체육관이 무서워? 대신 댄스 운동 동영상으로 피트니스 루틴을 흔들어보세요. 춤은 주요 칼로리를 태우고 근육을 만드는 강렬한 운동이 될 수 있습니다. 아래의 무료 동영상은 로프를 보여줄 것입니다.
Healthline은 여기에서 올해 최고의 댄스 운동 동영상을 모았습니다. 힙합, 벨리 댄스, 발리우드 스타일의 무브에 상관없이 모두를위한 무언가가 있습니다.
Caleb Marshall의 'Señorita'댄스 운동
카리스마 넘치는 Caleb Marshall이 팝스타 Shawn Mendes와 Camilla Cabello의 섹시한 2018 듀엣“Señorita”를 중심으로 한 재미 있고 활기찬 댄스 운동을 안내합니다. 활력을주는 픽업이 필요한 경우 3 분 이상이면이 댄스를 하루에 빠르게 맞출 수 있습니다. Instagram에서 Marshall의 다른 흥미 진진한 운동을 확인하십시오.
무카 블라 볼리우드 댄스 운동
YouTuber Rahul과 함께 경쾌한 볼리우드 댄스 동작에 직접 빠져보세요. 이 비디오는 볼리우드 음악의 재미 있고 영감을주는 측면에 크게 기울이면서도 땀을 많이 흘리는 운동을 할 수 있도록합니다. Instagram에서 그의 다른 비디오를 확인하십시오.
라이브 러브 파티 'Tala'Zumba 댄스 피트니스
Zumba를 좋아하세요? “Tala”댄스 열풍에 참여하고 싶으십니까? 노련한 Zumba 댄서이든 아니든 Live Love Party는 바로 뛰어들 수 있도록 도와 주므로 혈액이 펌핑되고 전신이 순식간에 부드럽게 움직이는 것을 느낄 수 있습니다. Instagram에서 확인하십시오.
15 분 댄스 파티 운동
폭발을하면서 진정으로 좋은 운동을 할 준비가 되셨습니까? MadFit은 2000 년대에 좋아하는 음악과 함께 15 분 심장 강화 댄스 운동을 안내합니다. 매일 좋아하는 심장 강화 운동 중 하나가 될 수도 있습니다. 이 댄스 운동은 아드레날린을 펌핑하면서 하루 동안 긍정적 인 분위기를 선사합니다.
30 분 댄스 운동
FitSevenElevent의 Tanju는 느리게 시작하지만 점점 더 도전적이면서도 즐거운 댄스 동작으로 점차적으로 작동하는 강렬한 30 분으로 다음 단계로 안내합니다. 이 운동은 모든 수준에 적합하지만 하루 동안 충분한 양의 운동을 할 수 있도록합니다.
아프리카 댄스 온라인 운동
dancefunfitness의 Helio Faria가 세계에서 가장 크고 가장 눈에 띄는 Afrobeat 및 Dancehall 노래를 들으며 재미있는 댄스 운동 (그의 Instagram 핸들이 확실히 제공함)을 시작하도록하세요.
BollyX, 볼리우드 운동
다양한 레벨에 대한 수백 개의 댄스 운동 비디오를 통해 BollyX는 적절한 양의 활력을주는 멜로디와 리듬으로 올바른 노래를 선택하는 방법을 알고있어 전신 댄스 운동을 재미 있고 쉽게 느낄 수 있습니다. Instagram에서 BollyX를 확인하십시오.
익스트림 댄스 운동댄스 유산소 운동을 일상적인 운동으로 시작하고 싶지만 아직 그 상태를 유지할 수 있다는 확신이 없으십니까? MYLEE Dance의이 후속 운동은 운동이 진행됨에 따라 각 동작에 대한 설명과 함께 춤을 추는 동안 동작을 배우고 즐겁게 지낼 수 있도록 도와줍니다. Instagram에서 MYLEE Dance를 확인하십시오.
이 목록에 비디오를 추천하려면 다음 주소로 이메일을 보내주십시오. [email protected].
.jpg)
