유당 불내증은 유당이라고하는 우유의 당을 소화하지 못하는 것입니다. 최대 68 %의 사람들에게 영향을 미치는 일반적인 문제입니다.
일반적으로 소장은 락토오스 분자를 분해하기 위해 락타아제라는 효소를 생성합니다. 유당 과민증이있는 경우 유제품을 섭취 할 때 유당을 효과적으로 분해하기 위해 신체에서이 효소를 충분히 생성하지 못합니다.
유당을 분해하지 못하면 다음과 같은 증상이 나타납니다.
- 가스
- 구역질
- 팽만감
- 설사
- 복통
- 배가 우는 소리
- 구토
유당 불내증의 증상은 과민성 대장 증후군 (IBS)과 같은 다른 소화 문제와 유사합니다. 그러나 다양한 음식이 IBS를 유발할 수 있지만 유당 불내성은 유제품으로 제한됩니다.
유당 불내증과는 다른 우유 알레르기가있을 수도 있습니다. 우유 알레르기는 다음과 같은 더 심각한 증상을 유발할 수있는 면역 반응을 일으 킵니다.
- 호흡 곤란
- 인후 부기
- 입 주변이 따끔 거림
유당 불내증의 증상은 일반적으로 유제품 섭취 후 30 분에서 2 시간 이내에 시작되며, 섭취 한 유제품이 소화계를 완전히 통과하면 약 48 시간 이내에 사라집니다.
유당 불내증 증상은 얼마나 오래 지속됩니까?
유당 불내증은 일반적으로 심각한 상태는 아니지만 위장의 불편 함을 유발할 수 있습니다.
증상의 심각성은 섭취하는 유당의 양과 신체가 생성하는 락타아제의 양에 따라 달라질 수 있습니다.
젖당 불내증의 모든 증상은 빠르지 않더라도 약 48 시간 이내에 해결되어야합니다. 이러한 증상은 유당이 소화 기관에있는 한 지속됩니다.
- 팽창. 팽창은 장에 갇힌 물과 가스로 인해 발생합니다. 복부 팽만감은 종종 배꼽 주위에서 느껴집니다.
- 구역질. 유당 과민증이있는 경우 유제품 섭취 후 2 시간 이내에 메스꺼움을 경험할 수 있습니다.
- 설사. 소화되지 않은 유당은 장에서 발효되어 수분 보유량을 증가시킵니다.
- 가스.유당이 장에서 발효되면 수소, 메탄 및 이산화탄소가 축적 될 수 있습니다.
- 고통. 복부의 통증은 유당 불내성 환자에게 흔합니다. 통증은 일반적으로 갇힌 가스가 장 벽을 밀면서 발생합니다.
다른 음식 불내성 증상은 얼마나 오래 지속됩니까?
음식 과민증과 음식 알레르기는 위의 불편 함을 유발할 수 있습니다.
음식 알레르기는 인후 부종과 같은 전신에 심각한 증상을 유발할 수있는 면역 체계 반응을 일으 킵니다. 음식 과민증은 특정 음식을 분해 할 수 없기 때문에 발생하며 일반적으로 소화 시스템에 영향을 미치는 증상 만 유발합니다.
이러한 다른 소화기 문제의 증상이 지속될 수있는 기간은 다음과 같습니다.
- IBS. IBS의 증상은 한 번에 며칠에서 몇 달 동안 지속될 수 있습니다.
- 유제품 알레르기. 유제품 알레르기의 증상은 일반적으로 우유를 마신 후 2 시간 이내에 시작되지만 우유를 계속 섭취하면 최대 72 시간까지 지연 될 수 있습니다.
- 글루텐 불내성. 글루텐 불내증은 글루텐을 먹은 직후에 갑자기 나타나고 한 번에 며칠 동안 지속될 수있는 평생 문제입니다.
- 알코올 불내성. 알코올 과민증이있는 사람들은 종종 음료를 마신 후 20 분 이내에 증상을 발견하며 알코올이 체내에서 나올 때까지 증상이 지속될 수 있습니다.
