Doula에게 물어보세요 : 산후 우려 사항

이번 달에는 출산 후 회복, 산후 우울증, 모유 수유 문제에 대해 이야기합니다.

우리는 아기가 도착하면 우리 모두가해야 할 일을 정확히 알고 몇 주 안에 "돌아올 것"이라고 믿게됩니다. 나는 당신에게 말하려고 여기 왔습니다. 그것은 황소입니다.

아기는 압도적이며 출생에서 회복하는 것이 어렵고 오늘날 정보 과부하는 매우 현실적입니다. 그래서 딸을 낳고 둘라가 됐어요.

Doulas는 구식 마을에 대한 오늘날의 현대적인 대답입니다. 우리는 증거 기반 정보와 진심 어린 지원의 문지기입니다.

다른 곳에서는 답을 얻지 못한 중요하고, 실망스럽고, 놀랍고, 당황스러운 모든 질문을 할 수있는 곳으로이 열을 고려하세요. 나는 당신을 위해 여기 있습니다.

[산후] 신체 회복은 정말 어떻습니까? 언제 의사와 상담해야합니까?

물어봐서 정말 기뻐요! 우리가 거의 충분히 이야기하지 않는 것입니다. 그리고 나는 모두 유명인과 소셜 미디어가 4 분기의 위생적인 버전으로 우리에게 호의를 베풀지 않기 때문에 기대를 현실화하는 것에 대해.

지금 분명한 기대치를 가지면 미래의 산후 건강에 대한 중요한 결정을 내릴 수 있습니다.

산후 회복은 단계적으로 이루어 지지만 몇 가지 사항에 따라 달라집니다. 임신 전과 임신 중 정신적, 신체적 건강, 출산의 세부 사항.

꿰매 지 않고 약을 먹지 않은 질 출산을하는 사람은 장기간 밀고 응급 제왕 절개를 견뎌낸 사람과는 다른 여정을 갖게됩니다.

산후 회복 일정을 확인한 다음 아기의 몸에서 기대할 수있는 사항에 대해 자세히 읽어보십시오. 처음 42 일 동안 천천히 가십시오. 당신은 완전히 새로운 삶을 치유하고, 다루고, 적응해야합니다.

도움을 구할 때 :

출생 후 심한 두통 및 / 또는 흐린 시력-응급실로 가십시오.
매실보다 큰 혈전을 통과 시키거나 한 시간 내에 병원 등급 패드를 두 개 이상 담그는 경우-응급실로 가십시오.
모유 수유시 급속한 발열 및 급성 유방 통증-주치의에게 전화하거나 긴급 진료를 받으십시오.
처음 2 ~ 3 주 후에도 여전히 "자신과 같은 느낌이 들지 않음"— 주치의에게 전화하거나 PSI (Postpartum Support International)의 리소스에 연결하십시오. 자신이나 아기가 해를 입을 염려가있는 경우 지역 응급 서비스 또는 National Suicide Prevention Hotline 273-8255로 전화하여 기밀 지원을 받으십시오.
3 개월 후 요실금 (출생 경험에 따라 주거나 복용) — 산부인과에 전화하여 골반저 치료사와 상담하십시오.
성관계 재개 후 통증-산부인과에 전화하여 골반저 치료사와 상담하십시오.

가장 중요한 것? 만약 당신 무언가에 대해 걱정하거나 괴롭히는 경우 의사와 대화해야합니다. 대답이 없으면 대답 할 다른 사람을 찾으십시오. 아기를 낳은 후 "정확히"라고 말하면 귀하의 우려를 진지하게 받아 들일 다른 제공자를 찾으십시오.

이것은 다음에 적용됩니다 모두. 당신의 직감을 들어보세요. 공급자를 성가 시게하는 것에 대해 걱정하지 마십시오. 그것이 그들이 거기에있는 이유입니다! 물어보고 필요한 정보를 얻으십시오.

수면 부족과 산후 우울증 사이에 연관성이 있습니까?

