개요
임신 중일 때는 어떤 운동이 안전한지, 어떤 음식을 먹을 수 있고 먹을 수 없는지 등해야 할 일과하지 말아야 할 일에 대해 다양한 의견을들을 수 있습니다. 때로는 사실과 허구를 분리하기 어려울 수 있습니다.
리코 타 치즈의 부드러운 맛을 맛 본다면 그것이 임신 중에 먹어도 안전한 식품인지 궁금 할 것입니다. 답을 얻으려면 계속 읽으십시오.
임신 중에 음식이 규칙이되는 이유는 무엇입니까?
임신 중에 먹을 수있는 것과 먹을 수없는 것에 대한 모든 위험과 경고가 근거가없는 것은 아닙니다. 임신 중에 식 인성 질환에 걸릴 가능성이 높아집니다.
클리블랜드 클리닉은 임산부가 비 임신 여성보다 리스테리아에 걸릴 확률이 20 배 더 높다고 말합니다.
음식에 대한 최신 정보를 얻으려면 의사와상의해야합니다. 일부 의사는 특정 성분에 대해 다른 의사보다 더 편안합니다. 그러나 결국에는 이러한 음식 결정 중 일부를 스스로 결정해야 할 수도 있습니다.
시작하려면 리스테리아와 접촉 할 가능성을 높일 수있는 모든 것을 피하는 것이 좋습니다.
리스테리아 란?
리스테리아는 다음으로 인한 감염 유형입니다. 리스테리아 모노 사이토 제네스 박테리아. 일반 인구는이 생명을 위협하는 감염에 걸릴 위험이 높지 않습니다. 일반적으로 면역 체계가 손상된 사람들에게 영향을 미칩니다.
- 노인
- 신생아
- 임산부
리스테리아의 증상은 다음과 같습니다.
- 두통
- 뻣뻣한 목
- 착란
- 균형 상실
- 발열
- 근육통 및 경련
이러한 증상 중 임산부는 일반적으로 열과 전신 통증을 경험합니다.
이러한 증상을 느낀다면 최근에 먹은 식사에 대해 생각해보십시오. 리스테리아와 접촉했다고 생각되면 즉시 의사에게 연락하십시오.
합병증에는 다음이 포함될 수 있습니다.
- 유산
- 사산
- 조산
- 아기에게 감염 전파
임신 중 피해야 할 음식
Mayo Clinic에 따르면 임산부는 다음 음식을 피해야합니다.
- 황새치와 상어와 같은 특정 해산물
- 살균되지 않은 유제품
- 씻지 않은 과일과 채소
- 핫도그와 점심 고기
이 음식은 리스테리아의 위험이 있습니다. 위에 나열된 해산물의 종류도 수은 함량이 높습니다.
또한 임산부는 태반을 통과 할 수 있고 아기의 심장 박동수에 영향을 미칠 수 있으므로 하루에 200mg (mg) 이상의 카페인을 섭취하지 않는 것이 좋습니다.
술도 피해야합니다. 임신 중에 술을 마시는 여성은 유산 및 사산 비율이 더 높습니다. 또한 아기를 선천적 결함의 위험에 처하게합니다.
그리고 임신 중 허브 차에 대한 연구가 혼합되어 있으므로 마시기 전에 의사와 이야기하는 것이 가장 좋습니다.
먹기 전에 항상 과일과 채소를 철저히 씻으십시오. 또한 안전한 음식 준비를위한 지침을 따르십시오.
날 생선, 덜 익힌 육류 및 가금류, 날달걀 또는 콧물을 먹지 마십시오.
세부 사항에 약간의주의를 기울이면 좋아하는 음식을 즐길 수 있습니다. 예를 들어, 어떤 경우에는 핫도그 및 기타 점심 고기를 먹을 수 있습니다. 그러나 가능한 리스테리아를 죽이기 위해 찌기 전까지 익혀야합니다.
리코 타는 안전한가요?
이 질문에 대한 답은 좋아하는 브랜드의 레이블을 읽는 것만 큼 간단 할 수 있습니다. 식료품 점에서 찾을 수있는 대부분의 리코 타 치즈는 저온 살균 우유를 사용하여 만들어집니다.
저온 살균은 액체와 음식을 가열하여 감염을 일으킬 수있는 리스테리아와 같은 해로운 박테리아를 죽이는 과정입니다. 이것은 대부분의 리코 타가 임신 중에 먹어도 안전하다는 것을 의미합니다.
다른 치즈는 안전한가요?
피하고 싶은 치즈가 있습니다. 여기에는 브리 (Brie), 카망베르 (Camembert) 및 일부 유형의 염소 치즈와 같은 흰 껍질이있는 부드러운 치즈가 포함됩니다. 부드러운 블루 치즈도 멀리하십시오.
이 치즈가 익 으면 먹을 수 있지만 자세한 정보는 의사에게 문의하십시오.
리코 타 외에도 임신 중에 먹어도 안전한 것으로 간주되는 다른 치즈는 다음과 같습니다.
- 코티지 치즈
- 모짜렐라
- 죽은 태아
- 크림 치즈
- 파니
- 단단한 염소 치즈
- 가공 치즈
항상 치즈 포장에서 "저온 살균"이라는 단어를 찾으십시오. 라벨에이 단어가 있으면 먹어도 안전합니다.
의사에게 전화 할 때
임신 중에 먹는 것이 안전한지 여전히 확실하지 않으면 의사에게 문의하십시오.
임신 40 주 동안들을 수있는 많은 규칙과 제안이 있습니다. 한 번의 임신 중에 따랐던 조언은 다음 번에 변경되었을 수 있습니다.
리스테리아와 접촉하거나 식 인성 질환의 증상이있는 것이 염려되는 경우 의사에게 문의하십시오. 귀하와 귀하의 아기의 건강을 확인하기 위해 빠른 검진을받는 것은 결코 아프지 않습니다.
테이크 아웃
리코 타 치즈를 요구하는 맛있는 요리법이 많이 있습니다. 라 비올리나 마니 코티에 넣거나, 피자 위에 떨어 뜨리거나, 저지방 디저트를 위해 달콤한 것과 섞을 수도 있습니다.
리코 타 치즈가 저온 살균 우유로 만들어 졌다면 임신 중 식단에 포함 시켜도 아무런 해가 없습니다.
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