성 건강은 단순한 피임 및 성병 검사 그 이상입니다. 여기에서 시작할 수 있습니다.

당신의 성교육 교사가 무엇 이었음에도 불구하고-만약 당신이 가지고 있다면! — 성 건강을 돌보는 것은 성병 검사, HPV 백신 및 바나나에 콘돔을 씌우는 법을 배우는 것에 만 국한되지 않는다고 말했을 수 있습니다.

또한 다른 조건을 선별하고, "전화 끊기"를 식별하고, 파트너와 의사 소통하는 방법 등에 관한 것입니다.

당신의 몸에 대해 배우는 것입니다

장치에 대해 할 수있는 모든 것, 작동 방식, 유지 관리 방법을 모두 배움으로써 장치를 최대한 활용할 수있는 방법을 알고 계십니까? 몸에 관해서는 Samesies.

당신의 몸에 대해 배우면 그것에 대한 인식과 수용력이 높아져서 당신은 그것과 당신의 파트너로부터 더 많은 즐거움을 얻습니다.

여기에는 다음이 포함됩니다.

• 만지고 자위를 통해 기분이 좋은지 배우기.
• 당신의 필요와 욕구를 이해합니다.
• 자신의 성적 취향, 매력을 느끼는 사람,이를 표현하는 방법을 스스로 파악할 시간을줍니다.
• 성적 학대와 같은 부정적인 문화적 메시지 나 경험이 성 건강에 어떻게 영향을 미칠 수 있는지 이해합니다.
• 섹스와 관련된 끊김 현상을 식별하고 해결하는 방법을 배웁니다.

나에게 맞는 것이 무엇인지 결정

섹스에 관해서는 당신에게 무엇이 옳은지 결정할 수있는 유일한 사람은 당신뿐입니다.

그것은 다음과 같습니다.

• 당신이 섹스를하든
• 당신의 경계는 무엇입니까
• 자신을 보호하는 방법

다음을 고려하세요.

당신에게 '활동적인'모습

단순한 P-in-V 섹스 그 이상입니다.

성적으로 활동적인 것은 다음과 같은 비 침투성 섹스를 포함 할 수 있습니다.

• 마른 그년과 손하고
• 구강 성교와 리밍
• 항문 침투
• 다른 유형의 자극

동의하는 활동

누구도 자신이 편하지 않은 일을해서는 안됩니다. 파트너와 함께 할 일과하지 않을 일에 대한 경계를 설정하고 동의를 요청하는 방법도 배웁니다.

피임 요구 사항 (있는 경우)

어떤 유형의 성관계를하고 임신을 예방하고 싶다면 모든 활동과 관련된 임신 위험을 아는 것이 필수입니다.

자궁과 난소가 있고 P-in-V 성관계를하는 경우 피임 옵션에 대해 배우고 자신에게 적합한 옵션을 선택하는 것은 귀하에게 달려 있습니다.

성기가 있고 임신 할 수있는 파트너와 P-in-V 섹스를하는 경우, 피임에 대해 파트너와 이야기하십시오.

STI 보호

성병을 예방하려면 (전적으로해야하는) 각 성병에 대한 개별 위험과 장벽 보호 및 윤활유와 같은 안전한 성 용품 옵션에 대해 알아보십시오.

진행하기 전에 STI 상태를 포함하여 파트너 (들)와 더 안전한 섹스 대화를 나누십시오. 자세한 내용은 곧 올 것입니다! — 그리고 기대를 통해 정보를 얻고 동일한 페이지를 볼 수 있습니다.

약물 및 예방 서비스를 유지하고 있습니다.

약속 한대로, 저희는 여러분이 안전하게 플레이하고 건강을 유지하는 데 도움이되는 다른 예방 서비스와 함께 STI 검사를 받고 있습니다.

상영

많은 일반적인 성병은 무증상이며 미국 성인의 절반 이상이 어느 시점에서 성병에 걸릴 것입니다.

선별 검사는 조기 예방 및 치료를 통해 성병 전염을 예방하고 합병증 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

검사를받는 STI와시기는 개별 위험 요인에 따라 다릅니다. 귀하의 의료 서비스 제공자는 귀하의 상황에 따라 추천을 할 수 있습니다.

여기에는 다음이 포함될 수 있습니다.

• 클라미디아, 임질, 매독 및 HIV를 포함한 성병
• 자궁 경부암은 주로 특정 HPV 계통에 의해 발생하며 자궁 경부암 검사 또는 HPV 검사로 발견 할 수 있습니다.
• B 형 간염
• C 형 간염

백신

백신은 특정 성병에 걸리는 것을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

현재 다음을위한 백신이 있습니다.

