관절염 통증과 싸우는 9 가지 허브

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개요

관절염에는 여러 종류가 있지만 모두 통증을 유발할 수 있습니다. 일부 자연 요법은 특히 다른 치료 옵션과 함께 사용하는 경우 경미한 증상을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.

특정 허브에는 류마티스 관절염 (RA) 또는 골관절염 (OA)에 도움이 될 수있는 항염 작용이있을 수 있습니다.

하지만 이러한 많은 옵션의 사용을 뒷받침 할 과학적 증거가 부족하며 일부는 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

일부 옵션은 기존 약물과 상호 작용할 수 있으므로 관절염에 대한 "자연적"치료법을 선택하기 전에 먼저 의사와상의하십시오.

1. 알로에 베라

알로에 베라는 대체 의학에서 가장 일반적으로 사용되는 허브 중 하나입니다. 알약, 가루, 젤, 잎 등 다양한 형태로 제공됩니다.

치유력으로 유명한이 제품은 일광 화상과 같은 작은 피부 찰과상을 치료하는 데 널리 사용되지만 관절통에도 도움이 될 수 있습니다.

가능한 이점은 다음과 같습니다.

• 항염 작용이 있습니다.
• 일반적으로 관절염 통증에 사용되는 비 스테로이드 성 항염증제 (NSAID)의 위장에 부정적인 영향을 미치지 않습니다.

국소 도포 : 젤을 피부에 직접 도포 할 수 있습니다.

경구 약물 : 일부 연구자들은 알로에를 입으로 복용하면 골관절염 통증 완화에 도움이 될 수 있다고 제안했습니다.

이러한 치료가 유익하다는 것을 확인하려면 더 많은 연구가 필요합니다.

NCCIH (National Center for Complementary and Integrative Health)는 알로에 베라 사용이 안전 할 가능성이 높지만 일부 사람들은 경구 복용시 부작용이 있다고 지적합니다.

포도당 수치를 낮추고 일부 당뇨병 약물과 상호 작용할 수 있습니다.

국소 알로에 베라를 온라인으로 구입할 수 있습니다.

2. 보스 웰 리아

전통 및 대체 의학 사용 실무자 보스 웰 리아 세라 타, 항 염증 특성 때문에 유향이라고도합니다. 인도 고유의 Boswellia 나무의 고무에서 파생됩니다.

2011 년에 발표 된 리뷰에 따르면 보스 웰 산은 RA, OA 및 통풍 환자에게 도움이 될 수있는 항 염증 효과가있는 것으로 보입니다.

인간 실험의 결과는 유향 캡슐이 OA로 인한 통증, 기능 및 강성을 개선하는 데 도움이 될 수 있음을 시사했습니다. 그러나 이것은 작은 연구였습니다. 더 많은 연구가 필요합니다.

하루에 최대 1g의 보스 웰 리아를 복용하는 것이 안전 해 보이지만 고용량은간에 영향을 미칠 수 있습니다. 정제 형태와 국소 크림으로 제공됩니다.

Boswellia는 온라인으로 구매할 수 있습니다.

3. 고양이 발톱

고양이 발톱은 관절염의 부기를 줄일 수있는 또 다른 항염증제입니다. 남미와 중미에서 자라는 열대 포도 나무의 껍질과 뿌리에서 나옵니다.

사람들은 전통적으로 항염증제로 면역 체계를 강화하기 위해 사용했습니다.

Arthritis Foundation은 류마티스 관절염에 대한 많은 기존 약물과 마찬가지로 고양이 발톱이 종양 괴사 인자 (TNF)를 억제한다고 지적합니다.

그들은 RA 환자 40 명의 관절 부종을 50 % 이상 줄이는 데 고양이 발톱이 효과적인 것으로 나타난 2002 년 소규모 연구를 인용합니다.

그러나 가능한 부작용은 다음과 같습니다.

• 메스꺼움과 현기증
• 저혈압
• 두통

다음과 같은 경우에는이 약초를 사용하지 마십시오.

• 혈액 희석제 사용
• 면역 체계를 억제하는 약물 복용
• 결핵에 걸리다

NCCIH에 따르면 일부 소규모 연구에서 류마티스 관절염에 대한 고양이 발톱을 조사했지만 더 많은 연구가 필요합니다.

온라인에서 고양이 발톱을 찾을 수 있습니다.

