창문을 통한 햇빛의 이점 (및 위험)을 실제로 얻을 수 있습니까?

여름을 꿈꾸며 햇볕에 약간의 키스를 받기를 바라면서 겨울날 창문을 통해 따뜻한 햇살을 바라보며 앉아 보신 적이 있습니까? 우리 모두 해냈습니다.

햇살이 내리 쬐는 날은 내부에 갇혀 있어도 기분에 놀라운 영향을 미칠 수 있습니다. 그러나 태양 광선에 관해서는 너무 많은 좋은 것을 가질 수 있습니다.

창문을 통해 얻을 수있는 태양의 효과-좋고 나쁜-에 대해 알아 보려면 계속 읽으십시오.

창문을 통해 태닝을 할 수 있습니까?

가능성은 낮지 만 실제로는 창가에 얼마나 오래 앉아 있는지, 태양 광선의 강도에 따라 다릅니다.

미국 암 학회에 따르면 일반적인 가정, 사무실 및 자동차 창문은 대부분의 UVB 광선을 차단하지만 UVA 광선은 더 적습니다.

많은 오래된 집에서 여전히 찾을 수있는 일반 유리는 더 두껍거나 이중 또는 삼중 패널이거나 UV 필터로 코팅 된 새 창문보다 보호 기능이 떨어집니다.

자동차의 경우 안전상의 이유로 라미네이트 유리로 만든 앞 유리는 사이드 윈도우와 선 루프보다 훨씬 더 많은 자외선을 차단합니다. 그것들은 강화 유리로 만들어졌습니다.

UVA와 UVB는 모두 피부를 손상시킬 수 있지만 다르게합니다.

• UVA는 피부의 더 깊은 층을 관통하여 멜라닌 세포라고하는 세포를 촉발하여 피부에 검게 보이게하는 갈색 색소 인 멜라닌을 생성합니다. 또한 주름, 조기 노화 및 일부 피부암을 유발합니다.
• UVB는 피부의 최상층에있는 세포에 침투하여 일광 화상을 일으 킵니다. UVB는 또한 대부분의 피부암을 유발합니다.

태양이 특히 강할 때 직사광선이 비치는 창가에 오래 앉아 있으면 유리를 통해 들어오는 UVA에서 약간의 황갈색을 얻을 수 있습니다.

반짝이는 황금빛 황갈색은 제쳐두고 UVA는 또한 흑점과 주름을 유발한다는 것을 명심하십시오. 더 나쁜 것은 피부 아래의 혈관과 신경에도 영향을 미치고 DNA와 면역 체계를 손상시킬 수 있다는 것입니다.

일광 화상은 어떻습니까?

네, 여전히 창문을 통해 햇볕에 화상을 입을 수 있습니다. 그러나 다시 말하지만, 앉아있는 창 유형과 시간 및 태양의 강도와 같은 기타 요인에 따라 다릅니다.

자외선 지수가 높은 날에는 태양에 더 오래 노출되면 일광 화상이 발생할 가능성이 더 큽니다. 자외선은 보통 오전 10 시부 터 오후 4 시까 지 가장 강렬합니다.

자외선과 햇볕에 관해서는 창문 밖에있는 것도 중요합니다.

자외선은 특정 표면에서 반사되어 노출을 증가시킬 수 있습니다. 이를 수행하는 것으로 알려진 표면은 물, 모래 및 눈입니다.

기본적으로 달콤한 경치를 가지고 있다면 화창한 날에 충분히 오래 앉아 있으면 햇볕에 타는 확률이 높아집니다.

여전히 비타민 D를 얻을 수 있습니까?

미안하지만 아니요. 햇빛 비타민이라고도하는 비타민 D는 피부가 대부분의 창문을 차단하는 UVB 광선에 노출 될 때 만들어집니다.

너무 기술적이지 않고, 요점은 피부가 UVB를 흡수하고 피부의 콜레스테롤을 비타민 D로 전환한다는 것입니다.

햇빛에서 비타민 D를 얻어 모든 혜택을 누리고 싶다면, 가장 좋은 방법은 피부를 직사광선에 노출시키는 것입니다.

전문가들에 따르면 피부의 3 분의 1 이상 (반바지와 탱크 탑)을 일주일에 세 번 10 ~ 30 분 동안 햇빛에 노출시킬 것을 권장하는 전문가에 따르면 피부가 많을수록 좋습니다.

피부색이 짙다면 30 분에서 3 시간 더 긴 피부를 가진 사람과 같은 양의 비타민 D를 생산하기 위해 햇볕에 더 많은 시간을 보내야합니다.

이는 피부가 어두울수록 멜라닌이 많아 피부에 흡수되는 UVB 빛의 양이 줄어들 기 때문입니다.

그러나 여전히 많은 양의 자외선 차단제를 바르십시오. 어두운 피부는 여전히 햇볕에 화상을 입을 수 있으며 심지어 피부암을 일으킬 수 있습니다. (걱정하지 마십시오. 자외선 차단제로 비타민 D 생성을 유발할 수있는 충분한 광선을 여전히 얻을 수 있습니다.)

비타민 D가 풍부한 음식을 더 많이 먹을 수도 있습니다.

자주 운전하면 피부암 위험이 증가 할 수 있습니까?

네! 이미 언급했듯이 자외선은 자동차 창문, 특히 측면 창문과 선 루프를 통해 들어옵니다. 자동차에서 많은 시간을 보내는 사람들, 특히 운전자는 피부암에 걸릴 위험이 더 높습니다.

이름도 있습니다. 호주에서는 하루 종일 차 안에서 보내는 사람들이 더 취약하기 때문에 '캐비 암'이라고합니다.

피부암 재단에 따르면 흑색 종과 비 흑색 종 피부암은 미국에서 운전자가 앉는 차의 왼쪽 부분에서 더 흔합니다.

결론

Windows는 태닝과 화상을 유발하는 광선 중 일부 (전부는 아님)를 필터링합니다.

밝은 창에서 하루 종일을 보냈다면 이론적으로 약간의 태닝을 할 수는 있지만 실용적이지 않습니다. 정말 빛을 내고 싶다면 스프레이 탠이 더 좋은 방법입니다.

Adrienne Santos-Longhurst는 캐나다에 기반을 둔 프리랜서 작가이자 작가로, 10 년 이상 건강과 생활 방식에 대해 광범위하게 글을 썼습니다. 그녀가 기사를 조사하거나 건강 전문가와 인터뷰를하는 동안 글을 쓰는 창고에 숨어 있지 않을 때, 그녀는 남편과 개를 끌고있는 해변 마을 주변에서 장난을 치거나 스탠드 업 패들 보드를 마스터하려고하는 호수에서 물놀이를하는 모습을 볼 수 있습니다.