• HPV, 9 ~ 45 세 대부분의 사람들에게 권장
• B 형 간염, 둘 이상의 성관계 상대가있는 사람, 다른 성병 치료를받은 사람, 다른 성기 애호가와 성관계를 가진 성기를 가진 사람들에게 권장됩니다.
• A 형 간염, 다른 성기를 가진 성관계를 가진 성기를 가진 사람들에게 권장됩니다.

상담

물론 인터넷은 섹스에 대한 정보를 얻을 수있는 놀라운 자료로 가득 차 있습니다. 감사합니다 — 그러나 특정 문제는 전문가가 더 잘 해결합니다.

여기에는 다음이 포함됩니다.

• 응급 피임을 포함한 피임
• 스크리닝 및 PrEP 및 PEP를 포함한 STI 예방
• 고통스러운 성관계 및 기타 성적 장애
• 친밀한 파트너 폭력

제공 업체와 긍정적 인 관계를 구축하고 있습니다.

우리는 이해합니다 : 침실이나 ~ 아래에서 일어나는 일에 대해 의료 제공자와 이야기하는 것이 항상 쉬운 것은 아닙니다. 이에 대한 해결책은 귀하가 편안하게 느끼는 제공자를 찾고 심호흡을하는 것입니다.

다양한 성 건강 문제에 대해 도움을 줄 수있는 다양한 서비스 제공자가 있습니다. 다음은 옵션 요약입니다.

1 차 진료 제공자

가정의, 일반의, 간호사는 몸 전체를 돌볼 수 있도록 훈련을 받았으며 성 건강과 관련하여 훌륭한 출발점이됩니다. 필요한 경우 전문가에게 의뢰 할 수 있습니다.

전문가

산부인과 의사 (OB / GYN), 여성 보건 간호사 및 비뇨기과 의사는 생식 건강에 중점을 둡니다.

일부는 성 건강 상담과 생식 기관에 영향을 미치는 상태에 대한 치료를 제공합니다.

정신 건강 전문가

치료사 (성 치료사 포함), 심리학자, 상담사, 사회 복지사 및 정신과 의사는 성 문제와 관련된 정서적 및 정신 건강 문제를 해결할 수 있습니다.

예 :

• 관계 문제
• 성능 불안
• 성적인 외상

성 건강 교육자

학교와 대학, 클리닉 및 지역 사회 프로그램에서 건강 교육자를 찾을 수 있습니다.

그들은 성 건강에 관한 결정을 내리는 데 도움이되는 성 건강 상담 및 정보를 제공 할 수 있습니다.

제공 업체에서 찾아야 할 사항

적절한 제공자를 찾으면 가장 친밀한 정보를 공유하는 것이 훨씬 쉽습니다.

다음과 같은 제공자를 찾으십시오.

• 당신을 편안하게
• 당신의 말을 듣습니다
• 정중하다
• 도움이되는 방식으로 질문에 답하고 우려 사항을 해결합니다.
• 시험을 치르기 전에 허락을 구함
• 그들이하는 일과 이유를 설명합니다.
• 귀하의 가치에 따라 성 건강 관리에 대한 결정을 내릴 수있는 귀하의 권리를 지원합니다.

다음과 같은 제공자를 피하십시오.

• 당신을 불편하게 만든다
• 당신의 성적 취향이나 행동에 대한 가정을합니다
• 귀하의 선택, 질문 또는 우려 사항에 대한 판단
• 당신의 성적 취향이나 성향을 포함하여 어떤 식 으로든 당신을 무시합니다
• 당신의 우려를 진지하게 받아들이지 않습니다
• 귀하의 성적 취향이나 선호도 때문에 귀하의 관심이나 치료를 거부합니다.

제공자로부터 기대할 수있는 질문

제공 업체에 질문이있을 것이며 일부는 매우 개인적으로 보일 것으로 예상 할 수 있습니다. 당신의 성적 역사와 행동에 대해 배우는 것은 당신에게 최고의 치료를 제공하는 데 중요합니다.

다음과 같은 질문을 기대합니다.

• 당신은 또는 성적으로 활발한 적이 있습니까?
• 외음부 소유자 만, 성기 소유자 만 또는 둘 다와 성관계를 갖습니까?
• 얼마나 많은 사람들과 섹스를 했습니까?
• 질, 항문 또는 구강 성교를하십니까?
• 귀하 또는 귀하의 파트너가 임신을 시도하고 있습니까?
• 귀하 또는 귀하의 파트너가 피임을 사용하고 있습니까? 그렇다면 무엇을 사용하고 있습니까?
• 더 안전한 섹스를하고 있습니까? 그렇다면 자신을 어떻게 보호하고 있습니까?
• HIV를 포함한 성병 검사를 받았습니까?
• 테스트를 받고 싶습니까?
• 귀하 또는 귀하의 파트너가 성병 양성 반응을 보인 적이 있습니까? 그렇다면 어느 것입니까?
• 귀하 또는 귀하의 파트너가 치료를 받았습니까?
• 성생활에 만족하십니까?
• 성기능에 대한 우려가 있습니까?
• 당신이나 당신의 파트너는 성관계를 가질 때 술이나 약물을 사용합니까?
• 섹스를하거나 원하지 않는 일을하도록 압력을 받거나 강요받은 적이 있습니까?

