방귀를 참 아야합니까?

신체가 소화계 내부에 과도한 가스를 축적 할 때 배출 될 수있는 곳은 두 곳 뿐이며 그중 하나는 바닥이됩니다. 이 가스 통과 과정은 방귀로 더 잘 알려져 있습니다.

방귀 (및 트림)를 유발하는 가스는 소화 중에 그리고 음식과 함께 음식을 먹거나 마시는 동안 공기를 삼킬 때 정상적으로 축적됩니다. 이 가스는 담배를 피우거나 빨대를 사용하거나 소화하기 어려운 음식을 먹으면 더 빨리 축적 될 수 있습니다. 스트레스를 받거나 변비를 앓고 있거나 소화계에 영향을 미치는 의학적 상태가있는 경우에도 더 기뻐할 수 있습니다. 가스는 팽만감과 불편 함을 유발할 수 있습니다. 방귀는 몸에서 가스를 방출하는 건강한 방법입니다.

방귀는 완전히 자연스럽고 모든 사람의 몸이합니다. 대부분의 사람들은 하루에 5 ~ 23 번 방귀를칩니다.

어떤 사람들은 방귀를 더 자주하거나, 방귀가 불편하거나 냄새가 나거나, 공공 장소에서 방귀를해야한다면 당혹 스럽거나 불편할 수 있습니다. 어떤 사람들은 방귀를 뺄 수있을만큼 안전하다고 느끼거나 가스가 통제 할 수 없을 정도로 빠져 나갈 때까지 방귀를 참 으려고합니다.

방귀에 대한 연구는 제한적이지만 일부 연구에서는 방귀를 참는 것이 우리에게 좋지 않을 수 있으며 방귀를 내보내는 것이 훨씬 건강하다고 제안합니다.

방귀를 참는 것이 나쁜가요?

방귀를 가두면 몇 가지 건강 문제가 발생할 수 있다는 과학적 증거는 제한적입니다.

단기적으로 방귀를 껴안는 것은 즉각적인 원인이 될 수 있습니다.

• 고통
• 불편 감
• 팽만감
• 체
• 속쓰림

더군다나 압력이 증가함에 따라 스트레스 수준도 높아져 훨씬 더 불편하고 방귀를 참을 가능성이 줄어 듭니다.

1970 년대에 전문가들은 방귀를 참는 습관이 게실염의 발병과 관련이있을 수 있다는 사실을 발견했습니다. 이것은 소화관을 따라 형성되는 주머니의 염증 또는 부종입니다. 게실염은 심각 할 수 있으며 치료하지 않고 방치하면 감염을 일으킬 수 있습니다. 그러나 점점 더 최근의 연구가 없이는 방귀를 참는 것과 게실염 사이에 명확한 연관성을 만들 수 없습니다.

방귀를 붙잡고 죽을 수 있습니까?

방귀를 껴안으면 죽을 수 있다는 증거는 없지만 그렇게하는 고통과 불편 함이 심각 할 수 있습니다.

방귀를 참 으면 어떻게 되나요?

방귀를 밟으면 가스가 장에서 직장으로 이동 한 다음 항문을 통해 배출됩니다. 그러나 엉덩이를 움켜 쥐어 항문 괄약근 근육 (배변을 유지하는 경우에도 긴장할 수있는 근육)을 조이면 일반적으로 일정 시간 동안 방귀를 유지할 수 있습니다.

괄약근 근육을 조이면 소화 기관의 가스에 압력이 가해지기 시작합니다. 통증, 팽만감 및 불편 함을 포함하여 방귀를 참는 단기 증상 중 일부를 경험할 수 있습니다. 가스가 소화 시스템 주위를 이동함에 따라 약간의 거품이나 졸졸 음을 느낄 수 있습니다.

연구에 따르면이 가스의 일부는 신체의 혈액 시스템에 의해 재 흡수되어 결국 숨을 내쉴 때 배출 될 수 있습니다. 그러나 대부분의 가스는 방귀 나 트림 또는 둘 다를 통해 마침내 방출 할 수있을 때까지 내부의 압력을 받고 있습니다.

