브라질 산 인삼이라고도 불리는 수마는 헤 반테 패니 큘 라타, 및 헤 반테 에리 안타, 브라질, 페루, 에콰도르 및 베네수엘라와 같은 아마존 열대 우림 지역의 열대 국가에 서식하는 식물입니다.
식물의 뿌리는 수세기 동안 원주민 부족에 의해 사용되었습니다. 민간 요법에서는 일반적으로 "모든 것을위한"을 의미하는 "파라 투도"라고 불리며 스트레스 해소, 질병 퇴치, 최음제 역할을하는 등 다양한 목적으로 사용됩니다.
그러나 오랜 사용 역사에도 불구하고, 그 혜택을 뒷받침하는 과학적 증거는 제한적입니다.
이 기사는 수마 뿌리에 대한 건강 주장과 그 뒤에 숨은 과학을 검토합니다.
뭔데?
수마 뿌리는 파 피아 패니 큘 라타 에 속하는 식물 아마란스과 꽃 식물의 가족. 일반적으로 브라질 인삼이라고 불리지 만이 뿌리는 아시아 또는 미국 인삼과 관련이 없습니다. Araliaceae 가족 .
영양소
수마 뿌리에는 파프 산과 사포닌 파포 사이드가 포함되어 있습니다. 이 두 화합물은 항암 특성으로 칭찬을받으며 수마 뿌리에 대한 큰 연구와 상업적 관심을 크게 담당합니다.
일반적으로 브라질 인삼으로 판매되는 기타 허브 보충제 Pfaffia glomerata, 수마 뿌리와 동일한 건강 증진 영양소 중 일부를 포함하지만 pfaffic acid도 pfaffosides도 포함하지 않습니다.
수마 뿌리는 또한 철, 마그네슘, 아연, 특정 비타민 B, 비타민 A, E, K, 게르마늄 등의 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 이는 면역 강화 특성으로 칭찬받는 미량 원소입니다.
또한 뿌리에는 폴리 페놀과 알칼로이드가 풍부합니다. 이 두 종류의 항산화 화합물은 세포 손상을 예방하고 다양한 질병으로부터 신체를 보호하는 것으로 알려져 있습니다.
전통적인 용도
수마 뿌리는 오랜 사용 역사를 가지고 있습니다. 오늘날까지 약초 요법은 에너지 수준을 높이고 스트레스, 통증, 염증 및 불안을 줄이는 등 다양한 목적으로 사용됩니다.
뿌리는 또한 강력한 최음 제지로 여겨지며 일반적으로 혈압, 혈당 및 콜레스테롤을 낮추는 능력으로 칭찬을받습니다.
흥미롭게도, 수마 뿌리는 영양분에 따라 아시아 인삼보다 면역 강화 및 항암 효과가 더 강할 수 있지만 현재이를 확인하는 연구는 없습니다.
사용 가능한 양식
가장 단순한 형태의 수마 뿌리는 원하는 음료와 섞을 수있는 분말로 구입할 수 있습니다.
사용 가능한 다른 형태로는 분말 캡슐, 차 및 액체 추출물이 있습니다.
요약다양한 형태로 제공되는 수마 뿌리는 다양한 유익한 영양소와 식물 화합물을 포함하는 약초 요법입니다. 이 화합물은 많은 건강상의 이점을 뒷받침하는 원동력으로 여겨집니다.
잠재적 인 건강상의 이점
수마 뿌리는 다양한 건강상의 이점을 제공한다고 선전되지만 현재 과학으로 뒷받침되는 것은 몇 가지뿐입니다.
아 답토 겐으로 작용할 수 있음
수마 뿌리는 아 답토 겐으로 간주되며, 이는 신체가 물리적, 화학적 또는 생물학적 스트레스 요인으로 인한 손상에 적응하고 손상을 방지하는 능력을 높이는 약초 의약품으로 정의 될 수 있습니다.
