숫자는 바로 숫자입니다.
당뇨병을 앓고있을 때주의해야 할 숫자가 너무 많습니다.
A1C, 공복 포도당, 식후 포도당, 혈압, 콜레스테롤 등을 추적해야합니다.
때때로 귀하의 수치가 예상 한대로 정확하게 나오지 않을 때 당뇨병 관리에 대해 감정적이거나 낙담 할 수 있습니다.
내 숫자가 범위 내에 있지 않을 때 나는 상황을 개선하고 범위를 되돌리려 고 노력함으로써 슬프고 지친 느낌을받는 경향이 있습니다.
하지만 당신의 숫자가 당신의 하루를 망칠 필요는 없습니다. 다음은 내 전화 번호에 대한 실망감이나 수치심에 대처하는 데 도움이되는 몇 가지 팁입니다.
숫자를 성적이라고 생각하지 마세요
나는 항상 내 숫자가 합격 / 불합격 등급이 아님을 기억하려고 노력합니다.
숫자를 보면 무엇을 변경해야하는지 알 수 있습니다. 과 귀하의 당뇨병 관리가 잘되고 있습니다.
높은 A1C 또는 상승 된 혈당을보고있는 경우 관리의 어떤 부분이 개선 될 수 있다는 신호이며 귀하와 담당 의사에게 훌륭한 접점이됩니다.
숫자는 당신의 가치를 정의하지 않는다는 것을 기억하세요
당뇨병에 관해서는 숫자는 그저 숫자라는 것을 기억하십시오.
당신이 그 숫자를 유발하기 위해 무언가를했기 때문에 당신에 대한 반성 인 것처럼 보일 수 있습니다. 하지만 그것은 사람으로서 당신의 가치와는 아무 상관이 없습니다.
우리의 만성 질환은 우리를 정의하지 않습니다. 우리가 매일 보는 숫자는 다음에해야 할 일에 대한 지침입니다.
모든 사람이 나쁜 날을 보낸다는 사실을 기억하세요
당신 뿐만이 아닙니다. 모두가 나쁜 하루를 보낸다!
때때로 일이 계획대로되지 않습니다. 다이어트 탄산 음료를 주문했지만 식당에서 대신 일반 탄산 음료를주었습니다.
가족에게 문제가 생겨 계획된 운동을 건너 뛰거나 몸이 좋지 않았을 수도 있습니다.
그것은 우리에게 일어난 일입니다. 그것이 당신을 나쁜 사람으로 만들지 않는다는 것을 기억하십시오.
정신을 고양시키는 일을하십시오
음악을 듣거나 춤을 추거나 그림을 그리는 것일 수도 있습니다.
마음에서 무거운 감정을 없애는 한 가지 방법은 사랑하는 일을하고 자신을 조금 대하는 것입니다.
패턴을보고 의사와 대화하십시오.
전화 번호가 여전히 제대로 작동하지 않는 경우 일시 중지 버튼을 누르고 의사와 대화를 나누는 것이 좋습니다.
때때로 의사와 대화하는 것이 무섭습니다. 판단을 받거나 대화가 거칠다고 느낄 수 있습니다.
의사가 당신을 돕기 위해 거기에 있다는 것을 기억하십시오. 가능한 한 정직하게 행동하면 더 나아지도록 도와 줄 것입니다!
진행중인 상황을 이해할 수있는 다른 사용자와 채팅
혼자서 당뇨병 관리를 할 필요가 없습니다.
때로는 동료“diabuddies”에게 스트레스를주는 숫자를 보았을 때 영감을 유지하는 방법을 묻는 것이 도움이됩니다.
이것이 제가 T2D Healthline 앱을 좋아하는 이유입니다. 실패했다고 느낄 때 항상 영감과 격려를 얻을 수 있습니다.
무료 앱은 App Store 및 Google Play에서 사용할 수 있습니다. 여기에서 다운로드하십시오.
괜찮을 거라는 걸 기억하세요
마음에 들지 않는 숫자를 보면 세상의 종말 인 것처럼 느끼기 쉽습니다.
심호흡을하고 괜찮을 것이라는 것을 기억하세요.
전화 번호가 계획 한대로 표시되지 않더라도 언제든지 다시 시작할 수 있습니다.
다시 시도하기 위해 최선을 다하고 다음날 최선을 다하십시오.
Mila Clarke Buckley는 제 2 형 당뇨병 옹호자이자 음식 블로그를 시작한 디지털 이야기꾼입니다. 배고픈 여자, 그녀가 만성 질환을 관리하는 데 도움이되는 접근 가능한 자원을 찾는 데 어려움을 겪은 후. 그녀는 T2D Healthline 앱의 가이드이며 그곳에서 만나고 싶어합니다.
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