혀 줄까요? 아니면 가끔 내가 실제로 내 몸에 있지 않고 그것을 관찰하는 것처럼 느껴지는가?
이미 이러한 것들을“얻은”다른 사람들의 커뮤니티를 찾는 것은 매우 중요합니다.
온라인 커뮤니티를 찾을 때 얻을 수있는 5 가지 이점은 다른 사람과의 관계가 얼마나 중요한지 보여줍니다.
지원 및 이해
지지하고 이해하는 커뮤니티의 중요성을 과소 평가해서는 안됩니다.
종종 우리는 편두통에 대해 동일한 경험을 가진 우리의“실생활”에서 다른 사람을 모를 수 있습니다. 그러나 온라인에서는 비슷한 경로를 여행 한 사람들을 만날 수 있습니다.
만성 편두통을 앓고있는 다른 사람들과 연결했을 때 느꼈던 안도감을 설명하기가 어렵습니다. 압도 감을 느끼는 사람이 나뿐이 아니라는 사실을 알고 다른 사람이 내 증상을 확인하고 확인한 것은 큰 안도감이었습니다.
증상 완화를위한 새로운 아이디어
우리 중 많은 사람들이 특정 제공자와 함께 치료 옵션을 끝까지 여행했습니다. 의사가 더 이상 우리를 도울 수 없다고 말하는 것보다 더 나쁜 것은 없습니다.
커뮤니티는 지식이 풍부하고 단호한 의사 및 환자와 상상력이 짝을 이룰 때 옵션이 거의 무한하다는 것을 보여줄 기회가 있습니다.
의사의 치료와 관련된 개인적인 경험을 공유하면 다른 사람들이 우리가 구제를받는 것만 큼 우리를 돕는 데 열정적 인 전문가를 찾도록 장려하는 데 도움이됩니다.
미국 편두통 재단 (AMF)에는 가까운 두통 전문의를 찾는 데 도움이되는 도구가 있습니다.
동료들이 추천하는 치료법과 치료법을 시도 할 때는주의를 기울이는 것이 중요합니다. 다른 사람들이 자신에게 효과가있는 것에 대해 이야기 할 수 있지만, 지역 사회의 조언을 실천하기 전에 편두통 치료에 전문성을 갖춘 의료 서비스 제공자와상의하십시오.
제공자 추천
나는 AMF의 도구를 좋아하지만 때로는 제공 업체에 대한 메모를 비교하고 그들의 성격이 귀하의 성격과 일치하는지 확인하는 것이 가장 좋습니다.
지원 그룹에서 제공자 추천을 요청하면 최고의 의사가 될 수 있습니다.
우리 지역에서 물어볼 사람을 개인적으로 알지 못할 수도 있지만 온라인 지원 그룹은 우리 근처에 사는 사람들로부터 추천을받을 수있는 기능을 제공합니다.
제공자 접근 방식의 차이를 알면 예약을 위해 누구에게 연락해야하는지 결정하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이것은 우리가인지 적, 감정적으로 어려움을 겪을 때 매우 가치가있을 수 있습니다.
무작위 두통 전문의와의 링크 대신 추천을받는 것은 우리가 약속에 접근하는 방법에 모든 차이를 만들 수 있습니다.
힘든시기에 격려
편두통은 우리에게 큰 피해를줍니다. 우리가 느끼는 끊임없는 고통, 현기증 및 뇌 안개는 매우 고립 될 수 있습니다.
같은 증상을 가지고 있기 때문에 공감하는 사람들의 커뮤니티를 찾는 것은 엄청납니다.
4 일간의 공격이 나에게 얼마나 많은 영향을 미치는지 자세히 설명 할 필요가 없습니다. 커뮤니티는이를 얻고 고무적인 아이디어와 의견으로 연락 할 것입니다. 내 온라인 가족은 내가 어려움을 겪을 때 나를 들어 올릴 수 있습니다.
나는 비참하고 절망적 인 사람으로 시작하는 수많은 게시물을 보았습니다. 온라인 커뮤니티는 이들을 중심으로 모여서 자신의 관점을 전환 할 수있는 다른 옵션이 있음을 알 수 있도록 도와줍니다.
모든 사람이 다른 사람들이 겪고있는 일을 이해하는 커뮤니티에 혼자있는 사람은 없습니다.
다른 사람을 돕는 목적
같은 장소에있는 다른 사람들을 돕는 것은 힘을 실어 줄 수 있습니다.
온라인 커뮤니티에는 목적 의식이 있습니다.
한 발 더 나아가 다른 사람에게 답변을 제공하면 우리가 생각보다 강하다는 것을 깨닫는 데 도움이됩니다. 우리 자신의 경험에서 많은 것을 제공합니다.
다른 사람에게 다가 가고 게시물에 댓글을 달면 다른 사람의 하루나 인생에 큰 변화를 가져올 수 있습니다. 내가 변화를 만들 수 있다는 것을 아는이 목적 의식은 편두통이 고통을받는 날에도 나를 계속 유지하는 것입니다.
그것을 얻는 커뮤니티에 가입
온라인 편두통 커뮤니티의 옵션을 탐색 했습니까? Migraine Healthline 앱의 커뮤니티 가이드로서 여러분과 연결하고 싶습니다.
커뮤니티에 가입하여 일주일에 5 일 밤 열리는 라이브 문자 채팅을 확인하십시오.
Eileen Zollinger는 편두통 교육 및 라이프 스타일 웹 사이트 인 Migraine Strong의 세 여성 소유자 중 한 명입니다. 그만큼 웹 사이트 그리고 개인 Facebook 지원 그룹은 환자 정보가 거의없이 수십 년 동안 편두통을 겪은 후 시작되었습니다. 그녀는 희망과 자원으로 가득한 교육적이고 경쾌한 커뮤니티를 만들고 싶었습니다. 그녀는 또한 편두통 Healthline 앱, 주 5 일 라이브 채팅을 호스팅합니다. 편두통에 강함을 찾을 수 있습니다. 인스 타 그램, 페이스 북, 과 트위터.