스트레스 요인의 예로는 환경 오염, 기후 변화, 방사선 및 전염병이 있습니다. Adaptogens는 정상적인 기능에 해를 끼치 지 않고 이러한 스트레스 요인을 처리 할 수 있도록 신체를 더 잘 갖추고 있다고 믿어집니다.
Adaptogens는 중앙 스트레스 반응 시스템이라고도하는 시상 하부-뇌하수체-부신 (HPA) 축에 작용하여 신체 세포의 스트레스 반응을 조절함으로써 그렇게하는 것으로 생각됩니다.
따라서 연구자들은 아 답토 겐이 심장병, 당뇨병, 암, 과민성 대장 질환 (IBD)을 포함하여 스트레스가 중요한 역할을하는 광범위한 질병을 통제하거나 예방하는 데 잠재적으로 사용될 수 있다고 믿습니다.
그러나 이것이 유망하게 들릴지 모르지만, 수마 뿌리의 적응성 특성과 주장 된 질병 퇴치 이점을 확인하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다.
항 염증 및 항산화 특성이있을 수 있습니다.
수마 뿌리에는 항산화 특성으로 유명한 두 가지 화합물 인 폴리 페놀과 알칼로이드가 포함되어 있습니다.
항산화 제는 불안정한 자유 라디칼을 중화시키는 데 도움이되는 유익한 화합물입니다. 체내에 축적되면 활성 산소가 세포 손상을 일으키고 궁극적으로 암, 당뇨병 및 심장병과 같은 다양한 만성 질환에 기여할 수 있습니다.
수마 뿌리의 폴리 페놀은 항 염증 특성으로 더욱 칭찬 받고 있습니다. 이것은 염증이 많은 만성 질환의 근본 원인으로 여겨지는 또 다른 요인이기 때문에 중요합니다.
이러한 항산화 및 항 염증 특성은 수마 뿌리가 일반적으로 전반적인 건강을 증진하고 질병 위험을 줄이는 것으로 생각되는 이유입니다. 그러나 이러한 유망한 이점에도 불구하고 정기적 인 소비와 질병 위험 감소를 연결하는 더 많은 연구가 필요합니다.
암에 대한 보호를 제공 할 수 있습니다.
시험관 및 동물 연구에 따르면 수마 뿌리에서 추출한 파프 산과 사포닌 파포 사이드가 암세포를 죽이고 퍼지는 것을 방지 할 수 있습니다.
더욱이, 뿌리의 적응력은이 약초 요법이 신체의 면역 세포를 활성화하는 데 도움이 될 수 있음을 시사합니다. 결과적으로 이것은 암세포의 성장을 예방할뿐만 아니라 암세포를 신체에서 제거하는 것을 촉진 할 수 있습니다.
몇 가지 연구에 따르면 아 답토 겐이 항암제를 보완 할 수 있습니다. 화학 요법이나 방사선 요법의 암 살상 효과를 향상시키면서 피로와 같은 일반적인 암 치료 부작용을 줄일 수 있다고 추측됩니다.
예를 들어, 쥐를 대상으로 한 연구에 따르면 아 답토 겐이 항암제 내성 발달을 예방하여 동물의 수명을 연장하는 데 도움이 될 수 있습니다.
또한 동물 연구에 따르면 수마 뿌리는 암세포를 죽이고 확산을 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
그러나 인간 연구는 현재 부족합니다. 따라서 수마 뿌리의 인간 항암 효과를 확인하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다.
생식력을 향상시킬 수 있습니다
수세기 동안 수마 뿌리는 초본 최음제로 사용되었습니다. 그러나 이러한 사용을 뒷받침하는 과학적 증거는 거의 없습니다.
한 오래된 동물 연구에 따르면 뿌리에서 추출한 추출물은 성적으로 부진하거나 무력한 수컷 쥐의 성적 활동과 사정을 증가시킬 수 있습니다.
