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개요
자위 행위는 일반적인 활동입니다. 신체를 탐색하고, 즐거움을 느끼고, 쌓인 성적 긴장을 풀어주는 자연스럽고 안전한 방법입니다. 모든 배경, 성별 및 인종의 사람들 사이에서 발생합니다.
신화에도 불구하고 실제로 자위 행위의 신체적으로 해로운 부작용은 없습니다.
그러나 과도한 자위 행위는 관계와 일상 생활에 해를 끼칠 수 있습니다. 그 외에 자위 행위는 재미 있고 정상적이며 건강한 행동입니다.
자위의 부작용과 잠재적 인 건강상의 이점에 대해 자세히 알아 보려면 계속 읽으십시오.
자위 행위의 부작용
자위 행위에는 해로운 부작용이 없습니다. 그러나 일부 사람들은 자위에 대해 죄책감을 느끼거나 만성 자위에 문제가있을 수 있습니다.
수음과 죄책감
어떤 사람들은 문화적, 영적 또는 종교적 신념 때문에 자위 행위에 대해 죄책감을 느낄 수 있습니다.
자위 행위는 잘못되거나 부도덕하지 않지만, 자기 쾌락은 "더럽고" "부끄럽다"는 메시지를 여전히들을 수 있습니다.
자위 행위에 대해 죄책감을 느낀다면 믿을 수있는 사람에게 왜 이런 느낌이 들며 그 죄책감을 극복 할 수 있는지에 대해 이야기하십시오. 성 건강을 전문으로하는 치료사는 좋은 자원이 될 수 있습니다.
수음 중독
어떤 사람들은 자위에 중독 될 수 있고 발전 할 수 있습니다. 자위로 인해 다음과 같은 경우 자위에 너무 많은 시간을 할애하고있을 수 있습니다.
- 집안일이나 일상 활동을 건너 뛰십시오.
- 직장이나 학교를 놓치다
- 친구 나 가족과의 계획 취소
- 중요한 사교 행사를 놓치다
자위 행위에 중독되면 관계와 삶의 다른 부분에 해를 끼칠 수 있습니다. 자위를 너무 많이하면 업무 나 공부가 중단되어 생산성이 저하 될 수 있습니다.
또한 사랑하는 사람과 예전만큼 많은 시간을 보내지 않거나 그들의 필요에주의를 기울이지 않기 때문에 낭만적 인 관계와 우정을 해칠 수 있습니다.
자위에 중독되어 있을지 걱정된다면 의사 나 상담사에게 자위 행위를 줄이는 방법에 대해상의하십시오.
대화 요법은 중독 관리에 도움이 될 수 있습니다. 자위 행위를 다른 활동으로 대체하여 줄일 수도 있습니다. 다음에 자위하고 싶은 충동이 생기면 다음을 시도하십시오.
- 달리기
- 일지에 쓰기
- 친구들과 시간 보내기
- 산책하러 가다
자위가 성적 민감성을 감소 시킵니까?
성기능 장애가있는 여성의 경우 자위를 포함한 강화 된 자극이 성적 욕망과 민감성을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.
실제로 2009 년에 실시 된 두 건의 연구에 따르면 여성과 남성의 진동기 사용이 욕망, 각성 및 전반적인 성적 기능의 증가와 관련이 있음을 발견했습니다. 연구에 따르면 여성은 윤활의 증가를보고 한 반면 남성은 더 나은 발기 기능을보고했습니다.
자위 행위는 남성의 기술로 인해 성관계 중 민감도에 영향을 미칠 수 있습니다. 연구에 따르면 자위하는 동안 음경을 너무 꽉 쥐면 감각이 감소 할 수 있습니다.
성 건강 전문가는 성관계 중 민감도 수준을 회복하기 위해 자위 중 기술을 바꿀 것을 권장합니다.
자위 행위의 이점
수음은 건강한 성행위입니다. 신체적, 정신적 건강에 많은 이점이 있습니다.
자위의 이점에 대한 연구는 제한적이지만 성관계 및 자극에 대한 연구가 있습니다.
연구 및 일화 보고서에 따르면 자위를 통한 자극을 포함한 성적 자극이 다음과 같은 도움이 될 수 있습니다.
- 축적 된 스트레스 해소
- 더 잘 자
- 기분을 좋게
- 편하게 하다
- 즐거움을 느끼다
- 경련 완화
- 성적 긴장을 풀다
- 더 나은 섹스를
- 당신의 욕구와 필요를 더 잘 이해
부부는 또한 서로 다른 욕망을 탐구하고 임신을 피하기 위해 상호 자위를 할 수 있습니다. 자기 만족은 또한 성병 (STI)을 예방하는 데 도움이됩니다.
자위와 전립선 암
일부 연구에 따르면 정기적 인 사정은 전립선 암의 위험을 낮출 수 있지만 의사는 그 이유를 정확히 알지 못합니다.
2016 년 연구에 따르면 한 달에 최소 21 회 사정 한 남성의 전립선 암 위험이 약 20 % 감소했습니다. 2003 년 연구는 또한 잦은 사정과 낮은 전립선 암 위험 사이의 유사한 연관성을 발견했습니다.
하지만 정기적으로 사정하면 진행된 전립선 암을 예방할 수 있다는 증거는 없습니다.
임신 중 자위 행위
임신 중 호르몬 변화로 인해 일부 임산부는 성적 욕구가 높아집니다. 수음은 임신 중에 성적 긴장을 풀어주는 안전한 방법입니다.
자기 기쁨은 또한 허리 통증과 같은 임신 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 오르가즘 중과 후에 경미하고 불규칙한 경련 또는 Braxton-Hicks 수축을 느낄 수 있습니다.
그들은 사라져야합니다. 수축이 사라지지 않고 더 아프고 빈번 해지면 즉시 의사에게 연락하십시오.
임신 위험이 높은 여성에게는 자위가 안전하지 않을 수 있습니다. 오르가즘이 분만 가능성을 높일 수 있기 때문입니다.
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테이크 아웃
자위 행위는 자기 관리를 실천하고 건강을 개선 할 수있는 건강하고 자연스럽고 안전한 방법입니다.
자위는 몸과 마음에 많은 이점이있을 수 있습니다. 중독 가능성에도 불구하고 해로운 부작용은 없습니다.
죄책감이나 수치심없이 자유롭게 자기 즐거움을 누려보세요. 당신이 가진 부정적인 감정에 대해 치료 사나 당신이 믿는 사람과 이야기하십시오.
