탈모 예방을위한 10 가지 전략 : 남성과 여성, 임신 후, 화학 요법 중

개요

머리에있는 모든 머리카락의 수명은 2 년에서 5 년 사이입니다. 모낭에는 활발한 성장, 전환 및 휴식의주기가 있습니다. 머리카락이 더 많이 빠지는 동안 머리카락을 더 많이 가져올 수있는 상황과 생활 방식 요소가 있습니다. 이것을 휴지기 탈락이라고합니다.

Telogen effluvium은 스트레스의 증상이거나 임신 후 약물의 부작용으로 또는 근본적인 건강 상태의 결과로 발생할 수 있습니다. 탈모가 발생하여 탈모, 반점, 뭉침 또는 큰 모발이 빠지는 경우 주치의 또는 피부과 전문의에게 진단을 받아야합니다.

당신이 가진 탈모가 만성적이든 단기적이든, 당신이 가지고있는 머리카락을 보호하기 위해 할 수있는 일들이 있습니다. 머리카락을 건강하고 튼튼하게 유지하는 방법을 계속 읽으십시오.

탈모 예방 방법

머리카락이 빠지지 않도록 몇 가지 모발 위생 요령을 따를 수 있습니다.

머리카락을 잡아 당기는 헤어 스타일을 피하십시오

머리카락은 유연하지만 연구에 따르면 머리카락은 영구적으로 손상되기 전에 너무 많이 늘어날 수 있습니다. 콘로 우, 꽉 조이는 머리띠, 포니 테일과 같은 헤어 스타일은 머리카락을 두피에서 떼어내어 시간이 지남에 따라 머리카락과 두피 사이의 유대를 느슨하게 할 수 있습니다.

고온 헤어 스타일링 도구를 피하십시오

열을 사용하여 머리카락을 스타일링하면 모낭이 탈수되고 손상되기 쉽습니다. 헤어 드라이어, 헤어 스트레이트 너 및 컬링 아이언은 모두 시간이 지남에 따라 머리카락을 손상시킬 수 있습니다.

머리카락을 화학적으로 처리하거나 표백하지 마십시오.

헤어 트리트먼트 화학 물질은 모낭에 갑작스럽고 돌이킬 수없는 손상을 일으 킵니다. 탈모가 걱정된다면 염색약, 하이라이트, 과산화물 처리, 파마 사용을 제한하세요.

순하고 머리카락에 적합한 샴푸를 사용하십시오.

샴푸의 목적은 머리카락의 먼지와 과도한 기름을 정화하는 것입니다. 그러나 많은 상업용 샴푸에는 가혹한 성분이 포함되어 있습니다. 한 번만 사용하면 머리카락을 강하고 유연하게 만드는 천연 오일과 지방산을 제거 할 수 있습니다. 샴푸의 성분을 읽고 가능한 한 모든 천연에 가까운 샴푸를 구입하십시오. 과다한 모발이 빠졌다면 제품을 바꿔보세요.

천연 섬유로 만든 부드러운 브러시를 사용하십시오.

천연 섬유로 된 부드러운 브러시를 사용하면 머리카락의 건강한 피지 (기름) 수준을 높일 수 있습니다. 모발의 각질 단백질은 지붕에 대상 포진처럼 쌓여 있으므로 위쪽에서 시작하여 끝까지 계속 한 방향으로 부드럽게 빗질하면 모발 큐티클을 분자 수준에서 매끄럽고 컨디셔닝하는 데 도움이됩니다. 매일 머리를 빗 으면 샤워 배수구에 머리카락이 뭉치는 것을 방지 할 수 있습니다.

저수준 광선 요법 시도

저수준 광선 요법은 세포 성장과 회복을 촉진합니다. 탈모증 환자의 모발 성장을 촉진하는 것으로 나타났습니다. 이 요법은 의사가 처방 할 수 있습니다.

여성의 탈모를 예방하는 방법

여성의 탈모는 일반적으로 유전 적 여성 패턴 탈모, 남성형 탈모증, 갑상선 질환, 노화 또는 기타 호르몬 상태로 인해 발생합니다. 여성의 약 1/3이 평생 탈모를 경험합니다. 머리카락이 빠지는 경우 의사는 추가 탈모를 방지하기 위해 다음 치료법 중 일부를 권장 할 수 있습니다.

로게인 (미녹시딜)
알닥 톤 (스피로 놀 락톤) 또는 기타 항 안드로겐 약물
경구 피임약
철분 보충제, 특히 탈모가 빈혈이나 과도한 월경주기와 관련된 경우

폐경기에 도달 한 여성은 탈모 및 기타 증상을 치료하는 방법으로 호르몬 대체 요법 (HRT)을 고려할 수도 있습니다.

남성 탈모 예방하는 방법

남성의 탈모는 여성보다 더 흔합니다. 미국 탈모 협회에 따르면 남성의 약 85 %가 50 세가 될 때까지 머리카락이 얇아집니다. 남성의 탈모는 일반적으로 남성형 탈모증, 남성형 탈모증, 노화 또는 낮은 테스토스테론 수치로 인해 발생합니다. 탈모가 염려되는 경우 의사는 다음 치료 중 하나 이상을 권장 할 수 있습니다.

