주사비를 유발하는 요인은 무엇입니까?
Rosacea는 특히 얼굴에 보이는 혈관과 발적으로 표시되는 평생 (만성) 염증성 피부 상태입니다.
더 가렵고 심한 발진에 경미한 발적으로 나타날 수 있으며 범프로 채워질 수도 있습니다. 주사비에는 치료법이 없으므로 치료는 주로 재발을 예방하고 치유하는 데 중점을 둡니다.
주사비의 증상을 관리하는 데 도움이되는 한 가지 방법은 발적의 유발을 피하는 것입니다.
트리거는 주기적 일 수 있으며, 몇 주 또는 몇 달 동안 발적이있을 수 있지만 잠시 동안 만 증상이 사라집니다.
개별 유발 요인은 다를 수 있지만 주사비에 영향을 미칠 수있는 일반적으로 알려진 물질, 생활 습관 및 환경 요인이 있습니다.
개인 트리거를 식별하면 피해야 할 사항을 파악하는 데 도움이되므로 더 심각한 재발을 방지 할 수 있습니다.
태양 노출 및 열
피부가 태양에 노출 된 직후 발적과 피부 홍조를 느낄 수 있습니다. 햇볕에 타는 것은 플레어 업을 더욱 악화시킬 수 있습니다.
열은 또한 체온을 증가시켜 혈관을 확장하고 염증을 유발할 수 있습니다.
특히 정오에 태양 노출을 제한하면 이러한 유형의 주사비 발적을 예방할 수 있습니다.
스트레스와 불안으로 인한 Rosacea
과도한 스트레스와 불안은 염증을 증가시켜 주사비 발적에 기여할 수 있습니다.더 심한 발적은 때때로 장기간의 스트레스 또는 극도로 스트레스가 많은 삶의 사건으로 인한 것일 수 있습니다.
스트레스를 완전히 없애는 것은 어렵지만 매일 자신을위한 조용한 시간을 만들고 충분한 수면 및 올바른 식사와 같은 중요한 자기 관리 습관을 채택하면 도움이 될 수 있습니다.
알코올로 인한 Rosacea
알코올은 얼굴의 작은 혈관을 확장시켜 피부를 붉게 만듭니다. 이것은 주사가없는 사람들에게서 발생합니다.
이 피부 상태가 있으면 이러한 유형의 알코올 효과를 더 극적으로 경험할 수 있습니다. 주사비의 알코올 섭취를 예방하는 가장 좋은 방법은 가끔씩 마시는 것입니다.
스킨 케어, 헤어 케어, 메이크업 제품
술을 마시는 것 외에도 다양한 스킨 케어, 헤어 케어 및 다양한 메이크업 제품에 사용되는 국소 알코올도 주사비 발적을 유발할 수 있습니다.
다음과 같은 제품을 사용한 후에도 플레어가 나타날 수 있습니다.
- 향수
- 아세톤
- 방부제
가능한 한 이러한 가혹한 성분이 포함 된 제품을 사용하지 마십시오.
일부 약물
일부 사람들은 얼굴에 사용되는 국소 스테로이드로 인해 주사비 또는 주사비와 유사한 피부염 증상이 악화되는 경험을했습니다.
그러나 국소 스테로이드는 1 개월 이상 사용하지 않는 급성 염증 질환을 제외하고는 얼굴에 사용해서는 안됩니다. 이러한 증상은 일반적으로 스테로이드 복용을 중단하면 해결됩니다.
고혈압 및 심장 질환에 대한 혈관 확장제라는 약물을 복용하는 것도 혈관을 확장하여 혈류를 증가시키기 때문에 주사비의 홍조를 악화시킬 수 있습니다.
운동
운동은 체온을 상승시켜 불행히도 주사비 발적을 유발하는 부작용을 일으킬 수 있습니다. 당신은 아니 하지만 규칙적인 운동은 생략하십시오.
대신 물을 마시거나 직사광선을받는 실외 운동을 제한하거나 운동을 마친 직후 시원한 샤워를하는 등 피부가 과열되지 않도록하는 방법을 찾는 것이 중요합니다.
매운 음식
뜨겁고 매운 음식은 안면 홍조에 기여하는 것으로 알려져 있으며, 이는 주사비의 발적과 홍조를 증가시킬 수 있습니다.