또 다른 연구에 따르면 이러한 추출물은 수컷 및 암컷 마우스에서 에스트라 디올, 프로게스테론 및 테스토스테론과 같은 성 호르몬 수치를 증가시킬 수 있습니다.
이러한 성 호르몬은 성욕, 배란, 정자 생산 및 발기 기능에 중요한 역할을합니다. 따라서 이러한 호르몬 수치가 증가하면 생식력이 향상 될 수 있습니다.
그러나 인간에게 이러한 영향을 확인하는 연구는 없으며 강력한 결론을 내리기 전에 더 많은 연구가 필요합니다.
기타 잠재적 이점
연구는 또한 수마 뿌리와 다음과 같은 건강상의 이점을 연결했습니다.
- 겸상 적혈구 질환 환자에게 도움이 될 수 있습니다. 시험관 연구에 따르면 수마 뿌리 추출물은 겸상 적혈구 질환이있는 사람들에게 흔히 나타나는 기형 인 적혈구의 모양을 개선 할 수 있습니다.
- 소화를 개선 할 수 있습니다. 동물 연구에 따르면 뿌리는 결장에 염증이있는 쥐의 장 손상과 염증 표지를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
뿌리를 둘러싼 많은 건강 주장과 마찬가지로 인간에게 이러한 이점을 확인하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다.
요약수마 뿌리는 암을 포함한 많은 만성 질환으로부터 보호하기 위해 선전됩니다. 또한 항 염증, 항산화, 최음제, 생식력 향상 효과로도 칭찬을 받았습니다. 그러나 이러한 주장을 뒷받침하기 위해서는 더 많은 인간 연구가 필요합니다.
효과적인 복용량 및 가능한 부작용
수마 뿌리 제조업체 또는 판매자는 일반적으로 수마 뿌리 차를 매일 2 컵 마시거나 500–1,500mg의 말린 뿌리 캡슐을 하루에 2-3 회 섭취 할 것을 권장합니다.
또는 일반적으로 1 ~ 2g의 가루 수마 뿌리 또는 1 ~ 2mL의 뿌리 추출물을 매일 3 회까지 원하는 음료에 녹이는 것이 좋습니다.
그러나 충분한 연구가 이러한 복용량 권장 사항의 효과 또는 안전성을 확인하지 못했습니다. 더욱이, 수세기 동안 전통적인 약초 요법으로 사용되었지만 뿌리의 가능한 부작용이나 전반적인 안전성에 대한 최근 연구는 없습니다.
이 때문에 뿌리를 시도하는 데 관심이 있다면 그렇게하기 전에 의료 제공자에게 지침을 구하십시오.
어린이, 임신 중이거나 모유 수유중인 사람, 현재 약물을 복용중인 사람들은 수마 뿌리가 약물과 상호 작용할 수있는 방법 및 전반적인 안전성에 대해 더 많이 알려질 때까지 수마 뿌리를 피하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
요약이 치료법의 효과적인 복용량이나 안전성에 대한 강력한 권장 사항을 제공 할 수있는 과학적 정보가 충분하지 않습니다. 그래도 시도하고 싶다면 먼저 의료 제공자와 상담하십시오.
결론
수마 뿌리는 수세기 동안 전통 의학에서 사용되어 온 약초 요법입니다. 리비도를 높이고 스트레스, 암 및 다양한 만성 질환으로부터 보호하는 등 다양한 건강상의 이점을 제공한다고합니다.
그러나 현재 특히 인간에 대한 이러한 주장을 뒷받침하는 과학적 증거는 거의 없습니다. 또한 어떤 복용량이 가장 효과적이고 안전한지에 대해서는 알려진 바가 거의 없습니다.
따라서 더 많은 연구가 인간에게 안전성과 효과를 입증 할 때까지 사용을 피하는 것이 가장 좋습니다. 여전히 수마 뿌리를 시도하는 데 관심이 있다면 그렇게하기 전에 의료 제공자에게 조언을 구하십시오.
