'대자연'은 능력있는 사람들만을위한 것이 아닙니다.
저는 평생 캠핑을 좋아했지만 장애가되면서 캠핑과 여행이 훨씬 더 제한되었습니다. 캠핑 여행은 하루나 이틀 밖에되지 않았고 항상 현지에 머물 렀습니다.
하지만 올해는 큰 무리의 가족과 함께 글레이 셔 국립 공원으로 며칠간 캠핑을 떠나기로 결심했습니다.
“대자연”이 누구를위한 것인지에 대한 많은 아이디어가 있습니다. 하이킹과 캠핑은 종종 지구력을 시험하고 한계를 뛰어 넘으며 신체 능력의 한계에 도전하는 사람들을 위해 광고됩니다.
많은 하이킹, 캠핑 장 및 기타 야외 활동이 신체적 접근성이 심각하게 부족하다는 사실과 함께 대자연에 '장애인 전용'표시가있는 것처럼 보입니다.
하지만 저에게 야외는 지구와 연결할 수있는 기회를 제공합니다. 자연 속에 있다는 것은 잠시 동안 내 몸에 완전히 존재하는 것에서 벗어나 공간에 존재하는 몸, 거대한 세계에 하나의 작은 존재 일뿐입니다. 그냥 살아 있다는 축복에 대해 정말 온전히 감사 할 수있는 기회를줍니다.
내 몸이 허락하는 한 캠핑을 계속하고 싶다! 그래서 쉽지는 않았지만 약간의 실험을 통해 나에게 가장 적합한 것을 찾았습니다. 그 과정에서 제가 배운 내용은 다음과 같습니다.
1. 먼저 짧은 '연습'을 시도하십시오.
장애인이 된 후 처음으로 캠핑을 한 것은 하룻밤 만에 오두막에있었습니다. 작은 것부터 시작하는 것이 중요했습니다. 내가 무엇에 들어가고 있는지, 내 몸이 어떻게 반응할지 몰랐기 때문입니다.
오두막에서 1 박을 성공적으로 마친 후, 나는 이틀 동안 텐트 캠핑을 시도했습니다. 나는 이것이 나의 새로운 몸이 가진 경계라는 것을 금방 알게되었습니다. 바위가 많은 땅이 아니라 실제 매트리스가 필요합니다.
그 후 몇 년 동안 저는 집에서 몇 시간 내에 여러 번의 1 박 또는 2 박 여행을 시도했습니다. 필요한 경우 일찍 돌아와야한다면 집에 상당히 가까웠다는 것을 알기 때문에 안전하다고 느꼈습니다 (두 번에 한했습니다!).
자신감이 커지고이 몸의 한계 내에서 야영하는 데 필요한 기술을 배웠기 때문에 더 길고 더 멀리 여행하는 것에 대해 기분이 좋아지기 시작했습니다. Glacier에서 5 일 밤을 보낼 준비가되었습니다.
2. 여행 중이 아닌 여행 전 문제 해결
제 몸에 특히 힘든 것은 장거리 자동차 타기입니다. 오레곤 주 포틀랜드에서 몬타나의 빙하 국립 공원까지 운전하는 데 11 시간이 넘는 시간이 걸렸고 조금 긴장했습니다.
운전에 2 시간이 조금 넘었을 때, 나는 스틱 온 가열 패드를 꺼내고 (이것들은 여행에 놀랍습니다!) 근육 이완제를 복용해야했습니다. 몇 시간 더 지나서 진통제가 필요했습니다.
약을 다 챙겨서 너무 감사했습니다. 3 개월 동안 먹지 않은 것도 요 내가 느끼는 방식 때문에 복용하고 싶지 않은 것들도 요
나는 지금이 증상을“추진”할 시간이 아니라는 것을 알았 기 때문에이 모든 것을 챙겼습니다. 그리고 다른 주에있는 숲에서는 분명히 약이 다 떨어질 때가 아니 었습니다!
사라 졌을 때 발생할 수있는 모든 문제를 해결하고 그럴 수있는 것처럼 (물론 그렇지 않을 것이라는 희망으로!) 계획을 세워 준비했습니다.
그러나 이것은 약간의 고급 계획과 조정이 필요할 수 있습니다. 당신이 떠나는 전체 시간 동안 충분한 약을 가지고 있는지 확인하고, 만일을 대비하여 조금 더 (당신이 하나를 떨어 뜨리거나 물을 흘릴 것인지 등을 알 수 없습니다).
리필이 거의 필요하면 의사와 약사에게 상황을 설명하고, 자리를 비울 것이기 때문에 일찍받을 수 있는지 확인하십시오.
3. 여행 별 식사 계획을 세우십시오.
모든 약과 통증 완화 도구를 완전히 준비했지만 음식 계획을 세우지 못했습니다.
그래서 나는 맥도날드 호수에서 보낸 첫 하루를 보낸 후 오후 4시 30 분에 배가 고프고 피곤해졌고 몸의 모든 부분이 아팠다. 나는 알 수없는 식료품 점에서 계획도없이 눈물을 흘렸다.
저는 어려운 방법을 배웠습니다. 특히 특별한식이 제한이있는 경우 음식에 대한 계획이 있는지 확인하십시오! 내 몸을 돌보고 건강을 관리하기 위해 내가 할 수있는 일차적 인 일 중 하나는 내 몸이 좋아하고 견딜 수있는 음식을 정기적으로 스스로 먹이는 것입니다.
나는 단지 공간을 절약하고 음식을 포장하지 않고 목적지에 한 번 식료품을 사오겠다고 생각했습니다. 이것은 몸이 좋은 사람들에게는 효과가 있을지 모르지만 전혀 효과가 없었습니다. 나는 이미 에너지가 부족하고 엄청난 고통을 겪고 있었고 정말로“배고파”하기 시작했습니다.
