영기 원칙을 사용하여 웰빙을 향상시키는 방법

Reiki는 일본의 에너지 치유 요법입니다. 그것은 모든 인간이 우리를 살아있게하는 에너지 장, 즉 생명력을 가지고 있다는 개념에 기초합니다.

관행에 따르면이 에너지가 낮거나 차단되면 신체적, 정신적, 정서적 문제가 발생할 수 있습니다.

Reiki의 목적은 이러한 에너지 장의 균형을 유지하여 건강을 증진하는 것입니다. 그것은 에너지를 재 지정하기 위해 손을 몸 위 또는 바로 위에 놓는 Reiki 수련자가 수행합니다. 연구에 따르면 통증과 불안을 줄이고 기분과 웰빙 감각을 개선하며 우울증에 도움이 될 수 있습니다.

다른 영적 관행과 마찬가지로 Reiki는 일련의 원칙을 기반으로합니다. 이러한 핵심 개념은 긍정 또는 의도와 유사합니다. 현재의 순간에 집중함으로써, 그들은 당신의 영기 에너지와 연결하기위한 지침을 제공하여 다양한 방식으로 당신의 웰빙 감각을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

Reiki 원칙이 무엇인지, 그리고 일상 생활에서 더 많은 긍정 성을 만드는 데 어떻게 사용할 수 있는지 알아 보겠습니다.

Reiki 원칙은 무엇입니까?

레이키의 철학은 다섯 가지 원칙에 뿌리를두고 있습니다. 이 원칙은 당신의 영기 에너지를 치유하고 균형을 맞추기위한 지침을 제공합니다. 각각을 더 자세히 살펴 보겠습니다.

1. 오늘만 화난 생각을 풀어

때때로 화를내는 것은 정상입니다. 이 감정은 무례한 동료를 대하거나 교통 체증이 차단되는 것과 같은 많은 시나리오에서 촉발 될 수 있습니다.

하지만 레이키에 따르면 분노는 이러한 외부 사건에서 오는 것이 아닙니다. 대신, 그것은 이미 당신 안에있는 화난 에너지에서 비롯됩니다.

이 원칙은 여러분이이 에너지를 방출하도록 돕는 것을 목표로합니다. 그것은 당신이 분노를 인식하고 그것을 놓아 주도록 격려하여 당신의 삶에 행복을 초대 할 수있게 해줍니다.

2. 오늘만은 걱정의 생각을 풀어

우리 중 많은 사람들이 아직 일어나지 않은 일에 대해 걱정합니다. 걱정이 외부 소스에서 비롯된 것처럼 느끼기 쉽지만 Reiki는 내부에서 시작한다고 주장합니다.

걱정하는 에너지를 고수한다면 미래의 사건에 대해 생각하면 부정적인 감정이 생길 수 있습니다. 하지만이 에너지를 발산 할 수 있다면 현재를 더 쉽게 살 수 있고 미래에 대한 걱정은 덜할 수 있습니다.

3. 오늘만 감사합니다

이것은 당신이 가진 모든 것에 감사를 표하는 것을 상기시키는 것입니다. 속도를 늦추고 삶의 좋은 점을 인식함으로써 더 긍정적 인 에너지를 키울 수 있습니다.

4. 오늘만 의식을 넓혀

Reiki에서는 적극적으로 마음 챙김을 연습하는 것이 에너지 균형을 유지하는 열쇠입니다. 이 원칙은 당신이 현재 순간을 감상하는 것에 대해 어떻게 더 의식 해 왔는지 인식하도록 격려합니다.

5. 오늘만은 모든 존재에게 온유합니다

이 원칙은 다른 사람에게 친절하게 대가로 긍정적 인 에너지를받는 방법에 초점을 맞추고 있습니다. 그것은 영적 건강에 필수적인 자신에게 온화함을 포함합니다.

일상 생활에서 영기 ​​원칙을 어떻게 사용할 수 있습니까?

Reiki 원칙을 진언으로 사용하여 매일 생각과 행동을 안내 할 수 있습니다. Reiki 수련생에 따르면 이것은 영적 및 개인적 성장을 촉진하여 더 건강하고 만족스럽고 균형 잡힌 삶을 살 수 있도록 도와줍니다.

이러한 원칙을 일일 진언 또는 지침으로 사용하는 방법은 다음과 같습니다.

1. 화난 감정을 인식하고 풀어주기

첫 번째 원칙 인“화난 생각을 풀어 준다”는 분노와의 관계를 개선하는 데 중점을 둡니다.

이 원리를 생활에 통합하려면 다음 단계를 따르십시오.

