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당신의 문화는 당신이 생각하는 것보다 더 많이 먹는 것에 영향을 미칩니다. 당신의 유산은 임신했을 때 "아기에게 좋은 음식"에 대한 조언에 색을 입힐 수도 있습니다. (이모와 고모가 많으면 고개를 끄덕이는 것 같습니다.)
따라서 사프란이 인기 있거나 일반적으로 사용되는 향신료 인 문화에 뿌리를두고 있다면 임신 중 사프란의 이점에 대한 조언을 이미 접했을 수 있습니다. 그러나 임신 중 잠재적 인 영향에 대해 아는 것도 중요합니다.
사프란은 무엇입니까?
사프란은 사프란 크로커스 식물에서 추출한 향신료로, 크로커스 sativus. 전 세계 사프란 공급의 대부분은이란에서 재배되지만 인도, 아프가니스탄, 모로코, 그리스와 같은 국가에서도 재배됩니다.
사프란은 다른 건강상의 이점 중에서도 항산화 특성으로 유명합니다. 감동적인 가격. 사프란은 일반적으로 재배 및 수확과 관련된 노동 집약적 인 과정으로 인해 세계에서 가장 비싼 향신료로 간주됩니다.
임신 중
일부 문화권에서는 임신 첫 삼 분기 후에 사프란을 섭취하는 방법을 찾아야한다고 믿습니다.
많은 문화권에는 임신 중 (및 모유 수유 중) 음식에 대한 전통적 또는 문화적 금기가 있습니다. 예를 들어, 인도의 일부 시골 지역에서는 특정 음식이“뜨겁고”차갑다 고 믿어집니다.
또한 임신은 "뜨거운"상태로 간주되기 때문에 일반적으로 임신 한 사람들은 출산 후까지 파인애플, 파파야, 바나나, 계란과 고기와 같은 "뜨거운"음식을 피하는 것이 좋습니다. 사람들은 이러한 음식이 유산, 문제 노동, 심지어 태아 이상을 유발한다고 걱정합니다.
그러나 인도 시골 지역의 여성을 대상으로 한 설문 조사에 따르면 사프란은 임신 중에 승인을 받았습니다. 왜? 아기의 피부를 더 밝게 또는 더 공정하게 보이게해야하므로 바람직한 결과로 간주됩니다. 또한 일반적인 임신 증상을 완화하는 것으로 알려져 있습니다.
사프란은 임신 3 기 모두에 안전합니까?
일부 임상 시험을 포함한 일부 연구에 따르면 사프란은 경련과 같은 월경 전 증후군의 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
하지만 임신 중이거나 임신을 생각할 때 더 이상 당신에 관한 것이 아닙니다. 따라서 사프란이 안전한지 이해하는 것이 중요합니다. 과 당신의 아기.
많은 임신이해야 할 일과하지 말아야 할 일이 그렇듯이 첫 3 개월이 가장 중요한 것으로 보입니다. 더 많은 연구가 유용 할 수 있지만 기존 연구에 따르면 첫 삼 분기 동안 사프란을 피하는 것이 가장 좋습니다.
2014 년 한 소규모 연구에 따르면 임신 초기에 사프란에 노출 된 여성 농가의 유산 비율이 더 높았습니다.
문화적 Ayurveda 관행은 첫 임신 기간 동안 사프란을 피하도록 장려하지만 대부분의 사람들은 아기가 움직 인 것을 느낀 후에 사프란을 시작하는 것이 좋습니다.
임신 중 사프란의 잠재적 이점
Saffron은 다음과 같은 임산부에게 영향을 미칠 수있는 일부를 포함하여 다양한 조건에서 수세기 동안 전통 의학에 사용되었습니다.
- 속쓰림
- 소화 문제
- 고혈압
그리고 어떤 사람들은 이러한 상태를 완화하기 위해 계속 사프란을 사용합니다. 임신 중 자궁 조직의 탄력을 유지하기 위해 하루에 0.5 ~ 2g을 섭취 할 수 있지만 임신 첫 번째 임신 이후에만 섭취 할 수 있다고 제안되었습니다.
