애착 이론은 아마도 육아와 관련하여 가장 많이 연구 된 것 중 하나 일 것입니다. 놀라운 일이 아닙니다. 어린 시절의 애착은 아이와 돌보는 사람 (보통 엄마)의 관계를 중심으로하지만, 낭만적 인 관계를 포함하여 미래의 관계에도 영향을 미칩니다.
특정 상황에서 자녀가 어떻게 반응하는지 (고의적 또는 무의식적으로) 형성하는 방식과 그것이 애착 스타일에 어떻게 영향을 미치는지 자세히 살펴 보겠습니다.
애착 이론이란 무엇입니까?
부모에게는 여러 가지 역할이 있습니다. 자녀를 가르치고 훈육하고 치과에 데려가는 것입니다. 그리고 당신이 그것을 깨닫 든 모르 든, 거기있는 것만으로도 그들에게 영향을 미칩니다.
귀하의 존재는 자녀가 사랑 받고, 안전하고, 안전하고, 보호받는다고 느끼게 만드는 것입니다. 이것은 애착으로 이어집니다.
애착 이론은 1960 년대와 1970 년대 영국 심리학자 John Bowlby와 미국 캐나다 심리학자 Mary Ainsworth에 의해 개발되었습니다.
아기의 필요에 부응하는 부모 (특히 엄마)가 자녀에게 자신감을 가지고 크고 넓은 세상을 탐험 한 다음 다시 편안하게 돌아갈 수있는 안전한 기반을 제공하는 방법에 대해 설명합니다.
그래서 당신은 미래를 만들고 있습니다. 그 이유는 다음과 같습니다.
- 당신이 그들과 함께 있다고 믿게 만드는 방식으로 아이를 키운다는 것은 그들이 그렇게 성장하지 않은 아이들보다 실제로 두려움을 덜 경험한다는 것을 의미합니다.
- 이 귀중한 신뢰감은 유아기, 유년기 및 청소년기에 형성됩니다. 몇 년 동안 제대로 된 신뢰를 얻었습니다! — 미래 관계에 영향을 미칩니다. 그러나 생후 6 개월이되면 아기는 이미 고통에 대한 귀하의 반응을 예상하기 시작했습니다. 그리고 그들은 이미 그러한 반응에 동참하기 위해 자신의 행동을 형성하고 있습니다.
- 자녀에게 긍정적 인 간병인 경험을 제공함으로써 다른 사람들도 똑같이 할 수 있다고 믿을 것입니다.
Ainsworth는 세 가지 주요 유형의 애착을 정의했습니다. 나중에 연구자들은 네 가지 유형을 추가했습니다. 이것들은:
- 안전한 부착
- 불안하고 안전하지 않은 애착
- 안전하지 않은 회피 부착
- 무질서하고 안전하지 않은 애착
보안 부착이란 무엇입니까?
안전한 부착이 목표입니다. 부모 또는 다른 보호자가 다음과 같은 경우 발생합니다.
- 유효한
- 민감한
- 반응하는
- 수락
안전한 애착이있는 관계에서 부모는 자녀가 밖으로 나가도록 내버려 두지 만 안전과 편안함을 위해 돌아올 때 자녀를 위해 있습니다.
이 부모들은 자녀를 데리러 함께 놀며 필요할 때 안심시킵니다. 그래서 아이는 부정적인 감정을 표현할 수 있고 누군가가 그들을 도울 것임을 배웁니다.
안전한 애착을 발달시키는 아이들은 신뢰하는 방법과 건강한 자존감을 갖는 법을 배웁니다. 행복 같은데! 성인으로서이 아이들은 자신의 감정과 접촉하고 유능하며 일반적으로 성공적인 관계를 유지합니다.
불안하고 안전하지 않은 애착이란 무엇입니까?
이러한 유형의 애착은 부모가 자녀의 필요에 산발적으로 반응 할 때 발생합니다. 간호와 보호가 때때로 거기에 있고 때로는 그렇지 않습니다.
불안하고 안전하지 않은 애착 상태에서 자녀는 필요할 때 부모에게 의지 할 수 없습니다. 이 때문에 아이는 애착 인형으로부터 안정감을 느끼지 못한다.