방귀가 생기는 것을 방지하는 방법

처음부터 방귀를 뺄 필요가 없다면 주유 할 필요가 없습니다.

장내 가스는 보통 소화로 인해 발생하므로 식단을 살펴 보는 것이 도움이 될 수 있습니다.

제거식이 요법

다음과 같은 일반적인 가스 유발 식품 중 하나를 식단에서 한 번에 꺼내 방귀가 덜한지 확인하십시오.

• 낙농
• 콩과 콩과 식물
• 브뤼셀 콩나물
• 상추
• 콜리 플라워
• 무설탕 식품 (소르비톨, 만니톨 및 자일리톨 함유)
• 양배추
• 양파
• 브로콜리
• 버섯
• 맥주
• 탄산 음료

균형 잡힌 식단

소화에 더 많은 시간이 걸리고 더 많은 가스를 유발할 수있는 식단에서 지방 및 고단백 식품의 양을 줄이십시오.

식단에서 섬유질 줄이기. 통 곡물 빵, 밀기울 및 견과류와 같은 고 섬유질 식품은 건강에 좋지만 많은 가스를 유발할 수 있습니다. 자른 후 가스가 덜 든다면 천천히 더 많은 섬유질을 식단에 넣으십시오.

딱딱한 사탕과 껌을 피하십시오.

OTC 약물

유당이 함유 된 음식을 먹기 전에 일반 의약품 가스 약을 복용하십시오.

라이프 스타일 변화

• 천천히 먹고 마셔서 공기를 덜 삼키십시오.
• 소화기 계통의 스트레스를 줄이기 위해 더 작고 자주 식사하십시오.
• 소화 시스템에서 가스를 배출하는 데 도움이 될 수 있으므로 정기적으로 운동하십시오.
• 담배를 피우지 마십시오. 이것은 어려울 수 있지만 의사가 귀하에게 적합한 중단 계획을 세우는 데 도움을 줄 수 있습니다.
• 의치를 착용하는 경우 제대로 맞는지 확인하십시오.
• 가스를 유발할 수있는 IBS 및 속쓰림과 같은 근본적인 의학적 상태를 치료하십시오.

방귀를 안전하게 잡는 방법

조만간 가스가 나옵니다. 의사는 방귀를 참는 것에 대한 의학적 조언이 없기 때문에 배변을 할 때와 같은 방식으로 괄약근 근육을 유지해야합니다.

그러나 너무 불편 함을 느끼지 않고 방귀를 참을 수 있다면 괄약근 근육에 가벼운 압력을 가하여 조용히 방귀가 스며 들도록 할 수있을 것 같습니다. 또는 방귀를 잡고 화장실이나 다른 사적인 장소에 갈 시간을 충분히 벌 수 있습니다.

방귀가 건강에 위험 할 때

방귀가 심각한 의학적 상태의 징후 인 경우는 드뭅니다. 그러나 과도한 방귀 (하루 25 회 이상) 또는 극도로 악취가 나는 방귀는 근본적인 원인의 징후 일 수 있습니다.

방귀를 막으려 고 노력했지만 다음과 같은 증상이 나타나면 의사와 상담해야합니다.

• 배변 습관의 변화
• 심한 팽만감
• 구역질
• 구토
• 변비
• 설사
• 오래 지속되고 심한 복통
• 피 묻은 변
• 의도하지 않은 체중 감소
• 흉부 불편
• 빨리 포만감
• 식욕 부진

방귀와 관련된 가장 일반적인 상태는 소화기 및 섭식 장애, 음식 과민증 및 암입니다. 이러한 상태의 대부분은 치료에 잘 반응합니다.

테이크 아웃

방귀에 관해서는 가장 건강한 것은 방귀를 내보내는 것입니다. 그러나 필요한 경우 보관할 수 있으며 아마 해를 끼치 지 않을 것입니다. 약간의 불편함에 대비하십시오.

과도하게 방귀를 흘리고 있고 소화 장애의 다른 증상이있는 경우 의사를 만나야합니다. 방귀와 관련된 대부분의 건강 문제는 적절한 치료를 통해 개선 될 수 있습니다.