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피트니스 트래커는 오랫동안 개인 건강 관리 도구로 여겨져 왔지만, 이러한 장치의 주요 강조점은 일상적인 걸음 수 계산, 수면 추적, 더 많은 움직임 권장과 같은 신체적 건강에 있습니다.
하지만 시대가 바뀌었고 최신 피트니스 트래커는 사용자가 그 반대 인 속도를 늦추도록하고 있습니다.
스트레스 관리, 수면 최적화, 음성 분석과 같은 새로운 기분 추적 기능을 통합함으로써 최신 피트니스 추적기 모델은 웰빙에 대한보다 전체적인 접근 방식을 고려하여 감정 측정을 고려합니다.
즉, 이러한 장치의 주요 초점은 하루에 더 많은 마음 챙김을 통합하는 것입니다.
툴킷에 하나를 추가해야하는지 계속 읽으십시오.
기분 추적이 중요한 이유는 무엇입니까?
미국의 현재 정신 건강 상태를 감안할 때 기분 추적은 우선 순위로 간주되며 의미가 있습니다.
질병 통제 예방 센터 (CDC)는 미국인의 1/3이 2020 년 여름에 우울증과 불안을보고했으며 이는 2019 년보다 크게 증가했다고 밝혔다.
2020 년 미국 인구 조사 기간 동안 선별 검사를 마친 336,525 명 중에서 성인은 2019 년 같은 기간에 비해 우울증이나 불안에 대해 양성으로 선별 될 가능성이 3 배 이상 높았습니다.
LPCC의 Mike Gallager는“COVID-19 대유행이 정신 건강과 건강의 중요성을 강조했지만 연구 결과에 따르면 대유행 이전 수년간 불안, 우울증 및 중독 문제가 증가했습니다.
그는 계속해서 증가하는 삶의 속도, 디지털 우선 상호 작용으로의 전환,식이 요법의 변화, 운동 부족 등 여러 가지 이유가 이에 기여한다고 덧붙였습니다.
기분 추적기는 건강 목표를 달성하는 데 어떻게 도움이 될 수 있습니까?
심리 치료사 인 LCSW 인 Jennifer Teplin은“스트레스와 고조된 감정을 염두에 두는 것이 중요합니다. 둘 중 하나의 양이 증가하면 자신의 기능에 해로울 수 있기 때문입니다. "우리가 기본적인 필요를 돌보고 우리가 전반적으로 어떻게하고 있는지 계속 인식 할 때 우리는 균형 잡힌 삶을 보장 할 수 있습니다."
감정적 웰빙에 대한 더 깊은 통찰력을 얻고 그 과정에서 피트니스 루틴을 개선 할 준비가 되었으면 여기에 5 가지 기분 추적기가 있습니다.
우리가 선택한 방법
여기에서 선택한 무드 추적기는 가장 혁신적인 기술을 특징으로하는 최신 시장입니다.
이러한 추적기는 건강과 웰빙에 대한보다 전체적인 접근 방식을 위해 정서 측정 및 스트레스 관리 도구를 통합하여 사용자가 속도를 늦추기를 원합니다.
가격 가이드
- $ = $ 100 미만
- $$ = $100–$300
- $$$ = $ 300 이상
Healthline의 2021 년 최고의 기분 추적기 선정
Upmood 팔찌
가격 : $
2020 년 말에 출시 된 Upmood Watch는 동종 최초의 감정 감지 장치로 꼽 힙니다.
디자인의 최전선에있는 무드 추적 기능을 갖춘이 시계는 사용자의 생체 데이터를 수집하여 (심박수 모니터링을 통해) 사용자가 불안, 침착, 긴장 및 행복과 같은 11 가지 감정 상태를 감지합니다.
사용자는 해당 전화 앱을 사용하여 데이터를 분석하고 기분의 감정적 요인이나 패턴을 더 잘 이해할 수 있습니다.
Fitbit Sense
가격 : $$
추적 장치 분야의 혁신자인 Fitbit의 최신 피트니스 추적기는 심박수, 혈중 산소 수준, 스트레스 수준을 측정 할 수 있습니다. 그러나 한 가지 주요 기능은 데이터를 수집하기 위해 신체에서 가장 큰 기관인 피부에서 좁혀집니다.
Fitbit Sense에는 사용자가 신체의 열 항상성 또는 열 조절을 추적 할 수 있도록 설계된 피부 온도 센서가 있습니다. 손목에 장착되는 센서는 수면 중에 피부 온도를 기록하고 기준 온도보다 높거나 낮을 때 알려줍니다.
