젊은 여성으로서 궤양 성 대장염 진단을 받아들이는 법을 배웠습니다

세상이 우리가 어떤 사람이 될지 결정하는 방식을보고 매력적인 경험을 공유하면 서로를 더 좋게 대하는 방식이 결정될 수 있습니다. 이것은 강력한 관점입니다.

“배가 예민한 소녀.” 그것이 내가 라벨을 붙인 것입니다.

몇 년 동안 나는 식후에 누워서 사회 계획을 생략하고 일찍 수업을 떠나야하는 민감한 배를 가진 소녀였습니다. 어느 날 밤 친구들과 외출 할 수 있었고 다음 날은 거의 침대를 떠날 수 없었던 소녀. 이러한 기복이 제 삶의 방식이되었습니다.

그런데 2017 년 8 월 4 일, 배가 민감한 소녀에서 만성 질환을 가진 소녀로갔습니다. 자가 면역 질환이있는 소녀. 궤양 성 대장염에 걸린 소녀.

“궤양 성 대장염이 있습니다”라는 마법의 말을 듣기까지 거의 2 년이 걸렸고, 팜플렛과 진단서를 가지고 위장병 센터에서 나왔습니다. 2 년간의 고통과 눈물과 혼란. 좀 더 진지한 걸 가진 여자가 무서워서 배가 민감한 여자라는 내 정체성을 붙잡은 2 년.

부인하는 소녀

궤양 성 대장염 진단을받은 후 첫 9 개월 동안 저는 새로운 정체성을 갖게되었습니다.

“모든 사람에게 그것에 대해 이야기했습니다. 내 블로그에 글을 씁니다. 어떻게 거부 할 수 있습니까?” 나는 플레어를 무시하고, 의사의 전화를 피하고, 항의로 인한 복통에도 불구하고 매일 마일을 달리고, 대학에서 가능한 모든 새로운 책임을지는 동안 궁금했다.

내가 무시하던 플레어는 졸업하기 몇 달 전에 더욱 악화되었습니다. 나는 점점 더 많은 피를 흘리고 있었고 피로로 인해 수업 시간에 거의 눈을 떴을 수 없었으며 고통 때문에 예전보다 더 자주 일찍 퇴근했습니다.

그러나 그 거부는 나를 꼼짝 못하게 만들었다. Denial은 내가 집에 돌아올 때까지 몇 달 더 기다릴 수 있다고 말했습니다. 부인은 지난 2 개월 간의 대학 생활이 건강보다 더 중요하다고 말했습니다. Denial은 궤양 성 대장염에 대해 다시 생각하지 않고도 다른 대학 졸업생들이하는 모든 정상적인 일을 할 수 있다고 말하고있었습니다.

2018 년 졸업 한 지 한 달 만에 병원에 입원 한 것은 부정이었습니다. 건강이 나 빠졌고 극심한 고통없이 먹거나 마실 수 없어 응급실에 입원했습니다.

부정은 내 마음에 쿠션을 만들었습니다. 그것은 내가 지금 유독하다는 것을 알고있는 방식으로 "긍정적 인 태도를 유지"하는 위치에 놓이게했다. 나는 모든 것을 깔개 아래로 밀고 내 얼굴에 미소를 지었다. 나는 만성 질환으로 인해 자연스럽게 오는 슬픔, 두려움, 불안을 결코 처리하지 않았습니다.

병원 침대에 누워있는 3 일째 날, 나는 내 주변의 달걀 껍질 위를 걸으며 진단을 받았습니다. 모든 사람들에게 내 진단에 대해 이야기하고 내 몸을 지탱하기 위해 식단을 바꿨지 만 내부적으로 일어나는 일을 바꾸지 않았다는 것을 깨달았습니다. 나는 내 궤양 성 대장염을 더 잘 지원하기 위해 내 마음가짐에 대해 일하지 않았거나 병에 든 힘든 감정에 직면하지 않았습니다.

바쁜 마음가짐과 생활 방식을 포기하지 않고, 생각을들을 수있을만큼 느리게하는 것을 거부하고, 슬픔이나 두려움을 인정하지 않음으로써, 나는 받아들이지 않는 것입니다.