1. "오늘만은 화난 생각을 풀어요"라고 큰 소리로 또는 자신에게 말합니다.
2. 오늘 화가 났을 때를 생각해보십시오. 방금 일어났다면 어제 경험 한 분노에 대해 생각해보십시오.
3. 이러한 사건과 같은 과거 사건을 생각해보십시오. 감정을 비교하십시오.
4. 이러한 분노한 생각과 감정을 풀어줄 수 있도록 더 높은 자아에게 요청하십시오.
5. 두 번 심호흡하십시오. 숨을 내쉴 때마다 화난 에너지를 놓아 준다고 상상해보십시오.

2. 인식하고 걱정을 놓아 라

걱정되는 생각을 마음껏 풀어줌으로써 두 번째 원칙 인“걱정의 생각을 풀어 준다”를 구현할 수도 있습니다.

방법은 다음과 같습니다.

1. “오늘만은 걱정거리를 풀어요”라고 큰 소리로 또는 자신에게 말합니다.
2. 오늘 걱정했던 때를 생각해보십시오. 방금 일어났다면 어제 걱정했던 시간을 생각해보십시오.
3. 과거와 유사한 시나리오를 생각해보십시오. 과거와 현재의 감정 사이의 유사점을 찾으십시오.
4. 이러한 걱정을 덜어 줄 수 있도록 더 높은 자아에게 요청하십시오.
5. 두 번 심호흡하십시오. 숨을 내쉴 때마다 걱정 에너지를 방출하는 것을 생각해보십시오.

3. 감사를 실천하라

세 번째 원칙 인“감사합니다”는 감사하는 행위입니다.

의식적으로 감사를 표현하려면 :

1. "오늘만 감사합니다"라고 큰 소리로 또는 자신에게 말합니다.
2. 삶의 모든 긍정적 인 사람, 대상 및 시나리오에 대해 생각하십시오. 잠시 멈추고 각자에게 감사를 표합니다.
3. 당신의 마음이 각 생각으로 가득 차도록하십시오.

4. 자신의 의식을 인식

네 번째 원칙 인“나는 내 의식을 확장한다”는 자신의 마음 챙김을 인정하는 것입니다. 마음 챙김은 지금 여기에주의를 기울이고 그 순간을 살아가는 것입니다.

원리를 큰 소리로 또는 자신에게 말하면서 시작하십시오. 다음으로, 최근에 다음과 같은 더 큰 의식을 경험했을 때를 시각화하십시오.

• 순간에 존재
• 고마워
• 어떤 형태의 명상을
• 명상 산책하기

5. 친절 함을 실천하라

다섯 번째 원칙은 당신이 불친절했을 때를 인식하는 것입니다. 이것은 이것이 당신이 어떻게 느끼는지를 인정하고 그 감정을 놓아 줄 수있게합니다.

1. "오늘만은 나 자신을 포함한 모든 존재에 대해 친절합니다"라고 큰 소리로 또는 자신에게 말합니다.
2. 오늘 자신이나 다른 사람에게 불친절했던 때를 생각해보십시오.
3. 이러한 사건과 관련된 죄책감이나 불안감을 인식하십시오. 더 높은 자아에게 그 에너지를 방출하도록 요청하십시오.
4. 두 번 심호흡하십시오. 숨을 내쉴 때마다 부정적인 에너지를 방출하는 것을 생각해보십시오.

Reiki 리소스

Reiki에 대해 자세히 알아 보려면 다음 리소스를 확인하세요.

• 레이키 훈련을위한 국제 센터
• 국제 레이키 전문가 협회
• 레이키 얼라이언스

지역 도서관이나 서점에서 레이키에 관한 책을 찾을 수도 있습니다.

Reiki 원칙을 생활에 적극적으로 적용하려면 다음 팟 캐스트와 앱을 고려하십시오.

• "Reiki Lifestyle Podcast"
• “Real Reiki, Real Life, Real Spirituality 팟 캐스트”
• Reiki 치유 확인 앱
• 레이키 지혜 도서관 앱
• myReiki 앱

결론

다섯 가지 Reiki 원칙은 Reiki 에너지의 자연 치유를 촉진하기위한 것입니다. 정기적으로 연습하면 삶의 균형과 흐름을 더 많이 만들고 웰빙 감각을 높일 수 있습니다.

Reiki 원칙에 대해 자세히 알아 보려면 훈련 된 Reiki 실무자에게 문의하십시오. 연습에 관한 책, 팟 캐스트 및 앱도 찾을 수 있습니다.