Herpetophobia, 도마뱀과 뱀에 대한 두려움

Herpetophobia 정의

Herpetophobia는 파충류에 대한 두려움입니다. 헤르 페토 포비아가있는 사람들은 뱀과 도마뱀과 같은 파충류를 가장 자주 두려워합니다. 그러나 그들은 또한 거북이, 악어, 악어와 같은 다른 파충류를 두려워 할 수 있습니다.

Herpetophobia는 일종의 불안 장애인 특정 공포증입니다. 특정 공포증이 있으면 무언가에 대해 압도적 인 두려움이나 불안감을 느낍니다. 특정 공포증에는 여러 유형이 있습니다.

도마뱀과 뱀의 공포증은 얼마나 흔한가요?

특정 공포증은 비교적 흔한 불안 장애입니다. 많은 사람들이 인생의 어느 단계에서 하나를 경험할 가능성이 높습니다.

NIMH (National Institute of Mental Health)에서 수집 한 정보에 따르면 미국 성인의 약 12.5 %가 특정 시점에 특정 공포증을 경험할 것입니다.

모든 파충류 중에서 뱀에 대한 두려움이 가장 흔합니다. 2 ~ 3 %의 사람들이 뱀 공포증 (오 포포 증)에 대한 임상 기준을 충족하는 것으로 추정됩니다.

도마뱀과 뱀에 대한 두려움의 원인은 무엇입니까?

헤르 페토 공포증과 같은 특정 공포증을 유발하는 요인은 현재 명확하지 않습니다. 그러나 다음을 포함하여 기여할 수있는 몇 가지 사항이 있습니다.

나쁜 경험

파충류에 대한 나쁜 경험은 그것을 두려움이나 고통의 감정과 연관시킬 수 있습니다. 예를 들어 뱀에게 물린 사람은 뱀에 대한 두려움을 가질 수 있습니다.

배우기

특히 어린 나이에 특정한 것을 두려워하는 법을 배울 수 있습니다. 예를 들어 도마뱀을 무서워하는 부모 나 형제가 있다면 그들을 두려워하는 법을 배울 수도 있습니다.

또한 문화적 요인이 파충류에 대한 사람의 인식에 영향을 미칠 수 있다는 점을 지적하는 것도 중요합니다. 파충류, 특히 뱀은 종종 전 세계의 신화, 민속 및 종교 텍스트에 존재합니다.

포르투갈에서 514 명의 참가자를 대상으로 한 2012 년 연구에서는 파충류와 양서류 보호에 대한 태도를 조사했습니다. 연구원들은이 동물들과 관련된 부정적인 인상이나 민속이 부정적인 태도를 예측한다는 것을 발견했습니다.

유전학

유전학은 또한 특정 공포증의 발병에 기여할 수 있습니다. 예를 들어, 부모 중 한 명이 도마뱀을 두려워하는 경우 이러한 두려움 또는 발달 위험이 증가 할 가능성이 잠재적으로 여러분에게 전가 될 수 있습니다.

뱀에 대한 두려움과 관련하여 인간은 이러한 동물을 감지하는 능력이 향상되었을 수 있습니다. 이 적응은 초기 인류가 뱀의 공격을 피하는 데 도움이되었다고 생각됩니다.

2014 년 연구에서는 검색 작업에서 뱀을 찾는 사람들의 능력을 조사했습니다. 참가자들은 산만 한 배경 이미지 그룹에서 뱀을 찾도록 요청 받았습니다.

참가자들은 거미 나 버섯보다 빠르고 정확하게 배경 이미지 중에서 뱀 이미지를 선택할 수있는 것으로 나타났습니다.

공포 처리

누구나 불안과 두려움과 같은 감정을 다르게 처리합니다. 어떤 사람들은 자연스럽게 더 불안해 할 수도 있습니다. 이것은 그들이 공포증에 걸릴 확률을 높일 수 있습니다.

파충류에 대한 두려움 증상

특정 공포증 증상에는 심리적 및 신체적 두 가지 유형이 있습니다. 헤르 페토 포비아의 주된 심리적 증상은 파충류에 노출되었을 때 압도적 인 두려움이나 불안감을 느끼는 것입니다.

이러한 감정은 종종 파충류가 사람에게 가하는 실제 위협과 균형이 맞지 않습니다. 파충류가 물리적으로 존재할 때 두려움과 불안을 느끼는 것 외에도 포진 공포증이있는 사람은 다음과 같은 경우에도 증상이 나타날 수 있습니다.

