첫 번째 노동 후 똥에 대한 특종입니다.

여러분이 기대할 때 아무도 여러분에게 말하지 않는 것은 다음과 같습니다. 여러분은 세 번의 출산을 갖게 될 것입니다.

그녀는 방금 세 번의 출생이라고 말했습니까? 왜 그래요.

설명하겠습니다.

출생 # 1 : 아기
출생 # 2 : 태반
출생 # 3 : 첫 배변

나는 그 첫 똥을 반드시 아기를 갖는 것과 동일시하지는 않겠지 만 이다 겁나게 하는.

출산 후 찢어 졌거나, 꿰매어 졌거나, 제왕 절개 형태의 수술을 받았을 수 있습니다. 어떤 경우이든, 당신은 튀어 나오는 호르몬, 약해진 골반저가 벨소리를 통과하고, 회음부가 한계까지 늘어난 것을 보장합니다.

그래서 아직 밀어 다른 당신의 몸에서 나오는 목적은 단순히 당신이 절대적으로하고 싶지 않은 것입니다.

그러나 아아. 두 번째로 가야하며 출생 후 2 ~ 4 일 이내에 가야합니다. 그럼 두려움을 없애고 영향을 최소화하는 방법에 대해 이야기 해 봅시다.

1 단계 : 대변 연화제 복용

병원이나 출산 센터에서는 모유 수유 중에도 권장 복용량을 안전하게 섭취 할 수있는 Colace와 같은 대변 연화제를 제공 할 가능성이 높습니다.

참고 : 대변 연화제는 아니 Dulcolax와 같은 자극성 완하제와 동일합니다. 대변 유연제는 대변에 수분을 추가하여 대변을 부드럽게하고 쉽게 통과 할 수 있도록합니다. 반면 자극성 완하제는 장이 수축하도록하고 똥을 내고 싶은 충동을줍니다. 대변 연화제는 장기간 사용하지 않습니다. 출생 후 초기 둔화를 겪게하는 것입니다.

2 단계 : 수분 유지

10 회 정도의 마라톤을 마쳤으니 마시세요.

수분 공급은 건강한 배변에 필수적입니다. 그 이유는 다음과 같습니다. 음식은 대장을 통과 할 때 물을 흡수하면서 영양분을 소화하고 흡수합니다. 그리고 대장은 애리조나 골프 코스처럼 물에 탐욕 스럽습니다.

트랙에 기름칠을 할 수있는 물이 충분히 있는지 확인하고, 용서해주세요. 통통하고 부드럽고 촉촉한 변을 만들어 통과하기 쉽습니다. 당신은 단단한 덩어리를 찾고 있습니다. 일련의 작은 자갈은 탈수 증상입니다.

물을 많이 마시고 코코넛 워터를 믹스에 넣으십시오. 칼륨 함량이 높고 전해질 음료와 비슷하지만 펑키 한 첨가물이 없습니다.

3 단계 : 똥 친화적 인 식품 구입

자두, 섬유질이 풍부한 재료, 따뜻한 액체 및 섬유질 시리얼을 먹거나 음료에 Metamucil과 같은 섬유질 보충제를 추가하십시오. 산후 첫 주에는 시스템이 느린 차선에 있지만 변비는 산후 3 개월까지 문제가 될 수 있습니다.

4 단계 : 어렸을 때했던 것처럼 똥

작은 발판을 들고 그 위에 발을 얹으십시오. 팔꿈치를 무릎에 대고 앞으로 몸을 숙입니다. 직감 위치에 가까울수록 좋습니다. 화장실은 훌륭하지만 그 위에 똑바로 앉아있는 것은 우리가 낭비를 없애야하는 자연스러운 방식에 어긋납니다.

5 단계 : 호흡에 집중

우리 중 많은 사람들이 숨을 쉬고 참으며 참습니다. 아기를 밀어내는 데는 효과적이지만 2 위로가는 것은 안 좋은 소식입니다.

대신 수행 할 작업은 다음과 같습니다. 숨을들이 마신 다음 계속 숨을 내쉬면서 부드럽게 밀어줍니다. 특히 스티치가있는 경우 여기에서 매우 조심해야합니다. 또한 충동이있을 때만 가십시오!

6 단계 : 조심스럽게 닦으십시오.

첫 주 또는 이틀 동안에는 주변 병 (따뜻한 수돗물로 채워짐)을 사용하고 매우 부드러운 TP 또는 더 나은 약용 물티슈 (예 : Tucks)로 부드럽게 닦아내고 건조하는 것이 좋습니다. 병원에서 페리 병을 가지고 집으로 보내야합니다. 그렇지 않은 경우 퇴원하기 전에 요청하십시오.