발레리나 차는 무엇입니까? 체중 감소, 이점 및 단점

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3 발레리나 차라고도 알려진 발레리나 차는 체중 감소 및 기타 건강상의 이점과 관련하여 최근 인기를 얻은 주입입니다.

그 이름은 발레리나처럼 날씬하고 민첩한 몸매를 얻는 데 도움이된다는 생각에서 비롯되었습니다.

그러나 연구는 건강에 대한 주장의 일부만을 뒷받침합니다.

이 기사는 건강상의 이점과 단점을 포함하여 발레리나 차에 대해 알아야 할 모든 것을 설명합니다.

발레리나 차는 무엇입니까?

발레리나 차의 일부 블렌드에는 계피 또는 레몬과 같은 풍미를 향상시키는 다양한 성분이 포함되어 있지만 주요 구성 요소는 두 가지 허브입니다.세나 알렉산드 리나 또는 계수 나무 앵구 스티 폴리아) 및 중국 아욱 (말바 버티 실라 타).

둘 다 전통적으로 두 가지 메커니즘을 통해 발휘되는 완하제 효과에 사용되었습니다.

• 빠른 소화. 이것은 장의 내용물을 앞으로 이동시키는 데 도움이되는 수축을 촉진함으로써 달성됩니다.
• 삼투 효과 생성. 전해질이 결장으로 방출되어 물의 흐름이 증가하면 대변이 부드러워집니다.

센나와 맬 로우의 활성 성분은 수용성이기 때문에 사용자가 차 형태로 섭취합니다.

체중 감량에 도움이 될 수 있습니까?

발레리나 차는 빠른 체중 감량을 촉진하는 방법으로 판매됩니다.

그 성분은 완하제 효과가 있으며 신체가 많은 수분을 배출하여 물의 무게를 제거합니다. 어떤 사람들은이 특별한 목적을 위해 발레리나 차를 마 십니다.

그러나 센나와 맬 로우는 지방 대사에 영향을주지 않습니다. 따라서 잃어버린 체중은 주로 물로 구성되며 수분을 보충하면 빠르게 회복됩니다.

요약

발레리나 차의 주요 성분은 센나와 중국 아욱입니다. 둘 다 완하제 효과가있어 지방이 아닌 물의 형태로 체중이 감소합니다.

항산화 물질이 풍부

항산화 제는 세포 손상을 예방하거나 줄이는 데 도움이되는 물질입니다.

플라보노이드는 식물에서 흔히 발견되는 일종의 항산화 제로서 세포 손상으로부터 보호하고 질병 위험을 줄일 수 있습니다.

예를 들어, 575,174 명의 사람들을 포함한 22 개의 연구를 검토 한 결과 플라보노이드를 많이 섭취하면 심장 질환으로 인한 사망 위험이 현저하게 감소하는 것으로 나타났습니다.

발레리나 차는 항산화 보호를 제공 할 수있는 다량의 플라보노이드를 함유하고 있습니다.

요약

두 가지 주요 성분의 플라보노이드로 인해 발레리나 차는 항산화 특성을 제공합니다.

변비 퇴치에 도움이 될 수 있음

주로 센나 함량으로 인한 발레리나 차의 완하제 특성은 변비에 대한 자연스럽고 저렴한 치료법입니다.

만성 변비는 삶의 질을 저하시키고 심한 경우 합병증을 유발할 수 있습니다. 따라서 치료가 필수적입니다.

만성 변비가있는 40 명의 환자를 대상으로 한 4 주간의 연구에서 매일 센나가 함유 된 완하제를 복용하는 사람들은 위약 그룹에 비해 배변 빈도가 37.5 % 증가하고 배변 곤란이 적었습니다.

그러나 연구에 따르면 세나를 완하제로 장기간 사용하면 설사 및 전해질 불균형과 같은 부작용이 발생할 수 있습니다.

또한 발레리나 차는 농축 보충제보다 센나가 적기 때문에 차가 변비에 동일한 영향을 미칠지 여부는 불분명합니다.

요약

연구 결과에 따르면 발레리나 차의 성분이 변비를 완화하는 것으로 확인되었지만 차가 이와 동일한 성분을 함유 한 농축 보충제만큼 효과적인지 여부는 불분명합니다.

