카페인과 알코올의 혼합이 정말 그렇게 나쁜가요?

럼과 콜라, 아이리쉬 커피, Jagerbombs-이 모든 일반적인 음료는 카페인 음료와 알코올을 결합합니다. 그러나 두 가지를 혼합하는 것이 실제로 안전합니까?

짧은 대답은 일반적으로 카페인과 알코올을 혼합하는 것은 권장되지 않지만 몇 가지 염두에 두어야 할 요소가 있다는 것입니다. 카페인과 알코올 혼합의 효과에 대해 자세히 알아 보려면 계속 읽으십시오.

혼합하면 어떻게 되나요?

카페인은 활력과 기민함을 느낄 수있는 자극제입니다. 반면에 알코올은 평상시보다 졸리거나 덜 깨어있게 만드는 진정제입니다.

각성제와 진정제를 혼합하면 각성제가 진정제의 효과를 가릴 수 있습니다. 즉, 카페인과 알코올을 함께 사용하면 알코올의 우울증 효과를 가릴 수 있습니다. 술을 마시면서 평소보다 더 기민하고 활기차게 느낄 수 있습니다.

하지만 그렇게하면 깨지지 않나요?

아니요. 카페인을 마시면 조금 더 경계심을 느낄 수 있지만 혈중 알코올 농도 나 신체가 시스템에서 알코올을 제거하는 방식에는 영향을 미치지 않습니다.

알코올의 효과를 충분히 느끼지 못한다면 평소보다 더 많이 마실 위험이 높습니다. 결과적으로 이것은 음주 운전, 알코올 중독 또는 부상을 포함한 다른 것들의 위험을 증가시킵니다.

에너지 드링크는 어떻습니까?

에너지 드링크는 Red Bull, Monster, Rockstar와 같이 카페인이 많은 음료입니다. 카페인 외에도 이러한 음료에는 종종 추가 자극제와 높은 수준의 설탕이 포함되어 있습니다.

에너지 드링크의 카페인 양은 개별 제품에 따라 다릅니다. 미국 식품의 약국 (FDA)에 따르면 에너지 드링크의 카페인 함량은 8 온스당 40 ~ 250mg입니다.

참고로, 같은 양의 커피 양조 커피에는 95 ~ 165mg의 카페인이 들어 있습니다. 많은 에너지 드링크는 16 온스 캔으로 제공되므로 한 에너지 드링크의 실제 카페인 양은 80 ~ 500mg입니다.

최근 몇 년 동안 전문가들은 에너지 음료와 카페인을 혼합했을 때의 효과를 더 면밀히 조사했습니다. 일부 연구 결과는 두 가지를 혼합하면 부상 위험이 증가하고 폭음이 발생할 가능성이 높아집니다.

카페인이 함유 된 알코올 음료

2000 년대 초에 일부 회사는 Four Loko 및 Joose와 같은 알코올 음료에 카페인과 기타 자극제를 추가하기 시작했습니다. 높은 수준의 카페인 외에도이 음료는 맥주보다 알코올 함량이 높습니다.

2010 년 FDA는 이러한 음료를 생산하는 4 개 회사에 음료의 카페인이 안전하지 않은 식품 첨가물이라는 경고를 발표했습니다. 이 성명에 대한 응답으로 회사는 이러한 제품에서 카페인 및 기타 각성제를 제거했습니다.

다른 카페인 소스는 어떻습니까?

알코올과 카페인을 함께 사용하는 것은 권장되지 않지만, 두 가지를 함께 사용하는 것은 다른 것보다 덜 위험 할 수 있습니다. 주된 문제는 카페인이 알코올의 영향을 가려서 평소보다 더 많이 마실 수 있다는 것입니다.

하지만 에너지 드링크만큼 카페인이 함유되지 않은 음료는 어떻습니까? 위험은 여전히 ​​존재하지만 그다지 높지는 않습니다.

문맥 상 럼주 한 잔으로 만든 럼주와 콜라에는 30 ~ 40mg의 카페인이 들어 있습니다. 한편, 보드카 한 잔을 든 레드 불은 80 ~ 160mg의 카페인을 함유 할 수 있습니다. 잠재적으로 카페인 양의 3 배 이상입니다.

일반적으로 알코올과 카페인을 함께 사용하지 않는 것이 좋지만 가끔 아이리시 커피를 마셔도 해를 끼치 지 않습니다. 이러한 종류의 음료를 적당히 섭취하고 알코올 함량뿐만 아니라 잠재적 인 카페인 함량도 알고 있어야합니다.

카페인과 알코올을 따로 섭취하면 어떻게 되나요?

바에 가기 전에 한두 시간 동안 커피 나 차를 마시는 것은 어떻습니까? 카페인은 시간이 지남에 따라 서서히 감소하지만 5 ~ 6 시간 동안 체내에 머무를 수 있습니다.

술을 마신 후 몇 시간 이내에 카페인을 섭취하면 술의 완전한 효과를 느끼지 못할 위험이 있습니다.

그러나 커피 나 차와 같은 것의 카페인 함량은 준비 방법에 따라 크게 다를 수 있다는 점도 명심해야합니다.

술집에 들어가기 직전에 16 온스의 콜드 브루 커피를 마시는 것은 좋은 생각이 아니지만 8 온스의 녹차는 그다지 효과가 없을 것입니다.

혼합하면주의해야 할 증상이 있나요?

알코올과 카페인은 둘 다 이뇨제이므로 소변을 더 많이 보게됩니다. 결과적으로 카페인과 알코올을 혼합 할 때 탈수증이 문제가 될 수 있습니다.

주의해야 할 몇 가지 탈수 증상은 다음과 같습니다.

• 목마름
• 입이 마르다
• 어두운 소변을 통과
• 현기증이나 어지러움

그럼에도 불구하고주의해야 할 가장 중요한 것은 술을 너무 많이 마시는 것입니다.

알코올 중독 인식

주의해야 할 알코올 중독 증상은 다음과 같습니다.

• 혼란 스럽거나 방향 감각 상실
• 심각한 조정 상실
• 의식이 있지만 반응이 없음
• 구토
• 불규칙한 호흡 (호흡 사이에 10 초 이상 경과)
• 느린 호흡 (분당 8 회 미만의 호흡)
• 느린 심박수
• 축축하거나 창백한 피부
• 의식 유지의 어려움
• 기절하고 일어나기 어렵다
• 발작

알코올 중독은 항상 응급 상황이며 병원에서 치료해야합니다. 누군가 알코올 중독이 의심되는 경우 항상 응급 치료를 받아야합니다.

결론

카페인은 알코올의 영향을 가려서 실제보다 더 기민하거나 능력이 있다고 느끼게합니다. 이로 인해 정상보다 더 많은 알코올을 섭취하거나 위험한 행동을 할 위험이 있습니다.

전반적으로 알코올과 카페인을 혼합하지 않는 것이 가장 좋습니다. 그러나 가끔 럼주와 콜라를 마시거나 외출하기 전에 커피 한 잔을 마시고 싶다면 술을 얼마나 많이 마십니까?