관계에서 성적으로 만족스럽지 않은 경우 할 수있는 일

섹스는 낭만적이거나 재미 있거나 심지어 흥미로울 수 있지만 때로는 그런 것이 아닙니다. 때로는 그냥, 음, 지루합니다. Journal of Sex Research의 데이터에 따르면 여성의 27 %와 남성의 41 %가 현재의 관계에서 성적으로 불만족합니다.

시간 부족에서 건강 상태에 이르기까지 침실에서 불꽃이 사라질 수있는 타당한 이유가 많이 있습니다.

우리는 지루한 섹스의이면에있는 문제, 파트너와의 성적 불만에 대해 논의하는 방법, 성생활에 다시 활기를 불어 넣는 방법을 논의하기 위해 시트 사이를 뛰어 넘을 것입니다.

당신과 당신의 파트너는 무엇을 지루하다고 생각합니까?

성적 취향과 욕구는 다양하기 때문에 한 사람을 만족시키는 것이 다른 사람을 만족시키지 못할 수도 있습니다. 그러나 관계에서 더 이상 성적으로 만족하지 않는 다른 사람들은 비슷한 문제를 겪을 수 있습니다.

삶의 비즈니스는 침실에서 보내는 시간이 줄어든다는 것을 의미 할 수 있습니다. 섹스는 재미있는 활동보다 집안일처럼 느껴질 수 있습니다. 아마도 당신은 수년간 같은 유형과 스타일의 섹스를 해왔을 것입니다. 이러한 모든 요인은 성관계를 덜 흥미롭게 만들 수 있습니다.

자신과 파트너 사이의 불꽃을 놓치고 있다면 혼자가 아닙니다. 어떤 사람들에게는 신혼 여행의 끝이 흥미 진진한 섹스의 끝을 알립니다. 그러나 문제를 해결하는 방법을 찾을 수 있습니다.

지루한 섹스의 근본적인 문제

성생활이 칙칙해진 이유를 밝히는 것은 벅차게 느껴질 수 있지만 성적 불만족의 원인은 여러 가지가 있습니다.

일반적인 건강 상태는 만족스럽지 않은 성생활의 근원이 될 수 있습니다. 예를 들어, 주의력 결핍 과잉 행동 장애 (ADHD)는 다양한 방식으로 성기능 장애를 유발할 수 있습니다.

ADHD가있는 사람은 과성 애자일 수 있으며 파트너 대신 포르노에 점점 더 집중할 수 있습니다. ADHD는 또한 저 성애로 이어질 수 있으며, 이는 더 이상 동일한 성욕을 갖지 않는 파트너 사이에 균열을 만들 수 있습니다.

질이있는 사람의 경우 성관계시 통증이 전적으로 드물지 않으며 질 삽입시 통증이 성관계를 피할 수 있습니다. 성기를 가진 사람들은 성관계 중에도 통증을 경험할 수 있습니다. 누군가 성관계를 피하면 파트너가 불만족 스럽거나 원치 않는 느낌을받을 수 있습니다.

우울증과 불안과 같은 일부 정신 건강 상태도 침실에서 나타날 수 있습니다. 한 연구에 따르면 우울증 증상이 심화되면 성적 만족도와 관계 만족도가 감소하는 것으로 나타났습니다.

93,000 명 이상의 참가자를 대상으로 한 또 다른 연구에서는 불면증으로 인한 수면 감소로 인해 성기능이 저하되는 것으로 나타났습니다.

파트너와 감정에 대해 토론하기

성생활이 지루해 졌다고 느낀다면, 가장 중요한 첫 번째 단계는 파트너와 솔직하고 솔직한 대화를하는 것입니다. 의사 소통은 좋고 재미있는 섹스를하는 데 필수적인 부분입니다.

비판 단적인 관점에서 대화에 접근하는 것이 중요합니다. 성생활의 변화가 의학적 문제로 인한 것이라면, 당신의지지를 보여주는 것은 당신의 파트너에게 변화를 가져올 수 있습니다.

