자녀가 아무것도 먹지 않는 경우 어떻게 할 수 있습니까?

많은 부모들은 아이가 아무것도 먹지 않는 것에 대한 좌절감에 공감할 수 있습니다. 작은 것부터 시작해서“잘못된”종류의 닭고기 나“냄새가 나는”브로콜리를 먹으며 코를 돌립니다.

그런 다음 매 식사마다 똑같은 세 가지 품목을 만들고 아기가 버터를 바른 국수, 크래커, 사과 조각으로 실제로 살아남을 수 있는지 궁금합니다.

식사 시간의 싸움에 빠지거나 단순히 아침, 점심, 저녁 식사로 시리얼을 제공하기 전에, 먹는 것을 거부하는 것이 어린 시절의 일반적인 행동이라는 점을 명심하십시오. 그리고 대부분의 경우 주요 원인이 아니라 다음과 같은 완전히 정상적인 원인으로 인해 발생합니다.

개인적 선호도 (고백 : 우리도 콜리 플라워를 항상 좋아하지는 않습니다. 그 혜택은 부인할 수 없습니다)
굶주림 부족
새로운 것을 시도하는 것을 꺼림
일반적인 아동기 질환 (인후통 또는 배통)
쉬는 날 (우리 모두가 있습니다)

그러나 때때로 더 심각한 문제가 있습니다. 그렇지 않더라도 한 단계가 평생의 습관으로 바뀌는 것을 원하지는 않습니다. 따라서 아기가 왜 식사를 거부하는지 이해하고 음식과 건강한 관계를 장려하는 방법을 이해하는 것이 중요합니다.

그냥 까다롭게 먹는 건가요?

아이가 식사를 거부 할 때 많은 부모가 가장 먼저하는 일은 아이를 까다로운 먹는 사람이라고 표시하는 것입니다. 하지만이 라벨이 실제로 무엇을 의미하는지 아는 것이 중요하며 이것이 아이들이 식사를 중단하는 유일한 이유는 아닙니다.

까다로운 먹는 사람은 일반적으로 특정 유형의 음식을 거부하거나 동일한 음식 만 반복해서 먹고 싶어하는 사람입니다.

나머지 가족은 식사에서 다양한 음식을 즐기지 만 치킨 너겟이나 땅콩 버터와 젤리 샌드위치 만 원할 수도 있습니다. 많은 경우, 그들의 거부는 선호와 관련이 있습니다.

반면에 제한된 선호도 외에도 특정 음식으로 구토, 삼키기 또는 씹기 어려움과 같은 다른 문제를 발견 할 수 있습니다. 이것은 흔하지 않지만 자녀가 고집을 부리는 것이 아니라는 단서가 될 수 있습니다. 당면한 근본적인 문제가있을 수 있으며 나중에 살펴 보겠습니다.

문제가 무엇이든 아이에게 먹도록 강요해서는 안됩니다. 하지만 단기 요리사가되는 것도 당신의 몫이 아닙니다. 더 나은 접근법은 각 식사에 건강에 좋은 음식 중 하나 이상을 포함시키면서 다른 음식도 제공하는 것입니다.

당신은 그들이 접시에 좋아하는 것만 먹도록 허용 할 수 있습니다. 그들은 쌀과 브로콜리를 옆으로 치울지도 모르지만 행복하게 닭고기를 먹습니다. 핵심은 다양한 음식을 준비하고 긍정적 인 태도를 유지하는 것입니다.

식사 시간에 성공을위한 준비

다음은 까다로운 먹는 사람이 다양한 음식을 시식하면서 식탁에 앉아 식사를 즐기도록 권장 할 수있는 몇 가지 아이디어입니다.

식사 시간 산만 제한

식사 시간에 태블릿, 스마트 폰 및 TV 시청을 허용하면 어린이가 식사에 대한 모든 관심을 잃을 수 있습니다. 조용하고 바쁘게 유지하는 방법처럼 보일 수 있지만 식사 중에 전자 기기 사용 및 기타 방해 요소를 제한하는 것이 좋습니다. 자신의 휴대폰을 치워도 이것을 모델링 할 수 있습니다!

음식, 대화 및 가족 유대감에 초점을 맞추면 자녀가 먹기가 더 쉬울 수 있습니다. 또한 식사 공간이 편안하고 모두가 식사를 즐길 수있는 공간이 있는지 확인하십시오. 부스터를 사용하거나 자녀가 테이블에 편안하게 앉을 수 있도록 적절하게 맞는 의자를 찾으십시오.

적절한 음식 부분 제공

문제는 아이가 먹기를 거부하는 것이 아니라 오히려 접시에있는 모든 음식을 먹지 않는다는 것입니다. 아이들은 어른만큼 음식이 필요하지 않습니다. 따라서 접시에 너무 많이 넣으면 완성되지 않을 수 있습니다. 힘들어서가 아니라 배 부르기 때문입니다.

작은 부분을 작은 부분 앞에 두십시오. 그들은 항상 두 번째 도움을 요청할 수 있습니다.

또한 애초에 배고프지 않을 수도 있다는 점을 기억하십시오. 아이들, 특히 어린 아이들은 하루 동안 또는 심지어 며칠에서 몇 주 동안 식욕에 큰 변화를 일으킬 수 있습니다. 아이가 매 끼니마다 먹을 필요는 없습니다.

취침 시간에 너무 가깝게 식사 시간을 예약하지 마십시오.

