시트로 넬라 에센셜 오일에 대해 알아야 할 사항

시트로 넬라 오일은 에센셜 오일입니다. 심보 포곤 속. 이 향기로운 풀은 꽃의 감귤류와 같은 향기로 인해 "레몬 밤"을 의미하는 프랑스어에서 이름을 따 왔습니다.

많은 에센셜 오일과 마찬가지로 시트로 넬라 오일은 몇 세기 동안 중국과 인도네시아에서 발진, 감염 및 기타 건강 상태를 치료하는 데 사용되어 왔습니다.

오늘날 시트로 넬라 오일은 아마도 천연 방충제로 가장 잘 알려져 있지만 그 용도와 이점은 벌레를 막는 것 이상으로 확장됩니다.

이 기사에서는 시트로 넬라 오일의 이점, 사용 방법, 오일을 구입할 때 무엇을 찾아야하는지 살펴 보겠습니다.

시트로 넬라 오일의 이점은 무엇입니까?

수세기 동안 시트로 넬라는 다음과 같은 다양한 목적으로 사용되었습니다.

• 방충제로
• 항진균제
• 기생충 감염 치료
• 상처 치유 촉진
• 기분을 좋게하거나 피로를 풀기 위해
• 향수 또는 식품의 향료 첨가제

그러나 과학적 연구가 이러한 용도를 지원합니까? 시트로 넬라 및 기타 에센셜 오일에 대한 연구가 계속되고 있지만 시트로 넬라 오일이 특정 건강상의 이점이 있다는 몇 가지 증거가 있습니다.

지금까지 연구 결과에 대해 자세히 살펴 보겠습니다.

방충제

11 개의 연구에 대한 2011 년 검토에서는 모기에 물리는 것을 예방하는 데있어 다양한 시트로 넬라 제제의 효과를 조사했습니다. 시트로 넬라 오일을 바닐린 (바닐라 콩에서 발견됨)과 함께 사용하면 최대 3 시간 동안 모기를 보호 할 수 있다는 결론을 내 렸습니다.

이 연구는 또한 DEET가 시트로 넬라 오일 자체보다 훨씬 더 오랜 기간 동안 보호를 제공한다는 사실을 발견했습니다.

2015 년 연구에서는 DEET, 시트로 넬라 오일 및 회향 오일이 모기를 퇴치하는 능력을 비교했습니다. 연구원들은 DEET가 6 시간 동안 보호 등급이 90 % 이상임을 발견했습니다.

시트로 넬라 오일과 회향 오일은 단 2 시간 만에 보호 등급이 각각 약 57 %와 47 %였습니다.

또 다른 연구에서는 여러 모기 퇴치제의 효과를 평가했으며 시트로 넬라 양초가 모기 퇴치제로 거의 사용되지 않는다는 결론을 내 렸습니다.

요약

시트로 넬라는 효과적인 모기 퇴치제로 자주 다시 발라야합니다. 그러나 바닐린과 함께 사용하면 최대 3 시간 동안 보호를 제공 할 수 있습니다. 연구에 따르면 모기를 멀리하는 데 DEET만큼 효과적이지 않습니다.

항진균제

여러 연구에 따르면 시트로 넬라 오일에는 건강 문제를 유발할 수있는 특정 유형의 곰팡이를 약화 시키거나 파괴하는 데 도움이 될 수있는 특정 항진균 특성이 있습니다.

2013 년 연구에서 시트로 넬라 오일의 항진균 활성을 다음과 같은 곰팡이 균주에 대해 평가했습니다. 아스 페르 길 루스 니제르. 이 흔한 곰팡이는 면역 체계가 약화 된 사람들에게 폐 및 부비동 감염을 일으키는 것으로 생각됩니다.

이 연구는 시트로 넬라 오일이 곰팡이의 세포벽을 파괴하고 감염을 일으킬 수있는 세포 내 유기체를 죽일 수있는 능력을 가지고 있음을 발견했습니다. 이로 인해 연구원들은 시트로 넬라 오일이 안전하고 환경 친화적 인 살균제로 사용될 가능성이 있다고 제안했습니다.

이전 연구에서 10 가지 에센셜 오일의 항균 및 항진균 활성을 조사한 결과 시트로 넬라 오일이 테스트 된 12 가지 곰팡이 모두에 효과적이라는 사실을 발견했습니다. 같은 연구에 따르면 시트로 넬라 오일은 22 개 박테리아 중 15 개를 억제하는 반면 유칼립투스, 레몬 그라스, 페퍼민트 및 오렌지 오일은 22 개 균주 모두에 효과적이었습니다.

2016 년의 한 간행물은 싸움에서 시트로 넬라와 계피 오일의 효과를 조사했습니다. 칸디다 알비 칸스, 입과 신체의 다른 부위에 감염을 일으킬 수있는 곰팡이.

