전이성 (4 기) 유방암 진단을받은 후 의사의 주요 목표는 진행을 늦추고 예후를 개선하는 것입니다. 종종 의사가 전이성 유방암에 대해 시도하는 첫 번째 치료법은 호르몬 요법입니다. 화학 요법, 방사선 또는 기타 요법을받을 수도 있습니다.
이러한 치료는 수명을 연장하는 데 도움이 될 수 있지만 일상 생활을 훨씬 덜 쾌적하게 만들 수있는 부작용도 유발합니다. 전이성 유방암 치료의 일반적인 부작용은 다음과 같습니다.
- 변비
- 설사
- 피로
- 머리
손실 - 두통
- 뜨거운
깜박임 - 증가
감염 위험 - 관절
또는 뼈 통증 - 손실
식욕의 - 기분
그네 - 입
상처 - 구역질
및 구토 - 얼어서 고움
또는 따끔 거림 - 질의
건조 함
치료를 마치면 개선 될 것입니다. 그러나 치료를받는 동안 이러한 부작용을 완화하고 더 편안하게 느끼기 위해 할 수있는 12 가지 방법이 있습니다.
1. 에너지 절약
화학 요법과 방사선이 고갈되고 있습니다. 이러한 암 치료법과 다른 암 치료법은 건강한 세포를 죽여서 새로운 세포를 만들기 위해 신체가 초과 근무를하도록합니다. 수면 부족과 영양 부족 (암 및 그 치료의 다른 부작용)도 피곤할 수 있습니다.
피로를 관리하려면 가능한 한 많은 휴식을 취하십시오. 필요한 경우 낮잠을 자십시오. 너무 많은 것을 성취하려고하지 마십시오. 당신이 가진 에너지를 보존하십시오.
2. 섬유질 섭취량 늘리기
암 치료는 통과하기 어려운 딱딱한 변으로 변비를 유발할 수 있습니다. 배변이 지금 당장은 걱정거리 목록의 맨 위에 있지 않을 수도 있지만 한 번에 며칠 동안 갈 수 없으면 부풀어 오르고, 경련하고, 비참하게 느껴질 것입니다.
변비를 완화하려면 과일, 채소 및 전곡 식품에서 더 많은 섬유질을 섭취하거나 섬유질 보충제를 섭취하십시오.
3. 운동 시간을 만드십시오
암과 그 치료로 인한 피로로 인해 운동이 불가능 해 보일 수 있지만 매일 약간의 활동을하면 기분이 좋아지고 더 많은 에너지를 얻게됩니다. 산책을하거나 요가 나 태극권을하거나 고정식 자전거를 타십시오.
운동은 또한 수면을 개선하고 식욕을 개선하며 변비를 완화하는 데 도움이됩니다.
하루에 단 10 분의 운동으로 시작하고, 근력이 회복되면 최대 30 분 이상 운동하십시오.
4. 식사 나누기
암 치료는 식욕에 영향을 미치고 식욕을 더 어렵고 고통스럽게 만드는 구강 궤양을 유발할 수 있습니다. 신체가 치유되는 데 도움이되는 적절한 영양이 필요하기 때문에 영양소와 단백질이 풍부한 적은 양의 식사를 시도하십시오. 땅콩 버터, 전유 요구르트, 밀크 셰이크, 그래 놀라와 같은 음식을 포함하십시오. 하루 종일 영양 음료와 간식을 추가 할 수도 있습니다.
5. 더 많은 물을 마셔 라
앞서 언급했듯이 일부 암 치료는 변비를 유발할 수 있습니다. 하루 종일 더 많은 물과 기타 수분을 섭취하면 대변이 느슨해지고 쉽게 통과 할 수 있습니다.
반대 문제가있는 경우에도 더 많은 물이 필요합니다. 또 다른 흔한 치료 부작용 인 설사는 술을 충분히 마시지 않으면 탈수를 일으킬 수 있습니다.