그리고 아이는 위협을 느끼면 부모가 거기에있을 것이라고 의지 할 수 없기 때문에 부모로부터 쉽게 멀어져 탐험을하지 않을 것입니다.
아이는 과장된 고통이 부모가 반응하도록 강요하기를 바라면서 더 까다 롭고 심지어 집착합니다.
불안하고 불안한 애착에서, 예측 가능성이 없다는 것은 아이가 결국 궁핍하고 화를 내며 불신이된다는 것을 의미합니다.
안전하지 않은 회피 부착이란 무엇입니까?
때로는 부모가 자녀의 필요 사항을 받아들이고 민감하게 반응하는 데 어려움을 겪습니다. 아이를 위로하는 대신 부모는 :
- 그들의 감정을 최소화
- 그들의 요구를 거부하다
- 어려운 작업에 도움이되지 않음
이로 인해 안전하지 않은 부착이 발생합니다.
또한 자녀는 자신의 필요에 따라 부모를 도울 것으로 기대할 수 있습니다. 아이는 부모를 그림 속으로 데려 가지 않는 것이 가장 좋다는 것을 배웁니다. 결국 부모는 도움이되는 방식으로 응답하지 않습니다.
안전하지 않은 애착을 피하면서 아이는 자신의 감정을 차단하고 자립하는 것이 최선의 방법임을 알게됩니다.
Ainsworth는 피하고 불안한 애착을 가진 아이들이 고통 스러울 때 부모에게로 향하지 않고 부정적인 감정을 최소화하려고 노력한다는 것을 보여주었습니다.
무질서하고 안전하지 않은 첨부 파일이란 무엇입니까?
2004 년 연구에 따르면 심리 사회적 위험이 낮은 그룹에 속한 아기의 약 15 % (고위험 상황에있는 아기의 82 %)가 무질서하고 불안정한 애착이 생깁니다.
이 경우 부모는 비정형적인 행동을 보입니다. 자녀를 거부하고, 조롱하고, 두려워합니다.
이러한 행동을 보이는 부모는 종종 해결되지 않은 트라우마를 포함하는 과거를 가지고 있습니다. 비극적으로 아이가 부모에게 다가 가면 보살핌과 보호 대신 두려움을 느끼고 불안감을 증가시킵니다.
처음 세 개의 첨부 스타일을 "구성"이라고도합니다. 아이가 어떻게 행동해야하는지 배우고 그에 따라 전략을 구성하기 때문입니다.
그러나이 네 번째 애착 스타일은 아동의 전략이 무질서하고 그 결과 행동으로 인해“무질서”로 간주됩니다.
결국, 아이는 다소 안전하다고 느끼는 데 도움이되는 행동을 개발하기 시작합니다. 예를 들어, 아동은 다음을 수행 할 수 있습니다.
- 부모에게 공격적이다
- 부모의 보살핌을 거부하다
- 단순히 매우 자립 해
예제 시나리오
그렇다면 애착 스타일이 다른 아이들은 주어진 상황에서 어떻게 반응할까요?
안전한 부착
- 그녀의 유명한 연구 (The Strange Situation)에서 Ainsworth는 안전하게 집착 한 아이들이 불안 함을 느끼고 아주 쉽게 위로를받을 때 달래기 위해 부모 (또는 다른 보호자)에게가는 것을 보여주었습니다.
- 아이는 자신의 느낌을 공유합니다. "나는 새로운 플레이 그룹에서 부끄러 웠습니다."
- 아이는 타인에게 공감하고 괴로워하는 다른 아이를 위로하려고합니다.
불안하고 안전하지 않은 애착
- The Strange Situation에서 불안하고 불안한 애착을 가진 아이들은 고통 스러울 때 쉽게 위로를받지 못하고 진정하는 데 오랜 시간이 걸렸습니다.
- 아이는 새로운 놀이터를 탐험하기를 꺼립니다.
- 아이는 새로운 간병인과 함께있을 때 과장된 방식으로 달라 붙고 울습니다.
안전하지 않은 연결 방지
- 아이는 낯선 사람과 쉽게 상호 작용하며 위로를 얻기 위해 부모에게 의지하지 않습니다.