파충류에 대해 생각
다른 사람들이 파충류에 대해 이야기하거나 듣는 것
파충류의 사진 또는 비디오보기

헤르 페토 포비아가있는 사람은 파충류와의 접촉을 피하기 위해 종종 자신의 길을 떠납니다. 이는 잠재적으로 일상 생활과 활동에 심각한 혼란을 초래할 수 있습니다.

헤르 페토 공포증과 같은 특정 공포증이있는 사람에게도 신체적 증상이 나타날 수 있습니다. 여기에는 다음이 포함될 수 있습니다.

심박수 증가
발한
떨림 또는 떨림
호흡 곤란
현기증, 현기증 또는 실신
흉부 압박
불안정한 위장 또는 메스꺼움

Herpetophobia 및 어린이

아이들은 또한 헤르 페토 공포증을 가질 수 있습니다. 헤르 페토 포비아가있는 어린이는 파충류에 노출되었을 때 다음과 같은 일을 할 수 있습니다.

얼다
울기 시작하다
당신에게 집착
떼를 쓰다

의료 전문가와 상담 할 때

파충류에 대한 두려움 때문에 도움을 구해야 할 때의 좋은 지표는 그것이 당신의 삶을 크게 방해하기 시작할 때입니다. 이는 다음과 같은 여러 가지 방법으로 발생합니다.

직장이나 학교에서 생산성 저하
가족 및 친구와의 긴장 관계
사회적 상호 작용 또는 사회적 활동에 영향
일상적인 작업을 수행하는 능력 손상

이러한 일이 발생하는 것을 발견하면 정신 건강 전문가와 약속을 잡으십시오. 심리학자 및 정신과 의사를 포함하여 많은 유형의 정신 건강 전문가가 있습니다.

처음 방문하는 동안 그들은 귀하의 병력과 증상에 대해 이야기 할 것입니다. 수집 한 정보를 바탕으로 치료 계획을 추천합니다. 헤르 페토 포비아의 치료에 대해서는 아래에서 자세히 설명하겠습니다.

헤르 페토 공포증을 극복하는 방법

헤르 페토 공포증에 대한 치료에는 치료와 덜 일반적으로 약물이 포함됩니다. 각 치료 옵션과 일반적인 대처 요령을 자세히 살펴 보겠습니다.

요법

헤르 페토 공포증과 같은 특정 공포증에 자주 사용되는 두 가지 유형의 치료법이 있습니다. 이것들은:

노출 요법. 치료사는 파충류에 대한 노출을 천천히 증가시킬 것입니다. 예를 들어, 그들은 당신이 나중에 세션에서 실제로 파충류를 잡는 것을 목표로 첫 번째 세션에서 파충류에 대해 생각하도록 요청할 수 있습니다. 불안에 대처하는 다양한 기술도 배웁니다.
인지 행동 치료 (CBT). 노출 요법과 함께 자주 사용되는 CBT의 목적은 파충류에 대한 두려움에 기여하는 부정적인 생각 패턴과 감정을 식별하고 재구성하는 데 도움이됩니다.

약물

벤조디아제핀과 베타 차단제는 헤르 페토 공포증 치료를받을 때 처방 될 수있는 약물의 두 가지 예입니다. 그러나 불안감에 대처하는 데 도움이되도록 짧은 시간 동안 만 제공되는 경우가 많습니다.

선택적 세로토닌 재 흡수 억제제 (SSRI)는 특정 공포증에 대해 종종 처방됩니다.

대처를위한 추가 팁

헤르 페토 공포증에 대한 치료를받는 것 외에도 취할 수있는 몇 가지 추가 대처 단계가 있습니다.

공포증이 일상 생활에 지장을주지 않도록하세요. 이렇게 할 수있는 방법은 파충류를 피하기 위해 너무 멀리 나가지 않는 것입니다.
요가와 명상과 같이 스트레스를 낮추는 다양한 방법을 시도해보십시오.
카페인과 같은 자극제는 불안감을 유발할 수 있으므로 피하십시오.
균형 잡힌 식단, 규칙적인 운동, 규칙적인 수면 일정 유지와 같은 건강한 라이프 스타일 선택을 실행하고 고수하십시오.
자신의 기분에 대해 다른 사람과 이야기하는 것을 주저하지 마십시오.지원 그룹에 가입하면 해당 지역에서 특정 공포증을 겪고있는 사람들과 소통하는 데 도움이 될 수 있습니다.