여분의 물이나 진저 에일과 같은 청량 음료를 마시는 것도 메스꺼움 완화에 도움이 될 수 있습니다.
6. 부드럽게
화학 요법과 방사선은 모낭을 손상시키고 탈모를 유발합니다. 암 치료는 또한 출혈을 더 쉽게 만들 수 있습니다.
이 시간 동안 머리를 덜 자주 감으십시오. 그것을 당기거나 플랫 아이언 또는 컬링 아이언의 과도한 열을 사용하지 마십시오. 이가 넓은 빗을 사용하여 부드럽게 닦으십시오.
치아를 부드럽게하십시오. 부드러운 칫솔로 닦으십시오. 그리고 흠집을 피하기 위해 일회용 또는 면도칼에서 전기 면도기로 전환하십시오.
7. 열 또는 얼음 사용
열과 추위는 치료 중 발생할 수있는 통증과 통증에 유용합니다. 두통이나 관절통에 가장 잘 느끼는 것을 사용하십시오. 얼음 팩을 천으로 덮고 피부에 화상을 입지 않도록 가열 패드를 낮은 설정으로 유지하십시오.
8. 헐렁한 옷을 입으십시오
일과성 열감은 폐경기를 겪는 여성에게 흔하지 만 유방암 치료의 부작용이 될 수도 있습니다. 에스트로겐을 복용하면 안면 홍조를 완화 할 수 있습니다. 그러나이 호르몬 요법은 재발 위험을 증가시킬 수 있으므로 유방암 진단을받은 여성에게는 권장되지 않습니다. 약없이 시원함을 유지하려면 너무 더워지면 벗을 수있는 헐렁한 옷을 겹쳐 입으십시오.
9. 손을 씻으십시오
일부 암 치료법은 신체의 감염과 싸우는 백혈구 수를 줄입니다. 이러한 세포가 없으면 바이러스 및 기타 세균에 더 취약합니다.
감염을 예방하려면 비누와 따뜻한 물로 손을 자주 씻으십시오. 충분히 오래 씻을 수 있도록 "생일 축하합니다"를 두 번 부르세요.
10. 침술 시도
침술은 매우가는 바늘을 사용하여 몸 전체의 다양한 압력 지점을 자극합니다. 임상 시험에 따르면이 대체 요법은 화학 요법으로 인한 메스꺼움과 구토를 완화합니다. 또한 안면 홍조, 피로, 구강 건조와 같은 다른 치료 부작용에도 도움이 될 수 있습니다.
11. 노트북 보관
스마트 폰의 메모 섹션이나 펜과 종이에 치료로 인해 겪고있는 모든 부작용을 적어 둡니다. 의사가 증상을 알게되면 적절한 관리 방법을 추천 할 수 있습니다.
또한 "화학 요법 치료 후 어떤 사람들이 흐릿한 현상"이 발생하면 노트북을 사용하여 자신에게 상기시켜 줄 수 있습니다.
12. 지원 찾기
암은 전 세계를 뒤집을 수 있습니다. 치료를받는 것이 일, 가족 및 한때 일상 생활의 중심이었던 모든 것보다 우선 순위가되는 주요 초점이됩니다. 그것은 당신을 지치고, 압도되고, 믿을 수 없을 정도로 슬프게 만들 수 있습니다.
혼자서 이겨내려고하지 마십시오. 당신과 가장 가까운 사람들-당신의 가족과 좋은 친구에게 기대십시오. 그리고 암에 걸린 사람들과 함께 일하도록 훈련받은 심리학자 및 카운슬러와 같은 전문가의 지원을 구하십시오.
당신이 겪고있는 일을 정확히 이해하는 사람과 이야기하는 것도 도움이 될 수 있습니다. Breast Cancer Healthline은 유방암을 앓고있는 다른 사람들과 연결하고 질문하고 경험을 공유하고 커뮤니티에 참여할 수있는 플랫폼을 제공하는 무료 앱입니다. iPhone 또는 Android 용 앱을 다운로드하십시오.
