유방암 재발시 정신 건강 지원 : 리소스 가이드

유방암 재발 진단을받는 것은 치명적일 수 있습니다. 암 치료팀과 협력하여 치료 옵션을 모색 할 때 심리적 건강을 돌보는 방법을 고려하는 것도 중요합니다.

상담 및 지원 그룹과 같은 정신 건강 치료 옵션은 유방암 재발에 대처하고 치료 계획을 고수하는 데 필요한 정서적 회복력을 구축하는 데 도움이 될 수 있습니다.

유방암 환자를위한 정신 건강 치료 및 기술

정신 건강의 우선 순위를 정할 때 유방암 재발 진단을받은 사람들은 다양한 치료 옵션이 있습니다. 고려해야 할 몇 가지 유형의 치료 및 기술이 있습니다.

심리학, 정신과 또는 상담

여기에는 일반적으로 치료사와 직접 만나 정기적 인 세션을 통해 겪고있는 일에 대해 이야기합니다. 이러한 일대일 세션은 일반적으로 개인 진료, 병원 또는 의료 센터에서 진행됩니다.

대화 요법과 함께 제공자는인지 행동 요법과 같은 다른 기술을 사용하여 시간이 지남에 따라 정신 건강을 개선 할 수 있습니다.

치료의 목표는 감정을 분류하고 대처하는 데 도움이되는 전략을 세우는 데 도움이됩니다. 정신과 의사는 정신 건강을 유지하는 데 도움이되는 약물을 처방 할 수도 있습니다.

암 및 종양학을 전문으로하고 귀하가 겪고있는 것을 이해하는 제공자를 찾는 것이 도움이됩니다.

주치의 또는 건강 보험 회사는 해당 지역의 정신 건강 전문가를 찾는 데 도움을 줄 수 있습니다.

American Psychology Association의 검색 도구를 사용하여 심리학자를 찾을 수도 있습니다. 신속하게 도움을 구해야하는 경우 MentalHealth.gov는 위기 라인과 치료 소개 라인을 권장합니다.

원격 요법

상담 및 심리학과 같은 특정 유형의 정신 건강 관리는 원격 치료를 통해 가상으로 수행 할 수 있습니다. 화상 채팅, 전화 통화, 문자 메시지를 통해 원격 치료를받을 수 있습니다.

치료에 대한 아이디어가 처음이라면 원격 치료를 시작하는 것이 좋습니다. 쉽게 방문을 예약하고 선호하는 의사 소통 방식을 선택할 수 있습니다. 그것은 모두 집에서 편안하게 일어날 수 있습니다.

원격 치료는 또한 더 많은 시골 지역에 거주하고 근처에서 적절한 제공자를 찾는 데 어려움을 겪는 사람들에게 좋은 옵션입니다. 직접 치료와 마찬가지로 암 진단을받은 사람들과 함께 일한 경험이있는 제공자를 찾는 것이 가장 큰 이점을 제공합니다.

일부 연구에 따르면 정신 건강 원격 진료는 전통적인 대면 정신 건강 서비스만큼 효과적 일 수 있습니다.

American Psychological Association을 통해 고려할 인기있는 온라인 치료 서비스 목록을 찾을 수 있습니다.

암 지원 그룹

지원 그룹은 재발하는 암 환자가 유사한 경험을 겪고있는 다른 사람들과 연결할 수있는 기회를 제공합니다. 이 그룹은 자신의 감정에 대해 이야기하고 외로움을 덜 느끼는 기회를 제공합니다.

일부 대면 지원 그룹은 전문가가 이끄는 반면 다른 일부는 조금 더 비공식적입니다. 그들은 정기적으로, 일반적으로 매주 또는 매월 모입니다.

온라인 지원 그룹도 사용할 수 있으며, 가까운 곳에 직접 대면 그룹이없는 경우 훌륭한 옵션이 될 수 있습니다.

National Cancer Institute 또는 American Cancer Society를 통해 암 지원 그룹을 찾을 수 있습니다.

암에 걸린 사람들에게 지원 서비스를 제공하는 국가 기관인 CancerCare는 유방암 환자를위한 15 주 무료 온라인 지원 그룹을 운영하고 있습니다. 또한 올바른 유방암 지원 그룹을 찾는 데 도움이되는 다른 리소스도 있습니다.

고려해야 할 다른 옵션으로는 National Breast Cancer Foundation, Living Beyond Breast Cancer 및 Here for the Girls에서 주최하는 지원 그룹 행사 및 회의가 있습니다.

심신 연습

연구에 따르면 요가, 태극권, 명상, 기공과 같은 심신 수련이 암 진단을받은 사람들의 스트레스를 줄이고 삶의 질을 향상시키는 데 도움이 될 수 있다고합니다. 이러한 관행은 치료와 같은 다른 옵션과 함께 사용할 때 특히 유용 할 수 있습니다.

지역 사회 또는 인근 도시의 사립 교사로부터 연습에 대해 알아 보려면 주변에 물어보십시오. 자신의 속도에 맞게 등록 할 수있는 온라인 비디오, 앱 또는 프로그램을 찾을 수도 있습니다.

