시대의 금기에서 벗어나기
다음은 약간의 퀴즈입니다. Courtney Cox는 국영 TV에서 기간을 기간이라고 부르는 최초의 사람입니다. 그 해? 1985.
하지만 월경 금기는 80 년대 이전에 존재 해 왔습니다. 한 기간 동안 무엇을 할 수 있고 할 수 없는지를 말하는 사회, 문화, 종교 관습이 전 세계적으로 많이 있습니다. 그리고 대중 문화는 똑같이 불친절했습니다.
고맙게도 상황이 천천히 따라 가고 있지만 여전히 많은 것이 부족합니다. 이시기의 금기를 없애는 한 가지 방법은 단순히 그것에 대해 이야기하는 것입니다.
‘플로 아줌마가 찾아온다’,‘그달의 시간’,‘상어 주간’이 아닙니다. 기간입니다.
피와 고통이 있고 때로는 안도감이나 슬픔이 있고 때로는 그 모든 것이 동시에 있습니다. (또 한 가지 : 여성용 위생 제품이 아니라 월경 제품입니다.)
우리는 의사와 자궁을 가진 많은 사람들에게 연락하여 사춘기부터 폐경까지, 그리고 그 사이의 모든시기에 생리를하는 것이 어떤 것인지에 대해 알아 보았습니다.
어릴 때도 진지하게 고통을
시작하기 전에 자궁이있는 우리 중 상당수가 통증을 심각하게 받아들이지 않았을 가능성이 높습니다. 아마도 이것이 생리가 어떻게 될 것인지 배웠을 것입니다. 그러나 당신의 고통은 중요합니다.
생리 기간 중 또는 기간 동안 다음과 같은 증상이 나타나면 주저하지 말고 의료 서비스 제공자를 찾으십시오.
- 골반 부위의 통증
- 고통스러운 기간
- 허리 통증
- 하복부 통증
- 장기간
- 무거운 기간
이러한 증상은 월경 장애를 가리 킵니다.
많은 일반적인 월경 장애는 20 대 또는 30 대와 같이 나중에 진단됩니다. 그러나 그것은 그들이 실제로 그 시간에 발생하기 시작했다는 것을 의미하지는 않습니다. 단지 의사가 그것을 확인했을 때입니다.
나이에 상관없이 주저하지 말고 도움을 받으세요. 당신은 치료받을 자격이 있습니다.
Tweens and Teens : 종종 지저분하지만 당황 할 필요는 없습니다.
평균적으로 미국 사람들은 약 12 세에 첫 생리를합니다. 그러나 그것은 단지 평균 일뿐입니다. 당신이 몇 살이나 그보다 어리다면 그것도 정상입니다.
생리를 처음 시작할 때의 나이는 유전학, 체질량 지수 (BMI), 먹는 음식, 운동량, 심지어 사는 곳과 같은 여러 요인에 따라 달라집니다.
처음 몇 년 동안은 생리가 불규칙하고 예측할 수없는 것이 일반적입니다. 당신은 그것에 대한 힌트없이 몇 달을 가다가 붉은 나이아가라 폭포를 부를 수 있습니다.
"월경의 시작 인 Menarche는 폐경을 매우 반영합니다. 처음에는 배란을하지 않기 때문입니다."Yale School의 OB-GYN 및 생식 과학의 임상 교수 인 Mary Jane Minkin 박사는 말합니다. 의학의.
우리의 월경주기는 호르몬에 의해 좌우됩니다. 출혈, 경련, 정서적 기복, 부드러운 유방 등의 신체적 경험은 모두 주어진 시간에 우리 몸이 방출하는 호르몬의 양으로 귀결됩니다. 특히 두 가지 호르몬이 우리의주기를 결정합니다.
“에스트로겐은 자궁 내막의 성장을 자극하고 프로게스테론은 그 성장을 조절합니다.”라고 Minkin은 말합니다. “배란을하지 않을 때는 프로게스테론을 규제 할 수 없습니다. 그래서 당신은 이러한 어리석은 기간을 얻을 수 있습니다. 그들은오고 오지 않습니다. 그러면 무겁고 간헐적 인 출혈이있을 수 있습니다.”
Katia Najd는 2 년 전 15 살 때 처음 생리를 시작했습니다. 처음에 그녀는 비교적 불규칙한 (완전히 정상이지만)주기를 경험했습니다.
"내 생리는 처음에는 매우 가볍고 약 1 주일 반 동안 지속되었습니다."라고 Najd는 말합니다. "저는 또한 한 달에 약 두 번의 생리를했기 때문에 그것을 조절하기 위해 약을 먹기로 결정했습니다."