다음은 대화를 시작할 수있는 몇 가지 방법입니다.

• “요즘 침실에있는 우리 사이에 상황이 달라 보이는 것을 알아 차 렸습니다. 괜찮습니까?”
• “우리는 예전만큼 친밀한 시간을 함께 보낼 수 없었습니다. 우리가 그것에 대해 얘기해도 될까요?”
• “저는 우리 사이의 불꽃이 정말 그리워요. 그걸 되찾고 싶습니다. 침실에서 몇 가지 새로운 것을 시도해 볼 수 있을까요?”

성생활의 변화로 인해 상처를 받았다면 파트너에게 알리는 것이 중요합니다. 감정을 공개적으로 표현하면 파트너에게 긍정적 인 변화를 줄 수있는 기회를 줄 수 있습니다.

성생활에 활기를 불어 넣는 방법

성생활이 만족스럽지 않다면 침실에 흥분을 불어 넣을 수있는 방법이 많이 있습니다.

의학적 문제에 대한 치료 찾기

성생활의 변화에 ​​의학적 이유가 있다면 치료를 받으면 만족도가 높아질 수 있습니다. 예를 들어, 한 연구에 따르면인지 행동 요법이 질증 환자의 성기능, 우울증 및 불안 증상을 개선하는 것으로 나타났습니다.

섹스에 대한 의사 소통을 받아들이십시오

의사 소통 부족과 같은 단순한 것이 좋은 성관계와 나쁜 성관계를 구분할 수 있습니다. 많은 요소가 성적 만족에 기여하며, 좋아하는 것, 싫어하는 것, 열정에 대해 이야기하면 파트너가 더 잘 만족할 수 있습니다.

열정적 인 섹스를위한 시간 만들기

당신과 당신의 파트너가 성관계를 할 시간을 찾는 데 어려움을 겪고 있다면, 당신은 만족스럽지 못합니다. 그것은 또한 섹스가 당신이 "해야 할 일"인 집안일처럼 느껴지게 만들 수 있습니다.

섹스를 다시 즐기기 위해 시간을내어 놓으면 일을 흥미롭고 만족스럽게 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

침실에서 역할극을 해보세요

2017 년 연구에 따르면 약 22 %의 사람들이 롤 플레잉을 시도했습니다. 역할극을 통해 신뢰할 수있는 환경에서 흥미로운 섹스 시나리오를 만들고 행동 할 수 있습니다.

당신과 당신의 파트너 모두가 그것을 시도 할 수 있다면 롤 플레잉은 지루한 침실에서 성적 의사 소통과 열정을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

섹스 토이로 물을 테스트

섹스 토이는 건강한 성생활에 큰 도움이 될 수 있습니다. 시장에는 많은 유형의 섹스 토이가 있으며 두 파트너 모두에게 자극적 인 섹스 토이를 찾으면 더 좋은 섹스를 할 수 있습니다.

자신과 파트너의 꼬임 살펴보기

변태 섹스는 예전만큼 금기가 아닙니다. 많은 커플들이 성생활에 흥미 진진한 추가로 합의 된 꼬임 탐사에 참여합니다.

동의, 경계 및 의사 소통은 꼬임을 탐색 할 때 가장 중요한 고려 사항입니다.

정신 건강 전문가와 상담하십시오.

성 치료사는 귀하와 귀하의 파트너가 문제를 발견하고 해결하고 성생활에 열정을 되찾도록 도울 수 있습니다. 연구 결과에 따르면 영적 지능과 감성 지능을 향상시키는 것이 성적 만족도를 향상시키는 데 도움이 될 수 있음을 보여줍니다.

테이크 아웃

섹스는 시간 부족, 열정 상실, 심지어 의학적 상태 등 여러 가지 이유로 지루해지기 시작할 수 있습니다. 정직한 의사 소통과 올바른 도구를 사용하면 열정을 성생활에 다시 가져올 수 있습니다.