얼마나 자주 샤워를해야합니까?

개요

어떤 사람들은 매일 샤워하지 않습니다. 얼마나 자주 샤워해야하는지에 대해 상충되는 조언이 많지만이 그룹이 옳을 수도 있습니다.

비생산적으로 들릴 수 있지만 매일 샤워하면 피부에 좋지 않을 수 있습니다. 일부 피부과 의사는 이틀에 한 번 또는 일주일에 2 ~ 3 회만 샤워를 권장합니다.

많은 사람들이 아침이나 취침 전 밤에 적어도 하루에 한 번 샤워를합니다. 하루와 활동 수준에 따라 두세 번의 샤워를 할 수도 있습니다.

개인 위생의 중요성에 대한 논쟁은 없습니다. 그러나 어떤 사람들은 매일 샤워를하지만 대부분의 경우 일상 생활의 일부가 될 필요는 없습니다.

매일 샤워를하지 않고 깨끗하게 지낼 수 있다고 확신하지 않습니까? 너무 많이 샤워하거나 충분히 샤워하지 않는 것에 대해 알아야 할 사항이 있습니다.

너무 많이 요?

위의 피부과 의사의 권장 사항이 샤워 루틴을 축소해야한다는 의미는 아닙니다. 사람마다 피부가 다르고, 계절마다 피부가 바뀔 수 있습니다.

예를 들어, 겨울에 피부가 건조해질 수 있으며,이 경우 샤워를 너무 많이하면 극도로 건조해질 수 있습니다. 그러나 여름에 매일 샤워를해도 피부에 부정적인 영향을 미치지는 않습니다.

너무 많은 양에 대한 엄격하거나 빠른 규칙이 없기 때문에 신체를 파악하고 피부가 견딜 수있는 것을 결정하는 것이 중요합니다.

너무 자주 목욕하면
너무 많이 샤워하면 불편 함을 유발할 수 있으며 다음을 경험할 수 있습니다.
가려움
건조하고 벗겨지는 피부
습진 및 건선과 같은 피부 상태의 발적
건조하고 부서지기 쉬운 머리카락

개인 취향에 따라 매일 샤워를 건너 뛰고 싶지 않을 수 있습니다. 이것이 당신에게 해당된다면 전문가에 따르면 하루에 한 번만 샤워하십시오.

더 이상 피부에 에센셜 오일을 제거 할 수 있습니다. 이것은 건조 함을 유발하여 피부 염증이나 습진으로 이어질 수 있습니다. 피부가 가렵고 갈라지고 벗겨지고 붉어 질 수 있습니다.

건선과 같은 피부 상태가있는 경우 하루에 두 번 이상 샤워하면 발적을 유발할 수도 있습니다. 또한 샤워를 너무 많이하면 피부에서“좋은”박테리아를 씻어내어 감염 위험에 처할 수 있습니다.

피부 건강이 샤워를 적게하는 유일한 이유는 아닙니다. 샤워는 많은 양의 물을 사용하지만 그 양을 모를 수도 있습니다.

물 절약
샤워 시간을 줄이거 나 샤워 횟수를 줄이면 가족의 물 소비량을 크게 줄일 수 있습니다. 자원을 절약 할뿐만 아니라 공과금도 낮출 수 있습니다.
Alliance for Water Efficiency는 평균 샤워 시간이 약 8.2 분이고 약 17.2 갤런의 물을 사용한다고 추정합니다.

샤워를 충분히하지 않으면 어떻게 되나요?

샤워를 너무 많이 할 수있는 것처럼 너무 적게 샤워 할 수도 있습니다. 따라서 샤워 횟수를 줄여 피부 건강을 개선 할 수 있지만 개인 위생을 염두에 두어야합니다.

땀샘은 신체의 많은 부분을 덮고 있으며 과열, 스트레스, 호르몬 또는 신체 활동을 할 때 땀을 생성합니다. 땀 자체는 무취입니다. 일반적으로 피부에 존재하는 박테리아와 결합 할 때까지입니다.

여기 또는 저기에서 샤워를 건너 뛰면 특히 운동을하지 않은 경우 체취가 발생하지 않을 것입니다. 그러나 몸의 냄새는 특히 겨드랑이와 사타구니에서 샤워하지 않고 오래 갈수록 피할 수 없습니다.

물론, 체취의 위험이 정기적으로 샤워 나 목욕을하는 유일한 이유는 아닙니다. 위생 상태가 좋지 않거나 자주 샤워하지 않으면 피부에 각질, 먼지 및 땀이 쌓일 수 있습니다. 이것은 여드름을 유발할 수 있으며 건선, 피부염 및 습진과 같은 상태를 악화시킬 수 있습니다.

너무 적게 샤워하면 피부에 좋은 박테리아와 나쁜 박테리아의 불균형이 유발 될 수도 있습니다. 피부에 나쁜 박테리아가 너무 많으면 피부 감염의 위험이 있습니다. 이것은 부적절한 클렌징으로 인해 피부에 플라크 패치가 발생하는 방치 성 피부염으로 이어질 수 있습니다.

목욕은 또한 죽은 피부 세포를 제거합니다. 목욕을 충분히하지 않으면이 세포가 피부에 달라 붙어 색소 침착을 유발할 수 있습니다. 좋은 위생을 재개하면이 상태를 수정할 수 있습니다.

목욕을 충분히하지 않으면
샤워 사이에 너무 오래 가면 다음을 경험할 수 있습니다.
체취 증가
좌창
습진, 건선 및 피부염과 같은 피부 상태의 발적
피부 감염
어둡거나 변색 된 피부 부위
극단적 인 경우, 방치 성 피부염, 비늘 모양 피부의 두꺼운 패치

목욕하는 방법?

운동을하거나, 스포츠를하거나, 일을 지저분하거나, 단순히 매일 샤워하는 것을 선호한다면, 피부를 건강하게 유지하는 데 도움이되는 방법이 있습니다.

건강한 목욕을위한 팁
다음은 올바르게 목욕하고 피부를 보호하기위한 몇 가지 팁입니다.
하루에 한 번만 샤워하십시오 (가능하면 격일로). 샤워하지 않는 날에는 스펀지 목욕을하세요. 세수 수건으로 얼굴, 겨드랑이, 사타구니를 씻으십시오.
뜨거운 물로 샤워하지 마세요. 대신 따뜻한 물을 사용하십시오.
샤워를 5 ~ 10 분으로 제한하십시오.
순한 비누 또는 클렌저를 사용하고 샤워를 종료하기 전에 비누를 완전히 헹구십시오.
수건으로 피부를 문지르지 마십시오. 수분을 유지하기 위해 피부를 건조하게 닦아냅니다.
향이나 탈취제가 포함 된 클렌저와 비누는 피하십시오. 이러한 제품은 피부를 자극 할 수 있습니다.
샤워 나 목욕 후 피부에 보습제를 바릅니다.