처음에는 생리에 대해 수줍어하고 혼란스럽고 심지어 좌절감을 느끼는 것이 일반적입니다. 완전히 말이 되네요. 신체의 매우 친밀한 부분을 포함하는 새롭고 종종 지저분한 경험입니다.
“중학교 때 새는 것이 너무 두려워서 (생리를 시작하지도 않았지만 시작했다가 새는 것이 두려웠습니다) 30 분마다 화장실에 가서 확인하곤했습니다.”라고 말합니다. 에린 트 로우 브리지. "나는 수년 동안 그런 것들에 대해 석화되었습니다."
무슬림으로 성장한 Hannah Said는 월경 중일 때 라마단 기간에기도하거나 금식 할 수 없었습니다. 그녀는 이로 인해 특히 다른 종교인 주변에있을 때 불편 함을 느꼈다고 말했습니다. 하지만 아버지의 지원 덕분에 그녀는 오명을 너무 많이 내면화하지 않았습니다.
“아버지는 내가 생리가 있다는 것을 알고 패드를 사준 첫 번째 사람이었습니다.”라고 그녀는 말합니다. “그래서 항상 제가 편안하게 이야기 할 수있는 내용이었습니다. 특히 남성 들과는 더욱 그렇습니다.”
마찬가지로 Najd는 자신의 생리에 대해 부정적으로 느끼지 않는 이유 중 하나로 가족의 지원을 인용합니다.
“저는 언니가 두 명있어서 시작하기 전에 그것에 대해 들었습니다.”라고 그녀는 말합니다. "모든 여성이 가지고있는 것이므로 당황 할 필요가 없습니다."
20 년대 : 그루브로 들어가기
따라서 기간은 처음에 모든 곳에 있습니다. 하지만 시간이 조금 더 있으면 어떨까요?
당신의 20 대는 불임의 전성기입니다. 이것은 당신의 몸이 아기를 가질 준비가 된 시간입니다. 대부분의 사람들에게 이것은 그들의주기가 가장 규칙적임을 의미합니다.
“초경 단계를 거치면서 조금 더 성숙 해지면 배란을 시작합니다. 배란을 시작하면 비정상적인 일이 발생하지 않는 한 더 규칙적인 월간주기가 시작됩니다.”라고 Minkin은 말합니다.
하지만 당신이 20 대라면,“내가 곧 아이를 가질 수 없어!”라는 생각을 읽을 수있을 것입니다. 사실 : 사람들은 그 어느 때보 다 더 오래 자녀를 갖기를 기다리고 있습니다.
그렇기 때문에 20 대 많은 사람들이 피임법을 계속 사용하거나 피임법을 사용합니다. BC는주기가 이전에 모든 곳에 있었다면주기를 추가로 조절할 수 있습니다. 그러나 올바른 유형의 BC를 찾는 데 시간이 걸릴 수 있습니다.
그러나 피임약의 종류와 사람에 따라 BC를 시작하면 모든 종류의 변화가 발생할 수 있습니다. 일부는 사람이 전환하기에 충분할만큼 부정적입니다.
28 세의 Aleta Pierce는 5 년 이상 피임에 구리 IUD를 사용해 왔습니다. “[나의 기간]은 구리 IUD를받은 후 훨씬 무거워졌습니다. 이전에는 호르몬 형태의 피임 (NuvaRing, 알약)을 사용했을 때 훨씬 가볍고 증상이 적었습니다.”
기간 성별 : 가질 것인지 여부
20 세에서 29 세 사이에는 어떤 종류의 섹스가 기분이 좋은지 포함하여 성인 화를 파악하는 데 중요한 시간이 될 수 있습니다. 많은 사람들에게 이것은 기간성에 대해 어떻게 느끼는지 결정하는 것을 포함합니다.
Eliza Milio (28 세)는 이렇게 말합니다.“이제 예전보다 생리 성관계가 더 편해졌습니다. 저는 보통주기가 시작될 때 매우 흥분됩니다. 하지만 생리 중 가장 무거운 이틀 동안 성관계를 갖는 경우는 매우 드뭅니다. 왜냐하면 너무 부풀어 오르고 경련이 생겨서 스웨트 팬츠를 입고 아이스크림을 먹는 것입니다. 정확히 섹시하지는 않습니다.”
Nicole Sheldon (27 세)에게 기간 성관계는 과거에 떠나도 괜찮습니다.
