레깅스를 아래로 당긴 후 뚜렷하거나 강한 냄새 또는 자극을 느꼈다면 손을 들어보세요.
이러한 운동으로 인한 질 부작용에 대한 비 의학적 용어는 "스포츠 질"입니다.
Northwestern University의 산부인과 임상 교수 인 Lauren Streicher 박사는 스포츠 질에 대해 가장 먼저 알아야 할 것은 공식적인 의학 용어 나 상태가 아니라는 것입니다.
오히려 다음과 같이 다리 사이에서 발생할 수있는 다양한 문제를 포괄하는 데 사용되는 구어체입니다.
- 가려움
- 짜증나게 하는 것
- 홍반
- 냄새
- 죽네
- 염증
사실 Streicher는 "질"이라는 단어를 사용하는 것이 실제로 혼란스럽고 해부학 적으로 잘못된 것이라고 지적합니다.
“사람들이 질에 대해 이야기 할 때 일반적으로 그들이 말하는 것은 외음부 인 바깥 부분입니다. 질은 내부이며 일반적으로 사람들이 언급하는 것은 아닙니다.”라고 Streicher는 말합니다.
용어를 제외하고는 땀을 흘리는 동안이나 후에 일부 외음부 문제와 부상이 발생할 수 있다는 사실을 부인할 수 없습니다. 외음부를 핑계로 사용하여 또 다른 휴식을 취할 수 있다는 뜻입니까? 좀 빠지는.
하지만 현재 운동복을 운동에 더 적합한 운동복으로 바꾸는 것을 의미 할 수 있습니다.
아래에서 운동이 다리 사이에 미치는 영향에 대해 알아야 할 모든 것을 찾아보세요. 또한이를 방지하기 위해 할 수있는 일.
냄새에 대한 거래는 무엇입니까?
모든 질에는 고유 한 플레어가있는 것처럼 모든 질에는 고유 한 천연 향이 있으며 이는식이 요법, 수분 공급, 성관계 및 호르몬과 같은 여러 요인에 따라 달라집니다. 운동 직후에도 냄새가 더 강해지거나 더 뚜렷 해지는 것은 매우 흔한 일입니다.
"냄새는 아마 땀일뿐입니다."라고 Streicher는 말합니다. “운동을한다면 땀을 흘리 니 냄새는 아마도 생식기 땀일 것입니다.”
Kecia Gaither, MD, OB-GYN은 비슷한 감정을 제공합니다.“질 부위에는 두 가지 유형의 땀샘이 있습니다. 사타구니가 가지고 있고, 기름지고 냄새 나는 땀을 방출합니다.”
그래서, 네, 당신은 땀을 흘리는 가랑이를 가질 수 있습니다. 비록 땀이 아닐 수도 있습니다. 점프를 많이하는 운동 (박스 점프, 줄넘기, 버피 등)도 약간의 소변이나 분비물이 나올 수 있으며, Streicher는이를 통해 냄새가 더 무르익을 수 있다고 말합니다.
전반적으로 향기의 약간의 변화는 정상입니다. 그러니 운동 후 더 강한 냄새가 나면 너무 초조해하지 마세요. 가장 좋은 방법은 잠재적으로 자극적 인 제품으로 냄새를 가리려고 노력하는 대신 운동 장비를 교체하는 것입니다.
그러나 샤워 후에도 평소와는 다른 이상한 냄새가 계속 느껴지면 의료 서비스 제공자에게 가십시오. 감염의 증상 일 수 있습니다.
챔피언처럼 마찰과 자극을 처리하는 방법
여성 운동 선수들 사이에서 허벅지 안쪽 마찰에 대한 수다쟁이가 많지만 외음부 마찰도 가능합니다.
Streicher는 외음부 바깥쪽에 Aquaphor, 바셀린 또는 바셀린을 적용하여 피부와 의복 사이에 장벽을 만들어 첫 번째 방어선으로 사용할 것을 제안합니다. (외부 강조!)
그리고 옷은? “자극적이지 않은 옷의 스타일과 핏은 개인 취향과 체형에 따라 달라집니다. 편안하고, 느슨하고, 꽉 끼는 것은 중요하지 않습니다. 신체가 제대로 반응하지 않는 것을 파악하려면 시행 착오를 거쳐야합니다.”라고 Streicher는 말합니다. "보통 면화는 통기성이 가장 좋기 때문에 거의 항상 가장 좋습니다."
꽉 끼는 운동복을 약간 헐렁한면으로 교체하는 것을 고려하십시오. 그렇지 않은 경우 가장 좋은 방법은 운동 후 라커룸에 들어가 바지를 갈아 입는 것입니다.
외음부 마찰이 가정 치료로 사라지지 않으면 의사가 국소 스테로이드를 처방 할 수 있습니다.
마찰이 정확히 발생하지는 않지만 외음부와 비키니 라인이 발적, 건조 또는 가려움증과 같은 자극의 징후를 보이면 어떻게합니까? 위의 권장 치료법이 효과가있을 것이라고 Gaither는 말합니다. "또한 잠재적 인 자극제로 씻지 않도록하십시오."라고 그녀는 덧붙입니다.
사라지지 않는 증상은 어떻습니까?
펑키 한 냄새, 가려움증 또는 비정상적인 분비물이든, 증상이 불편 함을 유발한다면 사전에 대처하고 의료 서비스 제공자를 만나십시오. 효모 감염, 세균성 질염, UTI 또는 방광 감염이있을 수 있습니다.
명확히 말하면 운동 자체가 이러한 감염을 일으킬 수는 없다고 Streicher는 강조합니다. 그러나 땀에 젖은 운동복을 입고 오랜 시간 동안 뛰어 다닐 수 있습니다.
감염 예방을위한 게이 더의 조언
동일한 조언이 적용됩니다. 합성 소재의 속옷과 하의는 통기성이 없으므로 피하세요. 대신 통기성이 가장 좋은면 속옷을 선택하십시오.
또는 가능한 한 빨리 땀이 많은 운동복을 갈아 입으십시오. (미안하지만, 그것은 당신이 Bikram에 방금 입었던 요가 바지를 입고 식료품 쇼핑을 *하지 않는다는 것을 의미합니다.)
그리고 분명하지 않은 경우 : 더러운 운동복을 다시 입지 마십시오.
청결을 최우선으로
운동을하면 가랑이가 땀을 흘릴 수 있으며, 무엇을 입 느냐에 따라 외음부 자극을 유발할 수 있습니다. 운동은 감염을 유발할 수 없지만 땀에 젖은 장비를 너무 오래 착용하면 감염 될 수 있습니다.
질이 걱정되고 비린내 냄새, 펑키 분비물 또는 따끔 거림이있는 경우 의료 서비스 제공자에게 문의하십시오.
어느 쪽이든 질과 외음부가 운동 루틴을 방해해서는 안된다는 점을 기억하는 것이 중요합니다!
Gabrielle Kassel은 럭비 경기, 진흙 달리기, 단백질 스무디 혼합, 식사 준비, CrossFitting, 뉴욕 기반 웰빙 작가입니다. 그녀는 아침 사람이되어 Whole30 챌린지를 시도하고, 먹고, 취하고, 닦고, 문지르고, 숯으로 목욕했습니다. 모두 저널리즘이라는 이름으로 말이죠. 여가 시간에는 자조 책을 읽거나 벤치 프레스를하거나 휘게 연습을 할 수 있습니다. Instagram에서 그녀를 따르십시오.
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