유발 요인의 심각성에 따라 향신료를 영원히 포기할 필요는 없습니다. 대신 순한 버전을 선택하고 특별한 날을 위해 좋아하는 매운 음식을 예약해야합니다.
바람과 추운 날씨
열과 습도가 주사비 발적을 유발할 수 있지만 극심한 추위도 마찬가지입니다. 이것이 주사를 유발하는 요인 중 하나라면 춥고 건조하며 바람이 많이 부는 조건에서 더 많은 증상을 느낄 수 있습니다.
무거운 보습제로 피부를 보호하고 얼굴에 스카프를 착용하여 바람과 추위의 영향을 최소화 할 수 있습니다.
Rosacea 및 비타민 결핍
온라인의 일부 일화적인 증거에 따르면 비타민 결핍, 특히 B-12와 같은 B 비타민이 주사비를 유발할 수 있습니다. 그러나 과도한 특정 비타민은 실제로 증상을 유발할 수 있습니다.
나이아신 (비타민 B-3)은 혈관을 확장하고 홍조에 기여할 수 있지만, 한 연구에 따르면 주사비가있는 사람들은 비타민 D 수치가 정상보다 높습니다.
부주의로 주사비가 악화되지 않도록 보충제를 복용하기 전에 의사와상의하는 것이 중요합니다.
기타 건강 상태
어떤 사람들에게 주사비 발적은 다음과 같은 상태와 관련이있을 수 있습니다.
- 특발성 홍조
- 만성 기침
- 폐경기
- 카페인 금단 증후군
트리거 식별 방법
주사를 유발할 수있는 광범위한 원인이 있기 때문에 자신의 발적을 유발하는 원인을 식별하는 것이 어려울 수 있습니다.
유발 요인을 좁힐 수있는 한 가지 방법은 매일의 식사 및 기타 습관뿐만 아니라 증상에 대해 매일 메모하는 것입니다. 이 접근법은 식품 민감도를 식별하기위한 식품 일기와 유사합니다.
적어두면 도움이됩니다.
- 당신이 먹는 모든 음식
- 당신이 마시는 음료의 종류
- 날씨 및 환경 변화
- 사용중인 퍼스널 케어 및 스킨 제품 유형
- 일상 활동 및 운동 루틴
- 현재 스트레스 수준
- 새로운 삶의 변화
가능한 패턴을 식별하는 데 도움이되도록 위 항목과 증상 심각도를 최소 2 주 동안 기록하는 것이 좋습니다. 이 제거 과정은 몇 주가 걸릴 수 있습니다.
노트북 대신 National Rosacea Society의이 체크리스트를 사용할 수도 있습니다.
Rosacea 증상은 경증에서 중증까지 다양합니다. 때로는 심한 주사비가 뺨과 코를 넘어 확장되어 두피, 귀, 목과 같은 다른 부위에서 발생할 수 있습니다.
주사비 발적 예방
방아쇠는 개인마다 다를 수 있지만 전반적인 주사비 발적에 도움이되는 것으로 입증 된 예방 조치가 있습니다. 다음 전략을 통해 발적의 심각도를 줄일 수 있습니다.
- 야외에있을 때는 챙이 넓은 모자와 광범위한 자외선 차단제를 착용하십시오.
- 긴장을 풀고 스트레스 수준을 낮추기 위해 매일 시간을 내십시오.
- 과도한 알코올과 카페인 섭취를 피하십시오.
- 가능한 한 향신료를 제한하고 따뜻한 (뜨겁지 않은) 음식과 음료를 선택하십시오.
- 극심한 더위, 습도 또는 추운 날에는 실내에 머 무르십시오.
- 시원한 목욕을하고 온수 욕조 나 사우나를 피하십시오.
- 복용중인 모든 OTC 및 처방약에 대해 의사와상의하고 그것이 귀하의 상태를 유발한다고 생각되면 조정에 대해 문의하십시오.
- 메이크업을 할 때 저자 극성, 비 여드름 성, 무향 성 제품을 선택하십시오.
테이크 아웃
주사비에 대한 치료법은 없지만 치료와 생활 습관의 변화는 당신이 경험하는 재발의 수를 변화시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
트리거를 식별 한 후이를 피하면 발적 강도와 빈도를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
이러한 조치를 취해도 상태가 나아지지 않으면 의사와 상담하십시오.