로게인 (미녹시딜)
프로페시아 또는 프로스카 (피나스테라이드)
여포 단위 이식 (기저 조직을 사용한 모발 이식)
모낭 단위 추출 (모낭 만 사용한 모발 이식, 연결 조직 사용 안 함)

탈모에 대한 가정 요법

탈모가 걱정된다면 가정 요법을 시도하여 머리카락이 빠지는 것을 막을 수 있는지 확인하는 것이 좋습니다. 진단을 받고 탈모의 근본 원인을 찾아 적절히 치료할 수 있도록하는 것이 중요합니다.

보충제

영양 결핍은 탈모를 유발할 수 있습니다. 철분, 아연, 니아신, 셀레늄, 비타민 D 및 비타민 B-12 보충제는 신체가 튼튼하고 건강한 모발을 생성하는 데 도움이 될 수 있습니다. 미국 식품의 약국 (FDA)의 심사를받지 않았으므로 신뢰할 수있는 출처에서만 보충제를 구입해야합니다.

에센셜 오일

에센셜 오일은 강력한 식물 성분의 수성 추출물입니다. 에센셜 오일은 호호바 및 아몬드 오일과 같은 캐리어 오일과 혼합하여 모발 성장을 촉진하는 치료법을 만들 수 있습니다. 일부 에센셜 오일은 머리카락을 튼튼하게 만들 수 있습니다. 이 에센셜 오일에 대한 연구는 대부분 일화이지만, 우리는 그들이 어떻게 작동하는지 더 많이 배우고 있습니다. 모발 성장을위한 에센셜 오일은 다음과 같습니다.

박하
중국 히비스커스
인삼
자타 만시

두피 마사지

두피 마사지는 모발 성장을 촉진하는 것으로 나타났습니다. 성장 부위의 순환을 촉진하여 머리를 감을 때마다 두피를 부드럽게 마사지하면 모발이 더 빨리 자랄 수 있습니다.

다이어트

식단은 탈모에 영향을 미칠 수 있습니다. 항산화 제가 풍부한 식단을 섭취하면 모낭을 손상시키는 환경 적 요인 인 산화 스트레스의 징후와 싸우는 데 도움이 될 수 있습니다. 딸기, 블루 베리, 콩과 콩류, 시금치, 케일은 모두 항산화 제의 원천입니다.

설탕, 가공 지방, 방부제 및 알코올은 모두 산화 스트레스에 기여할 수 있습니다. 머리카락이 빠지는 것을 막으려면 이것을 명심하십시오.

담배를 끊으

흡연은 모낭을 조기에 노화시켜 모낭을 약화시키고 손상시키기 쉽습니다. 의사와상의하여 귀하에게 적합한 금연 계획을 세우십시오.

임신 후 탈모 예방하는 방법

많은 여성들이 임신 후 신체가 적응함에 따라 탈수, 피로, 스트레스 및 에스트로겐 수치 저하를 경험합니다. 이것은 모낭의 민감성을 증가시켜 탈모 기간을 증가시킬 수 있습니다. 이 탈모의 일부는 종종 아기를 갖는 스트레스와 피로와 관련이 있습니다. 이 상태는 일시적이며 임신이 끝난 후 1 년 이내에 해결됩니다.

모유 수유를하고, 건강한 식단을 섭취하고, 두피에서 머리카락을 떼어내는 꽉 조이는 헤어 스타일을 피함으로써 임신 후 탈모를 최소화 할 수 있습니다. 피부과 의사는 가벼운 샴푸와 컨디셔너를 사용하고 스타일리스트를 만나 탈모가 느려질 때까지 탈모가 덜 분명하게 보이도록 할 것을 권장합니다.

화학 요법 중 탈모를 예방하는 방법

화학 요법은 신체의 암세포를 공격하여 작동합니다. 부작용으로 화학 요법은 머리카락을 자라게하는 세포를 죽입니다. 머리카락은 보통 치료 후 2 ~ 4 주 이내에 빠지기 시작합니다.

어떤 사람들은 치료를 시작하기 전에 머리카락을 깎아이 부작용에 대비하기로합니다. 많은 사람들이이 선택에 더 익숙합니다. 그러나 화학 요법을받는 모든 사람이 결과적으로 머리카락을 모두 잃는 것은 아닙니다. 때로는 머리카락이 단순히 얇아 지거나 빠집니다.

두피 냉각 캡에 대해 의사에게 문의 할 수도 있습니다. 이 캡은 치료 중 두피로가는 혈류를 늦 춥니 다. 완전히 효과적이지는 않지만 두피 냉각 캡은 머리카락을 더 많이 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

의사를 볼 때

탈모가 정상적인 탈모 또는 일시적인 휴지기 탈모를 넘어서는 것이 걱정된다면 의사와 상담해야합니다. 덩어리로 나오고 대머리를 남기는 머리카락과 반점으로 자라는 머리카락은 근본적인 건강 문제의 증상 일 수 있습니다. 더 많은 안내가 필요하면 피부과 전문의 또는 주치의와 상담하고 증상을 설명하십시오.