마침내 내 마음가짐이 부정에서 벗어나기 위해 빠진 마지막 부분이라는 것을 알게되었습니다. 나는 수용의 여정과 앞으로 나아가는 사고 방식 작업에 헌신하는 것을 개인적인 사명으로 삼았습니다.

자기 수용 도구

나는 만성 질환에 대한 수용을 찾는 것이 이다 가능하고 가능합니다. 여러분. 하지만 받아들이는 것이 당신의 병에 굴복하는 것을 의미하지는 않습니다. 그것은 당신의 사고 방식을 바꾸어 당신의 삶을 되 찾는 것을 의미합니다.

매일 명상하고 일기를 쓰고 속도를 늦추는 것은 진단에 대한 내 진정한 감정을 정확히 파악하고 내 몸을 지탱하기 위해 내 삶을 조정하는 데 필요한 방법을 알아내는 데 도움이되었습니다. 존재의 힘을 배우는 데 도움이되었습니다.

그 자리에 있다는 것은 계속해서 머릿속을 맴돌 게 될“만약”생각을 쫓아 내고 궤양 성 대장염을 앓고있는 여정에서 지금 바로 여기에서 일어나고있는 일이 모든 것이 중요하다는 것을 알 수 있도록 도와주었습니다. 내 마음가짐이 나 자신의 마음을 가진 질병을 가지고 살아가는 동안 내가 통제 할 수있는 유일한 것임을 깨달을만큼 충분히 느리게하는 선물을주었습니다.

나 자신과의 관계를 위해 노력하는 것도 큰 도움이되었습니다. 내 자기애가 커지면서 자존심도 커졌습니다. 그리고 그 사랑과 존경은 수용의 궁극적 인 촉매제가되었습니다. 나 자신에 대한 이러한 사랑 때문에 나는 내 필요에 우선 순위를두고 평화와 존재감을 가져다주는 일과에 전념하기 시작했습니다. 자기애는 또한 다른 사람들이 이해하지 못하더라도 나 자신을 위해 최선의 결정을 내리는 것에 대한 죄책감을 풀도록 동기를 부여했습니다.

이 모든 부분이 함께 모여 내 내면의 세계, 내 영혼, 사고 방식, 감정이 가장 중요한 부분임을 가르쳐주었습니다. 내가 얼마나 일하는지, 얼마나 멀리 뛰는 지, 내 또래의 다른 사람들과 "지속"할 수 있는지 여부가 아닙니다. 내 내면의 조각을 기르는 것은 내가 수용의 아름다움 속에서 살도록 도와줍니다.

수용을 향한 나의 여정은 궤양 성 대장염이 있어도 내가 나이고 그것으로 충분하다는 것을 보여주었습니다.

생명을 바꾸는 입원 후 2 년 반이 지난 지금, 나는 진정한 생명을주는 수용을 발견했다고 말할 수있어 기쁩니다. 나는 부서진 조각들을 가지고 아름다운 것을 만들었습니다. 강한 마음과 강한 삶입니다. 수용은 자유입니다.

Plenty and Well의 창립자 인 Natalie Kelley는 만성 질환에 대한 사고 방식과 라이프 스타일 코치이자 워싱턴 주 시애틀 근처에있는 Plenty and Well 팟 캐스트의 호스트입니다. 수년간의 증상 끝에 그녀는 21 세에 2017 년 궤양 성 대장염 진단을 받았습니다. 그녀는 건강과 웰빙에 대해 공유하기 몇 년 전에 블로그와 브랜드를 시작했습니다. 그녀의 진단 후, 그녀는 만성 질환이있는 삶을 논의하고 다른 사람들을 지원하기 위해 길을 바꿨습니다. 2018 년 삶을 바꾸고 병원에 입원 한 후 Natalie는 소셜 미디어에서 지혜를 공유하는 것보다 자신의 목적이 더 깊다는 것을 깨달았습니다. 그녀는 전체 론적 건강 코칭 인증을 획득하여 그녀를 지금있는 곳으로 이끌었습니다. 그녀는 만성 질환이있는 여성에게 개인 코칭을 제공 할뿐만 아니라 개인이 건강 여정에서 수용, 자신감, 기쁨을 찾을 수 있도록 돕는 그룹 프로그램 인 The Path to Empowered Acceptance를 제공합니다.