CLL로 피로를 관리하는 방법

만성 림프 구성 백혈병 (CLL)이있는 경우,이 상태로 인해 삶의 일부가 될 수있는 심한 피로를 이미 알고있을 수 있습니다.

CLL 환자의 피로는 정상이지만 항상 너무 피곤함을 느끼는 것은 답답할 수 있습니다. 암 자체가 피로를 유발하거나 피로가 일부 치료의 부작용이 될 수 있습니다. 어떤 사람들에게는 치료가 끝난 후에도 피로가 계속됩니다.

고려해야 할 다른 피로 원인도 있습니다. 그것들을 관리하면 기분이 좋아질 것입니다. 일상 생활에서 전반적인 피로에 더 잘 대처하는 데 도움이되는 전략도 있습니다.

CLL로 인한 피로의 증상은 무엇입니까?

CLL과 관련된 피로는 단순히 피곤함과는 다릅니다. 피곤할 때 조용한 시간을 보내거나 숙면을 취하면 다시 자신이 된 것처럼 느끼는 데 도움이됩니다. CLL 관련 피로가 있으면 쉽게 사라지지 않습니다.

일반적으로 CLL과 관련된 피로는 다음과 같은 경향이 있습니다.

하루에하던 일을 어렵게 또는 불가능하게 만듭니다.
당신이 약하고 완전히 에너지가 부족하다고 느끼게 만듭니다.
충분한 수면을 취해도 떠나지 않는다
작업 완료에 집중하기 어렵게 만듭니다.
기분과 전반적인 웰빙 감각에 잠재적으로 영향을 미칩니다.

왜 그렇게 피곤합니까?

CLL이 심각한 피로를 유발할 수있는 몇 가지 이유가 있습니다.

CLL은 신체의 염증을 증가시켜 더욱 피곤하게 만들 수 있습니다.
CLL은 감염과 싸우는 데 필수적인 신체의 건강한 백혈구 수를 줄일 수 있습니다. 백혈구가 적을수록 싸우는 데 많은 에너지가 필요한 감염에 걸리기 쉽습니다.
CLL은 신체의 적혈구 수를 감소시킵니다. 적혈구는 몸 전체에 산소를 운반하며 산소가 부족하면 숨이 차고 에너지가 부족해질 수 있습니다.

치료는 CLL 피로의 또 다른 이유입니다.

화학 요법은 암세포를 표적으로하는 일반적인 치료법입니다. 이 치료법은 또한 정상적인 건강한 세포를 파괴합니다. 정상 세포를 복구하는 데 사용되는 추가 에너지는 피로를 더하는 것으로 여겨집니다.

메스꺼움이나 통증을 치료하는 데 사용되는 약물은 종종 피로와 졸음을 유발합니다.

또 무엇이 피로를 유발할 수 있습니까?

피로를 유발할 수있는 다른 요인을 탐색하는 것이 중요합니다. 다음 문제는 피로를 악화시킬 수 있습니다.

낮은 철분 또는 B-12 수준

의사는 혈액 검사를 통해 철분 및 B-12 수치를 확인할 수 있습니다. 치료에는식이 변화 또는 보충제가 포함될 수 있습니다.

갑상선 문제

갑상선 기능 저하증은 갑상선이 충분한 갑상선 호르몬을 생성하지 못하는 경우입니다. 이것은 심박수를 늦추고 피로를 유발할 수 있습니다. 의사는 갑상선 기능을 확인하기 위해 혈액 검사를 지시 할 수 있습니다. 합성 갑상선 호르몬이 함유 된 경구 약물은 수치를 정상으로 되돌릴 수 있습니다.

고통

고통을 안고 사는 것은 신체와 에너지 수준에 큰 타격을줍니다. 통증이 잘 관리되지 않으면 의사 나 약사와 상담하십시오.

진통제의시기 또는 용량을 조정해야 할 수 있습니다. 물리 치료와 상담도 통증 관리에 중요한 역할을 할 수 있습니다.

우울증, 스트레스 또는 불안

암에 걸린 많은 사람들은 또한 우울증, 불안 또는 높은 스트레스 수준을 경험합니다. 정신 건강은 신체의 나머지 부분에 영향을 미칠 수 있습니다.

정신 건강 상담사는 건강 관리 팀의 중요한 부분이 될 수 있습니다. 그들은 당신이 최선을 다할 수 있도록 대처 전략을 개발하기 위해 당신과 협력 할 수 있습니다.

탈수

체액은 적절한 혈액량을 유지하고 체내에 영양분을 공급하는 데 도움이됩니다. 술을 충분히 마시지 않으면 피로가 악화 될 수 있습니다.

더 많은 수분을 섭취하여 에너지 수준이 향상되는지 확인할 수 있습니다. 액체에는 물, 차, 우유 및 주스가 포함됩니다.

충분히 먹지 않음

우리 몸은 음식에서 충분한 에너지와 영양소를 얻는 데 의존합니다. 음식은 우리 몸의 연료이며 충분한 연료가 없으면 부진 함을 느낄 수 있습니다. 일부 음식은 우리 몸에 더 오래 지속되는 에너지를 제공하는 데 더 좋습니다.

영양에 대한 질문이 있으면 영양사에게 문의하십시오.

CLL의 피로를 어떻게 관리합니까?

항상 너무 피곤하면 모든 것이 더 어려워 질 수 있습니다. 다음은 도움이 될 수있는 몇 가지 사항입니다.

자신에게 친절. 당신의 몸은 많은 것을 다루고 있으며, CLL 이전에했던 모든 일을 할 수 없을 수도 있다는 것을 받아들이 기가 어려울 수 있습니다. 피로를 겪고있는 친구와 어떻게 대화 할 것인지 생각하고 그와 같은 수준의 동정심을 자신에게 보여 주려고 노력하십시오.
에너지를 우선시하십시오. 제한된 에너지를 사용할 가치가 있는지 고려하십시오. 일부 작업은 다른 작업보다 더 즐겁거나 가치가있을 수 있습니다.
다른 사람의 도움을 받으십시오. 당신의 삶에있는 사람들은 진정으로 당신을 지원하고 싶어 할 것임을 기억하십시오. 누군가가 당신에게 필요한 것을 물을 때, 당신은 그들에게 특정한 일을 줄 수 있도록 목록을 만드십시오.
속도를 내십시오. 당신이 더 많은 에너지를 가지는 경향이있는 하루 중 당신이 정말로 원하거나해야 할 일을 계획하십시오. 몸에 귀를 기울이고 필요에 따라 휴식을 취하십시오.
대체 요법 고려하기. 어떤 사람들은 명상, 마사지 또는 요가가 집중력과 에너지 수준을 향상시킬 수 있다고 생각합니다.