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칼슘 결핍증이란 무엇입니까?
칼슘은 필수 미네랄입니다. 당신의 몸은 그것을 사용하여 튼튼한 뼈와 치아를 만듭니다. 칼슘은 또한 심장과 다른 근육이 제대로 기능하는 데 필요합니다. 칼슘이 충분하지 않으면 다음과 같은 장애가 발생할 위험이 높아집니다.
- 골다공증
- 골감소증
- 칼슘 결핍증 (저 칼슘 혈증)
칼슘을 충분히 섭취하지 못하는 어린이는 성인이되어 잠재적 인 키가 충분히 자라지 않을 수 있습니다.
섭취하는 음식, 보충제 또는 비타민을 통해 하루 권장량의 칼슘을 섭취해야합니다.
저 칼슘 혈증의 원인은 무엇입니까?
많은 사람들이 나이가 들어감에 따라 칼슘 결핍 위험이 증가합니다. 이 결핍은 다음과 같은 다양한 요인으로 인해 발생할 수 있습니다.
- 장기간, 특히 어린 시절에 칼슘 섭취 부족
- 칼슘 흡수를 감소시킬 수있는 약물
- 칼슘이 풍부한 음식에 대한식이 불내성
- 특히 여성의 호르몬 변화
- 특정 유전 적 요인
모든 연령대에서 적절한 칼슘 섭취를 보장하는 것이 중요합니다.
어린이와 청소년에게 권장되는 칼슘 일일 권장량은 남녀 모두 동일합니다. 국립 보건원 (NIH)에 따르면 일일 수당은 다음과 같습니다.
미국 정부의식이 지침에 따르면 성인의 칼슘 요구량은 다음과 같습니다.
여성은 중년부터 남성보다 일찍 칼슘 섭취를 늘려야합니다.여성이 폐경기에 가까워 질수록 필요한 칼슘 요구량을 충족하는 것이 특히 중요합니다.
폐경기 동안 여성은 골다공증 및 칼슘 결핍 질환의 위험을 줄이기 위해 칼슘 섭취를 늘려야합니다. 폐경기 동안 에스트로겐 호르몬이 감소하면 여성의 뼈가 더 빨리 얇아집니다.
호르몬 장애 부갑상선 기능 저하증은 또한 칼슘 결핍 질환을 유발할 수 있습니다. 이 질환이있는 사람은 혈중 칼슘 수치를 조절하는 부갑상선 호르몬을 충분히 생성하지 못합니다.
저 칼슘 혈증의 다른 원인으로는 영양 실조와 흡수 장애가 있습니다. 영양 실조는 충분한 영양분을 얻지 못하는 경우이고 흡수 장애는 섭취하는 음식에서 필요한 비타민과 미네랄을 신체가 흡수 할 수없는 경우입니다. 추가 원인은 다음과 같습니다.
- 칼슘 흡수를 더 어렵게 만드는 낮은 수준의 비타민 D
- 페니토인, 페노바르비탈, 리팜핀, 코르티코 스테로이드 및 칼슘 수치 상승 치료에 사용되는 약물과 같은 약물
- 췌장염
- 고 마그네슘 혈증 및 저 마그네슘 혈증
- 고인 산혈증
- 패 혈성 쇼크
- 대량 수혈
- 신부전
- 특정 화학 요법 약물
- 부갑상선 기능 항진증 수술 후 발생할 수있는“배고픈 뼈 증후군”
- 갑상선 제거 수술의 일환으로 부갑상선 조직 제거
일일 칼슘 섭취량을 놓치면 하룻밤 사이에 칼슘 결핍이되지 않습니다. 하지만 몸이 빨리 사용하기 때문에 매일 충분한 칼슘을 섭취하도록 노력하는 것이 여전히 중요합니다. 채식주의자는 칼슘이 풍부한 유제품을 먹지 않기 때문에 빨리 칼슘 결핍이 될 가능성이 높습니다.
칼슘 결핍은 신체가 뼈에서 직접 칼슘을 섭취하여 칼슘 수치를 유지하기 때문에 단기적인 증상을 일으키지 않습니다. 그러나 장기적으로 낮은 수준의 칼슘은 심각한 영향을 미칠 수 있습니다.
저 칼슘 혈증의 증상은 무엇입니까?
초기 칼슘 결핍은 증상을 유발하지 않을 수 있습니다. 그러나 상태가 진행됨에 따라 증상이 나타납니다.
