OCD는 사적인 지옥이기 때문에 그다지 즐거움이 아닙니다. 나는 알아야한다 – 나는 그것을 살았다.
COVID-19가 그 어느 때보 다 손을 더 많이 씻는 상황에서 실제로 진단을받지는 않았지만 누군가 자신을“강박증”이라고 설명하는 것을 들어 보셨을 것입니다.
최근의 생각에 따르면 바이러스 발생에 비추어 강박 장애를 가진 사람들은 행운 그것을 가질 수 있습니다.
그리고 OCD에 대한 엉뚱한 말을들은 것은 처음이 아닐 것입니다.
누군가가 대칭 적이 지 않거나 색상이 일치하지 않거나 올바른 순서가 아닌 것을 발견하면 강박 장애가 아예 없지만 'OCD'라고 설명하는 것이 일반적입니다.
이러한 의견은 충분히 무해한 것처럼 보일 수 있습니다. 하지만 강박 장애가있는 사람들에게는 아무것도 아닙니다.
하나는 OCD에 대한 정확한 설명이 아닙니다.
강박 장애는 강박과 강박이라는 두 가지 주요 부분으로 구성된 정신 질환입니다.
집착은 마음에 반복적으로 나타나는 원치 않는 생각, 이미지, 충동, 걱정 또는 의심으로, 심각한 불안감이나 정신적 불편 함을 유발합니다.
이러한 방해가되는 생각은 청결과 관련 될 수 있습니다.하지만 OCD를 가진 많은 사람들은 오염에 대한 집착을 전혀 경험하지 않습니다.
집착은 거의 항상 누군가가 누구인지 또는 그들이 일반적으로 생각하는 것과는 정반대입니다.
예를 들어 종교인은 자신의 신념 체계에 어긋나는 주제에 집착하거나 사랑하는 사람을 해치는 데 집착 할 수 있습니다. 이 기사에서 침입 적 사고의 더 많은 예를 찾을 수 있습니다.
이러한 생각은 종종 강박 관념으로 가득 차 있으며 강박 관념으로 인한 불안을 줄이기 위해 수행하는 반복적 인 활동입니다.
이것은 문이 잠겨 있는지 반복적으로 확인하거나, 머릿속에 문구를 반복하거나, 특정 숫자를 세는 것과 같은 것일 수 있습니다. 유일한 문제는 강박이 장기적으로 강박 관념을 악화 시킨다는 것입니다. 이는 종종 사람이 애초에하고 싶지 않은 행동입니다.
그러나 강박 장애를 진정으로 정의하는 것은 일상 생활에 대한 고통스럽고 무력화시키는 영향입니다.
OCD는 사적인 지옥이기 때문에 그다지 즐거움이 아닙니다.
그래서 사람들이 OCD라는 용어를 개인 위생이나 성격상의 문제에 대한 우려 중 하나를 설명하기 위해 일시적인 댓글로 사용하는 것은 매우 상처를주는 이유입니다.
강박 장애가 있고 일부 증상을 관리하는 데 도움이되는인지 행동 치료 (CBT)를 받았지만 장애가 내 삶을 통제하는 경우가있었습니다.
내가 겪는 한 가지 유형은 OCD를 "확인"하는 것입니다. 나는 문이 잠겨 있지 않아서 침입이 일어나고 오븐이 꺼지지 않아 화재가 발생하고 수도꼭지가 꺼지지 않았고 홍수가 발생할 것이라는 두려움이 거의 끊이지 않고 살았습니다. 또는 여러 가지 불가능한 재난.
모든 사람은 때때로 이러한 불안을 가지고 있지만 OCD로 인해 당신의 삶을 차지합니다.
최악의 상황 일 때는 매일 저녁 잠자리에 들기 전에 모든 것이 꺼져 있고 잠겼는지 확인하기 위해 2 시간 이상을 반복해서 침대에서 일어나 곤했습니다.
