개요
집에 갓 태어난 아기를 둔 부모에게는 수면이 꿈처럼 보일 수 있습니다. 수유 단계를 위해 몇 시간마다 깨어 난 경우에도 아기는 여전히 잠들거나 잠들지 못할 수 있습니다.
아기가 밤에 더 잘 수 있도록 돕기 위해 소아과 의사는 따뜻한 목욕과 같은 편안한 활동을 권장합니다. 아무것도 작동하지 않는 것 같으면 부모는 백색 소음과 같은 대체 조치를 취할 수 있습니다.
백색 소음은 아기가 잠에 드는 데 도움이 될 수 있지만 잠재적 인 장기적인 결과가 있습니다.
백색 소음을 아기 수면 측정 기준으로 사용하기 전에 장단점을 모두 살펴 보는 것이 중요합니다.
아기를위한 백색 소음은 무엇입니까?
화이트 노이즈는 환경에서 자연스럽게 발생할 수있는 다른 소리를 가리는 소리를 말합니다. 예를 들어 도시에 거주하는 경우 백색 소음은 교통과 관련된 소음을 차단하는 데 도움이 될 수 있습니다.
환경 소음에 관계없이 수면을 장려하기 위해 특정 소리가 사용될 수 있습니다. 예를 들어 열대 우림이나 부드러운 해변 소리가 있습니다.
유아용으로 특별히 설계된 기계도 있습니다. 일부는 악기 자장가 또는 어머니의 소리를 모방하는 데 사용되는 심장 박동 소리가 있습니다.
아동기 질병 기록 보관소에 게재 된 1990 년 획기적인 연구에 따르면 백색 소음이 도움이 될 수 있습니다. 40 명의 신생아를 조사한 결과 80 %가 백색 소음을들은 후 5 분 후에 잠들 수있는 것으로 나타났습니다.
아기를위한 백색 소음의 장점
아기는 배경의 백색 소음으로 더 빨리 잠들 수 있습니다.
백색 소음은 형제 자매와 같은 가정 소음을 차단할 수 있습니다.
일부 유아용 백색 소음기에는 엄마를 모방 한 심장 박동 설정이있어 신생아에게 편안함을 줄 수 있습니다.
백색 소음은 수면에 도움이 될 수 있습니다
아기를위한 백색 소음의 가장 분명한 이점은 아기가 잠들도록 도울 수 있다는 사실입니다. 아기가 일반적인 낮잠 시간이나 취침 시간 외에 시끄러운 시간에 잠드는 경향이 있다는 것을 알게되면 아기는 백색 소음에 긍정적으로 반응 할 수 있습니다.
아기는 소음에 둘러싸여있는 것에 익숙 할 수 있으므로 완전히 조용한 환경에서는 잠을 잘 때 반대 효과가있을 수 있습니다.
수면 보조기는 가정 소음을 가릴 수 있습니다.
백색 소음 기계는 연령대가 다른 여러 자녀를 둔 가족에게도 도움이 될 수 있습니다.
예를 들어, 낮잠이 필요한 아기가 있지만 더 이상 낮잠을 자지 않는 다른 아이가 있다면 백색 소음은 아기가 더 잘 수 있도록 형제 자매의 소음을 차단하는 데 도움이 될 수 있습니다.
아기를위한 백색 소음의 단점
- 백색 소음 기계는 아기에게 권장되는 소음 제한을 초과 할 수 있습니다.
- 아기는 잠들기 위해 백색 소음 기계에 의존하게 될 수 있습니다.
- 모든 아기가 백색 소음에 잘 반응하는 것은 아닙니다.
잠재적 인 발달 문제
잠재적 인 이점에도 불구하고 백색 소음이 항상 위험없는 평화와 조용함을 제공하는 것은 아닙니다.
2014 년 미국 소아과 학회 (AAP)는 유아용으로 설계된 14 개의 백색 소음 기계를 테스트했습니다. 그들은 모두 50 데시벨로 설정된 권장 소음 제한을 초과했음을 발견했습니다.