“주기적인 섹스는 제가 자주하는 일이 아닙니다. 어렸을 때 더 많이 가지고 있었는데 지금은 샤워를하지 않으면 너무 지저분 해 보입니다.”라고 그녀는 말합니다.
하지만 원하지 않는 경우 생리 성관계를 피할 필요는 없습니다. 가지고있는 것이 안전합니다. 가끔은 약간 지저분합니다. 당신과 당신의 파트너에게 기분 좋은 일을하십시오.
증상이 더 많은 것을 의미 할 수있는 경우
20 대는 종종 많은 사람들이 자신의 증상이 다음과 같은 월경 상태의 징후 일 수 있다는 것을 더 잘 알게되는 10 년입니다.
- 다낭성 난소 증후군 (PCOS)
- 자궁 내막증
- 섬유종
- 월경 전 증후군 또는 PMDD
- 비정상적인 출혈주기
- 고통스러운 기간 (월경통)
여전히 통증, 과도한 흐름, 장기간 또는 기타 일반적으로 펑키하거나 꺼져 보이는 경우 의료 서비스 제공자를 찾으십시오.
30 년대 : 혼합 된 가방이지만 거의 신성함
당신의 30 대는 생리에 관해서는 혼합 가방 일 가능성이 높습니다. 10 년 초반에도 여전히 정기적으로 배란을하고 있으며 생리가 20 대와 비슷할 것으로 예상 할 수 있습니다.
일부에게는 이것은 고통을 의미 할 수 있습니다. 그리고 많은 것.
Marisa Formosa (31 세)는 "[나는] 허리와 난소의 찌르기, 쇠약 해지는 경련, 이어지는 날의 부드러운 가슴과 불면증, 그리고 극심한 감정의 파도를 경험하여 모자를 한 방울 떨어 뜨리고 울게 만듭니다."라고 말합니다.
하지만 생리로 인한 신체적 불편 함에도 불구하고 포모사는 월간주기와 정서적으로 연결되어 있다고 느낍니다.
"수년 동안 저는 제 기간에 대한 자부심과 방어력을 키 웠습니다."라고 그녀는 말합니다. “저에게는 거의 신성합니다. 나는 그것이 나를 지구, 계절, 원형 패턴 및 삶과 죽음의 순환에 연결한다고 믿습니다. 그래서 다음 사람만큼 내면화해온 시대의 문화적 혐오감과 부끄러움이 나를 화나게한다.”
임신 이야기 시간
우리 몸은 20 대 아이들을위한 준비가되어 있을지 모르지만, 그렇다고 나머지 우리도 그렇다는 의미는 아닙니다. 실제로 미국에서 30 세 이상 여성의 출산율은 2016 년에 다른 연령대보다 더 많이 증가했습니다.
임신은 신체에 많은 영향을 미칠 수 있습니다. 변화는 무수히 많고 사람마다 크게 다릅니다. 하지만 한 가지는 확실합니다. 임신 중에는 생리가 발생하지 않습니다. (일부 얼룩이 발생할 수 있지만).
출산 직후 몇 달 동안 생리가 즉시 나타나거나 돌아 오는 데 몇 달이 걸릴 수 있습니다.
Minkin은 사람의 생리가 돌아 오는 것은 모유 수유 만하는지, 분유를 보충하는지, 아니면 전적으로 분유를 사용하는지에 따라 크게 달라진다고 설명합니다.
“모유 수유를 할 때 프로락틴이라는 호르몬을 많이 생성하게됩니다.”라고 Minkin은 말합니다. "Prolactin은 에스트로겐 형성을 억제하고 임신을 방지합니다."
앨리슨 마틴 (31 세)에게 출산은 자연스럽고 풍성한 흐름으로부터 환영받는 유예였습니다. 그러나 그녀의 생리가 돌아 왔을 때 복수심으로 돌아 왔습니다.
“모유 수유 때문에 생리가없는 영광스러운 6 개월이있었습니다.”라고 그녀는 말합니다. “하지만 이제는 야간 출혈이 너무 심해서 피 묻은 시트를 방지하기 위해 가끔 수건으로 잤습니다. 이것은 일반적으로 한 사이클에 이틀 밤 동안이며, 나는 최근에 세계에 알려진 가장 거대한 패드를 발견했습니다. 이 문제가 해결되었습니다!”
폐경기
일부 사람들에게는 30 대 중후반이 완전히 새로운 여정 인 폐경기 전후의 시작입니다.