유당 불내성은 얼마나 오래 지속됩니까?
유당 불내증은 치료할 수 없습니다. 그것은 효소 락타아제의 결핍으로 인한 것이며 지금 당장은이 효소의 신체 생산을 증가시킬 방법이 없습니다.
일부 사람들은 유제품이 포함 된 식사 전에 락타아제 정제를 복용하면 도움이 될 수 있습니다. 그러나 태블릿이 모든 사람에게 작동하는 것은 아닙니다.
의사를 볼 때
유당 불내증은 불편할 수 있지만 일반적으로 심각한 상태는 아닙니다.
유당 불내성이라고 의심되는 경우 의사를 방문하여 다른 소화기 질환을 배제하고 진단을 확인하는 것이 좋습니다. 의사는 세 가지 방법 중 하나로 귀하를 검사 할 수 있습니다.
유당 내성 검사
유당 내성 검사 중 의사는 혈액 샘플을 채취하여 공복 혈당 수치를 확인합니다. 그런 다음 유당이 포함 된 액체를 마실 것입니다. 다음 몇 시간 동안 의사는 혈당 수치를 기준선과 비교합니다.
포도당 수치가 상승하지 않으면 신체가 유당을 개별 당으로 분해 할 수없고 유당을 견디지 못함을 의미합니다.
수소 호흡 테스트
수소 호흡 검사 중에는 유당 농도가 높은 액체를 마시 게됩니다. 그러면 의사가 호흡에있는 수소의 양을 측정합니다.
유당 불내증 인 경우 장에서 발효 된 유당이 숨을 통해 여분의 수소를 방출합니다.
대변 산도 테스트
대변 산도 검사는 일반적으로 다른 방법으로 검사 할 수없는 어린이에게만 사용됩니다. 이 검사는 대변 검체의 산도를 조사하여 젖산 형태의 소화되지 않은 유당을 검사합니다.
유당 불내성으로 생활
유당 불내증은 치료할 수 없지만 증상을 관리 할 수있는 방법이 있습니다.
- 작은 양을 먹습니다. 유당 불내증이있는 일부 사람들은 소량의 유제품을 다룰 수 있습니다. 소량의 유제품을 먹고 천천히 섭취량을 늘리기 전에 신체가 어떻게 반응하는지 살펴볼 수 있습니다.
- 락타아제 효소 정제 복용하기. 식사 전에 락타아제 효소가 포함 된 일반 의약품을 복용하면 유제품 섭취에 도움이 될 수 있습니다. 그러나 태블릿이 모든 사람에게 작동하는 것은 아닙니다.
- 프로바이오틱스 복용하기. 연구에 따르면 프로바이오틱스를 섭취하면 유당 불내증 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 유제품 유형을 제거하십시오. 단단한 치즈, 버터 및 요구르트는 자연적으로 다른 유형의 유제품보다 유당이 적습니다.
- 유당이없는 제품 사용해보기. 많은 식료품 점에서는 유당이 없거나 유제품의 양이 현저히 감소 된 유제품을 판매합니다.
테이크 아웃
유당 불내증의 증상은 일반적으로 유제품 섭취 후 30 분에서 2 시간 사이에 시작됩니다.
증상은 유당이 소화계를 통과 할 때까지 지속되며 최대 약 48 시간 후에 지속됩니다.
유제품 섭취량에 따라 증상의 심각도는 경미하거나 심할 수 있습니다.
유당 불내증은 일일 권장량의 칼슘 섭취를 더 어렵게 만듭니다. 다음과 같이 더 많은 유제품이없는 칼슘 공급원을 식단에 포함 시키면 도움이 될 수 있습니다.
- 통조림 연어
- 정어리
- 씨앗
- 강화 된 비유 제품 우유
- 시금치와 케일
- 콩과 렌즈 콩
- 브로콜리
- 아몬드
- 오렌지
- 무화과
- 두부
- 대황