청력 문제가 증가하는 것 외에도이 연구는 백색 소음을 사용하면 언어 및 언어 발달 문제의 위험이 증가한다는 것을 발견했습니다.
AAP의 결과에 따라 소아과 의사는 백색 소음 기계를 아기의 침대에서 최소 200cm (7 피트) 떨어진 곳에 배치 할 것을 권장합니다. 또한 기기의 볼륨을 최대 볼륨 설정 아래로 유지해야합니다.
아기는 백색 소음에 의존 할 수 있습니다
백색 소음에 긍정적으로 반응하는 아기는 밤과 낮잠을 잘 때 더 잘 수 있지만 백색 소음이 지속적으로 발생하는 경우에만 수면을 취합니다. 아기가 잠을 잘 필요가 있고 음향 기기가 함께 있지 않은 경우 문제가 될 수 있습니다.
예를 들어 휴가, 할머니 집에서의 밤 또는 탁아소 등이 있습니다. 이러한 시나리오는 관련된 모든 사람에게 매우 혼란을 줄 수 있습니다.
일부 아기는 백색 소음을 좋아하지 않습니다
백색 소음이 모든 아기에게 효과가있는 것은 아니라는 사실을 인식하는 것이 중요합니다.
모든 아기는 수면 요구 사항이 다르기 때문에 백색 소음은 시행 착오 과정이 될 수 있습니다. 백색 소음을 시도하기로 결정했다면 안전하게 수행하십시오.
아기에게 수면의 중요성
성인이 수면 부족을 생각할 때, 그들은 수면을 통과하기 위해 수많은 커피 잔으로 가득 찬 괴팍하고 쇠약해진 날을 종종 상상합니다. 충분한 수면을 취하지 못하는 경우의 영향은 아기와 어린이에게 그다지 분명하지 않을 수 있습니다.
유아의 수면 부족과 관련된 몇 가지 우려 사항은 다음과 같습니다.
- 까다 로움
- 잦은 불만
- 극단적 인 행동 변동
- 과잉 행동
아기에게 얼마나 많은 수면이 필요합니까?
수면 부족의 영향을 해결하려면 아기에게 실제로 필요한 수면 시간을 정확히 아는 것도 중요합니다. 다음은 각 연령대에 대한 몇 가지 지침입니다.
- 신생아 : 하루에 총 18 시간까지, 수유를 위해 몇 시간마다 깨어납니다.
- 1 ~ 2 개월 : 아기는 4 ~ 5 시간 똑바로 잘 수 있습니다.
- 3 ~ 6 개월 : 밤의 총 수면 시간은 8 ~ 9 시간이며 낮잠도 짧습니다.
- 6 ~ 12 개월 : 총 14 시간의 수면, 낮 동안 2 ~ 3 회 낮잠.
이것은 권장되는 평균입니다. 모든 아기는 다릅니다. 어떤 아기는 더 많이 자고 다른 아기는 그다지 많이 자지 않아도됩니다.
다음 단계
백색 소음은 수면 시간에 대한 일시적인 해결책 일 수 있지만 아기의 수면을 돕는 모든 치료법은 아닙니다.
백색 소음이 항상 실용적인 해결책이 아니거나 지속적으로 사용할 수있는 것은 아니며 잠재적 인 위험과 결합되어 아기에게 유익하기보다는 문제가 될 수 있습니다.
밤에 일어나는 아기, 특히 6 개월 미만의 아기는 완화해야 할 불편 함이있을 수 있습니다. 어린 아기가 젖병이나 기저귀를 갈아 입거나 껴안을 필요없이 밤새 튼튼하게 잠을 잘 수 있다고 기대하는 것이 항상 합리적인 것은 아닙니다.
아기가 나이가 들면서 혼자 수면에 문제가 있으면 소아과 의사와상의하십시오.
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