두 에센셜 오일은 초기에 생존 가능한 미생물의 수를 줄였습니다. 그러나 48 시간 후에는 그 효과가 크지 않았습니다. 저자들은 매일 오일 용액을 바르면이 곰팡이를 줄이는 데 효과적 일 수 있다고 제안합니다.

요약

시트로 넬라 오일은 효과적인 항진균제 인 것 같습니다. 어떤 경우에는 곰팡이 감염을 통제하기 위해 매일 다시 도포해야 할 수도 있습니다.

그것은 또한 항균성을 가지고 있지만 다른 에센셜 오일만큼 광범위한 박테리아와 세균을 죽이는 데 효과적이지 않습니다.

상처 치유

최근 연구에 따르면 시트로 넬라 오일은 상처 치유 속도를 높일 수 있습니다. 이는 당뇨병 환자에게 특히 중요 할 수 있습니다. 상처는이 상태로 더 천천히 치유되는 경향이 있기 때문입니다.

2016 년 동물 연구에서 연구원들은 시트로 넬라 오일이 치료에 미치는 영향을 조사했습니다. 칸디다-당뇨병 마우스 모델에서 감염된 상처. 시트로 넬라 오일은 항진균 효과와 항염 효과가 있습니다. 연구원들은이 두 가지 요인의 조합이 상처 치유를 가속화한다고 제안했습니다.

요약

시트로 넬라 오일의 항진균 및 항 염증 성분은 상처 치유 속도를 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나이 분야의 연구는 제한적이며 얼마나 효과적인지 결정하기 위해 인간에 대한 더 많은 연구가 필요합니다.

체중 감량

쥐를 대상으로 한 2015 년 연구에서는 시트로 넬라 오일과 일부 성분을 흡입했을 때 체중에 미치는 영향을 평가했습니다. 연구원들은 시트로 넬라 오일의 성분을 흡입하면 수유가 감소하고 콜레스테롤이 감소하며 체중 증가가 느려진다는 사실을 발견했습니다.

요약

제한된 연구에 따르면 시트로 넬라를 흡입하면 쥐의 체중이 감소하고 콜레스테롤 수치가 낮아집니다. 인간의 체중 감량에 얼마나 효과적인지 결정하려면 더 많은 연구가 필요합니다.

흡입의 생리적 효과

2001 년 연구에서는 시트로 넬라, 라벤더 및 로즈마리 에센셜 오일을 흡입했을 때의 효과를 조사했습니다. 라벤더는 이완 효과가있는 것으로 밝혀졌으며 로즈마리는 뇌에 ​​자극 효과가있는 것으로 밝혀졌습니다. 반면에 시트로 넬라는 더 복잡한 중간 효과를 가졌습니다. 저자들은 시트로 넬라의 효과가 개인마다 다를 수 있다고 제안합니다.

요약

흡입하면 시트로 넬라는 일부 사람들에게는 이완 효과가 있고 다른 사람들에게는 자극 효과가있을 수 있습니다.

사용하는 방법

시트로 넬라 오일을 다양한 방법으로 사용할 수 있습니다. 몇 가지 제안이 있습니다.

스프레이

스프레이 도포는 방을 상쾌하게하거나 방충제로 피부에 바르는 데 유용 할 수 있습니다. 시트로 넬라 오일 스프레이를 만들려면 :

1. 유리 스프레이 병의 물에 시트로 넬라 오일을 첨가하십시오. 미국 전체적 아로마 테라피 협회 (NAHA)는 물 1 온스당 10 ~ 15 방울을 권장합니다.
2. 선택 단계 : 에센셜 오일은 물에 녹지 않습니다. 솔루션에 solubol과 같은 분산제를 추가하는 것을 고려하십시오.
3. 스프레이하기 전에 병을 잘 흔든다.

시트로 넬라 오일은 DEET와 같은 구충제보다 효과 기간이 짧기 때문에 방충제로 사용하는 경우 더 자주 다시 발라야합니다.

디퓨저

디퓨저를 사용하여 방에 향기를 분산시킬 수 있습니다. 스프레이 도포와 마찬가지로이 방법을 사용하여 벌레를 쫓아 내거나 방에 기분 좋은 향기를 더할 수 있습니다.

디퓨저는 일반적으로 특정 지침 세트와 함께 제공됩니다. 디퓨저에서 시트로 넬라 오일을 안전하게 사용하려면 제품 지침을주의 깊게 따르십시오.

마사지 오일과 크림

시트로 넬라 오일은 국소 적용을 위해 오일과 크림에 첨가 할 수도 있습니다. 이런 식으로 시트로 넬라 오일을 사용하면 피부의 세균과 진균을 죽이고 상처 치유를 촉진 할 수 있습니다.

피부에 바르기 전에 항상 캐리어 오일에 에센셜 오일을 희석하십시오.