그것은 큰 질문. 모든 사람들은 수면 부족과 출산 후 얼마나 끔찍한 지 농담하지만 수면 부족은 심각합니다. 산후 우울증도 마찬가지입니다.

연구원들은 둘 사이에 중요한 연관성을 발견했습니다. 2015 년 연구에 따르면 불면증과 수면의 질이 낮 으면 임신과 산후의 우울증 증상이 더 커집니다.

또 다른 연구는 80 명의 어머니를 대상으로 수면, 산후 우울증, "자기인지 된 어머니와 유아의 정서적 관계"간의 연관성을 조사했습니다. 이 연구는 수면 부족과 부정적인 모성 인식 사이에“중요한 상관 관계”를 발견했습니다.

이 질문을하게 된 것이 무엇이든, 여러분을 지원할 수있는 리소스가 있다는 것을 알고 싶습니다. 다음은 몇 가지 옵션입니다.

생식 심리학자 / 정신과 의사의 추천을 받으려면 OB-GYN 또는 주치의에게 전화하십시오.
PSI는 로컬 및 온라인 도구를 갖춘 훌륭한 조직입니다. 공급자와 연결할 수 있으며 매주 가상 지원 그룹을 호스팅합니다.
산후 doulas는 또한 지원 치료를 제공하는 데 매우 효과적인 것으로 나타났습니다. 그들은 당신의 수면 상황을 해결하고, 판단이없는 지원을 제공하고, 몇 가지 정신 건강 설문지를 통해 당신을 안내하고, 필요한 경우 당신을 전문가와 연결할 수 있습니다.

무엇을하기로 결정하든 도움을 요청하는 것이 힘이 있음을 아십시오. 지금은“웃고 참아”거나 경험을 최소화 할 때가 아닙니다.

모유 수유는 11 주 동안 끔찍하고 고통 스러웠습니다. 수유 전문가는 도움이되지 않았습니다. 언제 포기해야하나요?

당신은 내 마음을! 모유 수유는 결코 쉬운 일이 아니며 우리는 그것이 산들 바람이 될 것이라고 생각하도록 만들어졌습니다. 여정이 너무 힘들었 다니 유감입니다.

나는 모든 사실을 알지 못하기 때문에 공급에서 젖 물림, 유두 문제에 이르기까지 고려해야 할 무수한 요소가 있습니다. 제가 말할 것은 이렇습니다. 11 주간의 모유는 아기에게 선물입니다. 이렇게함으로써 아기의 SIDS 발생 가능성을 줄이고 면역 체계와 미생물 군집을위한 기반을 마련하는 데 도움이되었습니다.

모유 수유는 감정적이고 도전적입니다. 끔찍한 경험이었을 때 모든 수유에 나타나는 것은 다음 단계의 헌신입니다. 당신은 대단해요! 그 점을 칭찬하고 모유 수유 여정을 재평가 할 수 있도록 허락 해 드리고 싶습니다.

다양한 옵션이 있습니다. 해당 지역의 다른 수유 컨설턴트와 문제를 해결하거나 (여기에서 IBCLC 검색) 6 개월을 기록하려는 경우 Pacify 또는 Lactation Link와 같은 가상 서비스에 연결할 수 있습니다 ( 모유 수유의 면역 증진 효과를 최적화하기 위해).

또는 독점적으로 펌핑으로 전환하거나 분유 사용 또는 모유 기증을 고려할 수 있습니다. 이 모든 것이 똑같이 적합한 옵션입니다.

대체로 나는 먹이가 최고라고 믿습니다. 당신과 아기는 dyad입니다. 즉, 당신은 전체의 두 부분입니다. 당신의 건강과 웰빙은 같이 아기에게 중요합니다.

위의 옵션을 평가하고, 당신이 사랑하고 신뢰하는 사람들과 이야기하고, 한 단위로서 당신에게 가장 의미있는 것에 의지하십시오. 행운을 빕니다!