또한 만성 질환을 앓고있는 다른 많은 사람들과 마찬가지로 좋은 날에도 식료품 쇼핑을 힘들게 만드는식이 요법이 필요합니다!
내 실수로부터 배우고 음식을 가져 가십시오. 그렇게 할 수 없다면 미리 계획하십시오. 요리에 필요한 것이 무엇인지 파악하고 필요한 음식 목록을 생각해보십시오.
그런 다음 머무는 곳과 관련하여 식료품 점의 위치를 조사합니다. 그래야 내가했던 것처럼 몬타나 한가운데에있는 주유소에 연결된 미니 마트에서 쇼핑을하지 않아도됩니다!
4. 계획 A, B, C… 심지어 D
나는 빙하 여행의 3 일째에 일어났다. 그 결과 뼈에 지치고 매우 감정적이었다. 평상시에는 플래너지만‘흐름대로 이동’하고이 여행을 그대로 가져 가려고했습니다. 구조가 필요하다는 것을 금방 깨달았고 곧 필요했습니다.
장애자로서 나는 얼마나 많은 에너지를 사용할지, 언제 휴식을 취해야하는지, 언제 어떻게 식사를 할 것인지 결정하기 위해 내 하루의 모습을 계획 할 수 있어야합니다. 내 몸이 계획 A와 어울리지 않을 경우를 대비해 계획 B, C, D를 생각해 낼 수 있습니다.
나는 계획이없는 것이 나에게 많은 스트레스를 준다는 것을 알았다. 또한 내가 더 피곤하고 고통 스러울수록 더 많은 "두뇌 안개"를 경험하여 명확하게 생각하고 계획을 세우는 것이 더욱 어려워집니다.
Glacier에있는 동안 우리의 활동이 유기적으로 풀리도록하고 싶고 노력했지만 미리 계획을 세울 수 있어야한다는 것을 알게되었습니다. 셋째 날 동안 우리는 계획을 세웠고 나머지 한주는 훨씬 순조롭게 진행되었습니다.
여행을 떠나기 전에 떠나는 동안 무엇을하고 싶은지 파악하십시오. 신체의 필요에 따라 유연성이 필요하다는 점을 염두에두고 기본 여정을 작성하십시오.
가능하다면 대체 계획을 마련 할 수도 있습니다. 당신의 경험이 저와 같으면 미리 시간을내어 많은 스트레스를 덜어줍니다!
5. 필요한 경우 주저하지 말고 휴식을 취하십시오.
여행 중 다른 모든 것들과 함께 여러 권의 책, 수채화 및 좋아하는 보드 게임 몇 가지를 포장했습니다. 나는 내 몸이 휴식을 필요로 할 것이라는 것을 알고 있었고 아마도 평소보다 더 많이 휴식을 취할 것입니다.
일상 생활에서 필요할 때 누우는 동안 실제로 캠핑을하면서 휴식을 취했습니다. 나는 매일 일정 시간에 수평 적으로 혼자서 책을 읽거나 낮잠을 자거나 게임을하거나 가족과 이야기를 나눌 수 있도록 계획했다.
이 내장 충전 기능을 사용하면 여행의 나머지 활동을 실제로 경험하고 참여할 수 있습니다. 산책을하러 가거나 단순히 캠프 파이어 옆에 앉아 있으면서도 충분히 즐길 수 없었을 것입니다. 지치고 피곤했습니다.
지금은 아니 자신을 밀어 붙일 시간. 당신의 몸은 새로운 일을 겪고 있으며, 새로운 장소에서자는 것만 큼 사소 해 보이는 것조차도 당신에게 많은 영향을 미칠 수 있습니다.
하지만이 휴식은 당신의 시간을 의미하는 것은 아닙니다. 돌아올 때도 중요합니다. 포장 풀기 및 세탁은 기다릴 수 있습니다. 돌아온 후 처음 며칠 동안 반드시 필요한 것 외에는 아무것도하지 않도록 계획하십시오. 당신의 몸은 당신의 시간을 재조정하고 회복 할 시간이 필요할 것입니다.
무엇보다도 순간을 즐기십시오!
저는 매일 Glacier에있었습니다. 저는 어렸을 때처럼 아이들과 캠핑 경험을 할 수있어서 감사했고, 자연 속에서 세상에서 제 몸을 즐기고있는 것에 감사하고, 적어도 현재는 여전히 물리적으로 할 수 있습니다.
그래서 캠핑을하면서 배운 가장 큰 교훈은? 자신을 즐기십시오-당신은 추억을 만들고 있습니다.
'대자연'은 자신의 한계를 뛰어 넘 으려는 능력있는 사람들만을위한 것이 아닙니다. 그것들은 우리 모두를위한 것입니다. 우리가 즐길 수있는 어떤 식 으로든… 우리 침대에서 새들의 노래를 듣거나, 잠시 강가에 앉아 있거나, 가족과 함께 캠핑을 가거나.
그리고 그 작은 순간들? 저에게는 그 순간들이 제가 살아 있음을 느끼게하는 것입니다.
Angie Ebba는 작문 워크샵을 가르치고 전국적으로 공연하는 퀴어 장애인 예술가입니다. Angie는 예술, 글쓰기 및 공연의 힘이 우리 자신에 대해 더 잘 이해하고 커뮤니티를 구축하며 변화를 만드는 데 도움이된다고 믿습니다. Angie는 그녀의 웹 사이트, 블로그 또는 Facebook에서 찾을 수 있습니다.
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