Fitbit의 생리 감지 이사 인 Lindsey Sunden에 따르면이 온도 데이터는 전반적인 수면의 질에 대한 귀중한 통찰력을 제공 할 수 있습니다.
Sunden은 회사 웹 사이트에서 "밤에 피부 온도가 최고조에 달하는 경우 과열로 인해 수면을 방해한다는 신호일 수 있습니다."라고 말합니다.
대부분의 사용자는 피부 온도 센서가 장치의 전체적인 스트레스 관리 도구에 유용한 추가 기능이라고 말합니다.
아마존 헤일로
가격 : $
운동 강도와 지속 시간을 추적하고 측정하는 피트니스 기능 외에도 Amazon Halo는 감정을 분석하고 기분을 개선하도록 설계되었습니다. 이것은 특별히 Tone of Voice 기능을 통해 수행됩니다.
이 주요 기능은 음성 인식을 사용하여 사용자 음성의 음높이, 강도, 리듬을 분석하여 감정적 단서를 포착합니다. 그런 다음 하루 종일 주목할만한 순간을 식별하여 친근하거나 압도적 인 감정 상태로 분류합니다. 그것은 당신이 가장 긍정적이거나 부정적인 소리를내는 시간을 알려줍니다.
사용자는 일반적으로 음성 분석이 자신의 실제 감정과 일치하며 자신의 어조를 더 잘 인식하고 조정할 수 있다고 말합니다.
Amazon Halo는 또한 가이드 명상, 집에서하는 운동, 수면 소리와 같은 웰빙 프로그램을 갖추고있어 전체적인 웰빙에 더욱 집중할 수 있습니다.
오우 라링
가격 : $$$
오우 라 링은 다른 추적 장치처럼 시계 나 팔찌의 형태를 취하는 대신 최소한의 링 디자인에 첨단 기술을 담았습니다.
이 회사는 적외선 센서와 결합 된 손가락 배치가 손목보다 더 정확한 측정을 제공한다고 주장합니다.
기기의 기능은 준비, 수면, 활동의 세 가지 카테고리를 최적화하는 데 중점을 둡니다.
준비 상태는 신체의 신호를 포착하여 회복이 잘되었고 최선을 다할 수 있는지 확인합니다. 이를 위해 안정시 심박수부터 피부 온도 및 수면 패턴에 이르기까지 모든 것을 추적합니다. 이를 통해 사용자는 일상적인 습관에 대한 더 깊은 통찰력을 얻을 수 있으므로 웰빙 활동을 더 잘 조정할 수 있습니다.
가격이 약 $ 300 ~ $ 400 인이 기분 추적기는 확실히 과장된 제품이지만 그만한 가치가있는 제품입니다.
Apple Watch 시리즈 6
가격 : $$$
최신 Apple Watch 모델 인 Series 6에는 대부분의 일상 활동을 간소화하도록 설계된 더 많은 기능이 탑재되어 있습니다. 이것은 최고의 전체 피트니스 트래커 중 하나입니다.
그러나 모든 편리한 첨단 기능 중에서 건강 모니터링 앱을 간과해서는 안됩니다.
이 시계는 혈중 산소 수준을 측정하고 사용자가 스트레스 수준을 더 잘 관리 할 수 있도록 도와주는 ECG 앱과 함께 제공됩니다. 내장 된 Breathe 앱과 함께 이러한 메트릭을 추적 할 때 사용자는 통찰력이 호흡을 일시 중지하고 집중하도록 상기시켜주는 역할을하여 궁극적으로 스트레스를 줄일 수 있다고 말합니다.
테이크 아웃
스트레스, 불안 및 수면을 관리하면 정신 건강과 건강에 대한보다 전체적인 접근 방식을 가질 수 있습니다.
피트니스 트래커는 이제 수면 추적, 음성 톤 인식 및 피부 온도 판독과 같은 도구와 기능을 갖추고있어 웰빙 여행에 도움이됩니다.
Sam Lauron은 텍사스 주 오스틴에 거주하는 프리랜서 라이프 스타일 작가입니다. 그녀는 건강, 창의성 또는 개인 개발에 대해 글을 쓰지 않을 때 독서에 시간을 보내고 진정한 범죄 팟 캐스트를 듣고 파트너 및 강아지와 함께 화창한 오스틴 날씨를 만끽합니다. Instagram이나 Twitter에서 또는 그녀의 웹 사이트를 방문하여 그녀와 연결하십시오.
