일관성이 있습니까?
평균 월경주기는 약 28 일입니다. 이는 생리 시작일과 다음 생리 시작일 사이에 약 28 일이 걸린다는 것을 의미합니다.
하지만 모든 사람이이 교과서주기를 가지고있는 것은 아닙니다. 월경은 일반적으로 21 ~ 35 일마다 발생합니다.
서로 더 가깝거나 더 멀리 떨어져있는 기간이 항상 우려 할만한 원인은 아닙니다.
월경 패턴을 추적하면 전반적인주기를 더 잘 이해하고 의사 나 다른 의료 서비스 제공자와상의해야하는 증상을 파악하는 데 도움이 될 수 있습니다.
월경의 길이는 다양하며 2 ~ 7 일 동안 지속될 수 있습니다. 흐름은 일반적으로 첫날에 더 무거워지고 마지막 날에는 빛이나 점이 찍힐 수 있습니다.
생리가 21 일마다 더 자주 발생하면 어떻게하나요?
생리가 21 일마다 더 자주 오는 상황이 많이 있습니다.
예를 들어, perimenopause에있는 사람들은 갱년기에 도달 할 때까지 더 짧고 불규칙한주기를 경험할 수 있습니다.
주기 길이를 단축 할 수있는 다른 요인은 다음과 같습니다.
- 스트레스
- 독감과 같은 일시적인 질병
- 상당한 체중 변화
- 호르몬 피임
- 자궁 근종
- 배란 부족 (배란)
종종주기는 저절로 해결됩니다.
여전히 더 짧은주기 (한 달에 두 번 이상의 생리주기)를 경험하고 있다면 6 주 동안 불규칙한 후에 의사를 만나십시오.
그들은 귀하의 비리의 원인을 파악하고 다음 단계에 대해 조언 할 수 있습니다.
생리 기간이 35 일마다 더 멀어지면 어떻게 되나요?
월경중인 개인은 일반적으로 9 세에서 15 세 사이의 기간을 갖기 시작합니다. 평균적인 사람은 월경 첫해 동안 최소 4 번의 기간을 경험합니다.
이 숫자는 시간이 지남에 따라 점진적으로 증가하며 평균 성인은 1 년에 최소 9 번의 생리를합니다. 이는 일부 기간이 자연적으로 35 일 이상 간격을두고 발생할 수 있음을 의미합니다.
다음과 같은 원인으로 인해 가끔 지각이 발생할 수도 있습니다.
- 스트레스
- 격렬한 운동
- 상당한 체중 변화
- 호르몬 피임
- 폐경 전후
만성 지체는 기저 질환으로 인해 발생할 수 있습니다. 예를 들어, 다낭성 난소 증후군 (PCOS)은 다음을 유발할 수 있습니다.
- 불규칙한 기간
- 신체의 과도한 모발 성장
- 예기치 않은 체중 증가
조기 난소 부전은 또한 40 세 미만의 월경중인 개인에게 불규칙하거나 간헐적 인 기간을 유발할 수 있습니다.
임신은 또 다른 가능성입니다. 성적으로 활동적이라면 가정 임신 검사를받는 것이 좋습니다.
임신이나 다른 기저 질환이 원인이라고 의심되면 의사와 약속을 잡으십시오. 그들은 증상을 평가하고 다음 단계에 대해 조언 할 수 있습니다.
내 생리가 전체 생리주기에 맞는 위치는 어디입니까?
월경
흐름의 첫날은주기의 첫날입니다.
이 단계에서 자궁 내막은 3 ~ 7 일에 걸쳐 질을 통해 빠져 나갑니다. 생리 흐름에는 혈액, 자궁 조직 및 자궁 경부 점액이 포함됩니다.
여포 단계
난포 단계는 월경으로 시작하여 난자가 난소에서 방출되기 전에 끝납니다.
이 시간 동안 뇌는 난포 자극 호르몬을 생성하기 위해 신체에 신호를 보냅니다. 난소는 미성숙 난자를 포함하는 5 ~ 20 개의 난포를 생성합니다.
배란
배란은 보통주기의 10 ~ 14 일 사이에 발생합니다.
에스트로겐의 증가는 신체가 황체 형성 호르몬을 생성하도록합니다. 그것은 잠재적 인 수정을 위해 성숙한 난자의 방출을 유발합니다.
이 난자는 나팔관으로 방출됩니다. 약 24 시간 동안 머물 것입니다. 난자가 수정되지 않으면 월경 중에 흘릴 것입니다.
황체기
황체기는 배란 후 시작되어 생리 첫날에 끝납니다. 약 12 ~ 15 일 동안 지속됩니다.
이 시간 동안 몸은 프로게스테론을 생성합니다. 이로 인해 착상 및 임신을 준비 할 때 자궁 내막이 두꺼워집니다.
임신하지 않으면 프로게스테론 수치가 떨어집니다. 이로 인해 자궁 내막이 벗겨져 새로운 월경주기의 첫날을 알립니다.
생리를 추적하는 방법
생리를 추적하는 것은 흐름이 달력에 시작되고 끝날 때 기록하는 것처럼 간단 할 수 있습니다.
불규칙성을 경험하는 경우 다음을 기록하는 것도 도움이 될 수 있습니다.
- 유량. 패드, 탐폰 또는 기타 보호 장치를 얼마나 자주 교체하는지 생각해보십시오. 더 많이 변경할수록 흐름이 무거워집니다. 또한 색상 또는 질감 변경 사항을 기록하십시오.
- 아픔과 고통. 특히 월경 이외의 경련은 또 다른 기저 질환의 징후 일 수 있습니다. 시기, 출발지 및 심각도를 기록해야합니다.
- 예기치 않은 출혈. 또한 예상되는 월경 창 밖에서 발생하는 출혈을 기록하십시오. 타이밍, 볼륨 및 색상을 기록해야합니다.
- 기분 변화. 기분 변화를 PMS로 작성하는 것은 쉬울 수 있지만, 특히 월경 불규칙과 결합 될 때 다른 근본적인 상태를 가리킬 수 있습니다.
이동 중에이 정보를 기록 할 수있는 무료 앱도 있습니다. 다음을 확인해보세요.
- 불타는 듯한 빛깔
- 이브
- 불임 친구
더 많이 기록할수록 이러한 앱은 예상 월경 날짜, 가임기 등에 대해 더 많이 알려줄 수 있습니다.
의사 나 다른 의료 서비스 제공자를 만나야 할 때
때때로 변화가 스트레스 및 기타 생활 방식 요인과 관련이 있지만 지속적인 불규칙성은 근본적인 건강 상태의 징후 일 수 있습니다.
다음과 같은 경우 의사 또는 기타 의료 서비스 제공자를 만나십시오.
- 3 개월 동안 생리가 없었습니다.
- 정기적으로 21 일에 한 번 이상 생리를합니다.
- 정기적으로 35 일에 한 번 미만의 기간을 갖습니다.
- 생리 기간은 한 번에 일주일 이상 지속됩니다.
- 시간당 하나 이상의 생리 제품을 통해 몸을 담급니다.
- 1/4 이상의 크기의 혈전을 통과합니다.
생리주기 전반에 걸쳐 발생하는 생리 흐름 및 기타 증상을 추적하면 제공자가 근본 원인을 파악하는 데 도움이 될 수 있습니다.
이것은 약간의 시행 착오가 필요할 수 있으므로 공급자에게 공개하고 시간을 할애하십시오.
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