저 칼슘 혈증의 심각한 증상은 다음과 같습니다.
- 혼란 또는 기억 상실
- 근육 경련
- 손, 발, 얼굴의 무감각 및 저림
- 우울증
- 환각
- 근육 경련
- 약하고 부서지기 쉬운 손톱
- 뼈의 쉬운 골절
칼슘 결핍은 신체의 모든 부분에 영향을 미쳐 손톱이 약해지고 모발 성장이 느려지고 연약하고 얇은 피부를 초래할 수 있습니다.
칼슘은 또한 신경 전달 물질 방출과 근육 수축에 중요한 역할을합니다. 따라서 칼슘 결핍은 건강한 사람들에게 발작을 일으킬 수 있습니다.
기억 상실, 무감각 및 저림, 환각 또는 발작과 같은 신경 학적 증상을 경험하기 시작하면 가능한 한 빨리 의사의 진찰을 받으십시오.
칼슘 결핍증은 어떻게 진단 되나요?
칼슘 결핍증의 증상이 있으면 의사에게 문의하십시오. 그들은 귀하의 병력을 검토하고 칼슘 결핍 및 골다공증의 가족력에 대해 질문 할 것입니다.
의사가 칼슘 결핍을 의심하면 혈액 샘플을 채취하여 혈중 칼슘 수치를 확인합니다. 담당 의사는 총 칼슘 수치, 알부민 수치, 이온화 또는 "유리"칼슘 수치를 측정합니다. 알부민은 칼슘에 결합하여 혈액을 통해 전달하는 단백질입니다. 혈중 칼슘 수치가 지속적으로 낮 으면 칼슘 결핍 질환의 진단을 확인할 수 있습니다.
Merck 매뉴얼에 따르면 성인의 정상적인 칼슘 수치는 데시 리터당 8.8 ~ 10.4 밀리그램 (mg / dL)입니다. 칼슘 수치가 8.8mg / dL 미만이면 칼슘 결핍 질환의 위험이 있습니다. 일반적으로 어린이와 청소년은 성인보다 혈중 칼슘 수치가 높습니다.
신생아 저 칼슘 혈증
신생아 저 칼슘 혈증은 출생 직후 영아에서 발생합니다. 대부분의 신생아 저 칼슘 혈증은 출생 후 첫 2 일 이내에 발생합니다. 그러나 후기 발병 저 칼슘 혈증은 출생 후 3 일 또는 그 이후에 발생할 수 있습니다.
영아의 위험 요소에는 나이에 비해 작거나 모성 당뇨병이 포함됩니다. 후기 발병 저 칼슘 혈증은 인산염이 너무 많은 우유 나 조제 분유를 마시면 가장 흔히 발생합니다.
신생아 저 칼슘 혈증의 증상은 다음과 같습니다.
- 불안
- 가난한 먹이
- 발작
- 무호흡 또는 느린 호흡
- 빈맥, 또는 정상보다 빠른 심장 박동
유아의 혈액에서 총 칼슘 수치 또는 이온화 칼슘 수치를 검사하여 진단합니다. 저혈당을 배제하기 위해 유아의 포도당 수치도 검사됩니다.
치료에는 일반적으로 칼슘 글루코 네이트 정맥 주사 후 며칠간 경구 칼슘 보충제를 투여하는 것이 포함됩니다.
저 칼슘 혈증은 어떻게 치료합니까?
칼슘 결핍은 일반적으로 치료하기 쉽습니다. 일반적으로 식단에 칼슘을 더 많이 추가합니다.
칼슘 보충제를 많이 복용하여자가 치료를하지 마십시오. 의사의 승인없이 권장 복용량 이상을 복용하면 신장 결석과 같은 심각한 문제가 발생할 수 있습니다.
일반적으로 권장되는 칼슘 보충제는 다음과 같습니다.
- 가장 저렴하고 원소 칼슘이 가장 많은 탄산 칼슘
- 가장 쉽게 흡수되는 구연산 칼슘
- 쉽게 흡수되고 변비를 일으키지 않는 인산 칼슘
칼슘 보충제는 액체, 정제 및 씹을 수있는 형태로 제공됩니다.
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일부 약물은 칼슘 보충제와 부정적인 상호 작용을 할 수 있다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 이러한 약물에는 다음이 포함됩니다.