내가 몇 번 확인했는지는 중요하지 않았고, 불안감은 여전히 회복되고 생각은 다시 들어올 것입니다. 하지만 문을 잠그지 않았다면 어떨까요? 하지만 오븐이 실제로 꺼지지 않고 수면 중에 화상을 입으면 어떨까요?
강박을하지 않으면 가족에게 나쁜 일이 일어날 것이라는 확신이 들었습니다.
최악의 상황에서 내 인생의 시간과 시간은 그에 따른 충동에 집착하고 싸우는 데 소비되었습니다.
나도 외출하는 동안 당황했다. 나는 집을 나갈 때 주변의 바닥을 지속적으로 확인하여 내가 무언가를 떨어 뜨 렸는지 확인했습니다. 나는 주로 신용 카드, 영수증, 신분증과 같은 은행과 개인 정보를 내놓는 것에 대해 당황했습니다.
어두운 겨울 저녁에 우리 집으로 길을 걷다가 확신 논리적으로 알고 있었음에도 불구하고 어둠 속에 무언가를 떨어 뜨렸다 고 생각했습니다.
나는 얼어 붙은 차가운 콘크리트 위에 손과 무릎을 꿇고 영원히 느껴지는 것을 둘러 보았다. 한편, 내 반대편에서 내가 뭘하고 있는지 궁금해하는 사람들이 있었다. 내가 미쳐 보인다는 건 알았지 만 내 자신을 멈출 수 없었습니다. 굴욕적이었습니다.
나의 2 분 걷기는 끊임없는 점검에서 15 분 또는 30 분으로 바뀔 것이다. 거슬리는 생각이 점점 더 자주 저를 공격했습니다.
나의 일상은 조금씩 강박증에 의해 소비되고 있었다.
CBT의 수단을 통해 도움을 구하기 전까지는 더 나아지기 시작했고, 불안에 정면으로 대처하는 방법과 대처 메커니즘을 배웠습니다.
몇 달이 걸렸지 만 결국 더 나은 곳에서 나 자신을 발견했습니다. 그리고 여전히 OCD가 있지만 그 정도가 나쁘지는 않습니다.
하지만 한때 얼마나 나빴는지 알면서 사람들이 OCD가 아무것도 아닌 것처럼 말하는 것을 보면 지옥처럼 아파요. 모두가 가지고있는 것처럼. 흥미로운 성격의 기이 한 것처럼. 그렇지 않습니다.
줄 지어 늘어선 신발을 좋아하는 사람이 아닙니다. 흠없는 부엌을 가진 사람이 아닙니다. 특정 순서로 찬장을 두거나 옷에 이름표를 붙이지 않습니다.
OCD는 고통없이 하루를 견딜 수 없게 만드는 쇠약 장애입니다. 그것은 당신의 관계, 일, 재정 상황, 우정 및 삶의 방식에 영향을 미칠 수 있습니다.
그것은 사람들이 통제 불능 상태를 느끼고, 공포를 느끼고, 심지어 삶을 끝내도록 이끌 수 있습니다.
그러니 다음에 페이스 북에서 당신이 얼마나 "OCD"인지 또는 손씻기가 "그렇게 OCD"인지 말하기 위해 페이스 북에서 관련있는 것에 대해 댓글을 달고 싶을 때, 속도를 늦추고 그게 당신인지 스스로에게 물어보십시오. 정말 말을 의미합니다.
이런 발언 때문에 매일 강박증에 시달리는 사람들에 대해 생각해 보시기 바랍니다.
OCD는 내가 겪은 가장 어려운 일 중 하나입니다. 누구에게도 그것을 원하지 않을 것입니다.
그러니 귀엽고 개성있는 특징 목록에서 빼주세요.
Hattie Gladwell은 정신 건강 저널리스트, 작가 및 옹호자입니다. 그녀는 낙인을 줄이고 다른 사람들이 발언하도록 장려하기 위해 정신 질환에 대해 글을 씁니다.
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