- 아이는 도망 치고 탐험하는 것을 매우 기쁘게 생각하며 빠른 포옹을 위해 부모의 안전한 기지로 돌아 가지 않을 것입니다.
- 아이는 매우 자립하며 열리지 않는 장난감 상자 뚜껑을 다루는 방법을 스스로 알아내는 것을 선호합니다.
무질서하고 안전하지 않은 부착물
- 아이는 고통 스러울 때 위로를 위해 부모에게 달려 갈 수 있지만, 동시에 부모가 그들을 위로하려고 할 때 발차 기와 투쟁을 할 것입니다.
- 아이는 부모의 존재를 완전히 무시합니다.
- 부모가 주위에있을 때 아이는 어지럽거나 혼란스러워 보입니다.
미래의 관계 및 애착 장애
어린 시절의 애착 스타일은 성인이 관계에서 느끼고 행동하는 방식에 영향을 미칠 수 있습니다. 이는 부모의 어깨에 큰 부담이되지만 모든 사람이 자신의 선택을한다는 점을 기억하는 것이 중요합니다.
안전한 부착
안전한 어린 시절 애착을 경험 한 아이들은 일반적으로 성인으로서 성공적인 친밀한 관계로 이동합니다.
그들은 정직하고지지 적이며 자신의 감정을 공유하는 데 편안합니다. 안전한 애착은 자녀가 다른 사회적 도전에 대비할 수있게 해주 며, 이는 결국 자녀의 성공으로 이어집니다.
불안하고 안전하지 않은 애착
집착하는 아이들은 집착하는 성인으로 성장할 수 있습니다.
불안하고 불안한 애착을 가진 성인은 관계에서 요구하고 소유욕이 많으며 심지어는 상호 의존적이 될 가능성이 높습니다. 그들은 그들의 관계를 위해 너무 많이 또는 너무 적게 했는가를 끊임없이 추측합니다.
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안전하지 않은 회피 부착
저 지르지 않을 사람을 알고 있습니까? 회피 불안한 애착을 가진 성인은 관계, 기간을 피할 수 있습니다. 그들은 무시하고 두려워하며 다른 사람들을 멀리 떨어져있게 할 가능성이 더 높습니다.
무질서하고 안전하지 않은 첨부 파일
앞서 언급 한 2004 년 연구에 따르면 아기 일 때 일차 간병인과 이러한 유형의 애착을 가졌던 청소년은 17 세에 전체 정신 병리학 수준이 더 높았습니다.
그들은 또한 손상된 공식적인 운영 기술을 보여주고 나이가 들어감에 따라 자기 규제에 어려움을 겪을 가능성이 더 큽니다.
애착 스타일을 변경하거나 도움을받을 수 있습니까?
Bowlby는 어린 시절에 개발 한 애착 스타일이 남은 생애 동안 상대적으로 변하지 않는다고 믿었습니다. 그는 사람들이“만약, 그때”패러다임에 따라 반응 할 것을 제안합니다.“내가 화를 내면 파트너가 나를 지원 해줄 수 있을지 믿지 않을 수 있습니다.”
다행히 신경 과학은 일이 그렇게 간단하지 않다는 것을 보여주었습니다.
우리는 두뇌가 작동하는 방식을 바꿀 수 있습니다. 첫 번째 단계는 문제가 있음을 인식하고 변경을 결정하는 것입니다. 두 번째는 실제로 그 변화를 만드는 것입니다.
예를 들어, 2018 년 연구에 따르면인지 행동 치료가 상당한 변화를 가져올 수 있음을 보여줍니다.
결론
육아는 자녀의 미래를 조각하는 것입니다. 정서적으로나 육체적으로 그들을 위해 거기에있는 것을 목표로하여 성인기에 가장 건강한 행동으로 이어지는 안전한 애착을 장려 할 수 있습니다.
항상 제대로 이해하지 못하더라도 걱정하지 마세요. 자신의 애착 스타일을 바꾸고 싶다는 생각이 든다면 돌에 새겨진 것은 아무것도 없다는 것을 기억하세요.