- 칼슘 보충제를 복용 한 후 2 시간 이내에 섭취하면 칼슘 흡수를 감소시킬 수있는 아테 놀롤과 같은 혈압 베타 차단제
- 알루미늄을 함유 한 제산제, 알루미늄의 혈중 농도를 증가시킬 수 있음
- colestipol과 같은 콜레스테롤 저하 담즙산 격리 제는 칼슘 흡수를 감소시키고 소변의 칼슘 손실을 증가시킬 수 있습니다.
- 칼슘 혈중 농도 증가에 기여할 수있는 에스트로겐 약물
- 높은 칼슘 수치는 디곡신 독성을 증가시킬 수 있으므로 디곡신
- 칼슘 수치를 높이거나 (하이드로 클로로 티아 지드) 혈중 칼슘 수치를 낮출 수있는 이뇨제 (퓨로 세 미드)
- 칼슘 보충제에 의해 흡수가 감소 될 수있는 플루오로 퀴놀론 및 테트라 사이클린과 같은 특정 항생제
때때로 식단 변경과 보충제로 칼슘 결핍을 치료할 수 없습니다. 이 경우 의사는 정기적 인 칼슘 주사를 통해 칼슘 수치를 조절하고자 할 수 있습니다.
치료 후 처음 몇 주 이내에 결과를 볼 수 있습니다. 심각한 칼슘 결핍 질환 사례는 1 ~ 3 개월 간격으로 모니터링됩니다.
저 칼슘 혈증의 가능한 합병증은 무엇입니까?
칼슘 결핍 질환의 합병증에는 눈 손상, 비정상적인 심장 박동 및 골다공증이 있습니다.
골다공증의 합병증은 다음과 같습니다.
- 무능
- 척추 골절 또는 기타 골절
- 걷기 어려움
치료하지 않으면 칼슘 결핍 질환이 결국 치명적일 수 있습니다.
저 칼슘 혈증은 어떻게 예방할 수 있습니까?
매일 식단에 칼슘을 포함시킴으로써 칼슘 결핍 질환을 예방할 수 있습니다.
유제품과 같이 칼슘이 많은 식품은 포화 지방과 트랜스 지방이 높을 수 있습니다. 저지방 또는 무 지방 옵션을 선택하여 고 콜레스테롤 및 심장병 발병 위험을 줄이십시오.
우유와 요거트 1 회분으로 칼슘 RDA의 1/4에서 1/3을 얻을 수 있습니다. 미국 농무부 (USDA)에 따르면 다른 칼슘이 풍부한 식품은 다음과 같습니다.
칼슘 요구량을 충족하는 것이 매우 중요하지만 너무 많이 섭취하지 않도록해야합니다. Mayo Clinic에 따르면 성인의 칼슘 섭취 상한 (mg)은 다음과 같습니다.
- 51 세 이상의 남성과 여성의 경우 하루 2,000mg
- 19 ~ 50 세 남성과 여성의 경우 하루 2,500mg
종합 비타민제를 복용하여 식단을 보충 할 수 있습니다. 또는 칼슘 결핍이 발생할 위험이 높은 경우 의사가 보충제를 권장 할 수 있습니다.
종합 비타민에는 필요한 칼슘이 모두 포함되어 있지 않을 수 있으므로 균형 잡힌 식단을 섭취해야합니다. 임신했다면 산전 비타민을 섭취하세요.
비타민 D
비타민 D는 칼슘이 혈액으로 흡수되는 속도를 높이기 때문에 중요합니다. 얼마나 많은 비타민 D가 필요한지 의사에게 문의하십시오.
칼슘 섭취를 늘리기 위해 비타민 D가 풍부한 음식을 식단에 추가 할 수 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.
- 연어와 참치 같은 기름진 생선
- 강화 오렌지 주스
- 강화 우유
- 포토 벨로 버섯
- 달걀
칼슘이 풍부한 유제품과 마찬가지로 일부 비타민 D가 풍부한 유제품은 포화 지방이 높을 수 있습니다.
햇빛은 몸이 비타민 D를 생성하도록하므로 정기적으로 태양에 노출되면 비타민 D 수치를 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.
라이프 스타일 변화
건강한 칼슘과 비타민 D 수치를 유지하는 것 외에도 뼈 건강을 증진하기 위해 할 수있는 특정한 생활 방식 변화가 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.
- 건강한 체중 유지
- 정기적으로 운동
- 담배 사용 및 알코올 섭취 제한
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