폐경으로 이어지는 8 ~ 10 년으로 정의되는 폐경 전후는 신체가 에스트로겐과 프로게스테론을 적게 생성하는 결과입니다.
“결국 프로게스테론을 만들지 않고 에스트로겐을 만들거나 통제없이 자궁 내벽을 키우는 폐경기가 끝날 것입니다.”라고 Minkin은 말합니다. "그래서 다시 당신은 이러한 미친 출혈 패턴을 가질 수 있습니다."
30 대에 폐경기가 시작되는 것은 완전히 정상이지만, 대부분의 사람들은 40 대가되면 폐경이 짙어집니다.
항상 그렇듯이 통증이 있거나 뭔가 이상하다고 느끼면 의사와 약속을 예약하세요.
40 년대 : 추측 게임하기
첫 생리 후 몇 년 동안 폐경 전후의 출혈은 무작위적이고 예측할 수없는 출혈에 관한 것이기 때문에 몇 쌍의 속옷을 잃지 않고서는 40 대를 벗어나지 못할 것입니다.
성인 생활의 대부분 동안 Amanda Baker는 자신의 기간 동안 무엇을 기대해야하는지 알고있었습니다. 그녀는 4 일 동안 피를 흘렸는 데, 첫 번째는 가장 무거웠 고 다음 세 가지는 점차 가늘어졌습니다. 그런 다음 45 세에 기간을 놓쳤습니다.
“저는 그 이후로 거의 매일 난파선을 보였거나 예측할 수없는 무작위적인 피의 분출, 일종의 거의 지속적인 출혈이있었습니다. 이번 주에는 심한 출혈과 손바닥 크기의 큰 혈전이있었습니다.”라고 Baker는 말합니다.
40 대는 폐경 전후의 일반적인시기이지만, Minkin은 불규칙한 기간만으로는 누군가가 그것을 경험하고 있다고 말하기에는 충분하지 않다고 경고합니다.
폐경기 전후로 의심되는 경우 다음과 같은 다른 해당 징후 및 증상을주의 깊게 살펴보십시오.
- 평소보다 건조한 질
- 일과성 열감
- 오한과 식은 땀
- 수면 장애
- 변덕과 감정적 기복
- 살찌 다
- 가늘어지는 머리카락과 건조한 피부
- 유방 충만감 상실
폐경기가 시작될 때 반드시 의사에게 전화 할 필요는 없지만 필요한 경우 약을 처방 할 수 있습니다. 평소 운동을 자주하고, 제대로 먹고, 잘 자면 증상을 개선하는 데 많은 도움이 될 수 있습니다.
50 년대 : 폐경기를 가져오다
대부분의 전문가들은 12 개월 연속 생리를하지 않은 사람이 공식적으로 폐경이라는 데 동의합니다. 미국에서는 평균적으로 51 세에 이런 일이 발생합니다.
대부분의 사람들은 배란이 끝날 무렵 50 대에 걸쳐 폐경기 증상이 완화 될 것으로 예상 할 수 있습니다. 일부 완전 폐경은 훨씬 더 일찍 또는 훨씬 늦게 나타납니다.
64 세인 Aileen Raulin은 50 세 때 폐경기를 겪었습니다. 더 이상 월간 생리를받지는 않지만 여전히 호르몬 변동을 경험합니다.
Raulin은“폐경 전, 중기에는 짜증이 나고 스트레스 성 요실금이 발생했습니다. “이제 매달 그 기분이 좋지 않은시기를 계속 알아 차리고 패드를 착용해야합니다.”
민킨은 난소가있는 한 호르몬 활동을 볼 수 있다고 말합니다. 60 세 이상의 대다수의 사람들에게는 활동이 전혀 없을 것입니다.
폐경기를 겪는 것은 감정적 인 롤러 코스터가 될 수 있으며 호르몬의 변화 때문 만이 아닙니다. 폐경기가있는 사람들의 문화적 표현은 찾기 어렵습니다. 종종 우리가 이야기해서는 안되는 주제처럼 느껴집니다.
그것을 바꾸자.
Viola Davis가 최근 폐경기를 설명 할 때했던 것처럼 우리는 정직하고 진정성있는 것 이상을 할 필요가 없습니다. (지미 킴멜이 그녀에게 폐경의 정의를 물어야했다는 것은 또 다른 이야기입니다.)
흐름이 있든 없든 흐름에 대해 이야기하면 자신을 아는 데 도움이됩니다.
Ginger Wojcik은 Greatist의 보조 편집자입니다. Medium에서 더 많은 작업을 팔로우하거나 Twitter에서 팔로우하세요.
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