임신 중에 스피루리나를 섭취하는 것이 안전한가요?

나타샤 만 디치 / 스톡시 유나이티드

임신에는해야 할 일과하지 말아야 할 일이 많이 있습니다. 스시를 먹고 뜨거운 욕조에 앉아 엎드려 잠을 자고 스피루리나와 같은식이 보조제를 사용하는 것까지 모든 것이 가능한 위험으로 가득 찬 경고 라벨이 붙어있는 것 같습니다.

그러나 임신 중이고 일반적으로 임신하지 않은 사람들에게 안전하고 유익한 것으로 간주되는 스피루리나를 가질 수 있는지 궁금하다면 여기에 모든 정보가 있습니다.

스피루리나 란?

스피루리나는 모든 종류의 물에서 자연적으로 발견되는 미세 유기체 인 시아 노 박테리아의 일종입니다. 종종 남조류라고 불리며 일부 국가에서는 수년간 스피루리나를 식량 원으로 사용해 왔습니다.

스피루리나는 전반적인 건강에 긍정적 인 영향을 줄 수있는 영양소로 가득 차 있기 때문에 많은 사람들이 식단에 스피루리나를 포함합니다. 또한 건강에 좋은 식물성 단백질을 함유하고 있는데, 이는 종종 과도하게 가공되고 설탕으로 가득 찬 식단에서 부족합니다.

임신 중 스피루리나의 안전을 뒷받침하는 증거를 찾고 있다면 빈손으로 올 수 있습니다.

뉴욕 마운트 시나이 의과 대학 신경 과학 조교수 Nicole Avena-Blanchard 박사는“인간을 대상으로 한 연구가 많지 않았기 때문에 전문가들은 임신 중 스피루리나의 안전성에 대해 동의하지 않습니다. “임신시 먹을 것”의 저자.

이 때문에 Avena-Blanchard는 스피루리나를 사용하기 전에 의사와상의하는 것이 가장 좋다고 말합니다.

스피루리나는 여러 가지 건강상의 이점이 있기 때문에 종종 슈퍼 푸드라고도합니다.

OB-GYN 및 산모-태아 의학에서 이중 보드 인증을받은 의학 박사 Kecia Gaither와 NYC Health + Hospitals / Lincoln의 주 산기 서비스 책임자는 다음을 포함하여 임신에 대한 가장 주목할만한 혜택을 설명합니다.

항산화 제를 함유하고있어 활성 산소로 인한 염증 및 산화 손상을 방지합니다.
비타민 B1, B2, B3와 같은 영양소가 풍부합니다. 철; 그리고 엽산은 아기의 두뇌 발달에 도움이됩니다.
오메가 -3와 오메가 -6 지방산, 특히 식물에서 추출한 오메가 -6 지방산 인 감마-리놀렌산이 있습니다. 오메가는 아기의 두뇌 발달에 좋습니다.
동맥 경화증 (동맥 경화)을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이는 신체에서 "좋은"콜레스테롤 생성을 촉진하는 동시에 "나쁜"콜레스테롤을 감소시키기 때문입니다.
빈혈과 피로에 좋은 헤모글로빈과 적혈구 생성에 도움이됩니다. 또한 혈관을 이완시키고 혈압을 낮추며 잠재적으로 심혈관 질환의 위험을 줄이는 데 도움이됩니다.
부비동 및 비강의 염증 및 부기와 같은 알레르기 성 비염 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
에너지 증가에 도움이 될 수 있습니다.
포도당 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있으며 이는 임산부와 당뇨병 환자에게 잠재적으로 도움이됩니다.
질과 구강 내 칸디다증 (효모 감염)의 발생을 감소시킵니다.