유카 란?
유카는 뾰족한 잎을 가진 일반적인 정원 식물입니다. 식물에는 많은 종이 있으며 과일, 씨앗 및 꽃을 자주 먹습니다. (유카를 카사바라고도하는 뿌리 채소 인 유카와 혼동해서는 안됩니다.)
유카는 다양한 건강상의 이점을 제공하며 종종 의학적으로 사용됩니다. 유카 식물의 일부를 식단에 포함시킬 수 있습니다. 피부 상태 나 상처를 치료하기 위해 국소 적으로 사용할 수도 있습니다. 가장 일반적으로 유카는 보충제로 섭취됩니다.
면역력 향상
유카는 다량의 비타민 C와 항산화 제를 함유하고 있으며, 둘 다 면역 체계와 전반적인 건강에 도움이 될 수 있습니다.
비타민 C는 감염 및 바이러스와 싸우는 백혈구의 생산과 활동을 자극합니다.
항산화 제인 유카는 세포 돌연변이와 자유 라디칼이라고하는 파괴 분자의 손상으로부터 우리를 보호합니다.
관절염 통증 완화
아메리카 원주민은 오랫동안 관절염 증상 완화를 위해 유카를 사용해 왔으며, 오늘날에도 유카 보충제 (종종 정제 형태)를 같은 목적으로 자주 복용합니다. 유카는 통증 완화에 도움이되는 항염 작용을합니다.
일부 연구에 따르면 관절염 위험이 높은 사람들은 유카를 복용하여 발병을 예방할 수 있다고합니다.
유카에는 강력한 항산화 제와 사포닌도 포함되어 있습니다. 이러한 물질은 관절염 증상을 감소시킬 수 있습니다.
피부 건강에 도움
유카는 다양한 피부 효과를 제공합니다. 연구에 따르면 유카는 광 보호 특성이 있으며 일부 상업용 SPF보다 태양 손상으로부터 더 잘 보호 할 수 있습니다.
때때로 로션, 비누 또는 샴푸에 첨가되는 유카 추출물은 다음과 같은 다양한 피부 상태를 치료하는 데 사용할 수 있습니다.
- 비듬
- 대머리
- 상처 및 상처
- 염좌
- 피부병 및 감염
유카에서 발견되는 엽산은 전반적인 피부와 눈 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 다량의 비타민 C는 또한 피부의 주요 단백질 인 콜라겐 생성을 돕습니다.
당뇨병 치료에 도움
유카는 여전히 당뇨병 환자의 건강을 증진시킬 수 있습니다. 유카가 혈당 조절에 도움이된다는 증거가 있습니다.
2013 년 연구에 따르면 유카는 당뇨병 쥐의 대사 장애를 조절했습니다. 또한 포도당 수치를 적당히 감소시키는 것으로 밝혀졌습니다. 유카는 인슐린이나 당뇨병에 처방 된 다른 약물 대신 사용해서는 안되지만 당뇨병 치료를 보완 할 수 있습니다. 사용하기 전에 항상 의사와 상담하십시오.
산화 스트레스 억제
산화 스트레스 (세포의 불균형)는 신체에 심각한 손상을 줄 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 파킨슨 병, 알츠하이머 병, 심부전 및 염증 상태에 기여합니다. 산화 방지제를 포함한 유카의 화합물이 우리 몸을 산화 스트레스로부터 보호하는 데 도움이된다는 증거가 있습니다.
2013 년 연구에 따르면 유카 보충제를 투여 한 생쥐의 산화 스트레스로 인한 손상이 크게 감소했습니다. 연구진은 유카가 여러 장기의 퇴화를 막아주는 보호 효과가 있음을 발견했습니다.
잠재적 위험
유카 보충제는 때때로 다음과 같은 부작용을 일으킬 수 있습니다.
- 배탈
- 구토
- 쓴 맛
- 구역질
임신 중이거나 모유 수유중인 어린이와 여성은 의사의 감독없이 유카 보충제를 복용해서는 안됩니다. 안전성을 입증 할 수있는 충분한 연구가 없기 때문에주의하는 것이 좋습니다.
유카 보충제에 대한 알려진 약물 상호 작용은 없습니다.
연속 3 개월 이상 유카를 복용하지 않는 것이 좋습니다. 신체의 지용성 비타민 흡수를 방해 할 수 있습니다.
FDA는 약물 치료와 같은 방식으로식이 보조제를 모니터링하지 않습니다. 구매하기로 선택한 회사에 대해 조사하십시오.
형태 및 투여 량
국소 형태의 유카는 비누, 샴푸 및 로션으로도 제공됩니다. 유카 추출물은 경구 보충제를 통해서도 분말 또는 액체 형태로 섭취 할 수 있습니다.
유카 보충제를 복용하기로 결정했다면 의사에게 적절한 복용량에 대해 문의하십시오. 정해진 안전 금액은 없지만 의사가이를 개별적으로 결정하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 의사가 권장하는 것보다 더 많이 복용하지 마십시오.