그럼에도 불구하고이 향신료의 잠재적 인 독성에 대한 연구는 임신 또는 수유중인 사람들 사이에서 많지 않았으며 전문가들은 독성에 대한 더 많은 연구가 필요하다고 생각합니다.
그러나 만기 (또는 거의 다가옴)가되고 어색하고 불편하며 분만을 시작하는 방법을 꿈꾸면 사프란은 나쁜 생각이 아닐 수 있습니다.
전통 의학은 사프란이 평활근에 영향을 미치고 자궁 수축을 자극하며 전체 과정을 돕기 때문에 분만 유도에 유용하다고 주장합니다.
또한 연구에 따르면 사프란을 섭취하면 자궁경 부가 큰 쇼를 준비하는 데 도움이 될 수 있습니다.
50 명의 정기 여성을 대상으로 한 무작위 임상 시험에서 사프란의 효과를 조사했습니다. 결과는 사프란이 자궁경 부를 익히고 진통을 준비하는 데 도움이되는 것으로 나타났습니다. 그러나 연구원들은 실제 전달에 미치는 영향을 확인하기 위해 더 많은 연구가 필요하다고 결론지었습니다.
출산 후 기분이 안 좋으면 사프란을 고려할 수 있습니다. 60 명의 산모를 포함한 2017 년 무작위 임상 시험에서 사프란이 산후 우울증의 증상을 개선하는 데 도움이되는 것으로 나타났습니다.
물론 더 많은 연구가 필요하기 때문에 산부인과에서 먼저 실행하는 것이 좋습니다.
사프란이 아기의 피부 톤을 바꿀 수 있습니까?
사람들이 사프란을 받아 들인 이유 중 하나는 아기의 피부 색조에 미치는 영향입니다. 일부 문화권에서는 사프란이 아기의 피부를 더 밝게 만들 것이라고 주장합니다. 그러나 임신 중에 사프란을 섭취하면 이러한 효과가 있다는 과학적 증거는없는 것 같습니다.
걱정하지 마세요. 임신 중에 사프란을 즐기 든 아기는 절대적으로 아름답습니다.
다량의 사프란이 유산을 일으킬 수 있습니까?
임신 중에 사프란에주의를 기울여야 할 이유가 있습니다.
일부 연구에 따르면 많은 양의 사프란에 노출되면 유산 위험이 높아질 수 있습니다. 예를 들어, 한 연구에서는 임신 중에는 자궁을 자극 할 수 있으므로 하루에 5g을 초과하는 것과 같은 다량의 복용량을 피해야한다고 경고합니다.
따라서 사프란으로 요리하는 경향이 있거나 사프란 우유를 채울 생각이 있다면 산부인과 또는 조산사와 먼저 상담하는 것이 좋습니다. 그들은 당신에게 소량의 녹색 불을 줄 수 있지만 항상 먼저 논의하는 것이 좋습니다.
사프란 우유를 준비하는 방법
당신은 사프란 우유의 팬 이시고 임신 초기에 있습니까? 사프란 우유는 예, 사프란이 주입 된 달게 한 우유입니다. 우유에 사프란 실 몇 개를 담근 다음 카 다몬이나 으깬 아몬드와 같은 다른 물질을 첨가하여 달게하거나 풍미를 높여줍니다.
케사르 우유 또는 인도 케사르 우유라고도하는 사프란 우유는 일부 문화권의 임산부에게 종종 권장됩니다. 그러나 산부인과 의사는 사프란의 효과에 대한 몇 가지 경고가 주어지면 적어도 첫 삼 분기 동안에는 연기하도록 촉구 할 수 있습니다.
테이크 아웃
한약이나 치료를 받기 전에 산부인과와 상담하십시오. 일부 허브, 향신료 및 식물은 임신 중에 섭취하기에 안전한 것으로 간주 될 수 있지만 섭취량과시기에 따라 달라질 수 있습니다.