졸리고 안절부절 못하는 아이가 앉아서 식사하는 것은 어려울 수 있습니다. 따라서 취침 시간에 너무 가깝거나 활동 전후에 너무 빨리 식사를 계획하지 마십시오. 이것이 모든 사람의 일정에 맞춰 여러 끼 식사를해야한다는 의미라면 괜찮습니다.

식사 시간 스트레스 해소

아이에게 먹도록 강요하거나 압박하거나 소리 치는 것은 상황에 도움이되지 않습니다. 그들이 화를 내거나 울기 시작하면, 그들이 먹을 기회는 창 밖으로 나갑니다. 따라서 식사를 장려하고 싶지만 너무 많은 압력을 가하지 마십시오.

음식 준비에 자녀를 참여 시키십시오

많은 어린 아이들이 매일 같은 음식을 좋아하지만 다양성은 식사에 흥분을 더할 수 있습니다. 같은 유형의 음식을 계속해서 제공하는 경우 (아마도 자녀가 애초에 음식을 요청했기 때문일 수 있음) 변경 사항이 도움이 될 수 있습니다.

자녀가 새로운 음식을 선택하도록 도와주십시오. 계획, 쇼핑 및 음식 준비를 돕도록 격려하십시오. 식사 준비를 도와 주면 식사를 더 좋아할 것입니다.

비 식사 음식과 음료를 줄입니다

어떤 아이들은 낮에 간식이나 음료를 너무 많이 먹었을 때 식사를 거부합니다. 배가 작아서 배가 부르는 데 많이 걸리지 않습니다. 그리고 아이가 식사 시간에 배고프지 않으면 먹을 가능성이 적습니다.

따라서 진정한 배고픔이있는 경우 자녀의 음식을 거부하고 싶지는 않지만, 쉽게 간식을 먹지 않도록 할 수 있습니다. 예를 들어 탁자 위에 뭉게 구름 한 그릇을 올려 놓으면 무의미한 음식을 먹고 너무 배가 고파 질 수 있습니다. 저녁 시간.

자녀의 식습관 이해

자녀의 식사 스타일에 따라 하루 중 다른 시간에 더 많거나 적은 음식이 필요할 수 있습니다. 따라서 자녀가 저녁 식사를 거부 할 수 있지만 아침이나 점심으로 충분히 먹을 수 있습니다.

문제가 감각 문제입니까?

분명히 말하면, 어린 아이가 음식을 거부하게 만드는 대부분의 것들은 완전히 – 아마도 실망스럽게 – 정상입니다. 부모가 된 것을 환영합니다.

그러나 매우 드물지만 발생시기에 더 많은 문제가있는 몇 가지 문제가 있습니다.

예를 들어 드물게 일부 어린이는 음식에 대한 감각 문제가있어 식사를 거부합니다. 이것은 까다로운 먹는 사람과는 상당히 다릅니다. 까다로운 먹는 사람은 음식을 좋아하지 않을 수 있지만이 음식을 먹는 것은 감각 과부하를 유발하지 않습니다.

감각 문제가있는 어린이는 음식의 특정 질감이나 색상에 민감 할 수 있습니다. 이러한 문제는 어린이마다 다릅니다. 예를 들어, 어린이가 부드러운 음식 만 견딜 수있는 경우 바삭 바삭한 식감의 음식을 먹을 때 재갈을 물을 수 있습니다.

자녀가 식사 능력에 영향을 미치는 감각 문제로 진단받은 경우,이를 해결하려면 자녀를 이해하고 감각에 호소하는 음식을 소개해야합니다. 따라서 자녀가 녹색 음식을 취급 할 수 없지만 주황색 또는 노란색 음식은 괜찮다면 메뉴에 고구마와 당근을 더 추가 할 수 있습니다.

일부 어린이는 또한 수유 요법의 혜택을 받아보다 건강한 수유 패턴과 행동을 개발할 수 있습니다. 이러한 유형의 요법은 특정 질감을 씹거나 삼키거나 먹는 데 어려움이있는 사람들에게 도움이 될 수 있으며 음식과 관련된 다른 문제를 해결할 수 있습니다.

문제가 구강 운동 기술 문제입니까?

어린 자녀가 수유에 어려움을 겪는다면, 문제는 구강 운동 능력 문제 나 식사 역학 문제 일 수 있습니다. (다시 말하지만, 이것은 단순히 "선택적으로 먹는"것보다 훨씬 드물지만 일부 어린이들은 그것을 경험합니다.)

구강 운동 기술 문제로 인해 자녀는 식사 중에 많은 기침, 질식 또는 구토를 할 수 있습니다. 이것은 음식과 관련된 스트레스 또는 불안을 유발할 수 있으며, 자녀가 식사를 중단하면 장기적으로 영양 결핍으로 이어질 수 있습니다. 수유 요법은 또한 자녀가이 문제를 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다.

문제의 통증과 관련이 있습니까?

식사를 거부하는 것이 상대적으로 새로운 문제라면 식사를 고통스럽게 만드는 문제 일 수 있습니다. 자녀에게 열이나 설사와 같은 다른 질병 징후가있는 경우 더 가능성이 높습니다. 자녀에게 실망하지 말고 문제의 원인을 파악하기 위해 질문 (답변 할 수있을만큼 나이가 많으면)을하십시오.

식사를 고통스럽게 만들 수있는 몇 가지 문제는 다음과 같습니다.