4. 유칼립투스

유칼립투스는 사람들이 다양한 조건에서 사용하는 쉽게 구할 수있는 치료법입니다. 유칼립투스 잎 추출물은 관절염 통증을 치료하기위한 국소 치료에 사용됩니다.

식물 잎에는 타닌이 포함되어있어 관절염과 관련된 붓기와 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 어떤 사람들은 효과를 극대화하기 위해 열 패드를 사용합니다.

유칼립투스 아로마 테라피는 RA의 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

사용하기 전에 항상 에센셜 오일을 캐리어 오일로 희석하십시오. 아몬드 또는 다른 중성 오일 2 큰술과 함께 15 방울의 오일을 사용하십시오.

패치 테스트라고하는 국소 유칼립투스를 사용하기 전에 알레르기가 있는지 확인하십시오.

팔뚝에 소량의 제품을 바르십시오. 24 ~ 48 시간 동안 반응이 없으면 안전하게 사용할 수 있습니다.

온라인에서 유칼립투스의 국소 형태를 구입할 수 있습니다.

5. 생강

많은 사람들이 생강을 요리에 사용하지만 약효가있을 수도 있습니다. 생강에 강한 풍미를주는 동일한 화합물이 항염 작용을한다고 연구 결과 밝혀졌습니다.

일부 연구자들은 생강이 언젠가 비 스테로이드 성 항염증제 (NSAID)의 대안이 될 수 있다고 말합니다.

사람들은 오랫동안 메스꺼움을 치료하기 위해 전통 의학에서 생강을 사용해 왔지만, 류마티스 관절염, 골관절염 및 관절과 근육의 통증에도 사용할 수 있습니다.

2016 년 한 리뷰 기사의 저자는 향후 생강의 성분이 류마티스 관절염 치료제의 기초가 될 수 있다고 믿습니다. 증상 관리에 도움이 될뿐만 아니라 뼈 파괴 예방에도 도움이됩니다.

생강을 섭취하는 몇 가지 방법은 다음과 같습니다.

• 티백이나 신선한 생강을 끓는 물에 5 분 동안 부어 차를 만드십시오.
• 구운 식품에 생강 가루를 넣으십시오.
• 짭짤한 요리에 생강 가루 또는 신선한 생강 뿌리를 추가합니다.
• 신선한 생강을 샐러드에 얹거나 볶습니다.

생강은 혈액 희석제 인 와파린 (쿠마딘)과 같은 일부 약물을 방해 할 수 있으므로 생강 섭취를 늘리기 전에 의사와상의하십시오.

다양한 생강 제품을 온라인으로 구매할 수 있습니다.

생강 껍질을 벗기는 방법

6. 녹차

녹차는 인기있는 음료입니다. 포함 된 항산화 제는 RA 또는 OA로 발생하는 염증과 싸우는 데 도움이 될 수 있습니다.

녹차를 다음과 같이 섭취 할 수 있습니다.

• 음료
• 음식에 뿌리거나 스무디에 첨가하기위한 가루 (말차)
• 보충제

과학자들은 녹차의 추출물이나 특정 성분이 관절염에 영향을 미칠 수 있다는 증거를 발견했지만, 차 한잔에 함유 된 활성 성분의 농도가 증상 완화에 도움이되는지 여부는 불분명합니다.

즉, 대부분의 사람들에게 안전 할 것입니다. 음료로서 설탕을 첨가하지 않는 한 일부 커피, 소다 및 기타 단 음료보다 건강에 좋은 선택입니다.

녹차가 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있다는 것을 확인하고 어떤 형태와 복용량이 가장 효과적인지 알아 보려면 더 많은 연구가 필요합니다.

온라인에서 다양한 녹차 옵션을 찾을 수 있습니다.

7. 천둥 신 포도 나무

천둥 신 포도 나무 (Tripterygium wilfordii)는 허브입니다. 염증과 과도한 면역 활동을 관리하기 위해 중국, 일본, 한의학에서 오랫동안 사용되어 왔습니다.

이것은 류마티스 관절염 및 기타자가 면역 질환에 적합한 치료법이 될 수 있습니다.

다음과 같이 사용할 수 있습니다.