물어볼 질문

부끄러워하지 마세요! 도움이 필요한 성 건강 관련 주제에 대해 의료 제공자에게 자유롭게 질문하십시오. 여기에는 성병, 피임, 생식 능력 또는 성기능에 대한 질문이 포함될 수 있습니다.

다음은 질문 할 수있는 몇 가지 예입니다.

• 내 성적 기록을 바탕으로 어떤 성병을 검사해야합니까? 파트너도 검사를 받아야합니까?
• 성병 검사는 얼마나 자주 받아야합니까?
• 내 나이에 권장되는 검사 또는 선별 검사는 무엇입니까? (예 : 유방 X 선 촬영, 전립선 검사 등)
• 나에게 어떤 다른 테스트를 제공하고 있으며 어떻게 수행합니까?
• 결과는 언제받을 수 있습니까? 어떻게 얻을 수 있습니까?
• 가장 효과적인 피임 방법은 무엇입니까?
• 나에게 가장 적합한 피임 유형은 무엇이며 어떤 부작용을 예상 할 수 있습니까?
• 저렴한 피임약을 어디서 어떻게 구할 수 있습니까?
• 내 파트너가 나를 대하는 방식이 항상 만족 스럽지는 않습니다. 그것에 대해 이야기 할 수 있습니까?
• 섹스가 예전만큼 나에게 좋지 않은 이유를 말해 줄 수 있나요?

당신의 기분에주의를 기울이고 있습니다

당신은 누구보다 당신의 몸을 더 잘 알고 있습니다. 기분이 어떤지에주의를 기울이면 문제가있을 때 알림을 받고 제공자가 문제를 해결하는 데 도움이 될 수 있습니다.

자신과 파트너와 함께 느끼는 감정에주의를 기울이십시오. 몸 전체와 마음을 고려하고 감정과 행동이 어떻게 관련되는지 살펴보십시오.

예를 들면 :

• 섹스가 고통 스럽습니까?
• 즐거움을 느끼거나 오르가즘에 도달하거나 사정하는 데 문제가 있습니까?
• 성욕이 급격히 급등 했습니까?
• 성관계 후 수치심이나 죄책감을 느끼십니까?
• 이전보다 더 위험한 행동을하고 있습니까?
• 특히 피곤하거나 우울하거나 불안하거나 스트레스를 받고 있습니까?
• 당신의 몸은 신체적으로 다르게 느껴지나요? 예를 들어, 가슴이 더 꽉 차거나 발기가 힘들지 않습니까?

파트너를 잘 대하고 그들이 똑같이하기를 기대하고 있습니다.

다른 사람에게 행하는 것에 대한 오래된 속담을 알고 있습니까? 성생활에도 적용됩니다.

파트너를 잘 대하고 대가로 똑같이 기대해야합니다.

여기에는 다음이 포함됩니다.

• 건강하고 정직한 의사 소통
• 서로의 경계를 존중
• 서로를 안전하게 느끼게
• 언어 적, 정서적 또는 신체적 학대와 같은 용납 할 수없는 행동에 가담하거나 참지 않음

자기 탐구와 교육의 여정을 계속하고 있습니다.

다음은 당신이 성적인 웰빙을 유지할 수 있도록 도와 줄 수있는 몇 가지 자료입니다.

• 미국 성 건강 협회
• 긍정적 인 섹슈얼리티를위한 연합
• 게이, 레즈비언 및 이성애자 교육 네트워크
• 게이 및 레즈비언 의학 협회
• 노인을위한 안전한 섹스
• 미국 성교육 자, 카운슬러 및 치료사 협회

결론

좋은 성적 건강은 신체, 자신 및 파트너를 돌보는 것이므로 더 나은 정신적, 육체적 건강, 긍정적 인 관계, 만족스러운 성생활을 즐길 수 있습니다. 예, 예, 그리고 오 예!

Adrienne Santos-Longhurst는 캐나다에 기반을 둔 프리랜서 작가이자 작가로, 10 년 이상 건강과 생활 방식에 대해 광범위하게 글을 썼습니다. 그녀가 기사를 조사하거나 건강 전문가와 인터뷰를하는 동안 글을 쓰는 창고에 숨어 있지 않을 때, 그녀는 남편과 개가 견인차를 타고 해변 마을을 돌아 다니거나 스탠드 업 패들 보드를 마스터하려고하는 호수에서 물을 튀기는 모습을 볼 수 있습니다.