사랑하는 사람이 전이성 유방암에 걸렸다면 그들에게 말할 올바른 말을 모른다고 느끼는 것이 정상입니다. 의사 소통은 최상의 상황에서도 어려울 수 있습니다. 암에 대처하는 것은 상황을 더욱 어렵게 만들 수 있습니다.
공감은 사랑하는 사람과 소통하고 상대방의 감정을 더 잘 이해할 수있는 강력한 방법이 될 수 있습니다. 그들이 겪고있는 것을 고칠 수는 없지만 공감하는 귀를 빌려주는 것은 위로를 줄 수 있습니다.
기분이 어떠하든 자신이 사랑 받고 보살핌을 받고 있다는 것을 아는 것은 강력합니다.
공감이란 무엇입니까?
공감은 자신을 자신의 입장에 두어 누군가와 연결하는 것입니다. 다른 사람의 관점을 이해하기 위해 노력하면 강력한 연결이 만들어집니다. 공감의 사용은 의사 소통을 개선하고 관계를 강화하는 데 도움이됩니다.
공감은 그 사람이 당신과 매우 다른 상황에 있더라도 효과가 있습니다.
공감하는 언어 사용
공감이란 다른 사람의 감정을 공유하는 것을 의미합니다. 공감 적 언어를 사용하는 목표는 누군가를 격려하거나 해결책을 제시하거나 은색 경계를 지적하는 것이 아닙니다.
인간의 두뇌는 불편한 감정을 피하고 싶어합니다. 누군가의 감정을 고치려고하는 것은 정상입니다. 감정을 바꿀 필요성을 느끼지 않고 다양한 감정을 받아들이려면 연습이 필요합니다.
상대방의 기분을 이해하기 위해 정말로 귀를 기울입니다. 당신이 이해하고 그들이 혼자가 아니라는 것을 알려주세요.
직장에서 힘든 하루를 보냈고 친구에게 그에 대해 이야기한다고 상상해보십시오. 다음은 공감하는 언어를 사용하는 몇 가지 답변입니다.
- "끔찍하게 들리 네요."
- "말해줘서 고맙다."
- "계속 얘기하고 싶으면 여기 있어요."
다음은 공감하는 언어를 사용하지 않는 몇 가지 답변입니다.
- "오, 당신은 내가 보낸 그날에 대해 들어야한다!"
- “새로운 일자리를 찾아야합니다.”
- “적어도 당신은 아직 직업이 있어요.”
다양한 반응이 당신을 어떻게 느끼는지 고려하십시오. 어느 쪽이든 당신은 여전히 하루에 대해 속상 할 수 있습니다. 공감하는 언어를 사용하면 다른 사람과 연결됩니다. 더 이상 어려운 감정에 혼자가 아닙니다.
상태 및 치료에 대해 교육하십시오.
다른 사람이 어떻게 느끼는지 이해하는 것은 그들이 겪고있는 일에 대해 더 많이 배우는 것입니다.
귀하가 그 사람의 간병인이라면 이미 그들과 함께 의료 약속에 참석할 수 있습니다. 사랑하는 사람을 의사 예약에 동반하면 환자의 상태와 예상되는 사항에 대해 더 많이 알 수 있습니다. 더 많은 것을 알고 싶다면 의료 팀이 다른 리소스와 연결할 수 있습니다.
사랑하는 사람과 함께 진료 예약을하면 치료 계획과 시간과 에너지 치료에 필요한 시간을 더 잘 이해하는 데 도움이됩니다.
약속에 참석하지 않으면 사랑하는 사람에게 의료 팀과 직접 대화 할 수 있도록 허락을 요청하십시오.
공감하는 것은 언어에 관한 것이지만 행동에 관한 것이기도합니다. 질문 할 때 답변에주의를 기울이십시오. 사랑하는 사람에게 온전히주의를 기울이고 상대방의 말을 잘 들어보세요.
그들이 느끼는 감정을 바꾸거나 해결책으로 뛰어 들려고하지 마십시오. 최선을 다해 감정과 함께 앉아 사랑하는 사람에 대해 어떻게 느끼는지 상상하십시오.
질문
사랑하는 사람에게 개방형 질문을하면 상대방의 기분에 대해 더 많이 알 수 있습니다. 개방형 질문에는 단순한 예 또는 아니요 대답 이상의 것이 필요합니다. 그들은 종종 누가, 무엇을, 언제, 어디서, 어떻게부터 시작합니다.
다음은 개방형 공감 적 질문의 몇 가지 예입니다.
- "오늘 / 이번 주에 가장 어려운 일이 무엇 이었습니까?"
- “자신을 돕기 위해 무엇을 시도 했습니까?”
- "[증상]이 당신에게 어떤 영향을 미치나요?"
그들의 대답을 적극적으로 경청하십시오. 이것은 다른 사람이 말하는 것에 완전히 집중하는 것을 의미합니다. 아무런 판단없이 그들이 말하는 것을 받아들이십시오.
그들이 말하고있는 동안에는 답장을 만들지 마세요. 연습이 필요하지만 더 나은 경청자가되도록 훈련 할 수 있습니다. 우리 모두는 듣고 이해하고 싶어합니다.
너 자신을 돌봐
만성 질환이있는 사람을 돌보는 사람이되면 그 사람의 필요에 매우 집중하게됩니다. 당신도 치료가 필요하다는 사실을 잊기 쉽습니다.
당신에게 가장 큰 기쁨을 가져다주는 삶의 일들을 생각해보십시오. 그러한 것들을 당신의 일정에 맞출 기회를 찾으십시오. 모든 것을 스스로 할 필요는 없다는 것을 기억하십시오.
임시 간호가 가능한지 알아 보는 것이 좋습니다. 채용 지원을 살펴볼 수도 있습니다.
가사, 식사, 쇼핑 또는 마당 유지 관리에 대한 지원을받을 수 있습니다. 사랑하는 사람에게 최고의 모습으로 나타나려면 자신도 돌봐야합니다.
간병인 그룹을 통해 정서적 지원을 받거나 상담사와 함께 일하는 것을 고려하십시오.
테이크 아웃
사랑하는 사람의 전이성 유방암 진단은 누구에게나 직면하기 어렵습니다. 공감은 그들과 연결하는 강력한 방법입니다.
공감의 목표는 누군가의 감정을 '고정'하거나 어려운 감정을 없애는 것이 아닙니다. 사랑하는 사람과 감정적으로 연결하여 외롭지 않게하는 것입니다.
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