얼굴에 포인트를주는 방법
얼굴에 압력을 가하기 위해 바쁘기 전에 이러한 영역에 참여하는 방법을 이해하는 것이 중요합니다.
NJ Acupuncture Center의 Ani Baran은“가장 일반적인 지압점 중 일부는 특히 뼈, 힘줄 또는 인대 사이에 '틈'이있는 곳에 존재하기 때문에 찾기가 더 쉽습니다.
그러나 그녀는 때때로 이러한 압력 지점을 찾는 데 시간이 걸릴 수 있다고 지적합니다. 이를 염두에두고 그들을 찾는 방법에 대한 자세한 지침을 따르고 기술을 완성하기 위해 충분한 연습 시간을 허용하십시오.
얼굴에 지압을 가할 때 Baran은 올바른 기술을 사용하고 올바른 균형을 찾는 것이 중요하다고 설명합니다.
“일반적으로 우리는 한두 손가락으로 앞뒤로 누르는 것과 마사지하는 것을 혼합하는 것이 좋습니다. 보통 압력 포인트 당 최소 2 분 동안입니다.”라고 그녀는 말합니다.
압력에 관한 한, 기억해야 할 가장 중요한 것은“부드럽지만 단단합니다.” 즉, 약간의 압력을 느낄만큼 단단하지만 어떤 흔적도 남기지 않을 정도로 부드럽습니다.
또한 Advanced Holistic Center의 CEO이자 설립자 인 Irina Logman은 이러한 포인트를 활성화하기 위해 최소 30 초 동안 마사지하고 압력을 가할 것을 권장합니다.
압력 포인트는 무엇입니까?
Baran에 따르면, 압력 포인트는 우리 몸의 에너지가 흐르는 경락 또는 채널을 따라 움직이는 신체의 특정 영역입니다. “침술사뿐만 아니라 집에서 지압을하고 싶은 사람이라면 누구나 쉽게 접근 할 수 있습니다.”라고 그녀는 설명합니다.
이러한 영역은 경락 차단이 일반적인 특정 지점과 연관되어 신체의 통증과 불편 함을 유발합니다. Baran은 압력 지점을 서비스함으로써 경락을 차단 해제하여 에너지의 흐름을 조절하고 엔돌핀과 기타 자연적인 통증 완화 "기"를 신체의 영향을받는 부위에 방출 할 수 있다고 말합니다.
안면 지압점
얼굴에 위치한 지압점은 혼잡과 두통에서 열과 오한에 이르기까지 모든 것을 돕는 데 사용되었습니다.
지압의 이점에 대한 연구는 제한적이지만 일부 연구에서는 지압이 스트레스뿐만 아니라 신체적 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있다고 제안합니다.
2015 년 연구에 따르면 지압 마사지가 일종의 마비 인 벨 마비의 증상을 줄이는 데 효과적이라는 사실이 밝혀졌습니다. 우울증의 증상도 감소했습니다.
만성 요통 환자를 대상으로 한 소규모 2019 년 연구에 따르면자가 관리 지압이 통증과 피로를 감소시키는 것으로 나타났습니다.
지압 마사지는 통증을 줄이기위한 비 침습적 접근 방식으로 치과 치료에 자주 사용됩니다.
얼굴에 여러 개의 지압점이 있습니다. 얼굴 앞면의 포인트는 다음과 같습니다.
- LI20
- GV26
- 인탕
얼굴 측면의 포인트는 다음과 같습니다.
- Taiyang
- SJ21
- SJ17
다음은 이러한 압력 지점을 찾고 다양한 이점을 위해 사용하는 방법에 대한 Logman의 몇 가지 팁입니다.
LI20
LI20은 콧 구멍이 얼굴과 만나는 홈인 비강 홈에 있습니다.
다음 용도로 사용하십시오.
- 비강 청소
- 혼잡 및 코 가려움 완화
GV26
Diego Sabogal의 일러스트레이션
GV26은 입술과 코 사이의 중앙에 있습니다.
다음 용도로 사용하십시오.
- 초점 복원
- 당신의 마음을 진정
인탕
Yintang은 눈썹 사이에 위치하며 '제 3의 눈'이라고도합니다.
다음 용도로 사용하십시오.
- 불안 감소
- 수면 개선
Taiyang
Taiyang은 사원의 부드러운 움푹 들어간 곳에 있습니다.
다음 용도로 사용하십시오.
- 일방적 인 두통
- 현기증
- 눈 문제
SJ21
SJ21은 얼굴에 더 가까운 귀의 이주 바로 위에있는 supratragic notch 앞쪽의 함몰 부에 위치합니다.
다음 용도로 사용하십시오.
- 치통
- 이명
- 답답한 귀
SJ17
SJ17은 귓볼 바로 뒤에 있습니다. Logman과 다른 의사들에 따르면,이 압력 포인트는 안면 마비, 치통 및 자물쇠 턱의 증상을 치료하는 데 사용되었습니다.
한편 : LI4
또한 Logman은 LI4가 얼굴의 장애를 돕고 통증과 오한 및 발열을 완화 할 수 있다고 말합니다.
그것을 찾으려면 엄지 손가락을 집게 손가락 바닥으로 꽉 쥐십시오. 근육 돌출부의 가장 높은 지점과 주름 끝과 거의 수평을 이룰 수 있습니다.
지압이란?
한의학에 뿌리를두고있는 지압은 신체의 특정 부위에 가해지는 압력을 사용하여 건강을 증진시킵니다. 다양한 상태를 치료하기 위해 바늘을 사용하는 침술로 오인되는 경우가 많습니다.
두 가지 방법 모두 경혈이나 압력을 자극하는 것을 목표로하지만, 침술은 일반적으로 여러 건강 상태에 대해 침술사가 가장 자주 수행하는 강력한 자극입니다.
반면에 지압은 스트레스와 경미한 통증과 같은 사소한 문제를 해결하는 데 도움이되는자가 치유 방식으로 간주됩니다.
장기간의 지압 마사지 후 비정상적인 농양에 대한보고가 적어도 한 건있었습니다. 마사지하는 부위가 고통스럽지 않아야하며 압력이 불편해서는 안됩니다. 타박상이나 통증이 발생하면 지압을 중단하십시오.
테이크 아웃
통증을 완화하고 스트레스를 줄이며 전반적인 웰빙을 촉진 할 수있는자가 치유 방법을 찾고 있다면 지압을 고려하는 것이 좋습니다.
이 방법은 경미한 질병에 도움이 될 수 있지만, 특히 더 심각한 건강 또는 의학적 문제를 겪고있는 경우 항상 의사와 먼저 상담해야합니다.
또한 지압을 연습하는 동안 통증이나 기타 불편 함을 경험하면 즉시 압력을 가하는 것을 중단하고 훈련 된 침술사에게 자세한 정보를 문의하십시오. 초점을 맞출 지점을 결정하고 압력을 찾고 적용하는 방법을 알려줍니다.
