밀크 씨 슬은 간과 담낭의 질병을 포함한 다양한 의학적 상태를 치료하기 위해 수백 년 동안 사용되어 온 인기있는 약초 요법입니다.
최근에는 밀크 씨 슬이 체중 감량을 촉진하는 도구로 홍보되었지만이 사용을 뒷받침하는 과학적 증거는 제한적입니다.
이 기사에서는 밀크 씨 슬이 무엇이고 체중 감량에 도움이되는지 검토합니다.
밀크 씨 슬이란?
밀크 씨 슬, 일컬어 실리 범 마리아 눔 St. Mary ’s 엉겅퀴는 국화과 꽃 식물의 가족. 유럽, 아프리카 및 아시아를 포함한 전 세계의 햇볕이 잘 드는 지역에서 야생으로 자랍니다.
밀크 씨 슬은 키가 크고 가느 다란 줄기, 밝은 보라색 꽃, 가시가 많은 녹색 잎, 날카로운 가시가 특징입니다.
수세기 동안 전통 약초에 사용되어 왔으며 항 염증 및 항산화 특성을 가진 다양한 화합물을 포함하고 있습니다. 이러한 화합물을 통칭하여 실리마린이라고하지만 가장 강력한 것은 실리 빈 또는 실리 비닌으로 알려져 있습니다.
실리마린과 실리 빈이라는 용어는 기술적으로 밀크 씨 슬 식물의 별개의 화학 성분을 지칭하지만 종종 같은 의미로 사용됩니다.
밀크 씨 슬의 의약 효과에 대한 현대 연구는 제한적이며 대부분 결정적이지 않습니다.
이용 가능한 연구의 대부분은 간경변 및 지방간 질환과 같은 간 질환을 치료할 수있는 밀크 씨 슬의 잠재력에 초점을 맞추고 있습니다. 제 2 형 당뇨병 환자들 사이에서 고혈당에 대한 잠재적 인 치료법으로도 연구되었습니다.
요약밀크 씨 슬은 한약 요법에서 간 질환을 치료하는 데 자주 사용되는 꽃 식물의 일종입니다.
밀크 씨 슬이 체중 감소에 도움이된다는 증거가 거의 없습니다.
밀크 씨 슬은 때때로 체중 감소를 촉진하는 데 사용되지만 지방 감소 또는 체성분 개선 능력을 뒷받침하는 연구는 거의 없습니다.
최근 한 연구에서 비만 마우스에 대한 밀크 씨 슬 추출물 사용의 효과를 평가했습니다. 비슷한 양의 음식을 섭취 했음에도 불구하고 밀크 씨 슬을받은 마우스는 체중의 약 5 %가 감소한 반면 대조군은 연구 기간 내내 체중이 계속 증가했습니다.
소수의 소규모 인간 연구에서 인슐린 저항성 및 염증과 같은 비만과 관련된 특정 대사 증상에 대한 밀크 씨 슬의 효과를 평가했지만, 지방 손실을 촉진하는 밀크 씨 슬의 능력을 구체적으로 살펴본 사람은 없습니다.
결과는 유망하지만, 단일 동물 연구는 우유 엉겅퀴가 인간의 체중 감소에 도움이 될 수 있는지 여부를 확실하게 결정하기에 충분한 증거를 구성하지 않습니다.
더 많은 연구가 필요합니다.
요약한 연구에 따르면 밀크 씨 슬이 비만 생쥐의 지방 감소를 촉진했습니다. 그러나 유사한 효과가 인간에게 발생할 수 있는지 여부를 결정하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다.
복용량 및 안전 예방 조치
밀크 씨 슬은 일반적으로 캡슐 또는 추출물 형태로 입으로 섭취합니다.
현재 증거에 따르면 하루에 3 회 420mg의 높은 용량이 대부분의 사람들에게 안전 할 가능성이 높습니다.
밀크 씨 슬은 안전한 기록을 가지고 있지만 완전히 위험이없는 것은 아닙니다.
가장 일반적으로보고되는 부작용으로는 경미한 설사 및 메스꺼움과 같은 소화 장애가 있습니다. 밀크 씨 슬에 대한 알레르기 반응에는 두통, 가려움증, 관절통이 포함될 수도 있습니다.
돼지 풀, 데이지, 금잔화 등 밀크 씨 슬과 밀접하게 관련된 식물에 알레르기가있는 사람은 부작용을 경험할 위험이 더 클 수 있습니다.
우유 엉겅퀴는 강력한 안전 데이터가 없기 때문에 임신 중이거나 모유 수유중인 사람에게는 권장되지 않습니다.
엉겅퀴가 처방약과 부정적으로 작용할 수 있는지 여부를 평가할 수있는 충분한 증거가 현재 없습니다. 약을 복용중인 경우 웰빙 요법에 우유 엉겅퀴를 추가하기 전에 담당 의사와상의하십시오.
요약밀크 씨 슬은 일반적으로 하루 3 회 최대 420mg의 용량으로 대부분의 사람들에게 안전한 것으로 간주됩니다.그러나 가려움증, 두통, 관절통과 같은 알레르기 반응이나 메스꺼움이나 설사와 같은 위장 증상을 유발할 수 있습니다.
결론
밀크 씨 슬은 수세기 동안 치료 효과를 위해 사용 된 인기있는 약초 요법입니다.
간 질환 및 제 2 형 당뇨병 치료제로 연구 된 다양한 항산화 화합물이 포함되어 있습니다.
최근에 밀크 씨 슬이 체중 감소를 촉진하는 도구로 선전되었지만,이 사용을 뒷받침하는 증거는 한 동물 연구로 제한됩니다.
이 시점에서 밀크 씨 슬이 체중 감량에 도움이된다는 증거는 충분하지 않습니다.
밀크 씨 슬은 섭취하기에 안전 할 수 있지만 일부 사람들에게는 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다.
당신의 건강과 웰빙 루틴에 우유 엉겅퀴를 추가하기 전에 의사와상의하십시오.
