발, 다리 또는 발목에 대한 수술이나 부상은 이동성을 크게 제한 할 수 있습니다. 걷거나 계단을 오르는 것이 어려워지고 다른 사람의 도움이 필요할 수 있습니다.
수술이나 부상으로 신체가 치유되는 데 몇 주가 걸릴 수 있으므로 보행 보조기가 주위를 돌아 다니며 어느 정도 독립성을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
어떤 사람들은 지팡이를 사용하지만 다른 사람들은 목발로 좋은 결과를 얻지 만 사용하기 어색 할 수 있습니다. 목발을 적절하게 조작하는 방법을 배우면 다양한 상황에서 목발을 더 쉽게 사용할 수 있습니다.
평평한 땅에서 목발을 사용하는 방법
평지에서 목발을 사용하는 기본 메커니즘은 다친 다리에 무게를 실을 수 있는지 여부에 따라 약간 다릅니다. 비디오를보고 기본 사항에 대해 알아보십시오.
1. 비 중량 베어링
비체 중 베어링이란 다친 다리에 체중을 실을 수 없다는 것을 의미합니다.
방법 :
- 각 팔 아래에 목발 하나를 놓고 목발 손잡이를 잡습니다.
- 다친 다리를 약간 구부리고 바닥에서 들어 올린 상태에서 다 치지 않은 다리에 서십시오.
- 목발을 앞발로 전진하십시오.
- 다친 다리를 앞으로 움직입니다.
- 손으로 체중을 지탱하고 다 치지 않은 다리로 정상적으로 앞으로 나아갑니다. 다 치지 않은 다리가 바닥에 닿으면 목발을 앞으로 내밀어 다음 단계로 넘어갑니다.
2. 무게 베어링
부상이나 수술에 따라 다친 다리에 약간의 무게를 실을 수 있습니다.
방법 :
- 각 팔 아래에 목발 하나를 놓고 목발 손잡이를 잡습니다.
- 두 발을 바닥에 놓고 목발 사이에 서십시오.
- 양쪽 목발을 앞쪽으로 한 발 앞쪽으로 전진시킵니다. 다친 다리를 앞으로 내밀고 발을 바닥에 가볍게 댑니다.
- 다 치지 않은 다리로 정상적으로 밟은 다음 목발을 앞으로 전진시켜 다음 단계로 넘어갑니다.
양쪽 다리가 다친 경우
두 다리가 모두 다친 경우 의사는 목발을 권장하지 않습니다. 목발을 안전하게 사용하려면 적어도 한쪽 다리에 무게를 실을 수 있어야합니다.
대신 휠체어와 같은 다른 이동 보조 장치가 제공 될 것입니다.
계단에서 목발을 사용하는 방법
2 층 집이나 아파트에서 생활하는 것은 목발을 사용할 때 안전 문제가 될 수 있습니다. 그러나 적절한 기술을 배우면 안전하게 계단을 오르 내릴 수 있습니다. 아래에서 설명하는 기술에 대한 시각적 정보를 얻으려면 위의 비디오를 참조하십시오.
1. 난간 첨부
방법 :
- 한 손으로 난간을 잡고 다른 팔 아래에 두 목발을 놓습니다.
- 다 치지 않은 다리에 체중을 싣고 계단 통 바닥에 서십시오. 다친 다리를 바닥에서 들어 올리십시오.
- 난간을 잡고 다 치지 않은 다리로 올라갑니다.
- 다음으로, 다친 발과 목발을 계단까지 올립니다. 다친 발은 계단에서 떨어지지 말고 목발은 계단에 올려 놓으십시오.
- 한 번에 한 걸음 씩 올라갑니다.
- 다 치지 않은 다리로 다음 단계를 수행하고 과정을 반복하십시오.
비슷한 기술이 계단을 내려갈 때 적용됩니다.
방법 :
- 한 손으로 난간을 잡고 두 목발을 다른 팔 아래에 놓습니다.