시트로 넬라 마사지 오일이나 로션을 만드는 방법은 다음과 같습니다.

마사지 오일을 만들려면 :

• 호호바 오일이나 코코넛 오일과 같은 캐리어 오일에 시트로 넬라 오일을 희석합니다.
• NAHA는 2.5 % 희석을 위해 캐리어 오일 온스당 에센셜 오일 15 방울을 추가 할 것을 권장합니다.
• 민감한 피부의 경우 1 % 용액 (캐리어 오일 온스당 6 방울)을 사용할 수 있습니다.

크림이나 로션을 만들려면 :

• 시트로 넬라 오일을 무향 크림이나 로션으로 희석하십시오.
• NAHA는 일반 피부에 1 ~ 2.5 % 희석 (온스당 6 ~ 15 방울), 민감한 피부에는 0.5 ~ 1 % 희석 (온스당 3 ~ 6 방울)을 권장합니다.

안전 수칙

시트로 넬라 오일을 안전하게 사용하려면 다음 팁을 따르십시오.

• 사용하기 전에 항상 시트로 넬라 오일을 적절하게 희석하십시오. 희석되지 않은 시트로 넬라 오일을 피부에 사용하지 마십시오.
• 에센셜 오일은 매우 농축되어 있으며 섭취하면 유독 할 수 있습니다. 시트로 넬라 오일을 어린이와 애완 동물의 손이 닿지 않는 곳에 보관하십시오.
• 내부적으로 시트로 넬라 오일을 섭취하지 마십시오.
• 아로마 테라피에 시트로 넬라 오일을 사용할 때는 공간이 잘 환기되는지 확인하십시오. 아로마 테라피를 흡입 할 수있는 어린이와 애완 동물을 고려하십시오. 일부 에센셜 오일은 위험합니다.
• 임신 중이거나 모유 수유 중이거나 처방약을 복용중인 경우 시트로 넬라 오일을 사용하기 전에 의사와상의하십시오.

부작용이 있습니까?

시트로 넬라 오일은 피부 자극이나 알레르기를 일으킬 수 있습니다. 이런 일이 발생하면 해당 부위가 붉어 지거나 반점이 생기거나 가렵거나 부어 오를 수 있습니다.

가능한 피부 반응이 염려된다면 국소 적용에 사용하기 전에 희석 된 시트로 넬라 오일을 피부의 작은 부위에 테스트 해보십시오. 반응이 있으면 시트로 넬라 오일이나이를 함유 한 제품을 사용하지 마십시오.

심각한 알레르기 반응 인 아나필락시스는 시트로 넬라 오일에 대한 반응으로 문서화되지 않았지만 의학적 응급 상황이기 때문에 징후를 아는 것이 좋습니다. 피려:

• 호흡 곤란
• 천명 또는 기침
• 부은 목
• 붉은 발진
• 가슴의 답답함
• 구역질
• 설사

시트로 넬라 오일 쇼핑 방법

자연 식품 매장이나 온라인에서 시트로 넬라 오일을 찾을 수 있습니다.

양질의 오일을 찾으려면 다음 팁을 염두에 두십시오.

• 라벨에서 학명을 찾으십시오. — 심보 포곤 나르 두스 또는 Cymbopogon winterianus. 당신은 또한 볼 수 있습니다 C. 나 더스 "실론 유형"이라고하며 C. 윈터 리아 누스 "Java 유형"이라고합니다.
• 레몬 그라스 (심보 포곤 시트 라 투스)는 다른 에센셜 오일이지만 비슷한 학명을 가지고 있습니다. 시트로 넬라를 찾고 있다면 두 가지를 혼동하지 마십시오.
• 빛이 에센셜 오일을 손상시킬 수 있으므로 오일이 어두운 색의 병에 있는지 확인하십시오.
• 가능하면 구입하기 전에 기름 냄새를 맡으십시오. 시트로 넬라는 독특한 향이 있습니다. 시트로 넬라 냄새가 나지 않으면 사지 마세요.
• 제품이 특정 상태를 치료한다는 주장에주의하십시오. FDA는 약물과 같은 방식으로 에센셜 오일을 규제하지 않습니다.
• 라벨에서 순도 설명을 확인하십시오. 제품이 100 % 에센셜 오일이 아닌 경우 라벨에 알려야합니다.

테이크 아웃

시트로 넬라 오일은 종종 방충제로 사용되지만 연구 결과에 따르면 항진균 특성이 있고 상처 치유에 도움이 될 수 있습니다.

디퓨저 나 스프레이 병에 시트로 넬라 오일을 사용하거나 피부에 바르기 전에 오일이나 로션에 희석 할 수 있습니다.

시트로 넬라 오일에 대한 질문이나 우려 사항이 있으면 사용하기 전에 의사와상의하십시오.