영적 서비스

종교 상담사와기도는 스트레스를받을 때 긍정적 인 태도를 유지하고 삶에서 더 많은 의미를 찾는 데 도움이 될 수 있습니다. 당신의 영적인면과 접촉하는 것은 당신의 영혼을 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 진단 결과로 느끼는 단절을 연결하는 데 도움이 될 수 있습니다.

지역 교회, 모스크, 회당 또는 기타 종교 센터를 통해 영적 서비스를 이용할 수 있습니다.

마사지 치료

일반적으로 정신 건강 치료로 간주되지는 않지만 마사지 요법은 스트레스의 주요 증상 중 하나 인 근육 긴장을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 암에 걸린 사람들의 평온함을 증진시킬 수있는 깊고 편안한 경험이 될 수 있습니다.

스웨덴 식, 깊은 조직 또는 두개 천골과 같은 다양한 유형의 마사지가 있습니다. 어떤 것이 가장 도움이되는지 알아 내기 위해 몇 가지 다른 유형을 실험해야 할 수도 있습니다.

미국 마사지 치료 협회를 통해 마사지 치료사를 찾을 수 있습니다.

유방암 재발의 정신 건강 문제

유방암 진단이나 재발이 고통스러운 경험이되는 것은 흔한 일입니다.

연구에 따르면 미국 임상 종양 학회에 따르면 여성의 약 25 %가 처음에 유방암 진단을받은 후 외상 후 스트레스 장애를 경험한다고합니다.

암 진단을받은 244,000 명 이상의 사람들을 추적 한 한 연구에 따르면 11,457 명의 참가자가 암에 걸렸다는 사실을 알게 된 후 기분과 불안 장애를 포함한 정신 건강 문제로 진단받은 것으로 나타났습니다.

유방암이 재발하면 첫 진단 이후의 감정이 다시 나타날 수 있으며 때로는 이전보다 더 강해집니다. 2005 년 보고서에 따르면 암이없는 것으로 간주되는 여성에 비해 유방암 재발이 발생한 여성의 암 특이적인 스트레스 비율이 더 높았습니다.

유방암 재발 진단에 똑같은 반응을 보이는 사람은 없지만 많은 사람들은 뉴스에 대처하고 치료 옵션을 탐색하면서 강렬한 감정을 경험할 것입니다. 그렇기 때문에 필요한 지원을 찾는 것이 매우 중요합니다.

정신 건강과 신체 건강의 연결

유방암 재발에 압도 당하거나 화를내는 것은 정상입니다. 그러나 부정적인 감정은 치료에 적응하고 건강에 도움이 될 수있는 생활 습관을 유지하는 능력에 영향을 미칠 수 있습니다. 숙면, 운동, 건강한 식사 또는 사회적 지원 네트워크 활용이 어려울 수 있습니다.

부정적인 감정은 또한 사람들이 알코올, 담배 및 기타 물질로 전환하도록 유도하여 치료에 영향을 미칠 수 있습니다.

정신 건강은 신체 건강에도 영향을 미칠 수 있습니다. Cancer 저널의 2009 년 메타 분석에 따르면 우울증이 암 진단을받은 사람들의 사망 위험을 증가시키는 것으로 나타났습니다.

정신 건강 자원을 활용하면 암 재발에 대처하고, 치료를 통해 건강을 유지하며, 삶에 긍정적 인 변화를 가져 오는 데 필요한 도구를 얻을 수 있습니다.

또한 연구에 따르면 심리적 개입은 유방암 환자의 생존율을 향상시킬 수 있습니다.

정신 건강 문제의 징후

때때로, 유방암 재발의 정서적 피해와 지속적인 치료의 스트레스가 더 심각한 것으로 바뀔 수 있습니다.

다음은 정신 건강의 우선 순위를 정하기 위해 도움을 구해야한다는 징후입니다.

과도한 슬픔
초점을 맞출 수 없거나 현실에서 분리 된 느낌
일상적인 활동 수행의 어려움
상당한 기분 변화
일상에 영향을 미치는 과도한 두려움이나 걱정
사랑하는 사람과 활동에서 물러남
평소보다 훨씬 더 많이 또는 덜 배고픈 느낌
극도의 피로와 매우 낮은 에너지
불면증 또는 기타 수면 문제
알 수없는 원인으로 인한 통증 또는 통증
높은 수준의 알코올 섭취 또는 기타 물질 사용 문제

자살 충동을 느끼는 경우 National Suicide Prevention Lifeline (800-273-8255)에 전화하거나 라이브 온라인 채팅을 사용하십시오. 두 서비스 모두 무료이며 연중 무휴 24 시간 이용 가능합니다. 또 다른 옵션은 911에 전화하거나 가장 가까운 병원 응급실로가는 것입니다.

정신 건강을 돌보는 것은 신체 건강, 웰빙 감각 및 암으로 일상 생활을 관리하는 능력에 매우 중요합니다. 사람들이 암을 앓고있는 동안 어려운 감정을 경험하는 것은 흔한 일이며 도움을 구하면 변화를 가져올 수 있습니다.