- 목발을 아래 단계로 내린 다음 다친 다리를 내리고 다 치지 않은 다리를 따라 내려갑니다.
- 계단을 내려 가면서 반복하십시오.
2. 난간없이
방법 :
- 손으로 체중을 지탱하면서 각 팔 아래에 목발 하나를 놓습니다.
- 다 치지 않은 다리로 첫 번째 단계를 밟은 다음 목발과 다친 다리를 같은 단계로 들어 올리십시오.
- 반복하고 천천히 움직입니다.
다시 말하지만 아래층으로 내려 가면 약간의 차이가있을 수 있습니다.
방법 :
- 각 팔 아래에 목발 하나를 놓습니다.
- 목발과 다친 다리를 아래 단계로 내린 다음 다 치지 않은 다리로 내려갑니다.
- 반복하고 계단을 내려갑니다.
주의 사항
목발을 사용하여 계단을 오르 내릴 때 균형과 힘이 필요합니다. 계단에서 목발을 사용하는 것이 불편한 경우 한 가지 옵션은 아래 또는 상단 계단에 앉아 계단 통을 위아래로 이동하는 것입니다.
계단을 오르 내릴 때 부상당한 다리를 펴십시오. 목발을 한 손으로 잡고 자유로운 손으로 난간을 잡습니다.
목발 사용 요령
목발을 사용할 때 부상을 방지하기위한 몇 가지 팁은 다음과 같습니다.
- 부상을 방지하기 위해 목발을 착용하십시오. 목발 패드는 겨드랑이 아래 약 1 1/2 ~ 2 인치에 있어야합니다. 손 그립은 팔꿈치가 약간 구부러 지도록 위치해야합니다.
- 겨드랑이가 아닌 손으로 체중을 견디십시오. 겨드랑이로 목발 패드에 기대면 팔 밑의 신경이 손상 될 수 있습니다.
- 걸려 넘어지지 않도록 목발을 사용할 때는 낮고 지지력이있는 신발을 신으십시오. 목발을 사용할 때 하이힐이나 슬리퍼를 신지 마십시오. 아파트 나 운동화를 고수하십시오.
- 미끄러운 표면을 걸을 때는 작은 걸음을 밟고 한 표면에서 다른 표면으로 이동할 때는 천천히 걸으십시오 (예 : 카페트에서 타일 또는 나무 바닥으로 이동).
- 목발을 사용할 때 부상을 방지하기 위해 깔개, 전기 코드 또는 느슨한 매트를 치우십시오.
- 목발을 사용하는 동안 손에 아무것도 들고 다니지 마십시오. 주머니, 배낭 또는 패니 팩에 개인 용품을 휴대하십시오.
- 조명이 밝은 방에서만 목발을 사용하십시오. 복도, 침실 및 욕실에 야간 조명을 설치하여 야간에 안전하게 이동하십시오.
전문가와 이야기 할 때
목발에 익숙해지면 목발을 사용하는 것이 상당히 쉬울 수 있지만 의사 나 물리 치료사와 상담해야 할 수도 있습니다.
겨드랑이 아래에 통증이나 무감각이 느껴지면 보행 보조기를 올바르게 사용하지 않거나 목발이 제대로 맞지 않을 수 있습니다. 겨드랑이에 불편 함이나 따끔 거림이 있으면 의사를 만나십시오.
또한 계단이나 고르지 않은 표면에서 목발을 사용할 때 전문가가 필요할 수 있습니다. 물리 치료사는 다양한 상황에서 목발을 사용하는 방법을 가르쳐 줄 수있는 재활 전문가입니다.
결론
처음에는 수술이나 부상 후 목발을 사용하는 것이 어색 할 수 있습니다. 하지만 약간의 연습과 인내심 만 있으면 요령을 익히고 쉽고 안전하게 이동하는 방법을 배울 수 있습니다.
보행 보조기를 마스터하는 능력은 독립성과 힘을 되 찾는 데 도움이 될 수 있습니다.