커피 및 기타 유형의 차에 대한 카페인이없는 대안

어떤 사람들은 카페인 수정 없이는 하루를 시작할 수 없지만 다른 사람들은 개인적 또는 건강상의 이유로 그것을 피하려고 할 수 있습니다.

덜 관용적 인 소비자의 경우 카페인 섭취는 불면증, 감각 장애, 안절부절, 불규칙한 심장 박동 및 기타 부작용을 유발할 수 있습니다.

다른 많은 차, 특히 체중 감량 차와 달리 발레리나 차에는 카페인이 없습니다.

그러나 소비자들은 여전히 ​​발레리나 차가 에너지 증가를 제공한다고보고하며, 이는 그것이 야기하는 물의 무게 감소 때문이라고합니다. 그러나이 주장을 뒷받침하는 증거는 없습니다.

요약

발레리나 차는 카페인이 없으므로이 물질을 원하거나 피해야하는 사람들에게 유리합니다.

혈당 수치를 낮출 수 있음

발레리나 차는 중국산 아욱 성분으로 인해 혈당 수치를 낮출 수 있습니다.

제 2 형 당뇨병을 가진 쥐를 대상으로 한 4 주간의 연구에서 중국 아욱 추출물을 투여 한 쥐는 비 단식 및 공복 혈당 수치가 각각 17 % 및 23 % 감소했습니다.

이러한 효과는 혈당 조절에 중심적인 역할을하는 AMP 활성화 단백질 키나아제 (AMPK)를 활성화하는 식물 및 허브 추출물에 기인합니다.

또한, 시험관 및 동물 연구에 따르면 중국 아욱 속 플라보노이드의 항산화 특성은 인슐린 분비를 촉진하여 항 당뇨병 잠재력을 가질 수도 있습니다.

그러나 발레리나 차에 대한 연구가 구체적으로 부족하여이 음료가 혈당 조절에 도움이되는지 확실하지 않습니다.

요약

중국 아욱 추출물이 혈당 조절에 도움이 될 수 있다는 증거가 있지만 중국 아욱이 함유 된 발레리나 차가 동일한 효과를 제공하는지 여부는 불분명합니다.

우려와 부작용

발레리나 차를 마시면 복부 경련, 탈수 및 경증에서 중증 설사와 같은 원치 않는 부작용이 발생할 수 있습니다.

더욱이 한 연구는 센나 제품을 장기간 사용하면 쥐에서 설사를 일으키고 신장과 간 조직에서 독성을 증가시키는 것으로 나타났습니다. 따라서 과학자들은 신장 및 간 질환이있는 사람들은이 제품을 사용하지 말라고 조언했습니다.

연구에 따르면 발레리나 차에서 센나의 완하제 효과는 용량에 따라 다릅니다. 안전성 측면에서 올바른 용량은 원하는 결과를 생성하는 데 필요한 최소량입니다.

발레리나 차를 마실 때 체중 감소를 경험할 수 있지만 이는 지방 감소가 아닌 수분 감소 때문일 수 있습니다.

체중 감량을 시도하고 있다면 더 건강한 식습관을 개발하고 활동 수준을 높이는 것이 지속 가능한 체중 감량을 촉진하는 훨씬 더 안전한 증거 기반 방법입니다.

요약

발레리나 차는 적당히 안전합니다. 그럼에도 불구하고 고용량은 복부 경련, 탈수, 설사 및 기타 부작용을 유발할 수 있습니다. 또한 과도한 체지방을 줄이는 효과적인 방법이 아닙니다.

결론

발레리나 차의 주요 성분은 센나와 중국 아욱입니다.

이 카페인이없는 차는 항산화 물질이 풍부하고 변비를 완화하고 혈당 수치를 낮출 수 있습니다.

그러나 완하제 효과가 지방이 아닌 물과 대변의 형태로 체중 감소로 이어지기 때문에 체중 감량에 좋은 옵션이 아닙니다.

발레리나 차를 마시고 싶다면 온라인에서 찾을 수 있지만 잠재적으로 유해한 부작용을 피하기 위해 먼저 의료 서비스 제공자와 상담하십시오.