• 식이 보충제로 입으로
• 피부에 직접 바르는 국소 트리트먼트로

그러나 다음과 같은 매우 심각한 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

• 위장 문제
• 호흡기 감염
• 탈모
• 두통
• 피부 발진
• 월경 변화
• 남성의 생식력을 감소시킬 수있는 정자의 변화
• 5 년 이상 사용하면 골밀도가 감소 할 수 있습니다.

많은 약물, 특히 RA 및 기타자가 면역 질환에 일반적으로 사용되는 약물과 상호 작용할 수 있습니다.

포도 나무의 잘못된 부분에서 추출한 추출물은 독성이있을 수 있습니다. 이를 염두에두고 미국 식품의 약국 (FDA)은 자연 요법의 생산 또는 판매를 규제하지 않는다는 사실을 기억하는 것도 중요합니다.

제품에 무엇이 포함되어 있는지 항상 정확히 알 수는 없으며, 천둥 신 덩굴 허브를 잘못 준비하면 치명적일 수 있습니다.

NCCIH는 천둥 신 포도 나무가 관절염 치료에 안전하거나 효과적이라는 증거가 충분하지 않다고 말합니다.

이 약초에 대해 의사와상의하는 것이 중요합니다. 덜 위험하면서 효과적인 것으로 입증 된 다른 치료 옵션이 있습니다.

8. 심황

심황은 꽃 피는 식물로 만든 노란색 분말입니다. 달콤하고 짭짤한 요리와 차에 풍미와 색을 더합니다.

주성분 인 커큐민은 항염 작용을합니다. 그것은 전통 아유르베 다와 중국 의학에서 오랫동안 역할을 해왔습니다. OA, RA 및 기타 관절염 상태에 도움이 될 수 있습니다.

심황을 사용할 수 있습니다.

• 요리에 첨가 할 가루 향신료로
• 티백에
• 경구 복용하는 보충제로

심황의 안전성과 효과에 대한 더 많은 연구가 필요합니다. NCCIH는 고용량 또는 장기간 사용으로 위장 장애를 유발할 수 있지만 대부분의 성인에게 안전 할 수 있다고 지적합니다.

온라인으로 심황 보충제를 구입하십시오.

9. 버드 나무 껍질

버드 나무 껍질은 고대의 통증과 염증 치료제입니다. 차 또는 정제 형태로 사용할 수 있습니다.

일부 연구에 따르면 OA 및 RA와 관련된 관절통 완화에 도움이 될 수 있습니다. 그러나 결과는 상충되어 더 많은 연구가 필요합니다. 또한 모든 사람에게 안전하지 않을 수 있습니다.

일반적인 부작용은 다음과 같습니다.

• 배탈
• 고혈압
• 알레르기 반응, 특히 아스피린에 알레르기가있는 경우
• 과다 복용시 위궤양 및 출혈

버드 나무 껍질을 사용하기 전에 특히 혈액 희석제를 사용하거나 위궤양이있는 경우 의사에게 문의해야합니다. 아스피린에 알레르기가 있으면 복용하지 마십시오.

버드 나무 껍질 제품을 온라인으로 구입할 수 있습니다.

기타 보완 옵션

허벌 보충제는 관절염 통증 완화에 대한 유일한 보완적인 접근 방식이 아닙니다.

American College of Rheumatology 및 Arthritis Foundation의 전문가들은 다음을 권장합니다.

• 체중 관리
• 태극권과 요가를 포함한 운동
• 추위와 열처리
• 스트레스 관리
• 건강한 식단
• 침 요법

식단이 골관절염 치료에 중요한 역할을 할 수 있습니까? 여기서 알아보세요.

의사에게 보완 의학에 대해 문의하십시오.

약초에 대한 관심이 증가함에 따라 기존의 의사들은 대체 요법의 이점을 평가하려는 의지가 커졌습니다.

관절염을 치료할 때 일부 허브는 현재 약물을 보완 할 수 있습니다. 하지만 허브가 심각한 부작용을 일으킬 수 있다는 것을 이해하는 것이 중요합니다.

평판이 좋은 출처에서 허브 트리트먼트를 구입하는 것도 필수적입니다.

FDA는 허브의 품질, 순도, 포장 또는 용량을 모니터링하지 않으므로 제품이 오염되었는지 또는 비활성 성분이 포함되어 있는지 알 수있는 방법이 없습니다.

모든 관절염 치료 옵션에 대해 의사와상의하고 권장하지 않는 한 처방약 복용을 중단하지 마십시오.

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